『知恵』ダイエット『努力』No.10

935、936さん

ありがとうございます。

ちなみに水着はどんなの着ました？
あと足は引き締まりますか？

水泳ダイエット、来月から始めたいと思います

約１週間前くらいから筋トレや運動始めたんですがそこまでたくさんご飯食べてないのに体重が２キロくらい増えました(TдT)筋肉がついてきたってことは考えられますかね･･･？

筋肉はそんな簡単にはつきませんよ。
特に女性はつきにくいですからね。
２キロなら誤差の範囲内ですし、今まで蓄えられていたものが今出てきたのかもしれません。

そうなんですか･･･｡地道に頑張って減らすしかないですね(´･ω･`)ありがとうございます！

皆さん、生理中も運動していますか？
私はウォーキングを始めて２週間なんですが、もうすぐ生理が来ます。
今の時期はすごく汗をかくのでムレとかかぶれが心配です;;
どのようにすれば良いか、どなたかアドバイスいただけたら嬉しいです！

>>946
私は量も少なく生理痛も軽いので、生理中も運動しています。ムレもあまり気にならないので。
個人差があると思うので、無理のない範囲でやるといいのではないでしょうか。

ここ３日間くらい暴食してしまい、いつもの倍くらいカロリーを摂ってしまったのですが、これが体型にあらわれる何日後ぐらいでしょうか…。

>>974
あらわれる何日後…×
あらわれるのは何日後…○

脱字すみません。

４日間の体重と体脂肪率をみてると、1日目体重減、体脂肪増、2日目体脂肪減、体重増、
と体重が増えたときは体脂肪が増え、体脂肪が減った時は体重が増え。しかも体脂肪は1%くらい変動します。
三食しっかり食べてお菓子は食べてないし運動も毎日してます。

１ヶ月に1キロくらいの緩いペースでダイエットしたいと思ってるんですが、こんな状態で1キロも減るんでしょうか...

かなり運動したのに次の日の体脂肪1%増えてるとかありえないですよね(-_-)

>>949

体脂肪も体重も少し条件の違う測り方をしたり誤差などで毎日毎時間変動しますからゆっくり落としたいなら気にしない方がいいかと。
あまり気にするとストレスになってよくないですよ。
脂肪燃焼するにもそんな簡単にはむりですから、かなり運動したからと言ってすぐ体脂肪率が落ちるわけでもないですし、まだ４日間ならあまり数字に左右されない方がいいですよ。

>>950さん
そうなんですか？
でも体脂肪率がどんどんあがるんです...
25.1→24.2→25.3→
で今日は26.1でした(T_T)
体重めちゃ減って体脂肪率がかなり上がってしまいます。
このまま運動＋三食バランスよく食べることを続けても
大丈夫なんでしょうか。
体重は一気に50→49.2とかなんで筋肉が落ちたんですよね？
運動もしてるしお菓子も食べてないし何が悪いのかわかりません

体重より体脂肪率を落としたいんです(T_T)
運動しても意味ないんだったら
しないほうがマシなんじゃないかと思います