(∩ω･∩)
最新 最初 全 
#1 [あせろら]
:12/06/15 01:17 
:F05C 
:VBt16d..
#2 [あせろら]
MAX
78
NOW
64
目標
50
start.多分今年１月下旬
４ヶ月で14㌔落とせた(´▽｀)!
お仲間さん募集です(´▽｀)!
:12/06/15 01:19 :F05C :VBt16d..
#3 [あせろら]
今までやってきたことを
これからも継続!
実際に今やってることは
まだ二週間目なんだけどｗ
１日1200㌔㌍未満に抑えること(｀･ω･)
:12/06/15 01:20 :F05C :VBt16d..
#4 [あせろら]
朝
シリアル
ヨーグルトなど
昼
ごはん110g
きのこやささみなどのおかず少量
夜
トマト大二個使った料理か
そのまま生でサラダにして
夜トマトする
ごはん110g
ダイエットメニューを手作り
:12/06/15 01:22 :F05C :VBt16d..
#5 [あせろら]
ルール
間食
→ダイエット中に間食とか
ありえん(´･ω･)ｗ
今年始まって間食まったく
してないからこれは継続
飲み物
→ジュースやコーヒー禁止
ジュースは㌍の塊
砂糖の塊
ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰか水
これも継続(´▽｀)
自分に甘えない
→痩せたいなら間食するなｗｗ
痩せたいなら動けｗｗ
仕方ないとか我慢できなかったとかは理由になりません(o゜▽゜)
:12/06/15 01:27 :F05C :VBt16d..
#6 [あせろら]
運動など
１日一万歩以上歩くこと
バイトは八時間走り回ること
休みの日はｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ
半身浴30分
ﾄﾞﾛｰｲﾝ
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
腕立て伏せ
とにかくうごけ自分
:12/06/15 01:29 :F05C :VBt16d..
#7 [あせろら]
あ、身長書いてなかった(´▽｀)
160㎝
年齢は
19歳(｀･ω･´)
来年の成人式までには目標体重になるぞー(´▽｀)
:12/06/15 01:30 :F05C :VBt16d..
#8 [あせろら]
今の食生活にして
二週間でマイナス3)^o^(
あと二週間でマイナス3目指す( ´艸｀)
:12/06/15 01:32 :F05C :VBt16d..
#9 [あせろら]
明日は街まで
電車使わずに歩いていく)^o^(
往復で一万六千くらいに
なるから嬉しい( ^ω^)
:12/06/15 01:34 :F05C :VBt16d..
#10 [あせろら]
明日から酵素も取り入れてみよっ(｀･ω･)
パインは㌍高いから
キャベツにしよう！
:12/06/15 01:35 :F05C :VBt16d..
#11 [あせろら]
ダイエット初めてから
コンビニのもの全く
買わなくなったし
食べなくなったから
体重にもお財布にも優しいｗ
:12/06/15 01:37 :F05C :VBt16d..
#12 [あせろら]
明日買うもの
キャベツ
お皿
ささみ
えのき
スライサー
:12/06/15 01:44 :F05C :VBt16d..
#13 [あせろら]
朝
64.2
朝ごはん
シリアル40g
ヨーグルト50g
:12/06/15 08:39 :F05C :VBt16d..
#14 [あせろら]
ほんと便秘だ…
嫌になる( ´Д｀)
:12/06/15 08:40 :F05C :VBt16d..
#15 [あせろら]
街まで徒歩往復
一万歩こえた(´▽｀)
お昼ご飯
外食ステーキ丼…(;´Д`⊂)
夜はバイトだー(｀･ω･´)
八時間動き回るっ)^o^(
:12/06/15 14:49 :F05C :VBt16d..
#16 [あせろら]
バイトなう
休憩中に夜ご飯
トマト大二個
アイコプチトマト五個
夜トマトお腹にたまる(´▽｀)
:12/06/15 21:12 :F05C :VBt16d..
#17 [あせろら]
バイト終わった(;´ω｀)
疲れたー
:12/06/16 01:27 :F05C :/93gmU3A
#18 [あせろら]
帰宅後
半身浴30分
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ30分
腰回し左右50ずつ
腰ひねり100
今からストレッチ(´▽｀)
:12/06/16 02:30 :F05C :/93gmU3A
#19 [あせろら]
朝
63.9㌔
朝食
飴一個
昼食
ご飯110g
えのきとささみの一味炒め
:12/06/16 13:25 :F05C :/93gmU3A
#20 [あせろら]
昨日の昼やっちゃったから
不安だったけど
バイトから帰ってから
体重はかったらちゃんと
戻ってたからよかったぁ(´▽｀)
:12/06/16 13:33 :F05C :/93gmU3A
#21 [あせろら]
てか雨やばぁ(;´Д`⊂)
買い物いこうと
思ってたけど
びしょびしょになるし
やめとこう(ーー;)
:12/06/16 13:35 :F05C :/93gmU3A
#22 [あせろら]
夜
63.6
麩の洋風トマト煮込み
ごはん110g
:12/06/17 02:03 :F05C :UUZNj1Dg
#23 [あせろら]
バイト八時間
まじきちかった…(；´Д｀)
:12/06/17 02:04 :F05C :UUZNj1Dg
#24 [あせろら]
半身浴30分
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
ﾄﾞﾛｰｲﾝ
:12/06/17 03:47 :F05C :UUZNj1Dg
#25 [あせろら]
朝
63.6
シリアル＋牛乳
:12/06/17 15:26 :F05C :UUZNj1Dg
#26 [あせろら]
昼
なし
夜
海老てんうどん
カラオケ四時間
一万歩以上達成)^o^(
:12/06/17 23:00 :F05C :UUZNj1Dg
#27 [あせろら]
てかトマト二個も食べなくても
ケチャップでリコピン摂取
できるんや…
しかもケチャップのほうが
吸収三倍いいとか…
トマト高いの買って損した(pωq｀)
:12/06/17 23:01 :F05C :UUZNj1Dg
#28 [あせろら]
明日からケチャップ使った料理しよう(´･ω･｀)
塩分は気をつけんとやけど(´･ω･｀)
:12/06/17 23:02 :F05C :UUZNj1Dg
#29 [あせろら]
ケチャップとささみとしらたきと豆腐でなんか作ろう(･ω･♪)
63㌔代から4に戻らないように安定させなきゃだけどそろそろ生理期間がくる(((｡Д｡)))
:12/06/17 23:15 :F05C :UUZNj1Dg
#30 [あせろら]
よし、お風呂入ろう)^o^(
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞせねば！
:12/06/17 23:20 :F05C :UUZNj1Dg
#31 [あせろら]
半身浴30分
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
今からストレッチと
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞする(つ∀｀)
:12/06/18 00:14 :F05C :2kqiNzR.
#32 [あせろら]
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
ストレッチ
終わり(つ∀｀)
:12/06/18 01:20 :F05C :2kqiNzR.
#33 [あせろら]
明日なにつくろっかな( ´艸｀)
ダイエットメニュー考えて作るの楽しい(´▽｀)
:12/06/18 01:23 :F05C :2kqiNzR.
#34 [あせろら]
今日からはトマトじゃなくて
ケチャップ使った料理
考えなきゃ(´▽｀)
なんにしよう( ´艸｀)
食べてくれるのじゃないと
作れないな)^o^(ｗ
:12/06/18 03:13 :F05C :2kqiNzR.
#35 [あせろら]
最近ダイエットサイトとか
㌍計算ばっかしてる( ^ω^)ｗ
一番無駄な㌍はジュースと
ドレッシングの㌍やな(´・ω・`)
ドレッシングとか
ﾉﾝｵｲﾙじゃないやつ
恐ろしすぎる…(((｡Д｡)))
:12/06/18 03:16 :F05C :2kqiNzR.
#36 [あせろら]
まあ焦ったって
しょうがないしね(´･ω･｀)
今の生活の頑張りを
この先もずっと継続するしかない！
来年までに痩せるぞっ(*^^)
:12/06/18 03:18 :F05C :2kqiNzR.
#37 [あせろら]
朝
63.2
わーい(*^^)
ごはんは無し(；´Д｀)
食べれんかった(´・ω・`)
:12/06/18 12:42 :F05C :2kqiNzR.
#38 [あせろら]
さて、今から家事しなきゃ( ^ω^)
ご飯炊いてお昼ご飯作って
洗濯物して片付けして
全部終わったらｶｰｳﾞｨｰしよ(*゜∀゜*)
:12/06/18 12:45 :F05C :2kqiNzR.
#39 [あせろら]
やっぱりバイトない日は
のびのびできて
いいなぁ( ´艸｀)
明日から魔の６連勤…
六日目はショップだ(>_<)
それまでにちょっとでも
痩せなきゃぁぁぁ(;´Д`⊂)
:12/06/18 12:53 :F05C :2kqiNzR.
#40 [あせろら]
昼食
チキンのガーリックソテー180㌔㌍
ご飯110g
おいしかったぁ(*´∀｀*)
:12/06/18 16:48 :F05C :2kqiNzR.
#41 [あせろら]
夕食
麩のトマト洋風煮込み230㌔㌍
ご飯110g
おいしかったー(´▽｀)
お腹落ち着いたら
ウォーキングしにいこっかなぁ
jpg 35KB
:12/06/18 19:22 :F05C :2kqiNzR.
#42 [あせろら]
:12/06/18 19:37 :F05C :2kqiNzR.
#43 [あせろら]
:12/06/18 20:04 :F05C :2kqiNzR.
#44 [かなこん]
:12/06/18 21:28 :iPhone :P28RvLbo
#45 [あせろら]
:12/06/18 22:10 :F05C :2kqiNzR.
#46 [あせろら]
ダイエットは長く続けんと
意味ないよね(´・ω・`)
長く続けるには
とにかくモチベーション
下げないようにせんと！
:12/06/18 22:12 :F05C :2kqiNzR.
#47 [あせろら]
台風明日か…
夕方からバイトやけど
店閉店とかならんよね(¨;)？
:12/06/18 23:53 :F05C :2kqiNzR.
#48 [あせろら]
明日はなに作ろうかなぁ)^o^(
今日はトマトがまだ
残ってたからトマト煮込み
したけど明日なんにしよう( ´艸｀)
えのき大量にあるな(*゜∀゜*)ｗ
:12/06/18 23:57 :F05C :2kqiNzR.
#49 [あせろら]
半身浴30分
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
腰回し左右50ずつ
腰ひねり100
ﾄﾞﾛｰｲﾝ
:12/06/19 01:16 :F05C :mFw7UVf6
#50 [あせろら]
:12/06/19 01:16 :F05C :mFw7UVf6
#51 [あせろら]
明日からキャベツ食べて
酵素取り入れよう(｀･ω･)
:12/06/19 01:26 :F05C :mFw7UVf6
#52 [あせろら]
:12/06/19 11:14 :F05C :mFw7UVf6
#53 [あせろら]
朝食
なし
昼食
ささみとえのきの一味炒め129㌔㌍
ごはん110g
:12/06/19 11:29 :F05C :mFw7UVf6
#54 [あせろら]
ずっと便秘だったけど
腹痛がきて今やっと
でたーヽ(^0^)ノ！！
お昼からは台風の中
歩いて街にウォーキングがてら
ダイエット料理本買いに
いくよー( ^ω^)ｗ
夕方からはバイトだ！
:12/06/19 11:32 :F05C :mFw7UVf6
#55 [かなこん]
二十歳なんですねｖ（＾＿＾ｖ）♪わかいっ
私は今年22になるんです（泣）
就職するまでにはスレンダーバディを手に入れたいんですが...（泣）
今は食事制限とウォーキングだけですね(･･;)
アセロラさん見習って頑張らなきゃ(>_<)！！
:12/06/19 12:10 :iPhone :KqiV9t3A
#56 [かなこん]
:12/06/19 12:13 :iPhone :KqiV9t3A
#57 [あせろら]
雨やばぁー(´・ω・`)
雨ひどいから
電車利用に変更(>_<)
駅まで徒歩20分
:12/06/19 13:14 :F05C :mFw7UVf6
#58 [あせろら]
５時から深夜１時まで
バイトだぁ(´ω｀)
走り回るぞ～(*゜∀゜*)
:12/06/19 14:44 :F05C :mFw7UVf6
#59 [あせろら]
:12/06/19 21:03 :F05C :mFw7UVf6
#60 [かなこん]
50キロになったら顔も足もスッキリしてきますもんねｖ（＾＿＾ｖ）♪
私も50目指してがんばろー
梅雨時期のダイエットって本当に難しい...アセロラさんはウォーキングの他になにかなさってますか（＾∇＾）？
夕食にトマト試してみましたー！
体にいいし低カロリーだし最高ですね！！教えて頂けて感謝です\(//∇//)\！
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87854/:12/06/19 22:40 :iPhone :KqiV9t3A
#61 [あせろら]
アホやろ私ｗｗｗ
どんだけ眠いんｗｗｗ
人のスレと自分のスレ
間違えるとかぁぁぁ
＿|￣|○
:12/06/20 04:21 :F05C :nXgfyaIY
#62 [あせろら]
62.9
半身浴30分
ﾄﾞﾛｰｲﾝ
腰回し左右50
腰ひねり100
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
:12/06/20 04:22 :F05C :nXgfyaIY
#63 [あせろら]
:12/06/20 04:22 :F05C :nXgfyaIY
#64 [あせろら]
:12/06/20 04:23 :F05C :nXgfyaIY
#65 [あせろら]
おっと
寝る前に
ｽﾄﾚｯﾁ
腕立て伏せ30
もも痩せ運動
ふくらはぎ痩せ運動
:12/06/20 04:30 :F05C :nXgfyaIY
#66 [かなこん]
すごいっ((((；ﾟДﾟ)))))))
バイトとか半身浴とかで汗かくことって重要ですよね！
あせろらさんみたいに着実に体重へらすためには食事制限だけではダメだよなぁー...
