(∩ω･∩)
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#201 [あせろら]
二の腕痩せ運動
足パカ
太もも痩せ運動
ヒップアップ運動
腹筋
腕立て伏せ
ウエスト痩せ運動
内もも痩せ運動
:12/07/04 03:44 
:F05C 
:7AihHG8E
#202 [まりん]
本当羨ましいです(;_;)
体重も順調に減ってて
持続出来ることに
尊敬します(;_;)
本当最近みんなに
デブとか太った？とか
言われて嫌になってます
もー負け組にはいられません
あせろらさんと
仲良く出来たことだし
わたしも見習って頑張ります！
:12/07/04 04:37 :N01B :D6ofngug
#203 [体重なんか言えません]
下半身て痩せるの難しい
体重より見た目細くなってほしい
水着とか着なきゃあかんしぃ
:12/07/04 05:30 :N01B :wKClVI6o
#204 [あせろら]
:12/07/04 10:35 :F05C :7AihHG8E
#205 [あせろら]
今年の梅雨ひどすぎる…
雷やばいしバケツひっくり
返したような土砂降りの雨が
いきなり降るし
毎日毎日毎日毎日毎日毎日
雨やし…
とりあえず雷
こえええ
:12/07/04 10:40 :F05C :7AihHG8E
#206 [あせろら]
60.4
増えてる…だと
なんでだ
何も食べてないのに…
朝食
サプリメント
ダイエットクッキー100㌔㌍
:12/07/04 10:51 :F05C :7AihHG8E
#207 [あせろら]
体脂肪減らしたいから
今日から前から少しずつ
やってる筋トレに力を
いれよう(´▽｀)
あんまりやりすぎると
逆効果らしいから
腹筋
背筋
腕立て伏せ
を20回～30回目標(o｀・ω・）o
:12/07/04 11:27 :F05C :7AihHG8E
#208 [体重なんか言えません]
筋肉増やしたいですよね運動しかないでしょうけど
露出出来るようになりたいです
:12/07/04 15:40 :N01B :wKClVI6o
#209 [あせろら]
歩いて買い物
いってきた)^o^(
初めてレトルトの
ハヤシライス買った)^o^(
一食80㌔㌍らしい(´▽｀)
明日のお昼にでも
たべよーっと(*゜∀゜*)
さて、ちょっとしたら
仕事いかなきゃ
今日も動き回るぞ(o｀・ω・）o
:12/07/04 15:59 :F05C :7AihHG8E
#210 [体重なんか言えません]
来年にはｽﾀｲﾙ良く着れるようにしましょう
痩せたら洋服選び楽しいですよねぇ＼(^^)／:12/07/04 16:54 :N01B :wKClVI6o
#211 [あせろら]
:12/07/05 01:33 :F05C :aopRWGbE
#212 [あせろら]
あ
夕食
ごはん110g
鶏胸肉のガーリックケチャップソテー
:12/07/05 01:34 :F05C :aopRWGbE
#213 [あせろら]
停滞期ってやつなのかなぁ…
それとも筋肉増えたとか？？
いや、多分便秘だからかなぁ(泣)
ﾄﾞﾛｰｲﾝ
腰回し左右50ずつ
腰ひねり100
今からｽﾄﾚｯﾁと筋トレ
してお弁当つくる！
明日甚平やぁ(´▽｀)
:12/07/05 02:07 :F05C :aopRWGbE
#214 [あせろら]
誰にでもくるっていってたもんね
停滞期…
これを乗り越えなければ！
:12/07/05 02:10 :F05C :aopRWGbE
#215 [まりん]
:12/07/05 02:28 :N01B :xp65XkO2
#216 [あせろら]
二の腕痩せ運動２つ
ふくらはぎ痩せ運動
太もも痩せ運動
腹筋
背筋
腕立て伏せ
足パカ
内もも痩せ運動
今日はなんかたくさんやったな)^o^(
:12/07/05 03:47 :F05C :aopRWGbE
#217 [体重なんか言えません]
お洒落の為にかぁ
