【一緒に】デブ集まれ\(^2^)/【ダイエット】
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#439 [かあた]
こんばんは!

あの、ストレッチだけでは痩せないと言われた者なんですが('A`)

この間初めてジョギングしてきました!
トラック一周525メートルのとこで一周でバテました。その後、通してジョギング出来たのが2回であと疲れて途中でウォーキングに変えたりして30分やりました。

やっぱジョギングは30分くらい通してやらないと意味ないんですか?

⏰:12/07/11 22:29 📱:Android 🆔:0dypgsAA


#440 [ふに]
はじめまして
インド人さん大ファンです//

仲間に入れて下さい!
167センチの21歳
52キロ目標です(>_<)

仕事が16:00〜0:30とゆう
残念な時間帯で
不規則な生活になってしまい
元々ぽちゃってたんですが
更に1年で8キロ増えてました(泣)
絶望です(T_T)(T_T)

一緒に頑張って下さい(泣)

⏰:12/07/12 11:40 📱:Android 🆔:E64FMOds


#441 [名無し]
>>433
なるほど
かなり詳しいデータ教えてくださりありがとうございますm(__)m
大豆とホエイのミックスがあるのは初知りです
今度今の大豆プロテインがなくなったら探してみますw

⏰:12/07/12 15:30 📱:N06A3 🆔:OUkFJfDs


#442 [ざわ(18日目)]
>>435
インド人さん、お返事ありがとうございました!
1700キロカロリーを目安にこの調子で続けます♪

⏰:12/07/13 16:03 📱:N07B 🆔:i5fqtH2Y


#443 [インド人]
>>439意味ないことはないよ!ただ、30分もたないならペースが早過ぎるんだと思う

早歩きぐらいのスピードでいいから、30分以上続けて走るようにしよう(>_<)!

途中少しキツくて歩こうかなってところでもう少し頑張ってみるのが大切
その苦しいのを越えると気持ちいいよ(´Д`)b

⏰:12/07/13 18:53 📱:S007 🆔:kZlMOBP2


#444 [インド人]
>>440どうもどうも\(^O^)/

時間帯がずれても3食バランスよく食べれば大丈夫!
1日の摂取カロリーを1750kcal以内にするといいよ
お菓子を減らすのと、寝る前の食事の炭水化物を少し減らすのがコツ!一緒に頑張っていこうね(´Д`)b

⏰:12/07/13 19:01 📱:S007 🆔:kZlMOBP2


#445 [インド人]
>>441チラッとスレ見たけど、まだ順調に体重落ちてるみたいやね!
そろそろ停滞期かと思いきや、しっかり体重が減り続けているのは努力の賜物!その調子でがんばれo(^-^)o

⏰:12/07/13 19:13 📱:S007 🆔:kZlMOBP2


#446 [インド人]
>>442うん、頑張ろう!痩せた報告を楽しみにしてる(´Д`)b

⏰:12/07/13 19:15 📱:S007 🆔:kZlMOBP2


#447 [インド人]
今ペケポン見てるけど、柳原可奈子ってかわいいよねぇぇぇ(´Д`)

外見の魅力は単純に体重だけでは計れないってことやな

⏰:12/07/13 19:18 📱:S007 🆔:kZlMOBP2


#448 [インド人]
63kgまで落ちたけどビールなう(´Д`)

⏰:12/07/13 22:19 📱:S007 🆔:kZlMOBP2


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