元彼のことも吹っ切れたし
立て直しました

いつまでもずるずるするのは
ﾀﾞｲｴｯﾄにも良くない!!

４５kg目指して頑張ります
仲良くして下さい

>>2
.

:12/01/08 09:38 :F01B :BrjEv9sY

＊身長 153ｃｍ

＊最大 67､8ｋｇ
＊最小 48､5ｋｇ
＊現在 50､6ｋｇ
＊目標 45､0ｋｇ

2011年４月〜ﾀﾞｲｴｯﾄ開始

極端な食事制限のせいで
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ気味です
でも負けない!!

45ｋｇになって可愛くなって
素敵な彼氏を作る

＊ﾊﾞﾗﾝｽを考えた食事
＊寝る前の腹筋
＊〃ﾏｯｻｰｼﾞ
＊出来るときはｳｫｰｷﾝｸﾞ
＊食い溜め(暴食)しない

今度はゆっくり頑張ります

励まし合いながら
一緒にﾀﾞｲｴｯﾄ出来る方募集中

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86342/
.

:12/01/08 09:45 :F01B :BrjEv9sY

:12/01/08 12:41 :F01B :BrjEv9sY

会社でおやつ

ﾊﾟｲ 約100kcal
ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ

.

:12/01/08 15:36 :F01B :BrjEv9sY

ｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ
ｶﾚｰ(ﾙｩのみ)

仕事終わるの遅くて
こんな時間
しょーがないか

.

:12/01/08 21:18 :F01B :BrjEv9sY

ちと増えたけど気にしない
いつもの週末よりまし

ｻﾌﾟﾘ

明日も早いし寝よ

.

:12/01/08 22:50 :F01B :BrjEv9sY

朝＊ﾌﾙｸﾞﾗ＋豆乳 350kcal

ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰなう


.

:12/01/09 06:18 :F01B :oFKFXVaI

イキナリやけど
一緒にﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ろ!
ﾄﾋﾟ気になったから
ﾚｽしちゃいましたｰ"

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86542/

:12/01/09 06:30 :SH10C :HjRd0G9c

:12/01/09 16:04 :F01B :oFKFXVaI

いまいくつｰ？
ﾀﾒなら嬉しいかも

どんなﾀﾞｲｴｯﾄしてる？

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86542/

:12/01/09 16:38 :SH10C :HjRd0G9c

:12/01/09 17:01 :SA002 :gHjvbgxo

>>11
きこさんありがとです!!
頑張ります!!

夜
きのこﾁｷﾝｶﾚｰ(ﾙｩのみ) 200kcal
野菜餃子×６ 250kcal
卵焼き×２ 50kcal
ハム 80kcal

合計＊580kcal

総合計＊1430kcal

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86597/
.

:12/01/09 18:26 :F01B :oFKFXVaI

:12/01/09 20:34 :F01B :oFKFXVaI

:12/01/09 21:50 :F01B :oFKFXVaI

そしたら同い年や!!
誕生日まだやから
22歳やけど..
【わ】って呼んでｯｯ
何て呼んだらいい？

やっぱ腹筋よな
何回ぐらいしてる？

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86542/

:12/01/10 00:17 :SH10C :ASPbYu9.

朝

牛乳ﾊﾟﾝ 370kcal
豆乳 110kcal

合計＊480kcal

さっきﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰも飲んだ
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86597/
.

:12/01/10 08:50 :F01B :.FgoJhkw

ほじゃ.ぶぅﾁｬﾝて呼ぶね"

今のところ簡単にできる
腹筋 20〜30
腰回し 20〜50
腰動かし 20〜50
ｽﾄﾚｯﾁ＆ﾏｯｻｰｼﾞ
＋
時間のあるときは
ﾎﾞｸｼﾝｸﾞｴｸｻｻｲｽﾞ 5分
ｴｱﾛﾋﾞ 10分

あとは暇なときに
空コギ.足パカ.室内ﾊﾞｲｸ
やったりしてるよ!!

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86542/

:12/01/10 17:29 :SH10C :ASPbYu9.

豚汁
ﾈｷﾞとﾆﾝﾆｸの目の卵炒め
お刺身
ﾎﾟﾃｻﾗ２口
ハム

ﾊﾟﾜｰﾊﾞﾗﾝｽ
ぷちぱん

食べ過ぎ
けど､全部少しずつ

仕事のｽﾄﾚｽやばい
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86597/
.

