こんばんは(´･ω･｀)
期間は12月末で１ヶ月2〜3�sのペースで落としたいのですがどのような内容でしたらよいかわかりません。学生ですのであまりお金もかけられないです。最近満腹感がなくておなかいっぱいだけど気持ちが満足できなくて間食等してしまいます。食べた後罪悪感もあります。それで気持ち悪くなって吐こうとするんですが吐けなくて辛いです。メンタル面でも気を使いながらダイエットしたいです。お願いします。http://bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87659/