健康美☆･ﾟ*｡

身長＊約168cm

【目標】
*３食

食べる
*ドカ食いに気を付ける
*顔&ふくらはぎやせを頑張る
*数字に囚われない.見た目重視!
*お腹はくびれ&ぺたんこ

>>2 アンカー

前の↓

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/84440/

>>1-200
>>201-400
>>401-600
>>601-800
>>801-1000

＊立て直しすみません

＊

昨日.一昨日は旅行で
食べまくりました

最近、食べ過ぎてばっかり
だったからやばいはず
(^O^)

明日あたり計測しようかな..
と思います(>_<)

体重：43.4キロ
体脂肪：13.5％

朝

キウイ　１こ
豆乳ヤクルト+青汁
ｼｭｰｸﾘｰﾑ　327kcal
食パン　1/4　40kcal

出た

溜まってたから良かったぁ(´∀｀)

昼

サラダ　約300kcal
ポテトフライ　約300kcal
スープ(玉ねぎ.わかめ)
ドリンクバー

夜

回鍋肉
みそ汁(白菜.ねぎ.豆乳)
トマト　1/4こ
ふき煮
カブのなます
梨　２切れ

間食

チーザ　各３枚ずつ

少しでた～(^O^)

このまま間食しなきゃいいんだけど‥危ういなぁ(-_-;)

お姉ちゃんが飲もうよって‥

飲むのはいいけど、おつまみだよなぁ(\_\;
こんなに買ってこられたらやばいよ～°･(ノД`)･°･
明日とか調整すればいっか？‥

間食

まるごとバナナみたいなやつ

┗1/3こ

結局飲むことになりました!
お菓子控え目にがんばろ

酎ハイ　350ml３本半缶
ワイン　グラス２杯
ビール　350ml１本

出たけど、沢山食べちゃったから意味なしm(_ _)m
それどころか、また増えたかも

やばーい

食っちゃ寝だし‥ホント気引き締めなきゃ!!!

朝

バナナ　１本
ヤクルト
おでん
(卵.大根.がんも)

昨日は食べ過ぎた～＼(^o^)／
せっかくいい感じなのに肌荒れしたらやだなー

旅行中に肌きれいってみんなに言われたからかなり嬉しくて、余計に美意識高まった!!

‥のにさっそく昨日の暴食

気を付けよ

!!!!

昼

パスタサラダ
ヨーグルト
プルーン　１粒

間食

コーヒー

風邪引いたかな

だるい～

夜
なし

朝

キウイ　１こ
豆乳+ｼﾞｮｱ+青汁

缶コーヒー　約30kcal

お昼誘われた

‥行くしかないか

ららって名前はやめたのですか？

>>20
wさん

名前変えてませんよー(^O^)

昼

醤油ラーメン

夜

おにぎり
サラダ
プリン

朝

キウイ　１こ
豆乳ヤクルト+青汁
東京ばな奈　１こ　103kcal

間食

ﾏｰﾌﾞﾙﾁｮｺ　２つ

昼

おでん
(大根.卵.こんにゃく.椎茸)
ヨーグルト　60kcal
プルーン　１粒
ロールパン　１こ

間食

チーザ　４枚
ﾏｰﾌﾞﾙﾁｮｺ　２つ

夜

鮭の焼き付け　半分
もずく酢
(かきのもと.大根おろし)
トマト　1/4こ
菜っぱと筍の卵綴じ

間食

チーザ　４枚
柿ピー　二口

つまんじゃうなぁ

でも、暴食してないからいっか

やっぱりストレスは良くないんだなぁ(´ω｀)

朝

キウイ　１こ
豆乳ヤクルト+青汁
おにぎり

小　１こ
(鮭)

昼

グラコロ

(トマトクリーム)
ポテト

食後に

コーヒーM

少し出た～
けど下痢気味

夜

もずく酢
(かきのもと.大根おろし)
トマト　1/4こ
煮豚
キムチ
なす炒め

間食

柿ピー
ひとくちケーキ　１こ

お姉ちゃんのばかー

いや…私が意志弱いだけだ(T-T)
なんか飲みたくなるし

のんじゃいました～

チューハイ
ハイボール
じゃがりこ
柿ピー
チョコ

とか

昨日飲みすぎた

頭痛くて寝坊‥(ﾉ_･｡)

