【一緒に】デブ集まれ＼(^2^)／【ダイエット】

おはよございますヽ(´ー｀)ノ
毎日仕事仕事で
お腹すくので朝と昼普通に食べて
朝だけ少し多めに食べて
夜ゎ食べないようにしてます(TOT)
筋トレなどゎ変わらずしてます(TOT)
こぉゆ食生活でぃぃですかね(TOT)
仕事ゎ介護です(･･;)

インド人さん。
ぉはょおです♪

20歳で体重47.5～47.7です

最近生理前だからなのか
便秘で困っています…

これ見てみてくださいww

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/85146/

去年の9月くらいに一回ダイエットしたんですが、当然の事ながら失敗に終わりましたw
しかも記録5日間程度でやめちゃってるしww
この頃インド人さんがいたらなぁww

まぁ今はいろいろ知識を得てなんとか順調に行けてます

これもインド人さんのおかげです＾＾

>>205なかなかのハイペースやねｗｗｗｗ
スピード落として距離を伸ばすので良いと思うよ(o^-’)b

むしろプールが一番痩せるから良いじゃないかｗｗｗ
多くの男は、女の子が思っている程細い子好きじゃないしな＼(^O^)／

>>206やあやあ(´Д｀)
ダイエットのやり方としてはそれで良いと思う!!!!

食事の内容もバランス良いし、介護は体を使うからカロリー消費もいい

写メ見てきたけど、やっぱり細いし今が理想的な体だと思うよ～
そこから更に体重を落とすのは不健康に見えて魅力が半減！
もったいない(>_<)！というのが個人的な意見

>>207おはようさん！それなら平均より若干低めの基礎代謝やね(>_<)！

体脂肪率を見ると別に問題ないけど、筋トレを続けるとよくなるでしょう＼(^O^)／

水分、食物繊維、ヨーグルトが良いです！
ひじきを食べる習慣があるといいけど、水を小まめにたくさん飲むのが一番手軽な便秘対策(´Д｀)ｂ

>>208やり方を見るとそんなに悪くない

やってること自体は今とそう変わらないし、名無しさんが頑張ったってことだよ＼(^O^)／

このスレではモチベーションを維持しやすいように、こういうことをやるとどういった理屈で具体的にどういう効果があるかってのをなるべく説明するようにはしてる
それが少しでも役に立ったなら嬉しい(´Д｀)

>>200
グミはお菓子じゃないと言って（；＿；）

インド人どこ住み！？
近くで指導してもらったら痩せそう～笑

>>213グミ好きなん？ｗｗ
砂糖が結構入ってるから、２日で一袋とか量を決めて食べると良いよ＼(^O^)／

北海道(>_<)！
俺もこのスレの人を公園に集めて筋トレやランニングのフォーム指導したいわｗｗｗｗｗ

はじめまして、こんにちは(^^ゞ
最近過食がひどくて、このままじゃダメだと思いながらも食べることがやめられません。
私は痩せてもなかなか顔の肉が落ちないので気になるし、悩んでます。走ると顔が小さくなると聞いたことあるんですがどうなんでしょうか(°∇°;)