リンパマッサージ,私も真似してしちゃおう♫笑
なんかあせろらさんから色々な情報頂けて嬉しいです\(//∇//)\
スレの間違いは気にしないでください(^-^)/笑
:12/06/20 07:32 :iPhone :1iwcbczE
#67 [あせろら]
:12/06/20 13:05 :F05C :nXgfyaIY
#68 [あせろら]
昼食
鶏肉の甘辛しょうゆ照り焼き186㌔㌍
ごはん110g
ヨーグルト少し
:12/06/20 14:13 :F05C :nXgfyaIY
#69 [あせろら]
夕食
オムライス
キャベツとエリンギ入り(´▽｀)
㌍317だったかな？
:12/06/20 21:44 :F05C :nXgfyaIY
#70 [あせろら]
あ
生理なった(´･ω･｀)
あとバイト一時まで
がんばろ
:12/06/20 21:53 :F05C :nXgfyaIY
#71 [かなこん]
いやいやいや！！
私太ももとか太すぎてショーパン履けないですよ！！汗
なんかむくみ取りマッサージとかお風呂上がりにしたら細くなるみたいですねー(´･_･`)私はめんどくさい事は続かない人だから無理ですけど 汗
私はどんなに痩せても猫背だからお腹がポッコリするのが悩みです...
今は特に四段バラ...（笑）
:12/06/21 00:14 :iPhone :TQwpVt.Y
#72 [かなこん]
:12/06/21 00:15 :iPhone :TQwpVt.Y
#73 [あせろら]
半身浴30分
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
腰ひねり100
腰回し左右50ずつ
ﾄﾞﾛｰｲﾝ
:12/06/21 05:16 :F05C :/Y4O0sv6
#74 [あせろら]
生理前と生理中は
痩せにくいって
いってたよなぁ(´･ω･｀)
生理終わって二週間くらいが
勝負だ(｀･ω･´)
:12/06/21 05:20 :F05C :/Y4O0sv6
#75 [かなこん]
そぉなんですねー...
部分的に集中して痩せるとなると,なかなか難しいですもんねー...
エステとか行ったら綺麗に痩せるみたいだけど...
私は短期間で痩せたので,ダイエット期間中は本当に飴玉しか食べませんでした。
すぐにかなり痩せたけど,体力なくなって風邪ひくし,体は弱ったのであまりオススメしないです(´･_･`)
あせろらさんが今なさってるダイエットが一番ですよ！！
:12/06/21 10:23 :iPhone :TQwpVt.Y
#76 [かなこん]
:12/06/21 10:24 :iPhone :TQwpVt.Y
#77 [あせろら]
生理一日目
63.0
うわーほんと生理中って
落ちないんだなぁ( ；∀；)
朝食
無し
昼食
鶏胸肉とえのきの一味炒め
ごはん110g
:12/06/21 16:03 :F05C :/Y4O0sv6
#78 [あせろら]
:12/06/21 16:04 :F05C :/Y4O0sv6
#79 [あせろら]
５時からバイトっ)^o^(
一時まで頑張らなきゃ(｀･ω･)
:12/06/21 16:05 :F05C :/Y4O0sv6
#80 [あせろら]
バイトだから仕方ないけど
こんな時間にごはん
やだなぁ
夕食
トマト
お稲荷さん3
:12/06/21 21:08 :F05C :/Y4O0sv6
#81 [あせろら]
今日は久々に
掃除担当やけん
むっちゃ走り回ってる(笑´∀｀)
あと四時間
気合いだぁぁぁ
:12/06/21 21:20 :F05C :/Y4O0sv6
#82 [かなこん]
私は元々生理はよくズレる人間だから気にならなかったけど,過度の食事制限で半年来なかった人とかテレビで見たことあるから,やっぱ危険ですよねー(´･_･`)
バイトで動き回ったらだいぶ痩せますよね！！テキパキ動き回れば店長からも気に入られるし一石二鳥♫
しかし私バイト後に食べちゃうんですよね～(´･_･`)
なんのバイトしてらっしゃるんですか？
:12/06/22 01:09 :iPhone :v58a05Xo
#83 [かなこん]
:12/06/22 01:09 :iPhone :v58a05Xo
#84 [あせろら]
バイト終わった～(´ω｀)
先輩と話が弾んで
またこんな時間に(;´Д`⊂)
今からお弁当作って
半身浴してﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞして
寝よう)^o^(
:12/06/22 03:12 :F05C :uQ9Wz0gI
#85 [あせろら]
生理中だったの
忘れてた( ；∀；)
今日は半身浴なし( ；∀；)
腰回し左右50ずつ
腰ひねり100
ﾄﾞﾛｰｲﾝ
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
腕立て伏せ30
小顔ローラー
:12/06/22 04:21 :F05C :uQ9Wz0gI
#86 [あせろら]
:12/06/22 04:22 :F05C :uQ9Wz0gI
#87 [かなこん]
ネカフェってそんなに動くんですね((((；ﾟДﾟ)))))))
一番食べたい時間帯にバイトっていうのも羨ましいです！体重へってて羨ましい！
私も実行しよー！
わたしはプロントっていうカフェでバイトしてますよー！
あまり動かないんでなかなか体重は減らないです...（笑）
:12/06/22 12:01 :iPhone :v58a05Xo
#88 [あせろら]
62.2
朝食
なし
昼食
ささみとえのき一味炒め
ごはん110g
ヨーグルト
:12/06/22 13:41 :F05C :uQ9Wz0gI
#89 [あせろら]
生理二日目ー早く終われっ
５時からバイト～
今日はどのポジションだろう
掃除なら動けるしできたら
掃除がいいけど多分キッチン
習いながらのカウンターかな…
やだな(´･ω･｀)ｗ
:12/06/22 15:59 :F05C :uQ9Wz0gI
#90 [あせろら]
夕食
オムライス
しらたきとキャベツと
ささみ入りだから
超ヘルシー)^o^(
あと店長が買ってきてくれた
タピオカドリンク)^o^(
:12/06/22 21:38 :F05C :uQ9Wz0gI
#91 [かなこん]
そうなんですね！ネカフェのバイトってマッタリなイメージだったからビックリしました！
いいなあー！
実際食べたくても食べれない環境って最高ですよね！！私は意思弱いんで,バイトのように強制力あったが助かります（笑）
でも実際夜中まで大変ですよね(･･;)
お疲れ様です！
その後半身浴とかしたらもうヘトヘトなりませんか？？
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87854/:12/06/23 01:04 :iPhone :KiYhTQt.
#92 [あせろら]
62.8
なぜだぁぁぁぁ
なんにも特別食べて
ないよぉぉお( ；∀；)
生理中につき
半身浴は無し
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
腰回し左右50ずつ
腰ひねり100
ﾄﾞﾛｰｲﾝ
太もも痩せ運動５セット
ふくらはぎ痩せ運動3セット
:12/06/23 04:16 :F05C :wIuLhXJA
#93 [あせろら]
:12/06/23 10:40 :F05C :wIuLhXJA
#94 [あせろら]
:12/06/23 11:09 :F05C :wIuLhXJA
#95 [かなこん]
:12/06/23 13:03 :iPhone :KiYhTQt.
#96 [あせろら]
朝食
無し
昼食
手羽先の甘辛焼き
ご飯110g
油使ってないから
ヘルシー)^o^(
:12/06/23 15:52 :F05C :wIuLhXJA
#97 [あせろら]
生理中お腹すく( ；∀；)
バイト前に
なんか食べとこう(；´Д｀)
ミニチョコスティックパン67㌔㌍
:12/06/23 15:55 :F05C :wIuLhXJA
#98 [あせろら]
:12/06/23 21:12 :F05C :wIuLhXJA
#99 [あせろら]
62.3
今からお風呂)^o^(
明日はショップの
バイトだ(；´Д｀)
:12/06/24 02:39 :F05C :AnrPjE.M
#100 [体重なんか言えません]
１
㌔
:12/06/24 02:56 :SH10C :uOcW/rPw
#101 [あせろら]
:12/06/24 03:33 :F05C :AnrPjE.M
#102 [あせろら]
:12/06/24 03:33 :F05C :AnrPjE.M
#103 [あせろら]
ふくらはぎ痩せ運動
太もも痩せ運動
太もものｽﾄﾚｯﾁ
内股のｽﾄﾚｯﾁ
ヒップアップのｽﾄﾚｯﾁ
:12/06/24 03:56 :F05C :AnrPjE.M
#104 [あせろら]
:12/06/24 10:03 :F05C :AnrPjE.M
#105 [あせろら]
家の近くに
スタバできた(*´▽｀*)！
痩せたら絶対いきたい(*´▽｀*)
痩せるまで我慢我慢我慢我慢
:12/06/24 10:15 :F05C :AnrPjE.M
#106 [かなこん]
夏痩せなければいつ痩せる？って感じですもんね（＾∇＾）
頑張るぞー！！
マッサージいいですね！
発汗作用のあるバスソルトとかもしてみたい！
スタバいいなあ（＾∇＾）！
痩せたらしたいこと私も沢山たまってます(･･;)（笑）
:12/06/24 15:21 :iPhone :Smv5TAK6
#107 [かなこん]
:12/06/24 15:21 :iPhone :Smv5TAK6
#108 [あせろら]
:12/06/24 20:58 :F05C :AnrPjE.M
#109 [あせろら]
ヒールはいて
ずっと立ちっぱなしの
ショップはほんと疲れる…(>_<｡)
:12/06/24 21:01 :F05C :AnrPjE.M
#110 [あせろら]
:12/06/25 00:07 :F05C :zRuyCnlQ
#111 [あせろら]
生理中につき
半身浴なし
腰回し左右50ずつ
腰ひねり100
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
ヒップアップ運動
太もも痩せ運動
二の腕痩せ運動
くびれ運動
腹筋運動
早く生理終われー！
:12/06/25 02:09 :F05C :zRuyCnlQ
#112 [あせろら]
今日久々に中学の時の
友達と高校の時の友達に
会った(*´▽｀*)
すごい痩せたって言われて
嬉しかった(*´∀｀*)
もっとやせれるように
頑張らなきゃ！
来年までに絶対目標達成！
:12/06/25 02:14 :F05C :zRuyCnlQ
#113 [あせろら]
:12/06/25 02:42 :F05C :zRuyCnlQ
#114 [あせろら]
目覚まし時計も
みなければ(´ω｀)
朝の体重
62.4
:12/06/25 09:04 :F05C :zRuyCnlQ
#115 [かなこん]
:12/06/25 13:17 :iPhone :SdyWgeWM
#116 [あせろら]
昼
62.2
昼食
ささみとえのきの一味炒め
ご飯110g
:12/06/25 16:44 :F05C :zRuyCnlQ
#117 [かなこん]
ですね！！ショーパンやビキニや浴衣を着こなして,夏を楽しみたいですね(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
確かに友達から痩せたっていわれるとダイエットした甲斐がありますよね！
今度あせろらさん成人式ですよね？
その時の皆の反応考えたらワクワクですね( ´ ▽ ` )ﾉ♡
私も久しぶりの友達に痩せた？って言われる事を目標に頑張ります！！笑
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87854/:12/06/25 19:57 :iPhone :SdyWgeWM
#118 [あせろら]
まさかの朝帰り
だが楽しかった(´▽｀)ｗ
62.3
ビュッフェいったから
増えてないかハラハラ
したぁぁぁ
:12/06/26 05:21 :F05C :GI7id8wc
#119 [あせろら]
お風呂入って
ご飯たいてお弁当作ってから
寝よう～(´ω｀)
:12/06/26 05:25 :F05C :GI7id8wc
#120 [かなこん]
:12/06/26 09:19 :iPhone :LnoJj7oE
#121 [あせろら]
62.1
早く61台がみたいぜよ( ；∀；)
生理そろそろ終わるし
これから二週間が
勝負や！
:12/06/26 13:42 :F05C :GI7id8wc
#122 [あせろら]
今月中に60台なれんかな～(´｀)
てか今月あとちょっとかｗ
まあ高望みはしないで
おこう
堅実にちょっとずつ
継続は力なり
口だけで終わらせん
が今回の目標やし！
MAXから16落ちちょんし！
まだまだいける！
:12/06/26 13:51 :F05C :GI7id8wc
#123 [かなこん]
MAXから16！！！
すげー！尊敬します！！
やっぱりあせろらさん色々な努力してるんですねー(´･_･`)
ダイエットは自分との戦いですもんね（泣）
やぱダイエット成功する人って努力家が多いですね！
ヤル気でた～！ありがとうございますo(^▽^)o
:12/06/26 14:03 :iPhone :LnoJj7oE
#124 [あせろら]
夕食
春雨スープ76㌔㌍？
ご飯110g
バイト休憩なう)^o^(
:12/06/26 21:32 :F05C :GI7id8wc
#125 [あせろら]
61.8
キタ━(・∀・)━!!!!