朝
なし

漫喫にて～

ドリンクバー

卓球２hやった～ヽ(´▽｀)ノ

朝

キウイ　１こ
豆乳ヤクルト+青汁

>>44　追加

チーズ入りﾛｰﾙﾊﾟﾝ　１こ

チョコ　１こ

なんか食欲がやばい

今日は控え目にしたいのに‥

カフェラテ　86kcal

なんかやる気でないなぁ

体重：42.0キロ
体脂肪：13.0％

朝

キウイ　１こ
豆乳ヤクルト+青汁
焼き芋
パン　１本

缶コーヒー　１本

間食

ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ

夜

酎ハイ
ひじき煮
キムチ
野沢菜
トマト　1/4こ
炒めもの
サラダ

今日は飲んじゃいます

食後

31のアイス　ｷｯｽﾞを1/3
┗ｲﾀﾘｱﾝｶﾝﾉｰﾘ
　ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰﾄﾞ

酎ハイ
ビール
ポテチ
ラミー

昼

キウイ　１こ
ﾊﾞｳﾑｸｰﾍﾝ　１こ
東京ばな奈　１こ

豆乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ+青汁

コーヒー

　１杯(牛乳)

間食

(/_;)

鈴かすてら　４こ
缶コーヒー　１本

夜

みそ汁
(大根.ﾄﾛﾛ昆布.ほうれん草.豆乳)
ほうれん草のゴマ和え
もずく酢
トマト　1/4こ
茶碗蒸し

柿ピー大量

明日夜食べに行くのに
やばいー

お菓子食べるのやめたい

前はあんなに我慢できてたのに‥

気合い入れてがんばろ!

お菓子は少しずつ

朝

キウイ　１こ
豆乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ+青汁
食パン　１枚

缶コーヒー　１本

昼

梨　２切れ
甘納豆　１袋　約50kcal
コーヒー　１杯
パン　１こ

出ないかなぁ
てか体重が気になる‥
外食が続くから不安

今日は食べるのが遅くなるから余計に‥
楽しくダイエットしたいよ

夜

生春巻き
海老のすり身揚げ
チャーハン
ポテトフライ
ﾉﾝｱﾙカクテル　１杯
烏龍茶　１杯

体重：42.4キロ
体脂肪：14.0％

昨日食べ終わったの遅かったしこんなもんかなぁ～

朝

キウイ　１こ

>>68　追加

豆乳ヤクルト+青汁

昼

バイキング

体重：42.2キロ
体脂肪：13.5％

朝

キウイ　１こ
豆乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ+青汁
ﾁｮｺｹｰｷ小　２こ
ｶｽﾃﾗｻﾝﾄﾞﾊﾟﾝ　１切れ

なんか甘いの食べ過ぎた～

初めまして☆
すっごいスタイルいいですね
体脂肪少ないし…
何か運動してるんですか
モデルさん?

>>72さん

ありがとうございます＊
でも顔大きいし肩幅広いので全体のバランス悪いですよ～
モデルじゃないです(°∇°;)
運動は家でできる事や、適度に歩くようにしてます。
あと最近は、週１くらいで卓球とかバドやってますね☆

缶コーヒー　約40kcal

昼

おにぎり
サラダ

間食

缶コーヒー
ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ　２粒
柿ピー　小袋１つ

食べちゃったー

あーモチベーション上がらない

イライラしちゃう‥
おかし食べなくて大丈夫って
思ってたのに

なんかで紛らわせないと(;O;)

夜

梨　２切れ
みそ汁
(とろろ昆布.菜っぱ.ｷｬﾍﾞﾂ.椎茸)
かき和えなます
トマト　1/4こ
もずく酢
キムチ
ヤクルト　１本

朝

キウイ　１こ
野菜ｼﾞｭｰｽ+青汁+ﾖｰｸﾞﾙﾄ

コーヒー　１杯

間食

ﾏｰﾌﾞﾙﾁｮｺ　２粒
牛乳　二口

ヤクルト　１本

出そうで出ない～

からのみました(;O;)

でた!!
良かった～けどまだすっきりしないなぁ～

はじめまして

前からずっと、のんさん
のトピ見させてもらって
ました。

身長も体重も似てるし
あだ名も一緒で何だか
勝手に親近感わいてました

のんさんは、ダイエットに
成功して過食したり
しましたか？

私は、ダイエット成功した
んだけど、最近過食が
酷くて…
この状況を聞いてもらい
たくて、勝手に書き込み
しちゃいました

迷惑じゃなかったら
からみたいです

昼

ドリンクバー
ポテトとチーズのオーブン焼き
140kcal

>>84さん

はじめまして(^^)
書き込みありがとうございます

全然絡み

ですよっ!

