【一緒に】デブ集まれ＼(^2^)／【ダイエット】

#449 [体重なんか言えません]

158cm46kg17歳女
8月中頃までに3キロ落としたいです
何したらいいですか(T_T)

:12/07/13 22:22 :SH01C :kLP8X0R.

#450 [インド人]

>>449理想体重より軽いから減量の必要はない(>_<)！
もし太いと感じるなら細くしたい部分の筋トレをしてみよう

脚やお尻ならスクワット
ウエストなら横向きに寝て足を上げ下げする運動

:12/07/13 22:34 :S007 :kZlMOBP2

#451 [体重なんか言えません]

下半身デブで脚が太いんです
スクワットだけでいいんですか？

:12/07/13 22:55 :SH01C :kLP8X0R.

#452 [いちご]

習い事の関係上、夜10時にご飯になってしまいます
どうすればよいでしょうか？

:12/07/13 23:21 :F05C :Eag1.SxU

#453 [(豚´∀｀)]

こんばんは！以前にも相談にのってもらったものです( >_<)
停滞期と戦っているんですが、停滞期を早く乗り切る方法などなにかありますか(´･ω･`)？停滞期に食べた方がいいもの、食べたら悪いものなどありましたら教えていただけると嬉しいです！

:12/07/13 23:46 :F05C :YunLZ5AA

#454 [ふに]

>>444

ありがとうございます(>_<)

今まで痩せてリバって痩せてリバってを繰り返してきたので、マイペースに着実に痩せたいです！

1750kcal以内！頑張ります(^^)
ありがとうございますo(^o^)o

:12/07/14 00:57 :Android :KmzRMxSI

#455 [体重なんか言えません]

こんにちは
初コメです、お願いします。

ダイエット初めて一ヶ月ちょい、食事制限とダンス（１時間～二時間くらい）してるんですが、全然痩せません。

腹筋エクササイズしても逆にお腹出てきたし

アドバイスお願いします

:12/07/14 01:22 :P10A :tgnlkWlM

#456 [インド人]

>>451ランニングも平行してやりましょう！ただ、下半身痩せは時間かかるから気長にね(´Д｀)

:12/07/14 23:42 :S007 :uKR5NVOg

#457 [インド人]

>>452それなら夜だけ炭水化物を少なめにすればＯＫ！
あとは普通に食べて運動で消費しましょ(>_<)！

:12/07/14 23:44 :S007 :uKR5NVOg

#458 [インド人]

>>453体重が落ちなくなってからも同じ食事と運動量だとずっと平行線(>_<)！
運動の負荷を少しずつ増やしていこう

筋トレなら回数を増やして、ランニングはペースを上げるか時間を増やしてみて(>_<)！

:12/07/14 23:48 :S007 :uKR5NVOg

C-BoX E194.194