>>440どうもどうも＼(^O^)／

時間帯がずれても３食バランスよく食べれば大丈夫！
１日の摂取カロリーを1750kcal以内にするといいよ
お菓子を減らすのと、寝る前の食事の炭水化物を少し減らすのがコツ！一緒に頑張っていこうね(´Д｀)ｂ