共通点あると親近感わきますよね

過食‥あります(/_;)
前は過食したあと調整できたのに、最近は過食しても開き直ってたりして

過食したとき話聞いてもらいたくなりますよね(；´д⊂)
私でよければ聞きますよ

宇治抹茶ﾛｰﾙｹｰｷ

　271kcal

ありがとうございます

のんさんは、普段
健康や肌の事考えて食事
してるから凄い綺麗な
イメージです

それに夜とか凄い少食で
羨ましいです

私、一回過食モードに
入るとそこから毎日の
ようにしてしまって…
気持ちもめっちゃ落ちるしすぐに顔にでるから、
凄い恥ずかしくなります

今日も結局、1日通して
食べてしまいました

のんさんは、普段は
カロリーとか気にして
食事してるんですか

？

>>88さん
遅くなってごめんなさい(つд｀)

そう言ってもらえるなんて

嬉しいです

わりと早めに寝ちゃうんで、夜は少な目にしてますね～

でも、お菓子がすごく食べたくなっちゃいます(T-T)
食べ出すと、とことん食べちゃって‥

そうなんですかぁ(/_;)
過食しても体型キープされてますか

？

カロリーは気にしないように‥と思ってるんですが、クセでつい考えちゃいます(^^;)
以前よりはアバウトになりましたけど

夜

まぐろ２
中トロ１
かつお２
かにみそ２
ガリ

朝

キウイ　１こ
野菜ｼﾞｭｰｽ+青汁+ﾖｰｸﾞﾙﾄ
筑前煮
(里芋.いんげん.椎茸.竹ノ子.ふ.人参.こんにゃく.ゴボウ)
ﾌｨﾅﾝｼｪ　半分ずつ

<Font Size"-1">
ハンネつけてみました(´ω`)

過食した後は、前はジムに入っていたから運動して
リセットしてる感じでした。
けど、今は辞めてしまった
から…
運動もほとんどしてません

体重は増えても1～３㌔の
変動はあるけど今の
とこはそれ以上は増えて
ないです

けど増えると確実に顔から
つくのですぐに
分かります

のんさんは、今の体重に
満足してますか

？
周りから太りなよとか、
言われないですか

気にさわるような事だったら
無理して答えなくて
大丈夫です

</Font>

↑ごめんなさい

ちはるさん＊

ジムいいですね～(^^)
じゃあ今は、過食したら食事で調整ですか

？

顔につくのイヤですよね(;O;)
体重はどんな頻度ではかってますか

？

増やしたい気持ちはありますが、増えた分が顔とお腹につくのが怖くて‥

周りからはよく、太れと言われますが‥↑の理由があって未だにキープ状態です

気遣ってくれてありがとうございます

私こそ、いろいろ質問したいことあるんで遠慮なく聞いちゃってます‥

でた

朝から出ると気持ちいい

!

てか、生理なったみたい

今回は早いなぁ～

コーヒー　91kcal

昼
パン
サラダ

間食
ポルテ　１こ

遅くなりました

過食した次の日は、
お菓子とかを極力控える
程度ですかね。
ご飯を抜いたりは絶対に
しないです。
周りに太った方がいいって
言われるようになってからは、
体重よりも見た目で
行こうって自分で言い
聞かせてます

