健康的にDiet！

朝お子さま茶碗一杯
大豆ひじき煮７４k
えのきスープ
ﾎｴｲﾌﾟﾛﾃｲﾝ一杯

昼揚げ物 971kcal
(イカフライ4/1、ホタテ1、ヒレカツ小、ミニうどん、ごはん半分、キャベツ小)
ごはん半分残し、エビフライ１残し

前に比べたら、全然食べなくなった＼(^O^)／きゃほーい

今日筋トレ初めて、３日目にして階段登るときに太ももに痛みがあった(´･ω･｀)
なんか、聞いてる感じして嬉しい

★

３日目の筋トレ終わって！
半身浴なう！
やっと１セットだあ(´･ω･｀)

やったるぜー(ﾟ^ﾟ)！
痩せんだあー。

夜エビグラタン143
リンゴ半分(小さいやつ)

朝お子さま茶碗一杯
ひじき大豆煮73
えのきキャベツチンゲン菜スープ

昼かれーそば
ポテチ157×２

食い過ぎた～
ああー。間に合わないよ(;_;)
痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい

食べる量が少なければ胃袋は勝手に小さくなる
あとは意志の問題!!!!
まぁ１日2000kcal以内を守れば大丈夫だよ

今のメニューに毎日９０分のランニングをプラスすれば１ヶ月以内に確実に５kgは減る計算だけど、多分それは続かない(>_<)！

正直９０kgもあれば5kgや10kg減ったところで見た目は大して変わらない
体重を半分にするんだから、もっと長い目で見て

まだ１週間も経ってないんだから、焦っても仕方ないよ!!!!
今は痩せやすくするために筋力アップさせる事が大切だよ

また、食べ過ぎた。
デブデブ(;_;)
食べちゃダメなのわかってるのに！！！
絶対痩せる痩せる
口だけわダメ！口だけぢゃダメ！

やっぱり体重ふえてた(;_;)
なんで痩せるはずが増えるんだよ！
まぢ意味わからん！
ダイエットしてんだから減れ！