『知恵』ダイエット『努力』No.10

#543 [ひらめいたさん]

昨日ご飯とかいろいろ食べ過ぎて夜中も菓子パンやらお菓子食べたのに今日体重はかったら減ってるし体脂肪率が増えてるんやろな。と思ってたら体脂肪率も減ってるし。そんなことありえるんですか？
昨日は確かに運動もエクササイズもしましたが･･それ以上に食べた気がします。

:11/06/01 05:22 :N905i :iMO5awnQ

#544 [ひらめいたさん]

>>543
そんなすぐに体脂肪なんかになりませんよ。
軽い物ばかり食べれば次の日は体重軽いですし。けれどそれがカロリー高ければ使われなかった物は後々脂肪に。気をつけなければ数日後に体重、体脂肪にでると思います。

:11/06/01 05:49 :F05C :c3gqNZf2

#545 [ひらめいたさん]

夜につれて食欲が増す
摂取カロリーも高くなっていくし‥ﾊｧ

:11/06/01 18:09 :SH05A3 :☆☆☆

#546 [ひらめいたさん]

>>545
わかります！
昼とかはダイエット中だしってコントロール効くのに、夜は無理ｗ

かと言って、朝昼ガッツリいっても夜我慢出来ないっていう謎

:11/06/01 21:21 :iPhone :LHhl/aSQ

#547 [ひらめいたさん]

159cmの43kgなんですけどお腹みると50kg並だし三段腹･･･母乳あげてるから食事制限はしたくないし、腰痛なんで腰回すのも無理なんですけどお腹だけ痩せるいい方法ありませんか？

:11/06/01 23:04 :SH01B :zdK5rPVU

#548 [ひらめいたさん]

毎日部活で激しい運動をしているのですが、体脂肪率が高いです。
この場合、食事制限をすれば体脂肪は落ちますか？
他にも何か効果的な方法はありますか？

:11/06/01 23:46 :SH02A :1ffuNmSI

#549 [ひらめいたさん]

夜ご飯なしダイエットしててやめたらやっぱ太りますよね？
どれくらい太るかな？

:11/06/02 23:18 :SH07B :VJ1zczE.

#550 [ひらめいたさん]

やってみりゃいーじゃん

:11/06/02 23:42 :iPhone :pWZX7qTM

#551 [ひらめいたさん]

夜の仕事をしてて帰ってくるのが大体午前３時くらいです。
寝るのは７時前で昼１２時までには起きます。

そこから仕事までは昼寝ほとんどしません。

食生活はどうしたらいいですか？

:11/06/03 00:16 :K002 :iNlG3pCY

#552 [ひらめいたさん]

>>551
夜の仕事でもいつも同じリズムの生活をしているなら注意することは普通の生活と同じで大丈夫だと思う。
朝ご飯→夜ご飯
昼ご飯→朝ご飯
夜ご飯→昼ご飯
って感じでずらして考えればいいんじゃないかな？

:11/06/03 00:28 :SH07B :☆☆☆

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