だから、体重は気が向いた
時にしか測らなく
なりました

のんさんは、働いてますか？
のんさん、支障ないなら
タメ語で行きましょ

ちはるちゃん＊

じゃあ、遠慮なくタメ語で

なるほど

(^-^)
ちゃんとご飯抜かないで食べるのは偉いね

!
過食しても胃もたれはしない

？
やっぱり見た目のが大事だよね～数値は言わなきゃわからないし(°∇°;)
てかさ、ちはるちゃんはどんなﾀﾞｲｴｯﾄで痩せたの

？

働いてるよ(^^)/
内容的には事務かな～

ガム　２粒

------------------------

ボウリング２ゲームした!
少しは運動になったかな

夜は宅飲み～

つまみないと思うから
飲みまくろ～

過食した内容にもよる
けど、いつも過食するのはパンなんだ

だからそこまで胃もたれ
酷い時はないかも

私、パンが大好きすぎて
昨日もパン屋はしごして
計六個も食べてしまったの

のんさん、ひかないでね

痩せたのは、やっぱり
運動かな

食事制限もそれなりした
けど、食べたいの食べて
運動したのがストレス
なかったよ

今は、極端に運動しなく
なって体力が落ちたの
痛感してる

のんさんは、どうやって
痩せたの

美意識がつねにあって、
見習わなくっちゃだよ

ちはるちゃん☆

ひかないよ～

パンって美味しいよね

私もよく、過食ってる時にパンがあれば食べちゃう‥

ホントはもっと味わって食べたいんだけどね(;_;)
ちはるちゃんは、どんなパンが好きなの

??

それって健康的でいいね

リバウンドしにくいだろうし(^O^)
やっぱり、極端に変わると大変だね

徐々に改善してけばいいと思うよ

私は食事制限が主かな～

運動は、筋トレとか歩くとか‥ちょっとしたのだけ

あとはマッサージ

でも、続けたから効果は出た

そんな事ないよ

見た目でイヤな風に言われるのが怖いんだよね(；´д⊂)

夜

イチゴ　１こ
みそ汁
(とろろ昆布.大根.青さ.牛乳)
ポテトサラダ
トマト　1/4こ
かき和えなます
いり豆腐
筑前煮
(人参.ゴボウ.こんにゃく.いんげん)

柿ピー　少し

９時過ぎから飲むから
食べるのやめた

パンは、菓子パンとかじゃ
なくてﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝとかﾍﾞｰｸﾞﾙ
とか固い系が好きかな

後は普通に食パンに、
ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ塗ったり目玉焼き
のせたりしてｱﾚﾝｼﾞして
食べるのが好き(´ω`)

けど今、はまってるﾊﾟﾝが
あって

ふんわり食パンの
チョコ味が美味しすぎて
とまらなくなるよ

ﾊﾟﾝについて語りだしたら、
たいへんよ…

笑

のんさんは、どんなﾊﾟﾝが
好き

食事制限が主で痩せれる
なんてやっぱり凄いよ

私は、逆にストレスに
なっちゃってダメだったもん

てか、飲むのいぃなぁ～

楽しんでね

ちはるちゃん＊

そっかぁ(=゜ω゜)ﾉ
じゃあﾚﾊﾟｰﾄﾘｰたくさんありそうだね

わかる

ふんわりのチョコ味おいしい

!去年食べて待ち遠しかったんけど、去年より美味しくなったと思うんだよね

ぜひ語ってほしいよ

笑
食べ物の話ってたのしい

私は、中にｸﾘｰﾑとかﾎｲｯﾌﾟが入ってるのが好きだよ

あとはﾁｰｽﾞ系

食べること大好きだから慣れるまで時間かかったけどね

しかも、段々と拒食っぽくなってたから‥

だから凄くなんかないよ(ﾟДﾟ)

お酒飲むの好き

?

うん!楽しんできま～すヾ(^▽^)ﾉ

酎ハイ2.5本
ビール１本

朝

みかん　１こ
東京ばな奈　１こ
お茶

昼

中トロ１
サーモン１
びんちょうｶﾞｰﾘｯｸ焼き１
ｶﾘﾌｫﾙﾆｱﾛｰﾙ１
いくら１
青さ汁
茶碗蒸し
ﾁｮｺｹｰｷ

間食

ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ　１こ
ﾏｶﾀﾞﾐｱﾁｮｺ　１こ

あれから太った？
もしかしてまた痩せた？
ちゃんと食べてる？
ごはん２杯くらい食べな

って友達に言われた～
たしかにあんまり主食たべないんだよね

夜は

だと、大体おかずだけだし
けど何年も前からそうだから今更変えるのも微妙だなぁ‥

どうしたらいいのか(\_\;

てか今日休みだったから親と久々に出かけた!お菓子が激安すぎて‥かなり買っちゃった

やばいよー(つд｀)

夜

かつおのたたき
煮込み
(大根.こんにゃく.人参.豚肉)
トマト　1/4こ
キムチ
ごぼう炒め煮
ポテトサラダ
かき和えなます
たくあん
酎ハイ

食後

酎ハイ残り
一口ﾁｮｺｹｰｷ　１こ
柿ピー
ｷｯﾄｶｯﾄ　１こ
ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ　１こ

