今やらないでいつやるの？
最新 最初 全 
#1 [ちゃん]
新設！
気持ちが強いときに
頑張らなきゃだめ。
今度こそやるぞっ
12月25日までに
50㎏だい目指します。
彼氏のため
何より自分のためにやるぞ
>>2スペック
:12/05/08 15:44 
:F08B 
:xPOHuyDM
#2 [ちゃん]
MAX→73㎏
mini→64㎏
start→H24.05.08
身長→154.6㎝
体重→69.8㎏
>>3
:12/05/08 15:48 :F08B :xPOHuyDM
#3 [ちゃん]
((決まり事))
･１日にファイバー1回は飲む
･１日に豆乳1本飲む
･甘いものが我慢できなくなったらチョコレート1欠片食べる
･3食を5回に分ける
･油を完全に抜かない
･炭水化物を抜かず少なめに
･歩くときは内股を意識して早歩きをする
･財布には１日100円キャッシュカードは家に置いておく
･バランスよく健康的にダイエットする
>>4
:12/05/08 15:54 :F08B :xPOHuyDM
#4 [ちゃん]
身長体重にてる人など
一緒にダイエット
頑張ってくれるお友達
募集します(*´д｀*)
お友達がいるとここに
書くの放置しないのが
理由ですが、どうせするなら
辛いだけじゃなくて
楽しくダイエット
したいと思っています
よろしくお願いします
>>5 安価
:12/05/08 15:57 :F08B :xPOHuyDM
#5 [ちゃん]
:12/05/08 16:00 :F08B :xPOHuyDM
#6 [ちゃん]
:12/05/08 16:02 :F08B :xPOHuyDM
#7 [ちゃん]
朝(6:48)
ます寿司 1切れ(８分の１)
イカのいろり焼き 1切れ？
かまぼこチーズ 2口
ファイバー 1杯
ヨーグルト 1つ
:12/05/08 16:05 :F08B :xPOHuyDM
#8 [ちゃん]
:12/05/08 16:37 :F08B :xPOHuyDM
#9 [ちゃん]
:12/05/08 16:38 :F08B :xPOHuyDM
#10 [ちゃん]
:12/05/08 16:39 :F08B :xPOHuyDM
#11 [ちゃん]
レポートだるい｡ﾟ(ﾟPД`qﾟ)ﾟ｡
全く書けない←
:12/05/08 16:43 :F08B :xPOHuyDM
#12 [ちゃん]
夜(18:45)
ほうれん草のソテー 半分
ワカメサラダ 半分
ほうれん草のパスタ 半分
キノコピザ 半分
一口おにぎり
過食した－
:12/05/08 23:05 :F08B :xPOHuyDM
#13 [ちゃん]
:12/05/08 23:06 :F08B :xPOHuyDM
#14 [ちゃん]
明日が怖い。
てかイライラハンパなくて
あたっちゃった。
も－、自分最低。
明日記念日なのに(泣)
:12/05/08 23:07 :F08B :xPOHuyDM
#15 [ちゃん]
:12/05/09 08:24 :F08B :XPSDEzNk
#16 [ちゃん]
朝(07:05)
ご飯 軽く半分
納豆 1パック
豆乳 1杯
:12/05/09 08:25 :F08B :XPSDEzNk
#17 [ちゃん]
ファイバーは金曜日に
届く(｀・ω・´)
朝の中食豆乳がいいけど
間違って大きいの買ったから
しばらくはミニおにぎりだな。
:12/05/09 08:27 :F08B :XPSDEzNk
#18 [ちゃん]
30分かからないぐらいで
学校まで歩けるかな？
試したいけど遅刻したら
嫌なんだよね(´･ω･｀)
でもバス乗るのもよくないし
今度限界まで早歩きして
どれくらいかタイムはかろう。
:12/05/09 08:29 :F08B :XPSDEzNk
#19 [ちゃん]
体重前のトピと大差ないのに
体型がやばいっ(うω;｀)
地道に有酸素運動しなきゃ
筋トレはあまり意味ない
みたいだし(´･ω･｀)
あと食事は1200～1600の間で
間食無くそう。
どうしてもお腹減ったら
昆布とかよく噛むおやつ
食べることにしよう。
:12/05/09 08:33 :F08B :XPSDEzNk
#20 [ちゃん]
今日はお泊まりだから
夕飯気を付けなきゃ(うω;｀)
気持ちを強くね！
負けず嫌いだから
煽られて燃えますｗ
食に関して彼氏が
甘い誘惑してくるけど
絶対まけないっ(笑)
:12/05/09 08:36 :F08B :XPSDEzNk
#21 [ちゃん]
:12/05/09 12:03 :F08B :XPSDEzNk
#22 [ぶうさん]
ｶｷありがとうございます!
