【一緒に】デブ集まれ＼(^2^)／【ダイエット】

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#196 [インド人]

>>187うん。栄養は同じだからねｗｗｗ

届くのずいぶん時間かかるんやね(>_<)ｗｗ

:12/06/22 01:05 :S007 :xpT2nfqo

#197 [インド人]

>>188はあい＼(^O^)／

:12/06/22 01:06 :S007 :xpT2nfqo

#198 [インド人]

>>190たまにやる気出してるっぽいお弁当があるのが面白いよねｗｗｗやれば出来るんじゃねえかって(´Д｀)ｗｗ

食べたらお腹ぽってりするのかわいいｗｗｗ
お腹のどの位置が出る？
おへその5cmより下あたりが出ると、胃がかなり下がってるってことみたい(>_<)！

腹筋を鍛えて内側に引き締めるのと、ランニングで心肺機能を鍛えて胸郭を広げて内臓を上に引き上げるのが効果的みたい！

あ、なんかわかるｗｗｗ
パンパンになりそう
凝るとよくないから外したらマッサージしてね(>_<)！

:12/06/22 01:35 :S007 :xpT2nfqo

#199 [インド人]

>>191どうも(´Д｀)
体重の割りに基礎代謝が低い気がする(泣)
炭水化物を減らし過ぎてない？

まずは筋トレと半身浴を習慣にするところから始めよう

水は食事以外で１リットル以上飲むよう心がけて

:12/06/22 01:39 :S007 :xpT2nfqo

#200 [インド人]

>>192グミはお菓子です！
バナナチップスは揚げたり砂糖をまぶしてなければ果物と同じ＼(^O^)／

:12/06/22 01:40 :S007 :xpT2nfqo

#201 [インド人]

>>193お疲れさま(´Д｀)

体脂肪率は理想的だと思う！その調子でがんばれo(^-^)o

1116かぁ～年齢と体重いくつだっけ？

:12/06/22 01:43 :S007 :xpT2nfqo

#202 [インド人]

>>194よく動く脂肪が消費されやすいので、運動するときはブラをキツくしましょう(>_<)！

ランニングは少しずつ距離やスピードを上げていかないと、同じ条件で続けても痩せるペースは落ちていくよ(>_<)！
というわけで、距離を伸ばしましょう＼(^O^)／