あーぁ

9時からまた飲むかもだから‥
お菓子食べちゃいそう(;_;)

晩酌

酎ハイ
柿ピー
するめ
ﾁｰｽﾞおかき
ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ
ﾗﾐｰ
じゃがりこ

------------------------------

また飲んじゃった～
生理なのになぁ

てか口内炎できた(;_;)
原因は何だろう‥
栄養不足？ストレス？
お菓子ばっかだもんなぁ

最近ホントどうしたんだろ
食べ過ぎないようにしなきゃ

追加

酎ハイ
ポテチ
ﾁｮｺ
しっとりきなこ
とんがりコーン

のんさん、遅くなりました

今日は、また夕方から夜
にかけて過食してしまった
よ

何やってんだろ…
ご飯食べた後なのに、

やらお菓子やら食べ
まくっちゃったよ

のんさんは、私の食事から
みたらぜんぜん食べても
大丈夫だよ

むしろ、少ないくらいだしさ

無理にとは言わないけど、食べたいもの食べても
太らないものだよ

暴食したり過食したりしてる、
私が何だかんだで太って
ないから大丈夫

笑
偉そうな事言ってごめんね

飲むの好きだよ～

梅酒が好きなのさ(*´ω｀*)

ちはるちゃん◎

ペースとかあるし全然気にしないで

!

ね～

私もなの

これからﾊﾟﾝとか食べちゃいそうで‥(;O;)
なんかさ、何故かそーいうお菓子とかﾊﾟﾝてお腹空いてるわけでもないのに入るよね

ありがとー(/_;)

なんか、同じような人と話すと安心するよ

リアルな友達には中々こんな話できないし

えらそうなんて思ってないから

!!むしろ参考になるしありがたいよ

梅酒おいしいよね～

一時期、ハマったけどやっぱり梅酒はお店で飲むのがいいなと思ったぁ(^O^)

あいすまんじゅう

私もだよ

友達や会社の人には、
こんな事絶対に言えない

むしろ平然をよそおってる
しさ

こうやって、相談できたら
気持ちが楽になるのにな

だからのんさんには、
凄く感謝してるよ

お酒入ると、めっちゃ
食欲ONしない

私ｱﾙｺｰﾙ入るとそれこそ
食べたいもの食べまくっちゃ
うんだよね

のんさんって歳おいくつ

？
若そう

ちはるちゃん☆

平然を装うってわかる～

!!なかなか打ち明けらんないよね(；´д⊂)
私もちはるちゃんには感謝だよ

書き込んでくれてマジでありがとうだしね(^O^)

そーなんよ

めっちゃ食べてる‥

今またお菓子食べちゃったよぉ

意味分からないかもだけどなんか、今しかないとか思ってしまうの

私は23だよー

もう年を感じてる‥(TOT)
ちはるちゃんは

？
てか、さん付けじゃなくていいよ

またまた追加ー
もうやばい(TOT)

たけのこの里
ｷｯﾄｶｯﾄ　１こ
ﾁｰｽﾞ入りﾛｰﾙﾊﾟﾝ　１こ
ｸﾛﾜｯｻﾝ　１こ

それじゃ、のんって
呼ばせてもらうね(´ω`)

私の事も呼び捨てでいーよ

てかてか

やっぱり私より
若かった

笑
私は２５歳だよ

何かいろいろ食べ始めちゃった
時ってもういいやって
なっちゃわない

普段食べすぎないように、してるのとか

関係なくとことん食べ
ちゃうんだよね

けど、のんは調整ちゃんと
できてるから解禁しても
問題なしよ

私は仕事がら、９時以降に
夜食べる日が多いから
まったくダメだわ

ちはる＊

なら私もそーするね

25歳かぁ

お姉ちゃんと同じくらいだ

なんかさ～二十代になると早いよね(´･ω･｀)

そうそう!まさにそれ(;_;)