やったやったやったやった(*゜∀゜*)
61台に安定させないとっ)^o^(
だが明日料理講習会)^o^(
むっちゃ食べなきゃ
いけない)^o^(
わぁぁぁぁん( ；∀；)
:12/06/27 02:21 :F05C :D/3GdQp2
#126 [あせろら]
:12/06/27 02:26 :F05C :D/3GdQp2
#127 [あせろら]
半身浴30分
30分浸かってるから
お風呂時間一時間くらい
かかるわなぁ…
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
腰回し左右50ずつ
腰ひねり100
今からボディークリーム塗って
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞするよ)^o^(
桃の香り(*゜∀゜*)
:12/06/27 03:32 :F05C :D/3GdQp2
#128 [あせろら]
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
ｽﾄﾚｯﾁ
明日講習会の前に
カロリミット飲んどこ…
さて、お弁当作って
寝ようかな
:12/06/27 03:54 :F05C :D/3GdQp2
#129 [かなこん]
:12/06/27 07:20 :iPhone :YEvAZWvc
#130 [あせろら]
:12/06/27 13:38 :F05C :D/3GdQp2
#131 [あせろら]
:12/06/27 21:00 :F05C :D/3GdQp2
#132 [あせろら]
なんで深夜一時に
バイト終わってから
お弁当作ったりいろいろ
しよんに文句いわれないと
いけんのやろ
もうしないほうが
いいのかな
ありがた迷惑なんかな
:12/06/27 21:06 :F05C :D/3GdQp2
#133 [あせろら]
61.9
まじ講習会ダメだ～
さて、今から
ボディークリーム塗って
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
とｽﾄﾚｯﾁだ
:12/06/28 03:06 :F05C :dhHomuFk
#134 [あせろら]
お弁当と夕飯
作ったし寝よう)^o^(
明日時間あったら
テフロン加工した
フライパン買いに行こう)^o^(
足上げ運動
ヒップアップ運動
もも痩せ運動
足パカ
二の腕痩せ運動
:12/06/28 04:23 :F05C :dhHomuFk
#135 [かなこん]
:12/06/28 08:28 :iPhone :kMm9.NCg
#136 [あせろら]
:12/06/28 13:42 :F05C :dhHomuFk
#137 [あせろら]
昼食
鶏胸肉のガーリックケチャップソテー
ご飯110g
夜は試作品作って
試食しなきゃだから
カロリミット
買ってきた)^o^(ｗ
:12/06/28 15:39 :F05C :dhHomuFk
#138 [あせろら]
:12/06/28 22:05 :F05C :dhHomuFk
#139 [あせろら]
:12/06/29 03:04 :F05C :AFLWW9PY
#140 [あせろら]
やばっ
店長のプレゼント
調べてたらもう
こんな時間に( ﾟдﾟ )
早くお弁当作って
寝よう(；´Д｀)
:12/06/29 04:34 :F05C :AFLWW9PY
#141 [あせろら]
お風呂で
腰回し左右50ずつ
腰ひねり100
ﾄﾞﾛｰｲﾝ
:12/06/29 04:35 :F05C :AFLWW9PY
#142 [あせろら]
お弁当作った
ｽﾄﾚｯﾁ
足上げ運動
ふくらはぎ痩せ運動
ヒップアップ運動
:12/06/29 05:07 :F05C :AFLWW9PY
#143 [まりん]
コメント
ありがとうございます！
探して来ちゃいました(o^o^o)
一緒に頑張りましょ(^-^)
:12/06/29 05:14 :N01B :F46H3ZzA
#144 [あせろら]
61.7
朝食
無し
昼食
ささみのケチャップ粉チーズ焼き
ごはん110g
:12/06/29 12:45 :F05C :AFLWW9PY
#145 [あせろら]
:12/06/29 13:08 :F05C :AFLWW9PY
#146 [あせろら]
便秘治んないなぁ(泣)
牛乳ココア
牛乳飲んだらちょっとは
いいよね？(´･ω･｀)
:12/06/29 14:27 :F05C :AFLWW9PY
#147 [まりん]
:12/06/29 15:25 :N01B :F46H3ZzA
#148 [あせろら]
バイト休憩なう
夕食
アイコトマト
ダイエットクッキー
みたいなやつ100㌔㌍
アイコトマトうまっΣ(((*ﾟДﾟ)
むっちゃ甘い(´▽｀)
:12/06/29 20:37 :F05C :AFLWW9PY
#149 [まりん]
ゆっくり確実に
ダイエットですね(*´▽`*)
なんか１人の時より
頑張ろうって気持ちが
出てきました！o(*^▽^*)o~♪
一緒に頑張っていきたいです！
よし！痩せるぞ*･.｡*(〃´∀｀)･.｡*･
:12/06/29 20:53 :N01B :F46H3ZzA
#150 [かなこん]
落ち着いてる人がいいってめちゃくちゃわかります！
私金髪のホストとかみてたら寒気がしてくるぐらいチャラチャラ男大っ嫌いです！笑
恋したら痩せるっていうのは本当の話ですよー！
友達それでメキメキ綺麗になりましたもん♪
素敵な出会いあるといいですねー（泣）
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87854/:12/06/29 22:38 :iPhone :FBtxduho
#151 [あせろら]
:12/06/30 03:16 :F05C :no/kUIZo
#152 [あせろら]
:12/06/30 04:27 :F05C :no/kUIZo
#153 [あせろら]
腰回し左右50ずつ
腰ひねり100
ﾄﾞﾛｰｲﾝ
太もも痩せ運動
内もも痩せ運動
足パカ
ヒップアップ運動
:12/06/30 04:58 :F05C :no/kUIZo
#154 [体重なんか言えません]
:12/06/30 05:47 :N01B :oXhN3mrE
#155 [あせろら]
:12/06/30 11:07 :F05C :no/kUIZo
#156 [あせろら]
:12/06/30 11:13 :F05C :no/kUIZo
#157 [あせろら]
今夜もバイト＼(^o^)／
明日休みやけんカラオケ
いくーっ( ´艸｀)
:12/06/30 11:49 :F05C :no/kUIZo
#158 [あせろら]
:12/06/30 11:51 :F05C :no/kUIZo
#159 [あせろら]
MAX時から計算
すると、マイナス17㌔だ
頑張ったなぁ…
まだまだ頑張るぞっ(´▽｀)
:12/06/30 11:57 :F05C :no/kUIZo
#160 [あせろら]
便秘中につき
牛乳で溶けるココア
便秘苦しい…(つД<｡)
:12/06/30 13:59 :F05C :no/kUIZo
#161 [体重なんか言えません]
:12/06/30 14:10 :N01B :oXhN3mrE
#162 [あせろら]
:12/06/30 14:36 :F05C :no/kUIZo
#163 [体重なんか言えません]
:12/06/30 15:55 :N01B :oXhN3mrE
#164 [あせろら]
:12/06/30 16:14 :F05C :no/kUIZo
#165 [まりん]
:12/06/30 19:50 :N01B :xjJ.oNo.
#166 [かなこん]
あせろらさん若いのにしっかりしてますねヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
若い子ってチャラチャラなの好きなんだとばかり思ってました！
腰パンとか私も苦手です...（ ; ; ）
ですね♫あせろらさんの前に素敵な男性が現れる事を心より願ってますヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ！！
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87854/:12/06/30 22:09 :iPhone :mDDmsSpk
#167 [あせろら]
60.7
キタ━(・∀・)━!!!!