うちは彼氏に痩せてほしいて言われたぁ
痩せたら可愛い服がｲｯﾊﾟｲ出てくるしお金と相談しなきゃぁ('∀'●)
:12/07/05 05:35 :N01B :GM.50lFY
#218 [あせろら]
60.5
わぁぁぁん減らないよぉぉ
まじで停滞期…？？
朝食
無し
昼食
ビタミンサプリメント２粒
ささみとえのきの一味炒め
ごはん110g
暑すぎるorz
:12/07/05 14:53 :F05C :aopRWGbE
#219 [あせろら]
早く50㌔台がみたいよぅ(pωq｀)
なんも食べてないにー！！
なんでやー！！
:12/07/05 15:10 :F05C :aopRWGbE
#220 [体重なんか言えません]
彼氏が反対に太りだしてきてうちが痩せてて言うてます(笑)
言われるのが嫌なのかもう痩せんで良いやろうて言われますがぁ(´Д｀)
:12/07/05 18:19 :N01B :GM.50lFY
#221 [あせろら]
夕食
アイコトマト
パイン
フルーツと野菜のみ(笑´∀｀)
:12/07/05 20:55 :F05C :aopRWGbE
#222 [あせろら]
:12/07/06 02:59 :F05C :jobSU97A
#223 [あせろら]
今からお風呂(´▽｀)
鶏胸肉大量に
げっと！
Ｍさん感謝～っ(*゜∀゜*)
明日から当分困らん(笑´∀｀)
:12/07/06 03:03 :F05C :jobSU97A
#224 [まりん]
凄い雷雨でしたよね(T_T)/
マッサージとか
ストレッチしか
出来ないですよね
わたしは生理前なんで
食欲はんぱないのを
頑張っておさえてます
でも､最初よりは
食べたい気持ちが
減りました*･.｡*(〃´∀｀)･.｡*･
夏といったらやっぱり露出
ビキニとか着たいです
今年は無理かもですが
:12/07/06 03:41 :N01B :wBDjOdB2
#225 [あせろら]
腹筋
背筋
腕立て伏せ
腰回し左右50ずつ
腰ひねり100
ﾄﾞﾛｰｲﾝ
ヒップアップ運動
内もも痩せ運動
太もも痩せ運動
ふくらはぎ痩せ運動
二の腕痩せ運動
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
疲れた＿ﾉ乙(､ﾝ､)＿ｗ
:12/07/06 04:44 :F05C :jobSU97A
#226 [まりん]
:12/07/06 04:55 :N01B :wBDjOdB2
#227 [体重なんか言えません]
:12/07/06 05:50 :N01B :Y/MgIrpA
#228 [あせろら]
59.9
き
き
きたぁぁぁぁ(*゜∀゜*)！！
やったぁぁ(*゜∀゜*)
:12/07/06 12:25 :F05C :jobSU97A
#229 [体重なんか言えません]
:12/07/06 14:00 :N01B :Y/MgIrpA
#230 [あせろら]
暑すぎるorz
水分とりすぎるorz
まあお茶だけどorz
:12/07/06 15:11 :F05C :jobSU97A
#231 [あせろら]
そいえば
ヘルシア買ってみた(´▽｀)
グレープフルーツ味(´▽｀)
感想は…
後味がなんとも(゜▽゜*)ｗｗ
:12/07/06 15:14 :F05C :jobSU97A
#232 [あせろら]
UVERworldの新曲！
超楽しみっ(ﾉｼ*ﾟ∀ﾟ*)ﾉｼ
今度のはドラマ主題歌だー(*゜∀゜*)
:12/07/06 15:17 :F05C :jobSU97A
#233 [あせろら]
朝食
ビタミンサプリメント２粒
昼食
ご飯90g
鶏胸肉とえのきの一味炒め
ヨーグルト少し
:12/07/06 15:32 :F05C :jobSU97A
#234 [体重なんか言えません]
:12/07/06 17:34 :N01B :Y/MgIrpA
#235 [まりん]
:12/07/06 20:31 :N01B :wBDjOdB2
#236 [あせろら]