:12/01/10 19:08 :F01B :.FgoJhkw

ﾊﾞﾂｲﾁやから
主婦ではないかな
子供1人いてるよｯｯ
実家に住んでるから
かなり助けてもらってる
それで時間あるから
運動できるんよｰ

毎日続けたら
身体引き締まる!!
って言い聞かせて
頑張ってる!!

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86542/

:12/01/10 20:01 :SH10C :ASPbYu9.

夜ご飯食べ終わってから
間食してしまった
気合い入れ直さなきゃ

それにしても出ないな
明日現場だから下剤も飲めないし
仕事忙しすぎて
ゆっくり行けない
繁忙期なんか嫌いだ
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86597/
.

:12/01/10 21:58 :F01B :.FgoJhkw

実家にいてるから
ママっぽいこと
全然できてないけどね
来月で３歳になるよ"
ヤンチャで大変

お互い頑張ろうね!!
腹筋も慣れたら
回数増やしていって
最終100回できたらいいな

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86542/

:12/01/11 01:48 :SH10C :1YO0yc..

朝 豚汁 250kcal
豆乳 110kcal
ﾊﾟﾝ 50kcal

昼 お汁粉(紙コップ半分)

お弁当食べる時間なかった
夜勤だぁ
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86597/
.

:12/01/11 15:37 :F01B :sKkwCWlM

朝 肉まん 200kcal
ﾊﾟﾝ 130kcal
豚汁(汁のみ) 100kcal
豆乳 50kcal

合計＊480kcal

ふんづまり笑
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86597/
.

:12/01/12 06:16 :F01B :TGhf0K6M

朝 ﾌﾙｸﾞﾗ＋豆乳 350kcal
ﾚｰｽﾞﾝﾛｰﾙ 3/4 200kcal

合計＊550kcal

朝から食べ過ぎた
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86597/
.

:12/01/13 06:40 :F01B :Yjlrf3mA

おはよー

ｺｱﾘｽﾞﾑ始めたんやけど
生理になったから
今は止めてる
難しすぎて楽しくない
出来るようになれば
楽しいのかも!!

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86542/

:12/01/13 07:15 :SH10C :uTqFll3I

最近ちゃんと毎日
寝る前の運動出来てる!!
ちょっとずつ回数増やしてるし、
綺麗なくびれ欲しいな

会いたい人が出来た
昔ずっと好きだった先輩
２年くらい会ってないから
痩せたの気づいてほしい!!

内面も外見も可愛くなりたい
改めてそう思った!!

もう生理が来なくなるような
無理なことはしない

ちょっとずつでいい
前向きに頑張るよ

まずは４８ｋｇに戻る

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86597/
.

:12/01/13 08:23 :F01B :Yjlrf3mA

お昼 煮物
納豆
お土産のおかし×４

食べ過ぎて罪悪感
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86597/
.

:12/01/13 13:39 :F01B :Yjlrf3mA

ｺｱﾘｽﾞﾑは続かんかも
とりあえずやってみるけど
長続きはないかな...

身長は160cmやでｰ
だからとりあえず
50Kgが目標!!
ぶぅﾁｬﾝは身長いくつー？

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86542/

:12/01/14 02:52 :SH10C :JUNQcmzE

:12/01/14 06:38 :F01B :Zyh8ge8E

仕事のｽﾄﾚｽに負けそう...
男しかいない職場なのに
仕事しない人ばっかだし
なんであたしだけ??って
思わないようにしてても
やっぱ思ってしまう

被害妄想みたいなんやめなきゃ
今はあたしがしっかりしないと
回らなくなる

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86597/
.

:12/01/14 08:53 :F01B :Zyh8ge8E

昼 お弁当 500kcal
烏龍茶

今日お酒買って帰ろ!!
１人晩酌〜

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86597/
.

:12/01/14 13:18 :F01B :Zyh8ge8E

ﾁｮｺ×２

夜はお鍋
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86597/
.

:12/01/14 18:18 :F01B :Zyh8ge8E

仕事大変そうやけど
大丈夫〜？

ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽも流行ったよな
ｺｱﾘｽﾞﾑよりそっちのが
楽しくできそー
でも飽きるんか...

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86542/

:12/01/15 03:51 :SH10C :hF2UvF0s

身長低いの
羨ましいわ
低くなりたいもん

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86542/

:12/01/15 03:53 :SH10C :hF2UvF0s

食べ過ぎて具合悪い
ほんと１日中何か食べてた気がする
しかもお菓子系ばっか
過食症かなて思うくらい
食べてるの人にばれるの
嫌なんだよね
食べたくなくても食べてる
真面目にどうにかしないと。

わﾁｬﾝごめんね
落ち着いたらｺﾒ行くね

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86597/
.

