『知恵』ダイエット『努力』No.10

ダイエットして三日目がたちました。極端な食事制限はせず三食ちゃんと食べて毎日運動してエクササイズをしています。

三日たった現在体重が全く減りません。よく始めはおもしろいくらい体重がすぐ落ちるときいたので。また体脂肪と皮下脂肪は減っていたのでこのまま続けていいのだろうか？

ちなみに生理前なんですが
それも体重が変わらない原因でもありますか？

>>549
夜抜きやめてどれくらい太るから自分の意思の強さ次第じゃないかな
リバし始めても食欲が勝って止められない人は前の体重超えるくらい太るし、常に意識して３食に戻しても太らず維持できる人もいる

>>553

１、２週間で何キロも落ちるようなダイエットは逆に間違ってる(ただ水分量減っただけ)のでそれでいいですよ。
食事をきちんと摂って運動しっかりしていればゆっくりですが体重も減っていきます。
筋肉も程よくついてくと思うので見た目も引き締まり健康的な痩せ方をしますよ。

>>553の者です。
1400ｷﾛｶﾛﾘｰ摂取してるんですが
朝900 昼300 夜200の割合なんですが朝多すぎますか？
朝は消費するからどんだけ食べてもいいと言うし、何より朝から運動するせいか朝かなり食欲があります。そして昼からずっとお腹あんまりすかない状態です。

もうちょい割合を均等にしたほうがいいのかな？

>>556さん
そうなんですか！友達とか1日で２ｷﾛも減った～とか言ってたんでかなり焦ってました。
回答ありがとうございました(^-^)

>>557
朝900て何食べてるんですか(´･ω･｀)?;

>>559
肉、野菜、魚、米、とか食べてたらだいたい900はいきますね～
米とかめちゃ食べますから(笑)

みなさん米は何グラムくらい食べてますか？一人分が何グラムくらいかわからない(><)

>>561
一人前とかよくわからないですが
だいたい100グラムくらいじゃないですかね？一回の食事に(^-^)
うちはそれ以上食べますけど。

どっちもダメなのはわかってるんですが聞きたいことがあります。
1日バカほどドカ食いして次の日からは普通に戻すのと

少しだけどｶﾛﾘｰオーバーの日が何日か続く

どちらが太りやすいと思いますか？