ポッチャリはただのデブ

体重より見た目重視！！
ヒップアップ、足痩せ目指します。
食事制限×
ストレッチ◎

ゆるく、長く、無理はしない。

昨日hardバージョンでスクワットやりすぎたせいか膝痛めた疑惑( ；__； )
今日は大人しく腹筋だけにしとこ…
軽い有酸素ダンスだけあとでやろうかな。
地獄系またやりたかったのに〜。
いきなり負荷上げるとダメやねㅠ ̫ㅠしゃーなし…
今日は激しいのおやすみします…✋

膝ましになったぽいから今日はやるぞ〜！
hardすぎるやつはおやすみで✋
✅腹筋×3
✅🦀足パカ
久しぶりにスキマ時間じゃなくて動画見ながら🦀足パカやったけどきつい〜！
スキマ時間にやるときついときやめちゃうからやっぱ動画見ながらの方が良さそうだなぁꢏꢷ^ᴗ ̫ ᴗ^
有酸素やりたいけどむしゅこ寝てるから起こすとかわいそうだし後でやろー

52.3kg𝐤𝐞𝐞𝐩✨️
よかったー。これで53に戻ってたら病んでたわWWW
あとで有酸素もやるー

12日目🆗⭐
✅有酸素ストレッチ
✅地獄ダンス10分
20分はきついかなと思って10分にしたけどなかなかきつい…！
四つん這いになるとひゃくぱーむちゅめが背中に乗ってくるのしんどWWW
負荷かけてくるんじゃないよWWW
はーつかれた‼️
有酸素はストレッチだったから余裕✌🏻
今日の運動おしまい🏃‍♀️
明日あさって旦那休みで出かけるからできる範囲で運動しよ(ᴖ ̫ᴖ )♪

初めて室内散歩やってみたんだけど…思った以上に疲れる‼️
足つかれた…！！！
時間あるときこれも追加でやるかな𖤣𖤥𖠿𖤣𖤥🚶🏻‍♀️🚶🏻🚶🏻‍♂️⸒⸒⸒

✅腹筋×3
✅室内散歩
お出かけから帰ってきてこれやったのさすがにえらすぎ👏
汗かいた〜！！！
有酸素やりたかったけど疲れたから今日はおしまい。

✅腹筋×2
✅🦀足パカ
今日も出かけてたから有酸素おやすみ。
明日からまたがんばろー。

土日好き勝手食べ飲みしすぎたし時間あったから
✅室内散歩
✅腹筋
やったけど室内散歩でめちゃくちゃ汗かくなぁ💦お風呂上がりなのに〜WWWW
プランクめっちゃ苦手で全然できんかったのができるようになってるのは
マジで成長だよね‼️
明日からまた地獄系もやるわよ〜

食後の室内散歩がいいらしいから
午前中▶︎筋トレ
昼食後▶︎室内散歩➕有酸素ダンス
できれば激しめの運動も。
って感じかなぁ〜
継続は力なり‼️がんばる✊🏻💓

13日目🆗⭐
これからはアプリにつけるけどダイエットは継続するよ〜
痩せたら報告に来ます( • ̀ω•́ )ゞ