:12/07/07 02:04 :F05C :LdnsTh56
#237 [あせろら]
夕食
アイコトマト
はしまき
お祭りだったみたいで
店長が買ってきてくれた(*゜∀゜*)
初めて食べたけど
おいしかったー(´▽｀)
:12/07/07 02:05 :F05C :LdnsTh56
#238 [あせろら]
腹筋
背筋
腕立て伏せ
ふくらはぎ痩せ運動
内もも痩せ運動
太もも痩せ運動
足パカ
二の腕痩せ運動
腹筋したせいか最近
お腹が筋肉痛(笑´∀｀)
:12/07/07 03:52 :F05C :LdnsTh56
#239 [まりん]
:12/07/07 05:02 :N01B :vTUVnZp6
#240 [体重なんか言えません]
:12/07/07 06:31 :N01B :D3QVeLfE
#241 [あせろら]
59.8
(´･ω･｀)
朝食
ダイエットハヤシライス80㌔㌍
ご飯110g
:12/07/07 11:43 :F05C :LdnsTh56
#242 [体重なんか言えません]
:12/07/07 14:09 :N01B :D3QVeLfE
#243 [あせろら]
昼食
鶏胸肉のガーリック炒め
アイスボックス
あんまりお腹空いてなかったから
ご飯は食べなかった(´▽｀)
あまりの暑さにアイスボックス
食べた～
氷菓は低㌍でいいねぇ( ´艸｀)
:12/07/07 14:25 :F05C :LdnsTh56
#244 [体重なんか言えません]
:12/07/07 17:37 :N01B :D3QVeLfE
#245 [まりん]
:12/07/07 18:32 :N01B :vTUVnZp6
#246 [あせろら]
59.9
夕食
アイコトマト
パイナップル
今日むっちゃ
バイト走り回ったのにぃぃぃ
明日の朝に期待←
明日はカラオケいく！
:12/07/08 04:01 :F05C :6EbZQmpw
#247 [あせろら]
腰ひねり100
腰回し左右50ずつ
ﾄﾞﾛｰｲﾝ
今から筋トレとかｽﾄﾚｯﾁする～
:12/07/08 04:02 :F05C :6EbZQmpw
#248 [あせろら]
明日買うものメモ
つけま
ファンデ
箸入れみたいなやつ
UVERworldのCD予約
ゲオでCD借りる
:12/07/08 04:39 :F05C :6EbZQmpw
#249 [まりん]
:12/07/08 06:29 :N01B :SiAJsmwE
#250 [体重なんか言えません]
:12/07/08 08:28 :N01B :5wBNLG66
#251 [あせろら]
59.7
昨日あれから
腹筋
背筋
腕立て伏せ
二の腕痩せ運動
内もも痩せ運動
足パカ
した(´▽｀)
:12/07/08 10:13 :F05C :6EbZQmpw
#252 [あせろら]
朝食
シリアル
昼食
ちゃんぽん
ちゃんぽんとかむっちゃ
久しぶりに食べたΣ(;´□｀;)
カラオケなう！
街まで歩いてきた～(o｀・ω・）o
帰り歩きやし一万五千くらいは
いくかなぁ＼(^o^)／
:12/07/08 13:46 :F05C :6EbZQmpw
#253 [体重なんか言えません]
:12/07/08 14:05 :N01B :5wBNLG66
#254 [まりん]
:12/07/08 18:36 :N01B :SiAJsmwE
#255 [あせろら]
59.6
夕食
アイコトマト
ダイエットクッキー100㌔㌍
今日二万歩以上
歩いてる)^o^(ｗｗ
:12/07/08 22:50 :F05C :6EbZQmpw
#256 [あせろら]
:12/07/09 00:07 :F05C :o5bUnOEI
#257 [あせろら]
いま飲んでる
ビタミンサプリメント！
お菓子感覚で
食べれるし
美味しいし
ビタミンとれるヾ(*´▽｀*)ﾉ
jpg 13KB
:12/07/09 00:17 :F05C :o5bUnOEI
#258 [まりん]
