ポッチャリはただのデブ

#63 [体重なんか言えません]

✅鬼の腹筋
✅インナーマッスル腹筋
こっちもやった！えらすぎ！
やっぱお腹凹ませるの最優先にしたいから
腹筋4メニューは毎日必ずやろうかな。
あと🦀足パカも。
▶︎腹筋4つ
▶︎🦀足パカ
▶︎有酸素ダンス
毎日やる‼️🚺終わったらきつめのダンスもやる‼️

:26/06/05 15:11 :iPhone :xVaMaW0E

#64 [体重なんか言えません]

腹筋4メニューと🦀足パカで24分か…
有酸素がだいたい10分くらいだから1日34分…
いけるか？🥺
出かける日とかは難しい🦆だけど
腹筋最優先でがんばりたいから24分はがんばるか。
有酸素はできる日にやる感じで…‼️よし。
早く🚺終わらんかな〜。
本気出してやりたい🥺

:26/06/05 15:13 :iPhone :xVaMaW0E

#65 [体重なんか言えません]

今日からスクワットチャレンジもやることにした！がんばるよ〜

:26/06/06 09:34 :iPhone :X2Sl8n/U

#66 [体重なんか言えません]

スクワットチャレンジやろうかと思ったけどスクワット膝痛めそうだからやめた( ᴗ̀ ̫ᴗ́ )
✅腹筋×4
✅🦀足パカ
朝から全部やったの偉スンギ🙋💓
後で有酸素もやっちゃお〜
調子乗っていろいろやってたら🩸出たやばいやばい。無理しないようにしなきゃ

:26/06/06 10:17 :iPhone :X2Sl8n/U

#67 [体重なんか言えません]

お尻が筋肉痛なのはなんでだろ…なにしたっけ

:26/06/06 10:17 :iPhone :X2Sl8n/U

#68 [体重なんか言えません]

7日目🆗⭐
今日は立ち腹筋🕺
あんまきつくないし楽しかった♥️
夜また余裕あれば腹筋やるぞ〜ჱ̒ ᴖ⩊ᴖ ）‪ ‪

:26/06/06 13:55 :iPhone :X2Sl8n/U

#69 [体重なんか言えません]

お昼ご飯バナナとヨーグルトだけなのに
むちゅめにバナナ奪われたᐢ⩌⌯⩌ᐢWWW
最近まじで食欲ないかも…
食べなければ太らないんだ‼️っていう極論。
もちろん断食はしないけど間食とか無駄なことはしない✋無駄にカロリー摂取しない✋

:26/06/06 13:57 :iPhone :X2Sl8n/U

#70 [体重なんか言えません]

8日目🆗⭐
✅有酸素ダンス
✅腹筋×2
✅🦀足パカ
腹筋2個はまた後でやるよー。
今日のダンスはきつすぎず楽しく踊れた🎶
明日からキラキラ期突入(*•̀ᴗ•́*)👍
追い込み系もやろうっと！来週1週間はとくに気合い入れてやるぞ

:26/06/07 10:34 :iPhone :.Ki1qYNI

#71 [体重なんか言えません]

14から始めたからあと少しで1ヶ月だ…！体重は変わってないけど筋肉痛も減ったし体力ついてきてるはず…！

:26/06/07 10:36 :iPhone :.Ki1qYNI

#72 [体重なんか言えません]

9日目🆗⭐
今日からキラキラ期✨️
ということで
✅有酸素ダンス
✅地獄の19分
✅腹筋×4
✅🦀足パカ
だぁーーーー汗だく！！！
19分からの有酸素でめちゃくちゃ汗かいた💦
午後からハンドクラップもやろうっと🕺
死ぬほど暑い…‼️けどがんばった‼️
キラキラ期は地獄系もやりつつ有酸素ダンスもやるし筋トレもやるよჱ̒^ ̳ ̫ ̳^)

:26/06/08 11:02 :iPhone :MV1xrZKs

C-BoX E194.194