やったぁぁ(*゜∀゜*)
:12/07/01 01:44 :F05C :QdueIego
#168 [あせろら]
お風呂はいろっ( ´艸｀)
やる気でる(*゜∀゜*)
:12/07/01 02:07 :F05C :QdueIego
#169 [あせろら]
腰回し左右50ずつ
腰ひねり100
ﾄﾞﾛｰｲﾝ
足パカ
太もも痩せ運動
二の腕痩せ運動
内もも痩せ運動
:12/07/01 03:38 :F05C :QdueIego
#170 [まりん]
リバウンドからの
ダイエットって
辛いです(*_*)
私も今食事制限
頑張ってます(o^∀^o)
最近縄跳び跳んでます！
効果あるといいですが
:12/07/01 03:47 :N01B :9ZvG1wuY
#171 [あせろら]
おはよー(´▽｀)
60.7
朝食
ダイエットクッキー100㌔㌍
:12/07/01 09:08 :F05C :QdueIego
#172 [あせろら]
昼食
ジョイフル
レモンチキンステーキプレート470㌔㌍
街まで徒歩
あっつかったー
カラオケなう
:12/07/01 13:26 :F05C :QdueIego
#173 [体重なんか言えません]
:12/07/01 16:06 :N01B :mDxhlUp6
#174 [まりん]
私は夜の仕事なんで
夜型なんですが
出来るだけ早く起きて
午前中に運動してます
食事は８時以降は
我慢して夜半身浴
ストレッチ､運動を
やってます
カロリーが高い食べ物
ばっかり食べてちゃ
駄目なんですけどね
１番はやっぱり
夜中食べないように
してますね
夜中食べるようになって
リバウンドしたんで
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/85204/:12/07/01 20:57 :N01B :9ZvG1wuY
#175 [あせろら]
おばあちゃんと
おじさんがきて
外食してしまった( ；∀；)
夕食
お寿司
茶碗蒸し
60.9
腰ひねり100
腰回し左右50ずつ
ﾄﾞﾛｰｲﾝ
足パカ
太もも痩せ運動
内もも痩せ運動
ヒップアップ運動
ｽﾄﾚｯﾁ
:12/07/02 00:56 :F05C :Rio.0IQA
#176 [まりん]
夜仕事一緒ですね
不規則だから
なかなか痩せられません
今日も食べ過ぎて
体重半端じゃないです。(泣)
あー調整できないし
どうしましょ。(;_;)
:12/07/02 01:40 :N01B :4BJisiqE
#177 [あせろら]
お弁当作ったし
ご飯も炊いたし
そろそろ寝よう)^o^(
:12/07/02 04:37 :F05C :Rio.0IQA
#178 [体重なんか言えません]
:12/07/02 05:28 :N01B :7rIqOqt2
#179 [あせろら]
:12/07/02 13:43 :F05C :Rio.0IQA
#180 [体重なんか言えません]
:12/07/02 14:07 :N01B :7rIqOqt2
#181 [あせろら]
歩いて往復3㌔離れた
お店まで買い物いってきた)^o^(
あっついｗｗｗ
今から洗濯物干したら
また歩いて
買い物いってくるー＼(^o^)／ｗ
動け自分～！
:12/07/02 15:56 :F05C :Rio.0IQA
#182 [あせろら]
なんか…
夕飯いらないってくらい
食欲がない
夕飯っていうより
かき氷とか冷たいものが
欲しい
ダレる…
:12/07/02 16:01 :F05C :Rio.0IQA
#183 [あせろら]
暑いよ～
暑いよ～
電気屋さんいって
ウィンドウクーラーいくらか
みてこようかな…
家にあるクーラー
きくかわかんないし…
なにより部屋に欲しい( ；∀；)
楽天とかでも
あるけどやっぱり
実際みてみらんと
わからんし(´･ω･)
夕飯…トマトでry
:12/07/02 16:09 :F05C :Rio.0IQA
#184 [体重なんか言えません]
:12/07/02 18:21 :N01B :7rIqOqt2
#185 [あせろら]
また往復3㌔くらい
あるいて買い物いってきた)^o^(
夕食
ささみのケチャップソテー
牛乳で溶けるココア
ダイエットクッキー100㌔㌍
ご飯食べる気にならなかったから
ご飯は抜いておかずだけ
食べた～)^o^(
あとローラって
サプリメント買った(｀･ω･)
夏やしビタミン不足補う
ためにビタミン補給できるやつ！
:12/07/02 21:15 :F05C :Rio.0IQA
#186 [あせろら]
牛乳で溶けるココア
飲み始めたら
ちょっとお腹の
調子よくなったかも(*゜∀゜*)
ほんと便秘…
:12/07/02 21:27 :F05C :Rio.0IQA
#187 [あせろら]
60.5
腰回し左右50ずつ
腰ひねり100
ﾄﾞﾛｰｲﾝ
今からお弁当作って
ｽﾄﾚｯﾁやら何やら
やるぞー＼(^o^)／
:12/07/03 01:28 :F05C :NipQNjDo
#188 [あせろら]
二の腕痩せ運動
足パカ
内もも痩せ運動
腹筋
ウエスト痩せ運動
:12/07/03 04:07 :F05C :NipQNjDo
#189 [あせろら]
50㌔台になりたいなぁ～( ´艸｀)
今週中とか無理かなぁ～( ´艸｀)
50㌔台になれたらいつぶりだろうｗ
お弁当作ったし
明日仕事やし寝ようかな(´▽｀)
:12/07/03 04:09 :F05C :NipQNjDo
#190 [体重なんか言えません]
:12/07/03 07:16 :N01B :ZLBbEnTs
#191 [あせろら]
60.3
朝食
無し
昼食
ささみとえのきの一味炒め
ごはん110g
:12/07/03 13:06 :F05C :NipQNjDo
#192 [まりん]
:12/07/03 13:19 :N01B :BbPywXJs
#193 [あせろら]
:12/07/03 16:00 :F05C :NipQNjDo
#194 [体重なんか言えません]
モデル並みやったら嬉しいです
太もも太いしお腹出てますしぃ
お互いに頑張りましょう
:12/07/03 18:00 :N01B :ZLBbEnTs
#195 [まりん]
:12/07/03 20:31 :N01B :BbPywXJs
#196 [あせろら]
夕食
塩麹からあげ
アイコトマト
からあげだから
ごはんは食べない＼(^o^)／
塩麹ヘルシーらしいし
おいしい！
動いて消費！
:12/07/03 20:44 :F05C :NipQNjDo
#197 [あせろら]
:12/07/03 20:46 :F05C :NipQNjDo
#198 [あせろら]
60.3
んー変わりなしか(´･ω･｀)
今からお風呂はいる！
:12/07/04 01:29 :F05C :7AihHG8E
#199 [あせろら]
腰ひねり100
腰回し左右50ずつ
ﾄﾞﾛｰｲﾝ
今からｽﾄﾚｯﾁと
筋トレ！
したらお弁当作って寝よ)^o^(
:12/07/04 02:48 :F05C :7AihHG8E
#200 [あせろら]
それにしても
今までダイエットしてなかった
時に食べてたものの
㌍調べると恐ろしすぎる
ポテトＬサイズが
500㌔㌍越えｗｗｗ
もうダイエット成功したとしても
絶対食べんわ＼(^o^)／ｗｗ
オムライスはお店で
食べたら1000㌔㌍越えｗｗｗ
ひぃｗｗｗ
マヨネーズやら
コンビニのごはんやら
菓子パンの㌍やばいｗｗｗ
ダイエットって勉強に
なるなぁ(´▽｀)
:12/07/04 02:52 :F05C :7AihHG8E
#201 [あせろら]
二の腕痩せ運動
足パカ
太もも痩せ運動
ヒップアップ運動
腹筋
腕立て伏せ
ウエスト痩せ運動
内もも痩せ運動
:12/07/04 03:44 :F05C :7AihHG8E
#202 [まりん]
本当羨ましいです(;_;)
体重も順調に減ってて
持続出来ることに
尊敬します(;_;)
本当最近みんなに
デブとか太った？とか
言われて嫌になってます
もー負け組にはいられません
あせろらさんと
仲良く出来たことだし
わたしも見習って頑張ります！
:12/07/04 04:37 :N01B :D6ofngug
#203 [体重なんか言えません]
下半身て痩せるの難しい
体重より見た目細くなってほしい
水着とか着なきゃあかんしぃ
:12/07/04 05:30 :N01B :wKClVI6o
#204 [あせろら]
:12/07/04 10:35 :F05C :7AihHG8E
#205 [あせろら]
今年の梅雨ひどすぎる…
雷やばいしバケツひっくり
返したような土砂降りの雨が
いきなり降るし
毎日毎日毎日毎日毎日毎日
雨やし…
とりあえず雷
こえええ
:12/07/04 10:40 :F05C :7AihHG8E
#206 [あせろら]
60.4
増えてる…だと
なんでだ
何も食べてないのに…
朝食
サプリメント
ダイエットクッキー100㌔㌍
:12/07/04 10:51 :F05C :7AihHG8E
#207 [あせろら]
体脂肪減らしたいから
今日から前から少しずつ
やってる筋トレに力を
いれよう(´▽｀)
あんまりやりすぎると
逆効果らしいから
腹筋
背筋
腕立て伏せ
を20回～30回目標(o｀・ω・）o
:12/07/04 11:27 :F05C :7AihHG8E
#208 [体重なんか言えません]
筋肉増やしたいですよね運動しかないでしょうけど
露出出来るようになりたいです
:12/07/04 15:40 :N01B :wKClVI6o
#209 [あせろら]
歩いて買い物
いってきた)^o^(
初めてレトルトの
ハヤシライス買った)^o^(
一食80㌔㌍らしい(´▽｀)
明日のお昼にでも
たべよーっと(*゜∀゜*)
さて、ちょっとしたら
仕事いかなきゃ
今日も動き回るぞ(o｀・ω・）o
:12/07/04 15:59 :F05C :7AihHG8E
#210 [体重なんか言えません]
来年にはｽﾀｲﾙ良く着れるようにしましょう
痩せたら洋服選び楽しいですよねぇ＼(^^)／:12/07/04 16:54 :N01B :wKClVI6o
#211 [あせろら]
:12/07/05 01:33 :F05C :aopRWGbE
#212 [あせろら]
あ
夕食
ごはん110g
鶏胸肉のガーリックケチャップソテー
:12/07/05 01:34 :F05C :aopRWGbE
#213 [あせろら]
停滞期ってやつなのかなぁ…
それとも筋肉増えたとか？？
いや、多分便秘だからかなぁ(泣)
ﾄﾞﾛｰｲﾝ
腰回し左右50ずつ
腰ひねり100
今からｽﾄﾚｯﾁと筋トレ
してお弁当つくる！
明日甚平やぁ(´▽｀)
:12/07/05 02:07 :F05C :aopRWGbE
#214 [あせろら]
誰にでもくるっていってたもんね
停滞期…
これを乗り越えなければ！
:12/07/05 02:10 :F05C :aopRWGbE
#215 [まりん]
:12/07/05 02:28 :N01B :xp65XkO2
#216 [あせろら]
二の腕痩せ運動２つ
ふくらはぎ痩せ運動
太もも痩せ運動
腹筋
背筋
腕立て伏せ
足パカ
内もも痩せ運動
今日はなんかたくさんやったな)^o^(
:12/07/05 03:47 :F05C :aopRWGbE
#217 [体重なんか言えません]
お洒落の為にかぁ
うちは彼氏に痩せてほしいて言われたぁ
痩せたら可愛い服がｲｯﾊﾟｲ出てくるしお金と相談しなきゃぁ('∀'●)
:12/07/05 05:35 :N01B :GM.50lFY
#218 [あせろら]
60.5
わぁぁぁん減らないよぉぉ
まじで停滞期…？？
朝食
無し
昼食
ビタミンサプリメント２粒
ささみとえのきの一味炒め
ごはん110g
暑すぎるorz
:12/07/05 14:53 :F05C :aopRWGbE
#219 [あせろら]
早く50㌔台がみたいよぅ(pωq｀)
なんも食べてないにー！！
なんでやー！！
:12/07/05 15:10 :F05C :aopRWGbE
#220 [体重なんか言えません]
彼氏が反対に太りだしてきてうちが痩せてて言うてます(笑)
言われるのが嫌なのかもう痩せんで良いやろうて言われますがぁ(´Д｀)
:12/07/05 18:19 :N01B :GM.50lFY
#221 [あせろら]
夕食
アイコトマト
パイン
フルーツと野菜のみ(笑´∀｀)
:12/07/05 20:55 :F05C :aopRWGbE
#222 [あせろら]
:12/07/06 02:59 :F05C :jobSU97A
#223 [あせろら]
今からお風呂(´▽｀)
鶏胸肉大量に
げっと！
Ｍさん感謝～っ(*゜∀゜*)
明日から当分困らん(笑´∀｀)
:12/07/06 03:03 :F05C :jobSU97A
#224 [まりん]
凄い雷雨でしたよね(T_T)/
マッサージとか
ストレッチしか
出来ないですよね
わたしは生理前なんで
食欲はんぱないのを
頑張っておさえてます
でも､最初よりは
食べたい気持ちが
減りました*･.｡*(〃´∀｀)･.｡*･
夏といったらやっぱり露出
ビキニとか着たいです
今年は無理かもですが
:12/07/06 03:41 :N01B :wBDjOdB2
#225 [あせろら]
腹筋
背筋
腕立て伏せ
腰回し左右50ずつ
腰ひねり100
ﾄﾞﾛｰｲﾝ
ヒップアップ運動
内もも痩せ運動
太もも痩せ運動
ふくらはぎ痩せ運動