普段の食に少しずつ取り入れればいいのに‥中々できないんだよね

今は、減らそうとはしてないからそうなる傾向にあるのかも

調整ね

‥

今はできてるけど、できなくなったらヤバいな(つд｀)
仕事の関係だと仕方ないって考えちゃうしね

ちはるは一人暮らし？

朝
キウイ　１こ
ヤクルト　１本

昼
おにぎり(鮭)
サラダ

今月はパーティーがたくさんあるから、なんもないときはバランスいい食事にしないと(^3^)/

昨日食べ過ぎたけど、今日明日に調整しよ

間食

ヨーグルト　35kcal
いちじく煮　１こ

やばい

食べちゃったよ

カレー豆

夜

ヤクルト　１本
ひれカツ煮
トマト　1/4こ
ポテトサラダ
菜っぱの浸し
みそ汁
(豆腐.なめこ.ねぎ.とろろ昆布)

結構たべちゃった～

まぁいっか

前なら

抜いてたけど‥やっぱり、ちゃんと食べなきゃだよね

間食(;_;)

パイの実　５こ
チョコ　１こ

>>129

追加

パイの実　５こ
ｷｯﾄｶｯﾄ　１こ

もうやめる!!
歯磨きしよ(｀ω´)

なんか
のんさん
過食症みたい..
だいじょうぶですか

？

>>131さん

私もそう思います(T_T)
どうしたらいいのか自分でもわからなくて‥

朝

キウイ　１こ
豆乳ヤクルト+青汁
かりんとう饅頭　１こ
まんじゅう　１こ

昼

パン　293kcal

少し

お腹出てる(;_;)
便秘と生理のせいなのかな‥
やだなぁ

夜

みそ汁
(豆乳.豆腐.なめこ.とろろ昆布)
カツ煮
トマト　1/4こ
白菜ときのこ炒め
いちじく煮　1こ
ﾛｰﾙﾊﾟﾝ　１こ

朝

キウイ　１こ
豆乳ヤクルト+青汁
かりんとう饅頭　１こ
紙焼き食パン　1/4

間食

コーヒー

　二杯
お菓子　１こ

ちょっと

でも、すっきりしないからイライラする(;_;)

今日の夜は外食だぁ(*´д｀)

昼

梨　２切れ
いちじく煮　１こ
ﾊﾞｳﾑｸｰﾍﾝ　　　　　半分ずつ
(かぼちゃ.バナナ)

食後に‥

コーヒー

　１杯

間食

干し梅

遊びに行く前に体重はかろうとした‥けど土曜日まではからないって決めたからやめた～!
せっかくだし楽しまなきゃ

夜

サラダ二種類
たこの唐揚げ
石焼きチャーハン
揚げ出し豆腐
いももちチーズ
鶏皮唐揚げ
ティラミスアイス

食べ過ぎちゃった(T-T)
7時半～10時くらいまで食べ続けてたなぁ

‥だけどもう寝ちゃいます

10日

飲み会
17日

ｸﾘｽﾏｽﾊﾟｰﾃｨｰ
24日

　　〃

だから普段のお菓子は控えよう

朝

いちご　３こ
豆乳ヤクルト+青汁
ｼｭｰｸﾘｰﾑ　　１こ
(ｸｯｷｰｸﾘｰﾑ)

車屋さんにて

コーヒー　一杯

時間かかるー

コーヒーもう一杯くれた(笑)

昼

饅頭(ごま)　１こ
ココア

　　１杯
(豆乳&牛乳)
サラダ

ﾐｯｸｽﾅｯﾂ　ひとつまみ位
するめ
ガム　二粒

昨日脂っぽいの食べたから、今日は食べないようにしたいのにﾅｯﾂ系‥

最近ガム噛んでるの習慣化してたから書いてなかった～書かなきゃなぁ

体重：42.2キロ
体脂肪：13.5％

朝

キウイ　１こ
豆乳ヤクルト+青汁
エクレア　155kcal

コーヒー　１杯

一応、5月半ばから基礎体温付け始めてみたけど‥平熱上がってないなぁ

元々、低体温だったからダイエットが原因ではないけど、これからの健康面を考えると体温上げていきたい～(´･ω･｀)

あとは冷え症を治す!