:12/01/15 19:56 :F01B :0Ezgs5d6

切り替えよ!!
３食ﾊﾞﾗﾝｽ良く食べて
間食しないこと!!

もうあの頃に戻りたくなければ
我慢出来る!!

仕事のｽﾄﾚｽは確かにすごいけど
今に始まったことじゃないし
ただの言い訳!!

今日元彼にお姫様抱っこされて
体重増えたことばれるんじゃないかと
ﾋﾔﾋﾔした

この関係もいい加減にしないとなぁ
お互いわかってるんだけど

とにかく明日からまた頑張る!!
仕事中のｶﾞﾑも禁止!!

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86597/
.

:12/01/16 01:12 :F01B :RkUdxz9E

朝 ﾛｰｿﾝの巻き寿司(３切)
約300kcal
豆乳 50kcal

合計＊350kcal

今日から仕切り直し
生理不順が治るように
食生活も見直さな!!
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86597/
.

:12/01/16 07:51 :F01B :RkUdxz9E

前向きに､前向きに...
きつくても食に走らないように
趣味見つけたいな

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86597/
.

:12/01/16 10:10 :F01B :RkUdxz9E

ﾚﾓﾝﾃｨｰ 100g 44kcal
ちょっとずつ飲んでる
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86597/
.

:12/01/16 11:57 :F01B :RkUdxz9E

:12/01/16 12:49 :F01B :RkUdxz9E

夜ご飯
ﾁｷﾝｶﾂ３切
ｷｬﾍﾞﾂ
ﾎﾟﾄﾌ
ほうれん草の胡麻和え
卵焼き
ハム

全部少しずつ
食後にﾎｯﾄｺｺｱ飲んだ
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86597/
.

:12/01/16 18:21 :F01B :RkUdxz9E

朝ご飯

ﾎﾟﾄﾌ
(にんじん､じゃがいも､ハム
ｷｬﾍﾞﾂ､玉ねぎ､ｳｲﾝﾅｰ)

豆乳(ｶﾛﾘｰｶｯﾄ)

脂肪燃焼soup作ろうかな
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86597/
.

:12/01/17 06:31 :F01B :a2Upcspo

:12/01/17 13:49 :F01B :a2Upcspo

:12/01/17 18:30 :F01B :a2Upcspo

お菓子食べちゃった
自己嫌悪
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86597/
.

:12/01/17 18:58 :F01B :a2Upcspo

やばすぎ!!
3ｷﾛのﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ
ｽﾄﾚｽたまってお菓子暴食して、
仕事ばっかで美意識０のせいだ...
半年前の自分どこいった!!
初心にかえる
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86597/
.

:12/01/17 22:28 :F01B :a2Upcspo

:12/01/18 06:19 :F01B :h0yO4plA

朝＊400kcal
昼＊500kcal
夜＊300kcal

１日合計1200kcalまで

間食禁止!!
甘い物は朝食べる

また生理が来なくなるような
無理はしないこと

量は少なく､
ﾊﾞﾗﾝｽよく食べる

ﾀﾝﾊﾟｸ質もしっかり取ること

寝る前の腹筋!!
寝る前のﾏｯｻｰｼﾞ!!

せっかく頑張って痩せたのに
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞなんか恥ずかしい!!

痩せる!!
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86597/
.

:12/01/18 06:35 :F01B :h0yO4plA

>>48

お昼 なし

疲れた
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86597/
.

:12/01/18 15:54 :F01B :h0yO4plA

:12/01/18 23:38 :F01B :h0yO4plA

遅くなってごめんな
最近仕事で食べる機会増えて
まぢ悲しいわぁ
今日からまた頑張る!!

順調に痩せてる〜？
骨盤矯正行った事ない
なんか痛そうで恐いｗｗ

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86542/

:12/01/19 05:01 :SH10C :vhnfiWE.

朝ご飯

ごはん 168kcal
納豆 100kcal
温泉卵 100kcal
焼き魚 150kcal

合計＊518kcal

ｵｰﾊﾞｰ
でも健康的!!
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86597/
.

:12/01/19 06:29 :F01B :jYMjZGlY

お昼 お弁当
お菓子

夜 ｷｬﾍﾞﾂの千切り
白菜とｴﾉｷのｽｰﾌﾟ
春巻き×３
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ

具合悪くて仕事早退した
もお仕事嫌だ
ほんと就活しよーかな
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86597/
.