本当ですか(^O^)？
ぜひ一緒に頑張りましょ！！！
お互い情報交換したりして♪
仲良くしてくださいな＼(^^)／
:12/05/09 12:35 :SH003 :JuUSDrLM
#23 [ちゃん]
:12/05/09 13:37 :F08B :XPSDEzNk
#24 [ちゃん]
:12/05/09 14:16 :F08B :XPSDEzNk
#25 [ちゃん]
今内股に力入れて浮かせてる(笑)
かなりきく感じする！
:12/05/09 14:17 :F08B :XPSDEzNk
#26 [ぶうさん]
ぜひお願いします(*´∀｀*)
私は一日3食ちゃんと食べることにしていて
今日の夜から夜ご飯からは野菜ｽｰﾌﾟにしようと思います♪
あとは授業中足床に付けないようにして
ﾊﾟｶﾊﾟｶしたり
登下校はなるべく歩くようにしています(^q^)
それから時間に余裕ある時はｺｱﾘｽﾞﾑしようと思ってます★
あとは腹筋てか基本的な筋トレですかね(∵)
ちゃんさんはどんな感じですか？？
長文失礼しました(;_;)
:12/05/09 17:25 :SH003 :JuUSDrLM
#27 [ちゃん]
:12/05/09 17:26 :F08B :XPSDEzNk
#28 [ちゃん]
:12/05/09 17:27 :F08B :XPSDEzNk
#29 [ぶうさん]
:12/05/09 17:36 :SH003 :JuUSDrLM
#30 [ちゃん]
→◎
:12/05/09 18:40 :F08B :XPSDEzNk
#31 [ちゃん]
:12/05/09 18:40 :F08B :XPSDEzNk
#32 [ちゃん]
:12/05/09 19:28 :F08B :XPSDEzNk
#33 [ぶうさん]
筋トレは軽くやろうと思っています！
ただ痩せるより引き締めたい的な(^O^)♪
授業中ダイエットのことばかり考えてます(笑)
ｽｰﾌﾟは効くと友達に教えてもらってやってます★
マッサージ良さそうですね(｀∇´ゞ
私もやってみます!
私は20歳で来月21になります★
:12/05/09 20:06 :SH003 :JuUSDrLM
#34 [ぶうさん]
:12/05/09 20:07 :SH003 :JuUSDrLM
#35 [ちゃん]
5月10日
-------
:12/05/10 13:17 :F08B :teleThAs
#36 [ちゃん]
:12/05/10 13:20 :F08B :teleThAs
#37 [ちゃん]
昼(13:15)
サラダ
ﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ中華
わかめおにぎり 半分
水 たくさん
:12/05/10 13:22 :F08B :teleThAs
#38 [ちゃん]
:12/05/10 13:24 :F08B :teleThAs
#39 [ちゃん]
:12/05/10 14:08 :F08B :teleThAs
#40 [ちゃん]
:12/05/10 15:31 :F08B :teleThAs
#41 [ちゃん]
ちゃんと食べてないから
おなか空いてきた(うω;｀)
5食だとおなかあまり
すかないな－(´･ω･｀)
:12/05/10 16:12 :F08B :teleThAs
#42 [ちゃん]
>