二の腕痩せ運動
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
疲れた＿ﾉ乙(､ﾝ､)＿ｗ
:12/07/06 04:44 :F05C :jobSU97A
#226 [まりん]
:12/07/06 04:55 :N01B :wBDjOdB2
#227 [体重なんか言えません]
:12/07/06 05:50 :N01B :Y/MgIrpA
#228 [あせろら]
59.9
き
き
きたぁぁぁぁ(*゜∀゜*)！！
やったぁぁ(*゜∀゜*)
:12/07/06 12:25 :F05C :jobSU97A
#229 [体重なんか言えません]
:12/07/06 14:00 :N01B :Y/MgIrpA
#230 [あせろら]
暑すぎるorz
水分とりすぎるorz
まあお茶だけどorz
:12/07/06 15:11 :F05C :jobSU97A
#231 [あせろら]
そいえば
ヘルシア買ってみた(´▽｀)
グレープフルーツ味(´▽｀)
感想は…
後味がなんとも(゜▽゜*)ｗｗ
:12/07/06 15:14 :F05C :jobSU97A
#232 [あせろら]
UVERworldの新曲！
超楽しみっ(ﾉｼ*ﾟ∀ﾟ*)ﾉｼ
今度のはドラマ主題歌だー(*゜∀゜*)
:12/07/06 15:17 :F05C :jobSU97A
#233 [あせろら]
朝食
ビタミンサプリメント２粒
昼食
ご飯90g
鶏胸肉とえのきの一味炒め
ヨーグルト少し
:12/07/06 15:32 :F05C :jobSU97A
#234 [体重なんか言えません]
:12/07/06 17:34 :N01B :Y/MgIrpA
#235 [まりん]
:12/07/06 20:31 :N01B :wBDjOdB2
#236 [あせろら]
:12/07/07 02:04 :F05C :LdnsTh56
#237 [あせろら]
夕食
アイコトマト
はしまき
お祭りだったみたいで
店長が買ってきてくれた(*゜∀゜*)
初めて食べたけど
おいしかったー(´▽｀)
:12/07/07 02:05 :F05C :LdnsTh56
#238 [あせろら]
腹筋
背筋
腕立て伏せ
ふくらはぎ痩せ運動
内もも痩せ運動
太もも痩せ運動
足パカ
二の腕痩せ運動
腹筋したせいか最近
お腹が筋肉痛(笑´∀｀)
:12/07/07 03:52 :F05C :LdnsTh56
#239 [まりん]
:12/07/07 05:02 :N01B :vTUVnZp6
#240 [体重なんか言えません]
:12/07/07 06:31 :N01B :D3QVeLfE
#241 [あせろら]
59.8
(´･ω･｀)
朝食
ダイエットハヤシライス80㌔㌍
ご飯110g
:12/07/07 11:43 :F05C :LdnsTh56
#242 [体重なんか言えません]
:12/07/07 14:09 :N01B :D3QVeLfE
#243 [あせろら]
昼食
鶏胸肉のガーリック炒め
アイスボックス
あんまりお腹空いてなかったから
ご飯は食べなかった(´▽｀)
あまりの暑さにアイスボックス
食べた～
氷菓は低㌍でいいねぇ( ´艸｀)
:12/07/07 14:25 :F05C :LdnsTh56
#244 [体重なんか言えません]
:12/07/07 17:37 :N01B :D3QVeLfE
#245 [まりん]
:12/07/07 18:32 :N01B :vTUVnZp6
#246 [あせろら]
59.9
夕食
アイコトマト
パイナップル
今日むっちゃ
バイト走り回ったのにぃぃぃ
明日の朝に期待←
明日はカラオケいく！
:12/07/08 04:01 :F05C :6EbZQmpw
#247 [あせろら]
腰ひねり100
腰回し左右50ずつ
ﾄﾞﾛｰｲﾝ
今から筋トレとかｽﾄﾚｯﾁする～
:12/07/08 04:02 :F05C :6EbZQmpw
#248 [あせろら]
明日買うものメモ
つけま
ファンデ
箸入れみたいなやつ
UVERworldのCD予約
ゲオでCD借りる
:12/07/08 04:39 :F05C :6EbZQmpw
#249 [まりん]
:12/07/08 06:29 :N01B :SiAJsmwE
#250 [体重なんか言えません]
:12/07/08 08:28 :N01B :5wBNLG66
#251 [あせろら]
59.7
昨日あれから
腹筋
背筋
腕立て伏せ
二の腕痩せ運動
内もも痩せ運動
足パカ
した(´▽｀)
:12/07/08 10:13 :F05C :6EbZQmpw
#252 [あせろら]
朝食
シリアル
昼食
ちゃんぽん
ちゃんぽんとかむっちゃ
久しぶりに食べたΣ(;´□｀;)
カラオケなう！
街まで歩いてきた～(o｀・ω・）o
帰り歩きやし一万五千くらいは
いくかなぁ＼(^o^)／
:12/07/08 13:46 :F05C :6EbZQmpw
#253 [体重なんか言えません]
:12/07/08 14:05 :N01B :5wBNLG66
#254 [まりん]
:12/07/08 18:36 :N01B :SiAJsmwE
#255 [あせろら]
59.6
夕食
アイコトマト
ダイエットクッキー100㌔㌍
今日二万歩以上
歩いてる)^o^(ｗｗ
:12/07/08 22:50 :F05C :6EbZQmpw
#256 [あせろら]
:12/07/09 00:07 :F05C :o5bUnOEI
#257 [あせろら]
いま飲んでる
ビタミンサプリメント！
お菓子感覚で
食べれるし
美味しいし
ビタミンとれるヾ(*´▽｀*)ﾉ
jpg 13KB
:12/07/09 00:17 :F05C :o5bUnOEI
#258 [まりん]
:12/07/09 00:29 :N01B :sjYHQRUQ
#259 [あせろら]
Loveのアルバム
聴いてるなう(･ω･♪)
声綺麗だなぁ
:12/07/09 01:21 :F05C :o5bUnOEI
#260 [あせろら]
お風呂はいってこよっ
そいえば昨日ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰﾌﾗﾍﾟ
飲んじゃったけど
20000歩あるいたからか
体重は減ってた～ヾ(*´▽｀*)ﾉ
でも昨日ご飯粒食べてないやｗｗ
起きたらご飯食べよう。
:12/07/09 01:27 :F05C :o5bUnOEI
#261 [まりん]
:12/07/09 05:08 :N01B :sjYHQRUQ
#262 [体重なんか言えません]
:12/07/09 05:33 :N01B :OdlGTpKc
#263 [あせろら]
:12/07/09 08:45 :F05C :o5bUnOEI
#264 [体重なんか言えません]
:12/07/09 08:59 :N01B :OdlGTpKc
#265 [あせろら]
昼食
鶏胸肉とえのきの一味炒め
ご飯100g
多分このあと
いとこと街であって
スタバいくから控えめに
しとこう(´ω｀)
:12/07/09 12:02 :F05C :o5bUnOEI
#266 [体重なんか言えません]
:12/07/09 14:04 :N01B :OdlGTpKc
#267 [あせろら]
:12/07/09 19:59 :F05C :o5bUnOEI
#268 [あせろら]
:12/07/09 20:00 :F05C :o5bUnOEI
#269 [あせろら]
夕飯
ステーキ丼半分(ご飯100g位)
今日は17,000歩
以上＼(^o^)／
スタバで低脂肪乳の
ﾀﾞｰｸﾓｶﾁｯﾌﾟフラペ飲んだ( ´艸｀)
むっちゃ話した～
楽しかった(つ∀｀)
:12/07/09 23:14 :F05C :o5bUnOEI
#270 [あせろら]
アトピーが最近
やばい…
痛いくらいにカユい(pωq｀)
:12/07/10 03:58 :F05C :5fJHx/Wg
#271 [体重なんか言えません]
:12/07/10 05:55 :N01B :8OEm7eJI
#272 [あせろら]
昨日
腹筋
背筋
腕立て伏せ
二の腕痩せ運動
内もも痩せ運動
足パカ
:12/07/10 10:39 :F05C :5fJHx/Wg
#273 [あせろら]
:12/07/10 11:17 :F05C :5fJHx/Wg
#274 [あせろら]
暑い…
買い物いこ。
昼食
鶏胸肉のガーリックソテー
ご飯110g
:12/07/10 13:55 :F05C :5fJHx/Wg
#275 [あせろら]
目標立てよう
今月中に56㌔になる！
頑張るっ(｀･ω･´)
:12/07/10 14:10 :F05C :5fJHx/Wg
#276 [あせろら]
暑い暑い暑い暑い
かき氷食べたら
少し涼しくなった
今の部屋の気温
32℃だ
今からバイトいく～
:12/07/10 16:10 :F05C :5fJHx/Wg
#277 [あせろら]
:12/07/10 21:21 :F05C :5fJHx/Wg
#278 [あせろら]
:12/07/11 01:56 :F05C :0PiAjBSw
#279 [まりん]
:12/07/11 02:14 :N01B :vTdxCPDw
#280 [あせろら]
59.6
うぁー
なかなか減らない(´･ω･)
今からお風呂！
出たらお弁当作って
筋トレとｽﾄﾚｯﾁ(´▽｀)
:12/07/11 02:26 :F05C :0PiAjBSw
#281 [まりん]
:12/07/11 04:02 :N01B :vTdxCPDw
#282 [あせろら]
腹筋
背筋
腕立て伏せ
腰回し左右50ずつ
腰ひねり100
ﾄﾞﾛｰｲﾝ
足パカ
内もも痩せ運動
二の腕痩せ運動
:12/07/11 04:37 :F05C :0PiAjBSw
#283 [あせろら]
59.6
かわってないか(´･ω･)
朝食
無し
昼食
鶏胸肉とえのきの一味炒め
ご飯110g
かき氷
:12/07/11 14:43 :F05C :0PiAjBSw
#284 [(豚´∀｀)]
:12/07/11 14:52 :F05C :i7JdbzpY
#285 [あせろら]
今からバイトー(｀･ω･)
体重で一喜一憂してたら
意味ないわな(´ω｀)
体型は100㌘では変わらんもん！
筋トレしよんし引き締め
がんばろっ＼(^o^)／
:12/07/11 16:39 :F05C :0PiAjBSw
#286 [あせろら]
59.9
夕食
アイコトマト
パイナップル
なんで増えてるの(泣)
バイトむちゃ
頑張ったのに(泣)
停滞気？便秘？
萎える…
でも継続する
:12/07/12 01:37 :F05C :uAUNR/MQ
#287 [あせろら]
雷こわぁぁぁぁ( 。-_-。)！！
むっちゃ光りよんし！
雨やばいしもぉぉ(pωq｀)
明日出かけようと
おもっちょったに！
:12/07/12 02:27 :F05C :uAUNR/MQ
#288 [あせろら]
腹筋
背筋
腕立て伏せ
腰回し左右50ずつ
腰ひねり100
足パカ
ふくらはぎ痩せ運動
太もも痩せ運動
内もも痩せ運動
二の腕痩せ運動
:12/07/12 03:21 :F05C :uAUNR/MQ
#289 [まりん]
:12/07/12 04:25 :N01B :CgU138os
#290 [あせろら]
59.6
朝食
シリアル少し
昼食
鶏胸肉とえのきの一味炒め
ご飯110㌘
:12/07/12 13:55 :F05C :uAUNR/MQ
#291 [あせろら]
:12/07/12 13:59 :F05C :uAUNR/MQ
#292 [あせろら]
計算してみたら
やっぱり停滞期みたい…(´･ω･)
これを乗り切ったら
痩せ期くるって(｀･ω･)
頑張らなきゃ(泣)
だけど金曜日飲みだ( 。-_-。)
しかも深夜っていうｗ
かろりみっと！
気休めやけど！
:12/07/12 15:34 :F05C :uAUNR/MQ
#293 [あせろら]
暑すぎワロタ
まじなんもしてないに
汗かきよんし)^o^(ｗｗｗ
やっぱりさすがにもう
クーラーつけんと厳しいかｗｗ
:12/07/12 15:40 :F05C :uAUNR/MQ
#294 [あせろら]
夕飯
お店の新メニューのアイス
エスプレッソのアイス
うまぁぁぁぁ！！！
:12/07/12 21:52 :F05C :uAUNR/MQ
#295 [まりん]
:12/07/13 01:16 :N01B :cPiO2IzM
#296 [あせろら]
59.3
まじか。
今日夕飯アイスだったから？
明日飲み…
:12/07/13 02:10 :F05C :S.WYdMZc
#297 [まりん]
:12/07/13 02:52 :N01B :cPiO2IzM
#298 [あせろら]
腹筋
背筋
腕立て伏せ
腰回し左右50ずつ
腰ひねり100
ﾄﾞﾛｰｲﾝ
内もも痩せ運動
ふくらはぎ痩せ運動
太もも痩せ運動
二の腕痩せ運動
ウエスト運動
:12/07/13 05:27 :F05C :S.WYdMZc
#299 [あせろら]
爆弾落ちたかと思うくらい
すごい雷鳴で目覚めた(pωq｀)
地響きなんてものじゃないくらい
やばかった( 。-_-。)
まだゴロゴロ
いいよんし…(ﾉω･､)
:12/07/13 09:26 :F05C :S.WYdMZc
#300 [体重なんか言えません]
３
㌔
:12/07/13 09:27 :SH10C :YAN7BIN.