:12/01/19 18:19 :F01B :jYMjZGlY

:12/01/20 09:57 :F01B :lxTfgWy2

:12/01/20 10:09 :F01B :lxTfgWy2

所長に話した!!
２年間我慢してたけど、
色々限界だった
辞めたくなかったから話したけど、
どう変わるかな...??
気持ち的にすっきりしたし、
もぉ暴食しません!!

この前元彼に
「ちょっとﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしたでしょ(笑)」
って言われたし
気合い入れて頑張ります
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86597/
.

:12/01/20 11:45 :F01B :lxTfgWy2

お昼 500kcal

梅ｼﾞｭｰｽ 115kcal

合計＊1015kcal
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86597/
.

:12/01/20 15:17 :F01B :lxTfgWy2

生理前かな??
頭ぐらぐらするし
気持ち悪いし
子宮痛い

子宮痛いって言うとみんな笑うけど
子宮痛いんだよ
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86597/
.

:12/01/20 15:23 :F01B :lxTfgWy2

夜ご飯

野菜ｽｰﾌﾟ
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ半分
ﾚﾀｽ
かぼちゃの煮付け×３
ﾖｰｸﾞﾙﾄandﾌﾟﾙｰﾝ

んｰｶﾛﾘｰｵｰﾊﾞｰ

不二家のｹｰｷあるよって言われたけど、
我慢して明日の朝食べる

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86597/
.

:12/01/20 18:53 :F01B :lxTfgWy2

朝ご飯
不二家のﾌﾟﾘﾝｹｰｷ
かぼちゃの煮付け
野菜ｼﾞｭｰｽ

合計＊500kcalくらい

煮付けいらんかったな


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86597/
.

:12/01/21 06:33 :F01B :q.0.NYZk

:12/01/21 13:07 :F01B :q.0.NYZk

ﾌﾟﾙｰﾝ効果なのか
久しぶりに下剤なしで
出た
続けてみよう!!

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86597/
.

:12/01/21 14:02 :F01B :q.0.NYZk

夜と朝暴食してしまった
人の前では強がって
１人になるとだめな性格
どうにかしたい
てゆか食に走る癖やめないと
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86597/
.

:12/01/22 11:20 :F01B :.hnvzpNk

今日仕事から帰ったら
脂肪燃焼ｽｰﾌﾟ作る
ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋ﾌﾟﾙｰﾝも
とりあえず毎日続けるｰ
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86597/
.

:12/01/22 13:38 :F01B :.hnvzpNk

:12/01/22 18:25 :F01B :.hnvzpNk

:12/01/22 18:37 :Android :DiE6P7e.

まるさん初めまして!!
ありがとうです
仲良くしてください
まるさんは何歳ですかぁ??
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86597/
.

:12/01/22 21:49 :F01B :.hnvzpNk

そういえば…
ﾀﾞｲｴｯﾄ初めてから
ﾏｯｸとかﾐｽﾄﾞとか
全然食べてないなぁ
今のあたしが食べたら
一気に太りそう笑
いつかﾀﾞﾌﾞﾙﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰ食べたい

いつかね(笑)
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86597/
.

:12/01/22 23:42 :F01B :.hnvzpNk

:12/01/23 06:31 :F01B :D7ZzaFnk

:12/01/23 09:45 :Android :8tcNunp2

まるさん

２５歳ならお姉ちゃんですね
毎日ｳｫｰｷﾝｸﾞ続けるのって
難しいですよね
５５ｷﾛなら全然ですよ!!
私６７ｷﾛありましたもん(笑)
太るのは簡単だけど、
痩せるのは本当に難しいですね
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86597/
.

:12/01/23 13:36 :F01B :D7ZzaFnk

:12/01/23 13:37 :F01B :D7ZzaFnk

:12/01/23 14:46 :Android :8tcNunp2

:12/01/23 19:10 :F01B :D7ZzaFnk

私もかなり甘々ですよ
急に極端に食事量やｶﾛﾘｰを
減らしてしまうのは
後々よくないので
徐々にならしていくのが
いいと思います

私かなり体脂肪率高いです
まるさんはどれくらいですか??
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86597/
.

:12/01/23 19:47 :F01B :D7ZzaFnk

:12/01/24 06:26 :F01B :mHxWWpBg

:12/01/24 12:56 :F01B :mHxWWpBg

:12/01/24 13:43 :Android :ZDGRFZYE

:12/01/24 18:26 :F01B :mHxWWpBg

朝ご飯

あんｶｽﾀｰﾄﾞﾊﾟﾝ 289kcal

おやつ

ｴｽﾌﾟﾚｯｿ 102kcal
ﾁﾛﾙﾁｮｺ 60kcal
ｷｬﾗﾒﾙ

昼夜勤務頑張ったご褒美
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86597/
.