人は口からプラスのこともマイナスのことも言う。だから「吐」という字は「口」「+」「-」で出来ている。人がマイナスのことを言わなくなると「-」が消えて、「叶」という字になる。これを知ったらあなたの夢は叶うでしょう。
よっし！
:12/05/10 16:46 :F08B :teleThAs
#43 [ちゃん]
夜(18:35)
焦がし醤油おにぎり 1個
カマンベールチーズクリームパン
普通に食べちゃった(うω;｀)
まだ物足りないからお家で
お味噌汁と豆腐食べよう
:12/05/10 18:46 :F08B :teleThAs
#44 [ちゃん]
やっぱり5食と5食食べられないのに
5食の内容で食事はきつい(泣)
5食食べられない時は
3食軽めに食べることにしよう！
:12/05/10 18:48 :F08B :teleThAs
#45 [ぶうさん]
じゃあお互い敬語やめよっか(ﾉ∀`*)
あたしも背筋鍛えたい！！
スッとした足憧れ(;_;)♪
あ、ジャガ芋好き＼(^O^)／
じゃあうちもマッサージやってみよ！！
:12/05/10 19:36 :SH003 :Rnz6WEtY
#46 [ぶうさん]
:12/05/10 19:37 :SH003 :Rnz6WEtY
#47 [ちゃん]
中
葉ネギの卵とじ 小皿1
子持ちししゃも 2つ
クランチ 1つ
豆乳 1杯
水 たくさん
:12/05/10 20:03 :F08B :teleThAs
#48 [ちゃん]
ちょっと暴食(泣)
お腹苦しい－
苦しいくせになんで
食べたんだろ(うω;｀)
意志弱いよ－。
雨にあたったから
今から半身浴しようかなっ
あったまってマッサージと
ストレッチしよう＼(^o^)／
:12/05/10 20:10 :F08B :teleThAs
#49 [ぶうさん]
その方が親しみやすいしね(^O^)♪
うちもずっとスポーツやってたから筋肉質+脂肪でまじ大変(;_;)
太ももの太さ半端ない(∩-;`)
ストレッチってどんなんがいいんかなぁ(∵)？
うちは医療系の専門学校行ってるよ！
ちゃんちゃんは(^O^)？
:12/05/10 20:25 :SH003 :Rnz6WEtY
#50 [ちゃん]
半身浴あつい(泣)
のぼせそう←
あとしゃっくりとまらん(泣)
辛いよ～｡ﾟ(ﾟPД`qﾟ)ﾟ｡
:12/05/10 20:35 :F08B :teleThAs
#51 [ちゃん]
一旦休んでまた半身浴再開！
音楽聴きながらゆったり15分！
:12/05/10 20:46 :F08B :teleThAs
#52 [ちゃん]
半身浴30分
ストレッチ
腰回し少し
ひねり少し
骨盤治し5分
:12/05/10 21:19 :F08B :teleThAs
#53 [ちゃん]
:12/05/10 21:20 :F08B :teleThAs
#54 [ちゃん]
30×30で1セット
１日1回はこなしたい(つω｀*)
:12/05/10 21:28 :F08B :teleThAs
#55 [ちゃん]
1セット完了！
なんか明日むくみそうだから
脚マッサージ機使おう(´ω｀)
てかアトピー性皮膚炎て
なにしたら治るかな?
:12/05/10 21:37 :F08B :teleThAs
#56 [ぶうさん]
あたしは小学1年から空手(7年),ﾊﾞﾄﾞ(3年),ﾃﾆｽ(6年)してたよ(∵)!