#301 [あせろら]
59.5
なんで増えてんの)^o^(？
まあいいか
朝食
ダイエットクッキー100㌔㌍
今日夜飲みやし、
かろりみっと買いに行かなきゃ
:12/07/13 10:44 :F05C :S.WYdMZc
#302 [あせろら]
昼食
鶏胸肉のガーリックソテー
ご飯110g
今日なんか寒っ(;･;ﾟ;∀;ﾟ;;;)
:12/07/13 15:22 :F05C :S.WYdMZc
#303 [あせろら]
てか体重増えたけど
体脂肪がかなり
減ってることに
気づいた
筋トレの成果かなぁ( ´艸｀)？
:12/07/13 15:23 :F05C :S.WYdMZc
#304 [まりん]
お互いに
頑張りましょ
私は20さいで今年21さい
あせろらちゃんは？
:12/07/14 02:06 :N01B :IYM2rv0.
#305 [あせろら]
昨日の夜
飲み会だった(´･ω･)
むっちゃ楽しかったけど
だいぶ飲みすぎて頭
痛くなった)^o^(ｗ
:12/07/14 11:53 :F05C :AvqXGOZY
#306 [あせろら]
朝食
無し
昼食
鶏胸肉のガーリックソテー
ご飯110g
アイスボックス12㌔㌍
:12/07/14 14:54 :F05C :AvqXGOZY
#307 [まりん]
:12/07/14 17:55 :N01B :IYM2rv0.
#308 [あせろら]
59.7
夕食
苺ヨーグルト77㌔㌍
ダイエットクッキー100㌔㌍
:12/07/15 02:02 :F05C :nO79Zbys
#309 [あせろら]
明らか昨日食べ過ぎ
&飲みすぎ( ´艸｀)ｗ
まあ、むちゃくちゃ久しぶり
だったしストレス発散なったし
いっかー＼(^o^)／
明日ってか今夜はカラオケオール！
歌いまくる～っ(つ∀｀)
:12/07/15 02:05 :F05C :nO79Zbys
#310 [まりん]
:12/07/15 05:50 :N01B :.QCUNhNY
#311 [あせろら]
昨夜
腹筋
背筋
腕立て伏せ
二の腕痩せ運動
腰ひねり100
腰回し左右50
ﾄﾞﾛｰｲﾝ
足パカ
内もも痩せ運動
:12/07/15 19:35 :F05C :nO79Zbys
#312 [あせろら]
59.5
朝
無し
昼
豆腐素麺88㌔㌍
ガリガリ君梨60㌔㌍
今
ﾀﾞｰｸﾓｶﾁｯﾌﾟ２%ﾌﾗﾍﾟﾁｰﾉ
:12/07/15 19:37 :F05C :nO79Zbys
#313 [あせろら]
夕食
イタリアンチキンステーキ420㌔㌍
ご飯無しで単品にした)^o^(
今カラオケなうｗｗ
朝６時まで歌いまくる＼(^o^)／
:12/07/16 02:33 :F05C :p0swxwpw
#314 [まりん]
:12/07/16 04:25 :N01B :GUsQmRB6
#315 [あせろら]
街から家まで徒歩で
帰宅～
一時間はやっぱかかるわぁ(´ω｀)
朝食
お好みパン294㌔㌍
:12/07/16 07:18 :F05C :p0swxwpw
#316 [あせろら]
あ
朝の体重
59.1
あと100㌘～!!
今日も街までいくかなぁ(´ω｀)
:12/07/16 07:23 :F05C :p0swxwpw
#317 [あせろら]
:12/07/16 13:30 :F05C :p0swxwpw
#318 [あせろら]
:12/07/16 17:15 :F05C :p0swxwpw
#319 [あせろら]
よく考えたら
クーラー買う必要
ないやんねｗ
引っ越せばいい話ｗ
:12/07/16 17:16 :F05C :p0swxwpw
#320 [あせろら]
やーい
でーぶでーぶ｡ﾟm9(ﾟ^∀^ﾟ)ﾟ｡
よし
頑張ろう
:12/07/16 18:03 :F05C :p0swxwpw
#321 [あせろら]
九州豪雨かぁ
まあむちゃくちゃ
ひどかったし納得かな
さてまた豪雨とかに
ならないうちに
歩いてお買い物いこっ
空真っ黒な雲
でちょんし(；´Д｀)
:12/07/16 19:09 :F05C :p0swxwpw
#322 [あせろら]
58.8
き き
キタ━(・∀・)━!!!!
59㌔台からの脱出？かな(。・ω・。)？
でも今日食べてないからかな…
とりあえず、頑張る！
:12/07/16 20:04 :F05C :p0swxwpw
#323 [あせろら]
炭酸水0㌔台
セブンよりローソンの
炭酸水のが好きだな(*´ω`*)
:12/07/16 20:34 :F05C :p0swxwpw
#324 [あせろら]
:12/07/16 20:35 :F05C :p0swxwpw
#325 [まりん]
:12/07/16 23:29 :N01B :GUsQmRB6
#326 [あせろら]
夕食
絶品チーズバーガー
烏龍茶
ハンバーガーとか
久しぶりに食べた＼(^o^)／
徒歩で街まで往復したｗ
昨日25000歩歩いてる)^o^(ｗ
:12/07/17 00:27 :F05C :qmelvCiM
#327 [まりん]
:12/07/17 02:56 :N01B :WqmLl6SU
#328 [あせろら]
腰回し左右50ずつ
腰ひねり100
ﾄﾞﾛｰｲﾝ
足パカ
内もも痩せ運動
ふくらはぎ痩せ運動
太もも痩せ運動
二の腕痩せ運動
腹筋
背筋
腕立て伏せ
お弁当作った～(´ω｀)
今日から十穀米入りご飯
にしてみた( ´艸｀)
:12/07/17 04:19 :F05C :qmelvCiM
#329 [あせろら]
:12/07/17 11:39 :F05C :qmelvCiM
#330 [あせろら]
朝食
えのきと鶏胸肉の一味炒め
十穀米入りご飯100g
昼食
かき氷
暑いぃぃぃ
:12/07/17 12:39 :F05C :qmelvCiM
#331 [あせろら]
スタバなう
ﾀﾞｰｸﾓｶﾁｯﾌﾟﾌﾗﾍﾟﾁｰﾉ
暑すぎて避暑ｗ
住宅雑誌みてる～(´д｀)
てかおばさま達が
うるさすぎる(笑)
:12/07/17 14:35 :F05C :qmelvCiM
#332 [あせろら]
:12/07/17 21:22 :F05C :qmelvCiM
#333 [まりん]
:12/07/18 02:02 :N01B :Qs2o7E9I
#334 [あせろら]
59.3
かき氷
暑くてかき氷ばっかｗ
確実に水分の取りすぎ( ^ω^)
生理前やし停滞期やし
へらーんっ＼(^o^)／
バイトと運動もっと
頑張ろう)^o^(
:12/07/18 03:52 :F05C :saGz8uTs
#335 [あせろら]
59.8
水分の取りすぎ
ってやばいね(。・ω・。)
かき氷１日一個にしよ…
朝食
鶏胸肉とえのきの一味炒め
ご飯110g
昼食
豆腐素麺88㌔㌍
ダイエットクッキー100㌔㌍
あああ生理前の食欲
やばい！( 。-_-。)
最初に比べたらやっぱ
モチベーション下がってる
のかもしれない
気合い入れ直さなきゃ
:12/07/18 13:53 :F05C :saGz8uTs
#336 [あせろら]
夕食
アイコトマト
仕事終わった後に
店長の誕生日だったから
ケーキ少し食べた(。・ω・。)
:12/07/19 03:30 :F05C :8VH0IZn6
#337 [あせろら]
朝食
無し
昼食
鶏もも肉のガーリックソテー
ご飯100㌘
かき氷
:12/07/19 15:55 :F05C :8VH0IZn6
#338 [あせろら]
59.6
夕食
アイコトマト
カレー少し
今日は後半掃除頑張った( ^o^)
前半はキッチンだったから
死にかけた＼(^o^)／ｗ
今からお風呂入るぜよ～
明日は街行けたら行って
んでもって明日からはアトピー
にいい食材食べる(。・ω・。)
:12/07/20 02:48 :F05C :wgWGC4Ys
#339 [あせろら]
てか体脂肪23やった！
びっくり～( ﾟдﾟ )
まあ体脂肪とか
コロコロかわるけん
一喜一憂できんな(´-ω-)
:12/07/20 02:51 :F05C :wgWGC4Ys
#340 [あせろら]
いつの間にか
寝ちゃってた(。・ω・。)
今からお弁当
作らねばΣ(;´□｀;)
朝の体重59.5
:12/07/20 06:11 :F05C :wgWGC4Ys
#341 [まりん]
:12/07/20 06:42 :N01B :ovP2YMjs
#342 [あせろら]
朝食
十穀米入りご飯
鶏もも肉とえのきの一味炒め
アイスボックス
なんか家の前で事故ってる～
主要道路やし周りの車
大変そー( ^o^)
:12/07/20 08:52 :F05C :wgWGC4Ys
#343 [あせろら]
メモφ(ﾟﾛﾟ*)
行くとき
絆創膏
帰り
ほうれん草
豆腐
:12/07/20 09:13 :F05C :wgWGC4Ys
#344 [あせろら]
昼食
エビバーガー
ドーナツ一個
久しぶりに満腹まで
食べた(;´Д`⊂)
:12/07/20 14:21 :F05C :wgWGC4Ys
#345 [あせろら]
:12/07/21 05:37 :F05C :FYfeuBGM
#346 [あせろら]
59.6
腰回し左右50ずつ
腰ひねり100
ﾄﾞﾛｰｲﾝ
:12/07/21 05:38 :F05C :FYfeuBGM
#347 [あせろら]
朝食
無し
昼食
十穀米入りご飯110㌘
鶏もも肉とえのきの一味炒め
かき氷
:12/07/21 14:09 :F05C :FYfeuBGM
#348 [あせろら]
:12/07/21 14:10 :F05C :FYfeuBGM
#349 [あせろら]
59.6
夕食
ほうれん草のポン酢がけ
ご飯110g
佃煮少し
完璧停滞期や( 。-_-。)
八時間走りまくりやに( 。-_-。)
まあ気長に頑張る( 。-_-。)
:12/07/22 03:24 :F05C :t/LVy6yU
#350 [あせろら]
腹筋
背筋
腕立て伏せ
二の腕痩せ運動
内もも痩せ運動
足パカ
:12/07/22 04:21 :F05C :t/LVy6yU
#351 [あせろら]
昨日忙しくて
書けんかった
昨日はとにかく
食べ過ぎた( ；∀；)
59.4
腰回し左右100
腰ひねり100
ﾄﾞﾛｰｲﾝ
:12/07/23 19:57 :F05C :/kSTth/I
#352 [あせろら]
腹筋
背筋
腕立て伏せ
二の腕痩せ運動
内もも痩せ運動
足パカ
:12/07/23 21:19 :F05C :/kSTth/I
#353 [あせろら]
:12/07/23 21:28 :F05C :/kSTth/I
#354 [あせろら]
58.9
朝食
蒟蒻ゼリー一個
ダイエットクッキー100㌔㌍
:12/07/24 11:55 :F05C :xrywIJHc
#355 [あせろら]
夜軽めなのは
きくねぇ( ･ω･ )
今日バイトやけど
ゼリーとクッキーに
しよーかね＼(^o^)／
:12/07/24 11:56 :F05C :xrywIJHc
#356 [あせろら]
昼食
クロックマダム263㌔㌍
ﾀﾞｰｸﾓｶﾁｯﾌﾟﾌﾗﾍﾟﾁｰﾉﾉﾝﾌｧｯﾄタイプ
美味しい(*´ω`*)
無脂肪乳はスッキリだ＼(^o^)／
:12/07/24 13:20 :F05C :xrywIJHc
#357 [あせろら]
あと3㌔痩せられたら
海ねぇ…(；´Д｀)
3㌔でも無理じゃ…orz
私と２人でも楽しく
ないと思うんだけど(；´Д｀)
初心者故にどうしていいか
わからないっていう
:12/07/24 14:05 :F05C :xrywIJHc
#358 [あせろら]
夕食
ダイエットクッキー100㌔㌍
0㌔㌍ゼリー0㌔㌍
バイトあと四時間！
:12/07/24 21:14 :F05C :xrywIJHc
#359 [あせろら]
:12/07/25 02:55 :F05C :ed6zAfNY
#360 [まりん]
:12/07/25 03:07 :N01B :pzZdRufY
#361 [あせろら]
ｱｲｽﾎﾞｯｸｽ12㌔㌍
こんなに美味しい低カロリー
アイスあっていいのかしら(*´д｀*)
今からお弁当作って
筋トレしてストレッチして
寝る＼(^o^)／
:12/07/25 03:56 :F05C :ed6zAfNY
#362 [あせろら]
書き忘れ
腰回し左右100
腰ひねり100
ﾄﾞﾛｰｲﾝ
:12/07/25 03:56 :F05C :ed6zAfNY
#363 [あせろら]
:12/07/25 08:37 :F05C :ed6zAfNY
#364 [あせろら]
