インド人さん
ありがとうございます!!

筋トレ増やしてみます
基礎代謝はどのくらいが
理想ですか？

ひじき好きなんで
食べてみます

朝体重を計ったら
お風呂上がり後の体重と
全く一緒でした。

>>215どうも(´Д｀)

過食の原因はいくつか考えられる
のんさんの場合は栄養不足によるセロトニン減少ではなさそう
暇だからついつい食べちゃうタイプなら、予定を詰めて忙しくするのも良いかも！

顔は、ある程度は仕方ないかも！
ランニングが特に効果的というよりは、脂肪が減れば顔もすっきりするって感じだと思う
だから既に細い人がランニングして顔だけ痩せるってことはないよ(>_<)！

効果はわからないけど、小顔ローラーとか小顔マスクとか試してみるしかない(泣)

>>216今のニャン子さんの体重だと、基礎代謝の標準は1140kcalぐらい!!!!
それ以上あれば良いと思う

１kgぐらいの体重は水分量や便でめまぐるしく変化するから、あんまり細かく計って気にしてもしょうがない(>_<)！

ホンマでっかTVで紹介されてた、週２日だけ炭水化物ゼロダイエット

効果はあるみたいだけど、研究者の間でも完全に理屈がわかってないみたい

そもそも実験方法も、この２日以外は食事メニューがバラバラだし、カロリー制限を続けたグループはあくまで1500kcal以内にしたというだけで何を食べたのかわからないから、結果自体怪しい

体重だけでなく体脂肪率や骨密度、水分量なんかの比較データも欲しいところ

一時的に低血糖にしてグルカゴンの働きを高めるみたいな理論なのかなぁ

こういう新しいダイエット方法は、デメリットが紹介されないのと、知識や結果の蓄積がないから不安

日常的にやらない事をするダイエット方法は、結局一時的な体重減少しかもたらさないっていう持論もある

とりあえず今の段階ではまだ手を出さない方が良いのかなって印象

>>217
早速の返事ありがとうございます(o^_^o)
たしかに１人だとだめなんですよねー。お酒もやめられないし、痩せてたから大丈夫ってなっちゃって‥(-_-;)

やっぱりマッサージとかがいいんですかね。
ふだん顔の筋肉動かすようにしてますが中々減らないし、骨格とかのせいもあるのかなー(´･ω･｀)
とりあえずローラーとか頑張ってみます☆
また何かあったら質問しちゃうかもですが よろしくお願いします(^^ゞ

>>212いや去年のダイエットは今考えると題名は｢確実ダイエット成功計画日記｣

ですが実際の所｢確実ダイエット失敗計画日記｣としか言いようがないかと
まず食事面が明らかに代謝落ちて当然な感じですし
去年みたいなダイエットは一時的に落ちるけども代謝がかなり下がって後から普通の食事メニューに戻したらリバウンド確実なダイエットですよね

てか自分は主さんより年下なんで
さんづけいいですw
普通に名無しと呼んでくださいww

いや少しどころかかなり役立ってますww
インド人さんから
｢炭水化物減らすのは逆に良くない｣とか｢糖分を一度に大量に摂ると脂肪になりやすい｣など他にもいろいろ学んだんで＾＾

>>214
グミ大好き＼(^o^)／
量決めてなら大丈夫っぽそうだねっ★

遠っ！！！！！笑
関西に引っ越しなよー笑

>>220体重見るとむしろ痩せ型みたいだしあんまり気にしなくて良いと思うけどな(´Д｀)

顎の骨が広いと顔も小さくしようがないしな(泣)
あとは整体とかで顔の関節を整えると小顔になるとかしかわからない(>_<)！

はあい＼(^O^)／

>>221うん！リバウンドしにくいダイエットを理解してもらえてるみたいやね(´Д｀)ｂ

ネットだし年齢は気にしないでｗｗ

>>222カロリー計算しつつ一度にたくさん食べないよう気を付ければ、多少のお菓子は大丈夫！
果汁グミがすき

iPhoneちゃん関西人か！
関西にはたまに一人旅するよ(´Д｀)
関西弁良いよなぁ
ついついマネてしまうｗｗｗ