:12/01/25 11:00 :F01B :d3wzufOw

お昼暴食してしまった
生理中だからと言い訳(笑)
明日も昼夜仕事だけど、
もう絶対暴食しない!!
食うくらいなら寝ろ!!
恥ずかしいぞブタ

今月の痩せ期無駄にしない
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86597/
.

:12/01/25 23:18 :F01B :d3wzufOw

:12/01/26 06:33 :F01B :YrTbFn2s

下っ腹の張りがすごい
便秘嫌だなぁ...
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86597/
.

:12/01/26 08:34 :F01B :YrTbFn2s

昼ご飯

お弁当 500kcal
白いﾀﾞｰｽ ５粒
烏龍茶

今日も昼夜仕事
死ぬ(笑)
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86597/
.

:12/01/26 12:26 :F01B :YrTbFn2s

:12/01/26 18:42 :F01B :YrTbFn2s

:12/01/27 08:27 :F01B :cbWWKzHA

朝 ﾌﾙｸﾞﾗ＋牛乳 (350kcal)
鶏煮付け×３ (150kcal)

合計＊500kcal

仕事も一段落したし
今日からまた頑張ります
長いこと体重計れてない
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86597/
.

:12/01/28 08:21 :F01B :w23hAEGY

昼ご飯

煮物 300kcal

夜はお祝いで外食
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86597/
.

:12/01/28 12:54 :F01B :w23hAEGY

朝

過食

１５時
和菓子３種類

ほんと病院行った方がいいんだろうか

でもあと３ｷﾛは痩せなきゃ

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86597/
.

:12/01/29 16:18 :F01B :MaZEgles

いい加減にします!!
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞの道まっしぐら

帰り買い物行って
脂肪燃焼ｽｰﾌﾟ作る

明日から取りあえず一週間!!

朝＊ｽｰﾌﾟ､ﾖｰｸﾞﾙﾄ､ﾊﾞﾅﾅ
昼＊お弁当(500kcal)
夜＊ｽｰﾌﾟ

にします

４８ＫＧに戻す!!

過食の症状が出そうなときは
ｽｰﾌﾟ食べて気を紛らわす

ｽｰﾌﾟにはﾀﾝﾊﾟｸ質取るために
鶏のささみも入れようかな

一年前を思い出せ!!
痩せて可愛い春服買うんだ

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86597/
.

:12/01/29 19:58 :F01B :MaZEgles

>>90

夜ご飯

豆腐納豆ｷﾑﾁ

脂肪燃焼ｽｰﾌﾟ完成
明日から食べます

食事制限じゃなくて、
健康的な食事を目指して
いっぱい買い込んできた
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86597/
.

:12/01/29 21:58 :F01B :MaZEgles

:12/01/30 07:18 :F01B :pmAgpeC2

:12/01/30 12:56 :F01B :pmAgpeC2

:12/01/30 21:31 :F01B :pmAgpeC2

:12/01/31 06:33 :F01B :IsOTwVKM

初めまして(^^)/
書き込みありがとうございます
ぶぅさんも過食で辛い思いをしてるんですね

こちらこそ、よろしくです
健康的をめざして一緒にがんばりましょ〜p(^-^)q
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86102/

:12/01/31 06:45 :D905i :2Ki4UsEk

:12/01/31 14:58 :F01B :IsOTwVKM

仕事辞めたい
もう精神的にも体力的にも
限界だよ

３月いっぱいで
退職しようかな。
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86597/
.

:12/01/31 15:15 :F01B :IsOTwVKM

そうですかぁ
食べ過ぎとかの境目ってよくわからないですよね

私は最近‥家でお酒飲んだときに過食してしまいます
特に一人のときですね
寂しかったり、思い通りにいかなくてｲﾗｲﾗしたりしたときだから、やっぱｽﾄﾚｽが原因です(T-T)

ぶぅさん、お仕事大変なんですか？

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:12/01/31 18:42 :D905i :2Ki4UsEk

夜ご飯

脂肪燃焼ｽｰﾌﾟ
蒸し野菜(ｷｬﾍﾞﾂ､ｴﾉｷ､ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ)
卵焼き１

ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂ＋ﾌﾟﾙｰﾝ
和菓子 半分

今からﾎｯﾄｺｺｱ

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86597/
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:12/01/31 19:12 :F01B :IsOTwVKM

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