暑いー
実際二時間くらいしか
寝てないけど
暑すぎて寝れん＼(^o^)／
ｱｲｽﾎﾞｯｸｽ12㌔㌍
今日は服買いにいく～)^o^(
:12/07/25 09:44 :F05C :ed6zAfNY
#365 [あせろら]
てか今月生理まだや
先月落としすぎたかな(´･ω･｀)？
止まるとかならないでよ～っ(>_<)
:12/07/25 09:57 :F05C :ed6zAfNY
#366 [あせろら]
:12/07/25 10:09 :F05C :ed6zAfNY
#367 [あせろら]
:12/07/25 12:16 :F05C :ed6zAfNY
#368 [あせろら]
いやーあぶねーΣ(;´□｀;)
きいてよかった～
危うく２人きりに
なるとこだった(゜_゜)
カラオケの話もどうしよ
:12/07/25 12:22 :F05C :ed6zAfNY
#369 [あせろら]
昼食
ﾁｷﾝｸﾘｽﾌﾟ
Qooしろぶどう
昼食後
ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰﾌﾗﾍﾟﾁｰﾉﾉﾝﾌｧｯﾄタイプ
いやーうまっ＼(^o^)／
:12/07/25 14:22 :F05C :ed6zAfNY
#370 [あせろら]
うん
今日明らかに食べ過ぎやｗ
夕飯はゼリーにしよう(゜Д゜)
:12/07/25 14:25 :F05C :ed6zAfNY
#371 [あせろら]
次体重計るの
土曜日バイト終わった
後にしよー！
それまでに何㌔落とせるか
挑戦だーヽ(*´∀`)ﾉ
:12/07/25 14:32 :F05C :ed6zAfNY
#372 [あせろら]
夕食
ダイエットクッキー100㌔㌍
0㌔㌍ゼリー0㌔㌍
:12/07/26 02:55 :F05C :eMTNJ18.
#373 [あせろら]
昨日の夜
ﾄﾞﾛｰｲﾝ
腰回し左右100
腰ひねり100
ふくらはぎ痩せ運動
:12/07/26 08:35 :F05C :eMTNJ18.
#374 [あせろら]
足パカ
内もも痩せ運動
今から街まで買い物がてら
ウォーキングいこーかな＼(^o^)／
てか昨日下着のサイズ
はかった！
太ってたころ→Ｇ80が
今→Ｅ70
になってた( 。-_-。)ｗ
嬉しいなぁヽ(*´∀`)ﾉ
:12/07/26 12:13 :F05C :eMTNJ18.
#375 [あせろら]
:12/07/26 14:55 :F05C :eMTNJ18.
#376 [あせろら]
買い物いったら
汗かいたヽ(´Д`；)ﾉ
だから軽くシャワー＼(^o^)／
んでかき氷なうｗ
てか生理やっときたぁぁぁ
お待ちかね(泣)
:12/07/26 14:57 :F05C :eMTNJ18.
#377 [あせろら]
生理きてうれしいけど
生理痛辛い(TOT)
終わったら痩せ期くるんかなー
停滞期中の痩せ期って
どうなの( 。-_-。)？
今日の仕事は地獄やな…
でもがんばろ(^･ｪ･)
:12/07/26 15:23 :F05C :eMTNJ18.
#378 [
]
~
特に決まったダイエットは
してないですよ(￣ー￣)
ただ、時間がある時は走ったり
お酒好きなんですけど最近は
ちょっと控えてます(笑)
のんびりマイペースにね(^^)
_
:12/07/26 22:18 :P02B :☆☆☆
#379 []
:12/07/26 22:19 :P02B :☆☆☆
#380 [あせろら]
朝食
無し
昼食
鶏もも肉とえのきの一味炒め
ご飯110㌘
かき氷
昨日の夜
腹筋
腕痩せ腕立て伏せ
内もも痩せ運動
足パカ
腰回し左右100
腰ひねり100
ﾄﾞﾛｰｲﾝ
:12/07/27 15:51 :F05C :x1SYvRNA
#381 [あせろら]
食前カロリミット
夕食
唐揚げ
サラダ
ご飯は無し(>_<)
:12/07/27 21:55 :F05C :x1SYvRNA
#382 [あせろら]
昨日
腰回し左右100
腰ひねり100
ﾄﾞﾛｰｲﾝ
内もも痩せ運動
:12/07/28 11:18 :F05C :Y3eqatEk
#383 [あせろら]
:12/07/28 11:19 :F05C :Y3eqatEk
#384 [あせろら]
昼食
ドリア
サラダ
ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰﾌﾗﾍﾟﾁｰﾉﾉﾝﾌｧｯﾄﾀｲﾌﾟ
今日食べ過ぎや(^o^)ｗ
バイト終わったら
河川敷走りにいこっ(｀･ω･´)
:12/07/28 15:26 :F05C :Y3eqatEk
#385 [あせろら]
昨夜
夕飯
メンチカツ一個
ご飯110㌘
ラスク少し
バイトキツすぎたorz
:12/07/29 06:04 :F05C :d76cbB2I
#386 [あせろら]
58.6
早く生理終わんないかなー
腰回し左右100
腰ひねり100
ﾄﾞﾛｰｲﾝ
腹筋
二の腕痩せ運動
内もも痩せ運動
腕立て伏せ
背筋
足パカ
:12/07/29 06:06 :F05C :d76cbB2I
#387 [あせろら]
アトピーが
ひどくなる一方(泣)
夏は悪いなぁ( 。-_-。)
病院いきたい…
来月の休みいこうかな
:12/07/29 06:11 :F05C :d76cbB2I
#388 [あせろら]
58.3
(*´д｀*)!
朝食
無し
昼食
鶏もも肉とえのきの一味炒め
ご飯110㌘
:12/07/29 15:57 :F05C :d76cbB2I
#389 [あせろら]
夕食
ﾀﾞｰｸﾓｶﾁｯﾌﾟﾌﾗﾍﾟﾁｰﾉﾉﾝﾌｧｯﾄﾀｲﾌﾟ
ダイエットクッキー100㌔㌍
:12/07/29 23:19 :F05C :d76cbB2I
#390 [あせろら]
58.1
わぁぁ＼(^o^)／
今からお風呂っ(*´д｀*)
:12/07/30 00:07 :F05C :je7DKTFc
#391 [体重なんか言えません]
間食ばっか
ジュース飲みまくり(笑)
言っとくけどデブだよ
:12/07/30 00:09 :Android :f9EI60f2
#392 [あせろら]
明日は街まで
ウォーキング～(^o^)
んで引っ越し作業
やろーっと
:12/07/30 00:12 :F05C :je7DKTFc
#393 [あせろら]
腰ひねり100
腰回し左右100ずつ
ﾄﾞﾛｰｲﾝ
今から筋トレとストレッチして
お弁当作らなければ～(･ω･♪)
明日は片付けと引っ越し作業
進めてウォーキング(^o^)
:12/07/30 00:48 :F05C :je7DKTFc
#394 [あせろら]
生理中の食欲って
すごいわ(^o^)
我慢我慢(^o^)
腹筋
背筋
腕立て伏せ
内もも痩せ運動
足パカ
太もも痩せ運動
ふくらはぎ痩せ運動
二の腕痩せ腕立て伏せ
:12/07/30 02:17 :F05C :je7DKTFc
#395 [あせろら]
57.9
おおお(ﾉｼ*ﾟ∀ﾟ*)ﾉｼ
まあご飯食べたら
増えるかもだけど(^o^)ｗ
:12/07/30 05:23 :F05C :je7DKTFc
#396 [あせろら]
:12/07/30 06:06 :F05C :je7DKTFc
#397 [あせろら]
57.7
朝食
無し
( ﾟдﾟ )
痩せ期ついにきたかな？？
がんばろ(*´д｀*)
:12/07/30 12:13 :F05C :je7DKTFc
#398 [あせろら]
昼食
ご飯56㌘
鶏もも肉とえのきの一味炒め
アイスボックス
:12/07/30 13:19 :F05C :je7DKTFc
#399 [あせろら]
今年初クーラー＼(^o^)／
やっぱクーラー最高やｗ
:12/07/30 13:28 :F05C :je7DKTFc
#400 [あせろら]
4
:12/07/30 13:32 :F05C :je7DKTFc
#401 [あせろら]
今日で生理四日目？
五日目？だ
今月初めから停滞期で
ずっと体重
動かなかったからなぁ(´･ω･)
８月は頑張らねば(>_<)
:12/07/30 13:33 :F05C :je7DKTFc
#402 [あせろら]
夕食
ステーキ丼小
ウォーキングした～)^o^(
あっちぃ(>_<)ｗ
12000歩こえた＼(^o^)／
:12/07/30 18:48 :F05C :je7DKTFc
#403 [あせろら]
今日ヤバい。
いろいろと
とりあえず早くきてくれ
友よ＼(^o^)／
:12/07/30 22:10 :F05C :je7DKTFc
#404 [あせろら]
友達の彼氏さんに
送ってもらい帰宅なう＼(^o^)／
:12/07/31 02:49 :F05C :f2o3AtxI
#405 [まりん]
:12/07/31 08:27 :N01B :XwKxNtfU
#406 [あせろら]
58.1
なぜだ
朝食
無し
昼食
鶏もも肉とえのきの一味炒め
ご飯110㌘
:12/07/31 13:29 :F05C :f2o3AtxI
#407 [あせろら]
あ
昨日
腰回し左右100ずつ
腰ひねり100
ﾄﾞﾛｰｲﾝ
腹筋
二の腕痩せ腕立て伏せ
足パカ
太もも痩せ運動
ふくらはぎ痩せ運動
:12/07/31 13:31 :F05C :f2o3AtxI
#408 [あせろら]
この便秘がどうやったら
治るのか(TOT)
乳製品はアトピーに
悪いからだめだしやっぱ
薬に頼るしかないのかな(TOT)
毎日出る人とかいるのかな(TOT)
私３日か４日に一回なんだけど
これって便秘なのかな(TOT)
:12/07/31 13:38 :F05C :f2o3AtxI
#409 [あせろら]
:12/07/31 14:59 :F05C :f2o3AtxI
#410 [あせろら]
:12/07/31 21:12 :F05C :f2o3AtxI
#411 [あせろら]
あと四時間だー(´｀)
今日は割と暇かな？
まあ今からまだ
わかんないけど
引っ越したらバイト
変えたいなー実際
無理や…
:12/07/31 21:14 :F05C :f2o3AtxI
#412 [あせろら]
58.1
腰回し左右100ずつ
腰ひねり100
ﾄﾞﾛｰｲﾝ
:12/08/01 03:31 :F05C :K39nBCiY
#413 [あせろら]
:12/08/01 03:32 :F05C :K39nBCiY
#414 []
:12/08/01 08:53 :P02B :☆☆☆
#415 [あせろら]
朝食
ご飯110㌘
鶏もも肉とえのきの一味炒め
アイスボックス
今日台風くるんかなー
あとで買い物いかなきゃ(｀･ω･)
:12/08/01 09:18 :F05C :K39nBCiY
#416 [まりん]
:12/08/01 14:47 :N01B :Uy5JasyY
#417 [あせろら]
昼食
ﾀﾞｰｸﾓｶﾁｯﾌﾟﾌﾗﾍﾟﾁｰﾉﾉﾝﾌｧｯﾄﾀｲﾌﾟ
豆腐そぼろ作った～(*´д｀*)
夕食にもってこっ(*´д｀*)
今日も仕事がんばるぞー＼(^o^)／
:12/08/01 15:36 :F05C :K39nBCiY
#418 [あせろら]
てかダイエットに向いてる
食材が割とアトピーに
悪いっていう
パイナップルとかトマトとか
夏野菜系体冷やしちゃうから
アトピーに悪いらしい(TOT)
だけどほうれん草とか
豆腐とかはいいし㌍も
低いからそういうの中心に
見直さなきゃな(´ω｀)
:12/08/01 15:41 :F05C :K39nBCiY
#419 [あせろら]
夕食
豆腐そぼろ丼110㌘
食べながら思った
超ヘルシー(^o^)
:12/08/01 21:33 :F05C :K39nBCiY
#420 [まりん]
:12/08/02 01:00 :N01B :SAbf/JMc
#421 [あせろら]
58.2
バイト終わって
店長がお土産で
買ってきてくれた
たいやき食べた(´ω｀)
明日は街まで歩いて
いくぞー
:12/08/02 03:38 :F05C :bs956e2E
#422 [まりん]
:12/08/02 05:21 :N01B :SAbf/JMc
#423 [あせろら]
朝食
ご飯110㌘
鶏もも肉とえのきの一味炒め
昼食
絶品チーズバーガー
夕食
豆腐そぼろ丼110㌘
:12/08/02 22:16 :F05C :bs956e2E
#424 [あせろら]
58.1
わかってますよー
でもNOとは言えない日本人
No.1の私ですから
言えないんですよー
せめて何もありませんよーに
:12/08/03 03:14 :F05C :eFyrFrF.
