ポッチャリはただのデブ

ハンドクラップ3回でダウン_(:3 ⌒ﾞ)_
久しぶりで30分やろうとするのはさすがに狂気の沙汰だったわWWW
はぁつかれたーーー‼️
明日は15分はやりたいな…
はぁぁツイッタラーで見つけた筋トレでもやるか…

10日目🆗⭐
✅有酸素ダンス
✅5曲組み合わせダンス
✅腹筋×3
今日の有酸素ダンスきつかったから地獄のダンス無理そうと思って組み合わせてあるやつやった！
腹筋はあと1個〜。
暇な時間ゴロゴロしながら足パカと🦀足パカはやってるから割愛！
スキマ時間に足パカめっちゃやってたら今日筋肉痛だった😂
まだまだがんばるわよ

時間あるときにひたすら足パカか🦀足パカやってたら太ももにすき間出来てる…！？
まだまだ太いけどちょっとお腹へこんできた気がするし…！えー嬉しい😭💞
体重はこわくて測ってないけど…見た目はちょっとずつ変わってる‼️
めちゃくちゃモチベ上がる〜

体重はかってしまった…
52.3…思ったより減ってない‼️‼️WWW
まぁそんなもんよね…
でも見た目は変わってきてると思う‼️
毎日汗かいてるし健康的だよね🥹
今日もがんばったぞーー

11日目🆗⭐
✅有酸素ダンス
✅地獄のダンスhardバージョン
✅腹筋×2
はーーー汗だく。
hardバージョンしぬて。あっつい。
有酸素ダンスは緩かったからどうにかいけた…
めちゃくちゃ汗かいたよ〜。ちかれた…
わたしが必死にダンスしてる横ですやすやしだしたむしゅこ…かわいいな😡💞
離乳食の準備しなきゃー

昨日hardバージョンでスクワットやりすぎたせいか膝痛めた疑惑( ；__； )
今日は大人しく腹筋だけにしとこ…
軽い有酸素ダンスだけあとでやろうかな。
地獄系またやりたかったのに〜。
いきなり負荷上げるとダメやねㅠ ̫ㅠしゃーなし…
今日は激しいのおやすみします…✋

膝ましになったぽいから今日はやるぞ〜！
hardすぎるやつはおやすみで✋
✅腹筋×3
✅🦀足パカ
久しぶりにスキマ時間じゃなくて動画見ながら🦀足パカやったけどきつい〜！
スキマ時間にやるときついときやめちゃうからやっぱ動画見ながらの方が良さそうだなぁꢏꢷ^ᴗ ̫ ᴗ^
有酸素やりたいけどむしゅこ寝てるから起こすとかわいそうだし後でやろー

52.3kg𝐤𝐞𝐞𝐩✨️
よかったー。これで53に戻ってたら病んでたわWWW
あとで有酸素もやるー

12日目🆗⭐
✅有酸素ストレッチ
✅地獄ダンス10分
20分はきついかなと思って10分にしたけどなかなかきつい…！
四つん這いになるとひゃくぱーむちゅめが背中に乗ってくるのしんどWWW
負荷かけてくるんじゃないよWWW
はーつかれた‼️
有酸素はストレッチだったから余裕✌🏻
今日の運動おしまい🏃‍♀️
明日あさって旦那休みで出かけるからできる範囲で運動しよ(ᴖ ̫ᴖ )♪

初めて室内散歩やってみたんだけど…思った以上に疲れる‼️
足つかれた…！！！
時間あるときこれも追加でやるかな𖤣𖤥𖠿𖤣𖤥🚶🏻‍♀️🚶🏻🚶🏻‍♂️⸒⸒⸒