>>376同い年や＼(^O^)／
目標体重はどのくらい？

筋トレはそのメニューを毎日２０回やるよりも、１日に６０回やって２日休むのを繰り返す方が効果的！！
次の日筋肉痛になるのがベスト

あとは筋トレの後に有酸素運動をすると痩せやすいよ(o^-’)b

>>377カルビはバラ肉で脂多いから食べ過ぎは禁物(>_<)！
ソフトクリームよりはましだけどねｗｗｗ

トマトはダイエットに良いと言われているけど、生のトマトは体温下げるから食べ過ぎると良くないらしい

>>378まず、吐くのは絶対禁止！！
デブの原因は食べ過ぎて運動しないことなんだから、吐いてその時だけチャラにしたって何の解決にもならないよ(>_<)！

>>1に書いてあるやり方をしっかり続ければ１ヶ月２kgはいける

ありがとうございます(´･ω･｀)
食べて気持ち悪くなるのもあるんですけど苦手な人の顔とかみるだけで胃がキリキリしたり気持ち悪くなるんです。そうしたときって吐く以外になにか対処法ありますか(´;ω;`)？
あと、プロテインは高くて買えないけど毎日豆乳飲んでます(｀・ω・´)

>>387それは……病院に行った方が良いかも知れない(泣)
ストレス耐性が極端に低いということなのかなあ

豆乳いいね！
とりあえずたんぱく質とってランニングをするとセロトニンという神経伝達物質の分泌が増えてストレスには強くなるよ！

朝は甘いものいっぱい食べても大丈夫ですよね？((((；ﾟДﾟ))))

朝でも砂糖は食べ過ぎたら駄目ですｗｗｗ
米を食べましょう

>>388
もう少しひどくなったら病院考えてみます(´･ω･｀)

大豆製品は好きです＼(^o^)／
ウォーキングとランニングだったらどっちの方が効果的なんでしょうか(´･ω･｀)
今は学校行き帰り歩いて計1時間くらい歩いてます。
だいたい1日8000〜10000歩強歩いてます(´･ω･｀)

インド人さんはじめましてこんばんは＼(^o^)／
目標は158/50とりあえずこれくらいを目指して最終的には48までがんばりたいと思っています。６月から本格的にダイエットをはじめ、１ヶ月弱で４�`ほど落としました。ちなみに19歳女です。
来年の成人式までに痩せたいと思ってるんですが、最近バイトのため帰りが遅く、夕飯を食べるのがどうしても１０時半くらいになってしまいます。こういう場合食べない方がいいのでしょうか？
とりあえず炭水化物を抜くのはよくないし、とりすぎるのもよくないので毎回一食110�cご飯を食べています。けどおかずに何を食べたらいいかわからずにいます。
運動は学校通学徒歩＋バイト先まで徒歩で、毎日11000歩くらいは必ず歩いています。１日の摂取カロリーはわからないですが、ジュースは基本的に飲まないし間食もしません。お菓子もほとんど食べないです。アドバイスお願いします(o_ _)o

>>385
カルビもお米も食べすぎた
そして食べた後寝てしまって
変な時間におきました。

この時間お腹すきましたー笑
かぼちゃとミスド迷いますが
かぼちゃのほうが断然いい気がするので
かぼちゃつまんどきますｗｗ