こんばんは！

あの、ｽﾄﾚｯﾁだけでは痩せないと言われた者なんですが('A`)

この間初めてジョギングしてきました！
トラック一周525ﾒｰﾄﾙのとこで一周でバテました。その後、通してジョギング出来たのが２回であと疲れて途中でｳｫｰｷﾝｸﾞに変えたりして30分やりました。

やっぱジョギングは30分くらい通してやらないと意味ないんですか？