そしたら体にいいこと盛り沢山だ

てか体を冷やす物ばっか食べてるんだよなぁ(~_~;)気をつけなきゃ‥

昼

すき焼き風
(ｱｽﾊﾟﾗ菜.牛肉.玉ねぎ)
いちじく煮　１こ
カフェオレ

缶コーヒー　約60kcal

出そう‥で出ない

夜

たのしみだなー

間食

カレー豆

ガム　２粒

だめだ～

飲んじゃう

ビール１
酎ハイ１
白桃酒１
豚キムチ炒め
チーズつくね
ｱｽﾊﾟﾗベーコン
ささみ明太子
おでん
(大根.ふ.卵.がんも.つみれ)
なす餃子
サラダ

主食ないけど‥二人だったから
めっちゃ食べた～(T-T)

>>160

書き忘れ～

お通し(筑前煮)
ウコンの力
ﾃﾞｨﾀﾞｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ

朝

みかん　１こ
豆乳ヤクルト+青汁
シュークリーム　1/2こ
(ｸｯｷｰ&ｸﾘｰﾑ)

ポテチ　４枚

お腹空いたけど
なんか食べたくない

食べに行くことになった(^^)

なに食べよう～

出てないからお腹張ってる～

けど食べれば出るはず!

気にすんな～

昼

味噌ラーメン

ガム　一粒

------------------------------

出ない

体重も増えただろうし

てか見た目重視だから
気にしないでいたい!!
けど‥やっぱ増やすの
抵抗あるなぁ(;_;)

今日飲みたかったけど
迷うし

絶対たくさん
食べちゃいそう‥

朝

キウイ　１こ
豆乳ヤクルト+青汁
トマト　1/4こ
ワラビ
カレー(納豆.ﾁｰｽﾞ)
パン

チョコ　３つ

食べちゃった

カラオケにて

ドリンクバー
ソフトクリーム

夜

酎ハイ１本
みそ汁
(豆乳.大根おろし.打ち豆.卵)
トマト　1/4こ
ﾁｰｽﾞ　約50Kcal
ワラビ
すき焼き風
麻婆茄子
卵焼き　２切れ

酎ハイ
じゃがりこ
ポテチ
柿ピー
ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ
ﾁｰｽﾞおかき

--------------------------

控えめにできるかな(>_<)
明日朝パン食べたいし
気をつけよ!

私お菓子食べたいからお酒飲んでるのかな(笑)
つまみなくても飲めるのに‥わざわざお菓子用意してるし

食費に使うのかなり勿体無い!!

てか、じゃがりこのﾁｰｽﾞﾌｫﾝﾃﾞｭ味‥期待外れだなー

結局じゃがバターに変更

たべすぎ!!!

まじやだわ～

土曜日までお菓子禁止(^O^)

本当‥やばい

自分きもいよ

やっぱ過食なのかな

気持ち悪い

当分控えめにする!
体によくないのばっか摂取しちゃったぁ

朝昼
なし

間食
ガム　２粒

------------------------------

頭痛い

気持ち悪い(;_;)
こんなんじゃだめだ

歩いたら少しはお腹空くかな

誰かに監視してもらいたい

さっき本読んだら、拒食から過食の人は自己コントロールができないから過食に移行するんだってー
なんか怖くなってきた

偏見なく、心から理解してくれる人‥一人しか思い当たらない。
精神的な病気持ってるから分かるんだろうな

でも書いたら落ち着いてきたかも。良かったぁ
たまたま見ちゃって、不快に感じた人がいたらごめんなさいm(_ _)m

夜

サラダ
野菜ジュース
ヨーグルト+青汁

のん

久しぶりｰっ

来れなくてごめんねm(_ _)m

うちも最近過食気味で
体重がI㎏～2㎏増えた(笑)

なんか.痩せようとして
食事制限すると後々暴飲暴食
しちゃうんだよね

もう病みまくりだよ

誰かに痩せろって言われてる
わけぢゃないから痩せなくて
良いのに...

だから頑張って健康的に
3食食べてｽﾄﾚｽなくすように
努力しようかなって
考えたんだ

そうしたら暴飲暴食も
防げるのかなって....

ゆん～

寂しかったぁ(;O;)

そっか

増えたけど、そんな気にしてない

？

私もよくわかんないんだよねぇ

なぜかキープしたがるし‥

やっぱり3食しっかり食べるのがﾍﾞｽﾄだよね(´･ω･｀)
ｽﾄﾚｽなくしたいけど‥中々むずかしい

大丈夫だよっ

うちがURL載せなかったし

気にしてるよ...

頭の中わ常に体重の事

だけど考えれば考える程苛々して
病むだけなんだよね

さっき体脂肪久しぶりに
見たらかなり減ってたから
見た目わ大丈夫かなって思えたし
安心わしたよ

やっぱ見た目のが大事だし
って言い聞かせる

それしかないもんm(_ _)m

うんその方がｽﾄﾚｽも
たまらないのかも...