だから筋肉質で太ったしゴンブト(;_;)
リンパ系いいね！
血流良くなりそう♪
えっとね、ﾘﾊﾋﾞﾘする人になりたいのです(^O^)
子供系ってことは保育士さん(*´∀｀*)？
:12/05/10 23:34 :SH003 :Rnz6WEtY
#57 [ぶうさん]
:12/05/10 23:35 :SH003 :Rnz6WEtY
#58 [ちゃん]
:12/05/11 08:55 :F08B :/FHU5pDg
#59 [ちゃん]
朝(8:15)
豆乳 1杯
ファイバー 1杯
ヨーグルト 1つ
醤油ごはん 3口
:12/05/11 08:57 :F08B :/FHU5pDg
#60 [ちゃん]
朝から憂鬱だった(´;3;`)
母の日あげるのやめようかと
思うくらいだ(´;3;`)
:12/05/11 09:16 :F08B :/FHU5pDg
#61 [ちゃん]
ポケモンしよう(´･ω･｀)←
最近電車でゲームが
暇つぶしにいい(笑)
:12/05/11 09:21 :F08B :/FHU5pDg
#62 [ちゃん]
:12/05/11 10:50 :F08B :/FHU5pDg
#63 [ちゃん]
:12/05/11 11:23 :F08B :/FHU5pDg
#64 [ちゃん]
:12/05/11 13:19 :F08B :/FHU5pDg
#65 [ちゃん]
クランチチョコミントアイス
間食しちゃった｡ﾟ(ﾟPД`qﾟ)ﾟ｡
:12/05/11 13:28 :F08B :/FHU5pDg
#66 [ぶうさん]
スポーツは割と好きでさ(^O^)♪
お兄ちゃんに動けるブタって言われてた(笑)
うちバスケ好き！！
そして卓球はめちゃ下手(;_;)
合唱は中学の文化祭でやったりした★
セルライトはほんま敵やもんなぁ(ToT)
マッサージやるように週間付けよ(∀)b
そうそう、理学療法士やよ！
幼稚園教論って市の職員って感じになるんやったっけ？！
あ、距離教えてくれてありがとう(o^∀^o)
今日はちゃんと往復歩いたよ♪
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87646/:12/05/11 17:34 :SH003 :6CkY7zfA
#67 [ちゃん]
:12/05/11 18:09 :F08B :/FHU5pDg
#68 [ちゃん]
:12/05/11 18:10 :F08B :/FHU5pDg
#69 [ちゃん]
やばい、おなか減った(泣)
ぐーぴた食べるか迷う(泣)
でもそのうち空かなくなるかな
:12/05/11 18:27 :F08B :/FHU5pDg
#70 [ちゃん]
3日で1㎏ペースかぁ(´･ω･｀)
まぁまぁ順調かな＼(^^)／
リバウンドしないように
今回は気をつけなきゃねっ
:12/05/11 18:32 :F08B :/FHU5pDg
#71 [ちゃん]
明日バイトだ(´･ω･｀)
その前に今日ピアノ(´･ω･｀)
だるるん(泣)
:12/05/11 18:46 :F08B :/FHU5pDg
#72 [ぶうさん]
やっぱり言われるもんなんやね!笑
バスケ楽しいO(≧∇≦)o
うちﾃﾆｽしてたせいか卓球の感覚全く掴めない(;_;)
合唱確かに疲れるよね(>_<)
ボディークリーム持ってない(∵`)
ありがとう!
保育士も大変そうやけど楽しそう(o^∀^o)
保育士と幼稚園教論って何が大きくかわるん？！！
お疲れ様♪
:12/05/11 20:34 :SH003 :6CkY7zfA
#73 [ちゃん]
夜
豆乳 1杯
葉ネギの卵とじ 少し
子持ちししゃも 2匹
ちーかま 1本半
饅頭、煎餅
食い過ぎ。
:12/05/11 22:28 :F08B :/FHU5pDg
#74 [ぶうさん]
:12/05/11 23:06 :SH003 :6CkY7zfA
#75 [ちゃん]
:12/05/12 12:47 :F08B :.vy5wtXs
#76 [ちゃん]
朝(10:12)
ごはん 半分
中ハンバーグ 1個
味噌汁 1杯
ヨーグルト 1個
ファイバー 1杯
:12/05/12 12:55 :F08B :.vy5wtXs
#77 [ちゃん]
:12/05/12 13:11 :F08B :.vy5wtXs
