『知恵』ダイエット『努力』No.9
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#352 [ひらめいたさん]
>>351
いままで通りでいいんじゃない？減ったからって油断して暴食しちゃうんだからさ。誓ったなら大丈夫だと思うよ。頑張って！

⏰:10/05/25 09:22 📱:SH05A3 🆔:☆☆☆

#353 [ちゃむにだ]
朝を満足するまで食べて昼はちょっと少なめに夜はダイエットドリンクに置き換えで痩せる食生活になりますか(´・ω・`)？

⏰:10/05/25 09:51 📱:D905i 🆔:y8M13Uy.

#354 [ゆ]
体重はほんの200グラム減りましたがあまり変わらず、体脂肪が2％くらい減りました。
筋トレは一週間以上やっていて、それに昨日からDHCのプロテインダイエットを夜置き換えているのですが、体重はあまり変わらず体脂肪が減るというのは、筋肉がついたと捉えていいのでしょうか？

⏰:10/05/25 10:09 📱:W65T 🆔:cws9FIP6

#355 [◇kAN◇]
皆カロリー気にしすぎｗ


カロリー抑える=痩せるって考えはやめた方がいいかと


結局食べて運動して健康的にやせるのが リバウンドもしにくいダイエットだと思う

⏰:10/05/25 10:18 📱:SH03B 🆔:xfX4g9h2

#356 [ひらめいたさん]
>>354
①体重が落ちたのに見た目が変わらない
②体重が変わらないのに見た目が変わった

①だと、食事制限とかをしててただ筋肉が脂肪に変わっただけなので駄目みたいです。ゆさんわ、きっと続けると②になるので②わ、筋肉が出来て細くなる。なので②の方がいいみたいです。だから続けるといいと思います^ω^
よくわからない文章ですみません。

⏰:10/05/25 16:38 📱:CA004 🆔:tNuF/D8E

#357 [ひらめいたさん]
カロリーより脂質・体重より体脂肪率を気にした方がいいと思いますよ

⏰:10/05/25 17:10 📱:N706i 🆔:LATT9pZg

#358 [ひらめいたさん]
リバウンドなく20kg痩せるにはどれぐらいの期間が必要だと思いますか？

あと、皆さんが試してみて１番効果的だったダイエット方法教えてください！

⏰:10/05/25 17:53 📱:SH06B 🆔:qC8q2QHs

#359 [ゆ]
>>356さん
親切にありがとうございます！
普段は3日坊主の私ですが、なんとかここまで続いているのでこれからも続けて行きます(^ω^)
レスありがとうございました★

⏰:10/05/25 18:13 📱:W65T 🆔:cws9FIP6

#360 [ひらめいたさん]
>>358
キャベツダイエットおすすめ～
キャベツ食べると便も調子よくなって約10kg落ちたよ^ω^

⏰:10/05/25 19:14 📱:CA004 🆔:tNuF/D8E

#361 [ひらめいたさん]
>>358
リバウンドしにくいのが１ヶ月１kg。

歩くのがいい！

⏰:10/05/25 19:22 📱:SH05A3 🆔:RV.N.KU2

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