:12/07/09 00:29 :N01B :sjYHQRUQ
#259 [あせろら]
Loveのアルバム
聴いてるなう(･ω･♪)
声綺麗だなぁ
:12/07/09 01:21 :F05C :o5bUnOEI
#260 [あせろら]
お風呂はいってこよっ
そいえば昨日ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰﾌﾗﾍﾟ
飲んじゃったけど
20000歩あるいたからか
体重は減ってた～ヾ(*´▽｀*)ﾉ
でも昨日ご飯粒食べてないやｗｗ
起きたらご飯食べよう。
:12/07/09 01:27 :F05C :o5bUnOEI
#261 [まりん]
:12/07/09 05:08 :N01B :sjYHQRUQ
#262 [体重なんか言えません]
:12/07/09 05:33 :N01B :OdlGTpKc
#263 [あせろら]
:12/07/09 08:45 :F05C :o5bUnOEI
#264 [体重なんか言えません]
:12/07/09 08:59 :N01B :OdlGTpKc
#265 [あせろら]
昼食
鶏胸肉とえのきの一味炒め
ご飯100g
多分このあと
いとこと街であって
スタバいくから控えめに
しとこう(´ω｀)
:12/07/09 12:02 :F05C :o5bUnOEI
#266 [体重なんか言えません]
:12/07/09 14:04 :N01B :OdlGTpKc
#267 [あせろら]
:12/07/09 19:59 :F05C :o5bUnOEI
#268 [あせろら]
:12/07/09 20:00 :F05C :o5bUnOEI
#269 [あせろら]
夕飯
ステーキ丼半分(ご飯100g位)
今日は17,000歩
以上＼(^o^)／
スタバで低脂肪乳の
ﾀﾞｰｸﾓｶﾁｯﾌﾟフラペ飲んだ( ´艸｀)
むっちゃ話した～
楽しかった(つ∀｀)
:12/07/09 23:14 :F05C :o5bUnOEI
#270 [あせろら]
アトピーが最近
やばい…
痛いくらいにカユい(pωq｀)
:12/07/10 03:58 :F05C :5fJHx/Wg
#271 [体重なんか言えません]
:12/07/10 05:55 :N01B :8OEm7eJI
#272 [あせろら]
昨日
腹筋
背筋
腕立て伏せ
二の腕痩せ運動
内もも痩せ運動
足パカ
:12/07/10 10:39 :F05C :5fJHx/Wg
#273 [あせろら]
:12/07/10 11:17 :F05C :5fJHx/Wg
#274 [あせろら]
暑い…
買い物いこ。
昼食
鶏胸肉のガーリックソテー
ご飯110g
:12/07/10 13:55 :F05C :5fJHx/Wg
#275 [あせろら]
目標立てよう
今月中に56㌔になる！
頑張るっ(｀･ω･´)
:12/07/10 14:10 :F05C :5fJHx/Wg
#276 [あせろら]
暑い暑い暑い暑い
かき氷食べたら
少し涼しくなった
今の部屋の気温
32℃だ
今からバイトいく～
:12/07/10 16:10 :F05C :5fJHx/Wg
#277 [あせろら]
:12/07/10 21:21 :F05C :5fJHx/Wg
#278 [あせろら]
:12/07/11 01:56 :F05C :0PiAjBSw
#279 [まりん]
:12/07/11 02:14 :N01B :vTdxCPDw
#280 [あせろら]
59.6
うぁー
なかなか減らない(´･ω･)
今からお風呂！
出たらお弁当作って
筋トレとｽﾄﾚｯﾁ(´▽｀)
:12/07/11 02:26 :F05C :0PiAjBSw
#281 [まりん]
:12/07/11 04:02 :N01B :vTdxCPDw
#282 [あせろら]
腹筋
背筋
腕立て伏せ
腰回し左右50ずつ
腰ひねり100
ﾄﾞﾛｰｲﾝ
足パカ
内もも痩せ運動
二の腕痩せ運動
