こんにちわ!!!!!
インド人さんに質問です!

２２才女1５９センチの５０キロで４３キロ目指してます!
が仕事上,２交替でウォーキングなど厳しい状態です｡｡｡
なにかアドバイスありますか？

因みに今基礎代謝1０００くらいの体脂肪２８です