#425 []
:12/08/03 08:50 :P02B :☆☆☆
#426 [あせろら]
昨日の夜
腰回し左右100ずつ
腰ひねり100
ﾄﾞﾛｰｲﾝ
腹筋
二の腕腕立て伏せ
腕立て伏せ
足パカ
内もも痩せ運動
:12/08/03 14:56 :F05C :eFyrFrF.
#427 [あせろら]
58.1
朝食
無し
昼食
ご飯110㌘
鶏もも肉とえのきの一味炒め
:12/08/03 14:57 :F05C :eFyrFrF.
#428 [あせろら]
今日からお祭り三日間かぁ
私は三日目の
花火にしかいけないや(>_<)
今から仕事だー
頑張ろう＼(^o^)／
:12/08/03 16:38 :F05C :eFyrFrF.
#429 [あせろら]
夕食
はしまき
食前カロリミット
おいしかった(^o^)
:12/08/04 02:20 :F05C :FHCy0Hs6
#430 [あせろら]
57.9
腰回し左右100
腰ひねり100
ﾄﾞﾛｰｲﾝ
今から筋トレ！
:12/08/04 04:47 :F05C :FHCy0Hs6
#431 []
:12/08/04 08:58 :P02B :☆☆☆
#432 [あせろら]
57.9
朝食
無し
昼食
鶏もも肉とえのきの一味炒め
ごはん110㌘
今日は魔の土曜日だから
ﾌﾗﾍﾟﾁｰﾉ買いに行かねば。
:12/08/04 13:18 :F05C :FHCy0Hs6
#433 [まりん]
:12/08/05 04:56 :N01B :BvtrqGww
#434 [あせろら]
夕食
ﾀﾞｰｸﾓｶﾁｯﾌﾟﾌﾗﾍﾟﾁｰﾉ
まかない飯110g
57.7
:12/08/05 05:02 :F05C :I95x8Qas
#435 [あせろら]
腰回し左右100ずつ
腰ひねり100
ﾄﾞﾛｰｲﾝ
足パカ
:12/08/05 05:44 :F05C :I95x8Qas
#436 [あせろら]
:12/08/05 11:12 :F05C :I95x8Qas
#437 [あせろら]
:12/08/05 16:58 :F05C :I95x8Qas
#438 [あせろら]
花火むちゃくちゃ
きれいだったーヾ(*´▽｀*)ﾉ
なんも食べなかったしｗ
相当歩いて相当汗かいて
帰宅したら体重が
56.7
になってたｗｗ
まあ明日には
増えてるんだろうけど(`-ω-´)
:12/08/05 22:04 :F05C :I95x8Qas
#439 [あせろら]
夕食
ｱｲｽﾎﾞｯｸｽ12㌔㌍
後からお肉小分けしなきゃ(´-ω-)
:12/08/05 22:22 :F05C :I95x8Qas
#440 []
:12/08/05 23:17 :P02B :☆☆☆
#441 [まりん]
:12/08/06 00:26 :N01B :lJEb3WzM
#442 [あせろら]
56.6
腰回し左右100ずつ
腰ひねり100
ﾄﾞﾛｰｲﾝ
ふくらはぎ痩せ運動
腹筋
二の腕痩せ腕立て伏せ
足パカ
:12/08/06 02:22 :F05C :BuQT6a6Q
#443 [あせろら]
MAXから22㌔痩せた＼(^o^)／
だけどまだまだ落とさなきゃ
いけないとこたくさんある(TOT)
こっから頑張れるかが勝負！
そして明日ごはん食べたら
絶対体重増えるからまずは
57㌔台に定着させねば(>_<)
とりあえず脚やせしたい(TOT)
:12/08/06 02:32 :F05C :BuQT6a6Q
#444 [あせろら]
明日から我慢するもの
土曜日とお盆のキッチン
以外のスタバは禁止(TOT)！
痩せるためや！
頑張れ自分！
でもお盆実家帰るから確実に
何か食べることになるなぁ(TOT)
:12/08/06 02:54 :F05C :BuQT6a6Q
#445 [あせろら]
56.3
わぁぁぁ標準体重やぁぁ！！！
BMI22ジャストやぁぁぁ!!!
78だった時代が懐かしい(TOT)
頑張って良かった(TOT)
でもまだまだ落とさなきゃ！
頑張ろう＼(^o^)／
:12/08/06 14:37 :F05C :BuQT6a6Q
#446 [あせろら]
朝食
無し
昼食
鶏もも肉とえのきの一味炒め
ダイエットクッキー100㌔㌍
ごはんなかったから
炭水化物はクッキー代用(´｀)
:12/08/06 15:27 :F05C :BuQT6a6Q
#447 [あせろら]
夕食
たこ焼き
ｱｲｽﾎﾞｯｸｽ
久しぶりにたこ焼きとか
食べたー(´｀)
おいしかった＼(^o^)／
:12/08/06 20:59 :F05C :BuQT6a6Q
#448 [あせろら]
腰ひねり100
腰回し左右100ずつ
ﾄﾞﾛｰｲﾝ
腹筋
二の腕腕立て伏せ
腕立て伏せ
スクワット
ふくらはぎ痩せ運動
:12/08/07 05:32 :F05C :I.vZeWI.
#449 [あせろら]
57.2
うんうん絶対
そうですよね(´ω｀)
まずは57台定着させよ！
朝食
無し
昼食
ごはん110㌘
鶏もも肉とえのきの一味炒め
引っ越し審査
通ったぽいってー(*´ω`*)
まだわかんないけど！ｗ
:12/08/07 16:04 :F05C :I.vZeWI.
#450 [あせろら]
:12/08/07 16:04 :F05C :I.vZeWI.
#451 [あせろら]
疲れた＿ﾉ乙(､ﾝ､)＿
初めてフルひとりで
キッチン＿ﾉ乙(､ﾝ､)＿
ミスったの食べたし(TOT)
夕食
スパムライス
唐揚げ
パイナップル
マジ食べ過ぎやろ
:12/08/08 01:35 :F05C :38eDAxh2
#452 [あせろら]
まじデブデブデブデブ
あー生きてる価値ない
でも絶対食べない
ダイエットはしない
動け歩け走れ自分
:12/08/08 03:42 :F05C :38eDAxh2
#453 [あせろら]
腰回し左右100ずつ
腰ひねり100
ﾄﾞﾛｰｲﾝ
腹筋
腕立て伏せ
二の腕腕立て伏せ
ふくらはぎ痩せ運動
スクワット
:12/08/08 03:46 :F05C :38eDAxh2
#454 [あせろら]
朝食
ごはん110㌘
鶏もも肉とえのきの一味炒め
昼食
ｱｲｽﾎﾞｯｸｽ
お菓子作りの味見とか
クレープ
バウムクーヘン
わらびもち
チョコレートケーキ
いっぱい作った～
お客様喜んでくれると
いいなぁ(*´∀｀*)
てか早く来すぎてやることない(TOT)
:12/08/08 15:34 :F05C :38eDAxh2
#455 [あせろら]
夕食
ごはん110㌘
鮭のムニエルバジルソース
スイカ
店長が作ってくれたー＼(^o^)／
むっちゃおいしかった(*´∀｀*)
:12/08/09 03:59 :F05C :WQ.0LJEE
#456 [あせろら]
朝食
鶏もも肉とえのきの一味炒め
ごはん110㌘
昼食
冷やしうどん
かき氷
前の職場の上司と先輩が
誕生日祝ってくれるらしいｗｗ
懐かしすぎて笑ったｗｗｗ
覚えてくれてたのね(´∇｀)ｗ
:12/08/09 15:02 :F05C :WQ.0LJEE
#457 [あせろら]
夕食
フルーツ
今日むちゃくちゃ
きつかったorz
死んだorz
:12/08/10 02:51 :F05C :bJl./T/Y
#458 [あせろら]
朝食
ステーキ？みたいなやつ
ご飯110㌘
昼食
パン
夕食
フルーツ
グリルチキン
まじ疲れた＿ﾉ乙(､ﾝ､)＿
死んだ＿ﾉ乙(､ﾝ､)＿
:12/08/11 01:48 :F05C :.LvEsETs
#459 [あせろら]
メモ
新聞紙
マキシワンピ
ホットケーキミックス
ベーキングパウダー
ココア
充電器
:12/08/11 13:33 :F05C :.LvEsETs
#460 [あせろら]
帰省すると食べる量
ハンパねぇ(;･;ﾟ;∀;ﾟ;;;)
:12/08/12 23:49 :F05C :nYQLP3pM
#461 [あせろら]
今日の仕事まじやべー
いきなりフルで
引き継ぎとかまじないわ…
緊張で胃が痛いんだけども。
:12/08/14 16:33 :F05C :3sZWCKrE
#462 [あせろら]
57.8
今日からまた記録＼(^o^)／
てかたべたほうが
便秘にならない
:12/08/15 05:16 :F05C :qHTUXLaU
#463 [あせろら]
昨日ちょい忙しくて
書けなかった(´｀)
とりあえず今筋トレ終わった(>_<)
:12/08/16 04:58 :F05C :dLOvxOnw
#464 [あせろら]
:12/08/16 16:41 :F05C :dLOvxOnw
#465 [あせろら]
:12/08/20 01:17 :F05C :XJZmcVUQ
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C-BoX E194.194
㌔ぐらいが中々痩せなくてぇ
㌔減るて凄いですねぇ
㌔痩せて凄いですねぇ
頑張ろうね＼(^O^)／