:12/07/11 04:37 :F05C :0PiAjBSw
#283 [あせろら]
59.6
かわってないか(´･ω･)
朝食
無し
昼食
鶏胸肉とえのきの一味炒め
ご飯110g
かき氷
:12/07/11 14:43 :F05C :0PiAjBSw
#284 [(豚´∀｀)]
:12/07/11 14:52 :F05C :i7JdbzpY
#285 [あせろら]
今からバイトー(｀･ω･)
体重で一喜一憂してたら
意味ないわな(´ω｀)
体型は100㌘では変わらんもん！
筋トレしよんし引き締め
がんばろっ＼(^o^)／
:12/07/11 16:39 :F05C :0PiAjBSw
#286 [あせろら]
59.9
夕食
アイコトマト
パイナップル
なんで増えてるの(泣)
バイトむちゃ
頑張ったのに(泣)
停滞気？便秘？
萎える…
でも継続する
:12/07/12 01:37 :F05C :uAUNR/MQ
#287 [あせろら]
雷こわぁぁぁぁ( 。-_-。)！！
むっちゃ光りよんし！
雨やばいしもぉぉ(pωq｀)
明日出かけようと
おもっちょったに！
:12/07/12 02:27 :F05C :uAUNR/MQ
#288 [あせろら]
腹筋
背筋
腕立て伏せ
腰回し左右50ずつ
腰ひねり100
足パカ
ふくらはぎ痩せ運動
太もも痩せ運動
内もも痩せ運動
二の腕痩せ運動
:12/07/12 03:21 :F05C :uAUNR/MQ
#289 [まりん]
:12/07/12 04:25 :N01B :CgU138os
#290 [あせろら]
59.6
朝食
シリアル少し
昼食
鶏胸肉とえのきの一味炒め
ご飯110㌘
:12/07/12 13:55 :F05C :uAUNR/MQ
#291 [あせろら]
:12/07/12 13:59 :F05C :uAUNR/MQ
#292 [あせろら]
計算してみたら
やっぱり停滞期みたい…(´･ω･)
これを乗り切ったら
痩せ期くるって(｀･ω･)
頑張らなきゃ(泣)
だけど金曜日飲みだ( 。-_-。)
しかも深夜っていうｗ
かろりみっと！
気休めやけど！
:12/07/12 15:34 :F05C :uAUNR/MQ
#293 [あせろら]
暑すぎワロタ
まじなんもしてないに
汗かきよんし)^o^(ｗｗｗ
やっぱりさすがにもう
クーラーつけんと厳しいかｗｗ
:12/07/12 15:40 :F05C :uAUNR/MQ
#294 [あせろら]
夕飯
お店の新メニューのアイス
エスプレッソのアイス
うまぁぁぁぁ！！！
:12/07/12 21:52 :F05C :uAUNR/MQ
#295 [まりん]
:12/07/13 01:16 :N01B :cPiO2IzM
#296 [あせろら]
59.3
まじか。
今日夕飯アイスだったから？
明日飲み…
:12/07/13 02:10 :F05C :S.WYdMZc
#297 [まりん]
:12/07/13 02:52 :N01B :cPiO2IzM
#298 [あせろら]
腹筋
背筋
腕立て伏せ
腰回し左右50ずつ
腰ひねり100
ﾄﾞﾛｰｲﾝ
内もも痩せ運動
ふくらはぎ痩せ運動
太もも痩せ運動
二の腕痩せ運動
ウエスト運動
:12/07/13 05:27 :F05C :S.WYdMZc
#299 [あせろら]
爆弾落ちたかと思うくらい
すごい雷鳴で目覚めた(pωq｀)
地響きなんてものじゃないくらい
やばかった( 。-_-。)
まだゴロゴロ
いいよんし…(ﾉω･､)
:12/07/13 09:26 :F05C :S.WYdMZc
#300 [体重なんか言えません]
３
㌔
:12/07/13 09:27 :SH10C :YAN7BIN.
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トピック
C-BoX E194.194
㌔痩せて凄いですねぇ
頑張ろうね＼(^O^)／
