【一緒に】デブ集まれ\(^2^)/【ダイエット】
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#374 [名無し]
>>369じゃあもも肉はダイエット中食べても特に問題ないんですね
まぁ自分はボディービルダー目指してるわけでもないので
もも肉もたまには食べたいと思います^^
豚バラはもちろん油すごそうなのでダイエット中は食べませんが
じゃあ余分な油を摂らないように、グリルやオーブンで焼いてチキンステーキにして余分な油落としてからさらにリードで表面についた油を吸い取ってから塩少しかけて薄味で食したいと思います^^
ダイエット中でも大丈夫でたんぱく質豊富で食べごたえあるからいいですね
:12/06/29 11:36 :N06A3 :hcro8lqM
#375 [体重なんか言えません]
プロテイン買うってきたけど種類が多いすぎてどれがいいかわからなかった 後飲むのは水に溶かしたのでいいよね?1日二回ぐらいかな?
:12/06/29 13:42 :Android :Kf1zTr/g
#376 [体重なんか言えません]
現在24/166/72/です 筋トレは腹筋背筋腕立てスクワット各20回ずつやってます+今日からプロテインです
:12/06/29 18:25 :Android :h2rDaoC.
#377 [mai]
>>372はい!ソフトクリーム
山ほど食べてきましたww
晩御飯はカルビです・・・
肉だから、食べたほうがいいですか?
トマトもあります!
:12/06/29 18:44 :PC :egfwvd1c
#378 [ちゃん]
こんばんは(´・ω・`)
期間は12月末で1ヶ月2〜3sのペースで落としたいのですがどのような内容でしたらよいかわかりません。学生ですのであまりお金もかけられないです。最近満腹感がなくておなかいっぱいだけど気持ちが満足できなくて間食等してしまいます。食べた後罪悪感もあります。それで気持ち悪くなって吐こうとするんですが吐けなくて辛いです。メンタル面でも気を使いながらダイエットしたいです。お願いします。http://bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87659/
:12/06/29 20:10 :F08B :mPK/9W.2
#379 [ちゃん]
:12/06/29 20:11 :F08B :mPK/9W.2
#380 [インド人]
>>378ななぴさん背が高いからそれぐらいが理想的な体重じゃないかな
体脂肪率は測った?体脂肪率に変化がなければ、筋肉がついてきたということ\(^O^)/
そしたら代謝が良くなってるはず
俺も来週から本格的にダイエットします!一緒にがんばろうねo(^-^)o
:12/06/29 21:45 :S007 :vwhLy5hQ
#381 [インド人]
:12/06/29 21:46 :S007 :vwhLy5hQ
#382 [インド人]
>>374食事に関しては、お菓子類以外はこれ食べちゃだめってのはあまりないから大丈夫!
食事制限だけの人と違ってちゃんと運動してるから、そこは自信を持って色々食べよう\(^O^)/
:12/06/29 21:50 :S007 :vwhLy5hQ
#383 [インド人]
>>375これが安くてたんぱく質が多くて吸収の早いホエイプロテインだからおすすめ!
1日二回
一回は豆乳か牛乳で割って、もう一回は筋トレ直後に水割りで飲むのがベスト!
jpg 80KB
:12/06/29 21:53 :S007 :vwhLy5hQ
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