#78 [ちゃん]
昼(13:17)
ごはん 半分
中ハンバーグ 2個
チーズ 少し
ファイバー 1杯
サブレ 2枚
:12/05/12 13:27 :F08B :.vy5wtXs
#79 [ちゃん]
これだけ食べれば
しばらくおなかすかないかな！
バイト中の中食は18時までに
グラノーラにしよう。
夜ごはんの誘惑に負けないように
しなきゃな｡ﾟ(ﾟPД`qﾟ)ﾟ｡
バイキングの次は
おかずあるからつい
ごはん食べて来ちゃう(泣)
:12/05/12 13:29 :F08B :.vy5wtXs
#80 [ぶうさん]
:12/05/12 13:43 :SH003 :.o2uNsJg
#81 [ちゃん]
中(17:12)
グラノーラ
夜(21:05)
かけうどん 半分
ちらし寿司
たこの寿司 2つ
味噌汁 2杯
ちらしの誘惑に負けた(泣)
オーダー間違えなきゃ
うどん食べなくてよかったのに(泣)
:12/05/12 21:38 :F08B :.vy5wtXs
#82 [ちゃん]
5月13日
69.4㎏
10:00から友達と遊ぶ
16:00からバイト
:12/05/13 15:51 :F08B :eFhGqihA
#83 [ちゃん]
朝
炊き込み御飯 半分
味噌汁 1杯
麻婆豆腐 3欠
ヨーグルト 1個
ファイバー 1杯
コーヒー牛乳 1杯
昼
バイキング
夜
味噌野菜ラーメン
餃子
ファイバー
:12/05/13 23:40 :F08B :eFhGqihA
#84 [ちゃん]
5月14日
70.6㎏
:12/05/14 07:53 :F08B :xtMSxLTw
#85 [ちゃん]
朝(7:12)
かすてら 1切れ
納豆 1パック
ヨーグルト 1個
ファイバー 1杯
:12/05/14 07:55 :F08B :xtMSxLTw
#86 [ぶうさん]
おはよー(^O^)♪
外食いいなっ！
うちも外食いきたいけど
サラダしか食べれないな(>_<)笑
うん、頑張ろう＼(^^)／
:12/05/14 08:40 :SH003 :Ff5ragQM
#87 [ぶうさん]
:12/05/14 08:40 :SH003 :Ff5ragQM
#88 [ちゃん]
:12/05/14 09:37 :F08B :xtMSxLTw
#89 [ちゃん]
間食
豆乳おからクッキー 1つ
グラノーラ 2枚
一口ソースカツ 2つ
:12/05/14 13:48 :F08B :xtMSxLTw
#90 [ちゃん]
:12/05/14 15:54 :F08B :xtMSxLTw
#91 [ちゃん]
:12/05/14 15:54 :F08B :xtMSxLTw
#92 [ちゃん]
夜(17:40)
小おにぎり
ほうれん草のソテー 1口
:12/05/14 19:53 :F08B :xtMSxLTw
#93 [ぶうさん]
きっとすぐ戻るよ★
お水いっぱい飲むのいいらしいよね！
循環と代謝よくなりそうやしね★
豆類はﾀﾞｲｴｯﾄにいいみたいやよ♪
:12/05/14 21:05 :SH003 :Ff5ragQM
#94 [ぶうさん]
:12/05/14 21:05 :SH003 :Ff5ragQM
#95 [ちゃん]
5月15日
70.0㎏
:12/05/15 08:28 :F08B :OwAOQXmI
#96 [ちゃん]
朝(7:22)
ごはん 半分
納豆 1つ
からあげ 1つ
ファイバー 1つ
ヨーグルト 1つ
:12/05/15 08:30 :F08B :OwAOQXmI
#97 [ちゃん]
:12/05/15 16:04 :F08B :OwAOQXmI
#98 [ちゃん]
:12/05/15 16:05 :F08B :OwAOQXmI
#99 [ちゃん]
:12/05/16 11:57 :F08B :i0jvVrKs
#100 [ちゃん]
5月16日
69.4㎏
:12/05/16 11:57 :F08B :i0jvVrKs
#101 [ちゃん]
朝
ごはん 半分
焼き魚 1切れ
アスパラウインナー 少し
ヨーグルト 1つ
ファイバー 1杯
:12/05/16 11:59 :F08B :i0jvVrKs
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