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うん

頑張ってきた努力が...

って思っちゃうんだよね

今わほぼ毎日だけど時間帯わ
ﾊﾞﾗﾊﾞﾗだよ

うん

ちょっと前から
ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ始めたよ

数字が全てぢゃないもんね

頭でわ分かっていても
難しいんだよね...

うん!先週2日だけ普通の
食生活したんだけど
お米食べたから体重増えたけど
間食わ全くしなかったし
したいと思わなかったんだよね

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のんさん初めまして

前からよく拝見させていただいてました
のんさんもよくお酒飲まれるんですね
私もチューハイが大好きでついつい連日飲んでしまってます
のんさんはお酒飲んだ次の日は飲まないようにとか意識されていますか？

>>183　ひぃさん

初めまして(^^)*ﾟ
書き込みありがとうございます

はい(つд｀)適度に酔えるのでつい飲んじゃいますね

ひぃさんもなんですね

１日にどのくらい飲まれるんですか?
なるべく続かないようにはしてます(^^;あとはﾏｯｻｰｼﾞを念入りにしてますね～

戻したいとわ思ってる

でも変に制限したらまた暴飲暴食の
原因になるから徐々に‥

食生活変えたら今より
増加するかもだけどね

そっかあ

でものんって体脂肪かなり
少ないよね

だから見た目細いって

ｶｰｳﾞｨｰわ効くよ

翌日筋肉痛になったもん(笑)
あんまきつくないから
毎日続けられるし好き

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お酒わ土曜日にﾁｭｰﾊｲをI本飲んだ

前みたく沢山わ飲まなくなったよ

だけど炭酸飲料飲んじゃう

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朝

キウイ　１こ
豆乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ+青汁

お返事ありがとうございます
飲むのはだいたいチューハイを2～3缶とかです
問題はおつまみで、ほど良く酔って気持ちよくなったらあり得ないくらい食べてしまうんです

マッサージですかぁ
私の中でのんさんは美脚なイメージです

ひぃさん

そうですかぁ☆
アルコールは食欲増進させてしまいますからね

そんなことないですよ

なかなか筋肉がつかないんで(°∇°;)

昼

牛乳　70Kcal
春雨味噌ちゃんこ　80Kcal
鶏ゴボウサラダ
かぼちゃパン　二口
チョコﾊﾟﾝ　二口
プリン　一口

間食

試食のﾊﾟﾝ　２つ

なんか食欲ありすぎる

やばいなぁ(;O;)

ガム　２粒

あーもうｽﾄﾚｽやばい;;

出ないし余計イライラする

お腹空かないし食べたくない～でも食べなきゃだよね

めんどくさい～

今日も早く寝ちゃお

朝

キウイ　１こ
豆乳ヤクルト+青汁
チョコﾊﾟﾝ

でたヽ(´ー｀)ノ

体質変われば良いけどね

でも便わよく出る

笑

そっか

なんか体脂肪って体重計に
よって結構誤差でるみたいだもんね

うんうん

値段高くないし買うのもありだよ

炭酸わ最近好き

昔わ飲みたいって思わなかったけどね

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昼

ｶﾌｪﾗｯﾃ　1/2本　約50Kcal
春雨ちゃんぽん　92Kcal

間食

ほしいも　１本

変われば良いなあ

だよね

漢方わまだ飲んでるから
飲まないで出したいな

正確な数字気になるね

うちも測ってみたいなあ

うちわ部分痩せのやつ

めらめらもゆるｶｰｳﾞｨｰも
入ってるし良いよ

良いのかな

炭酸水ならまだ良いかもだけど
うちわ炭酸ｼﾞｭｰｽだからな

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夜

ﾐﾆﾁｬｰﾊﾝ
餃子２こ

間食

ガム　２粒

朝

キウイ　１こ
牛乳+野菜ｼﾞｭｰｽ+青汁
煮付け
切り干し大根
ワラビ
なっぱ
おにぎり(筋子)

ミルキー　　１こ
(いちごみるく味)

昼

春雨ちゃんぽん　92Kcal
納豆　約45Kcal
コーヒー

コーヒー　１杯

少しだけ

------------------------------

明日はX'masﾊﾟｰﾃｨｰだ

楽しみ～

だけど食べ過ぎないように

明日のために夜抜きたい
とか思ってしまう

こんな事思うなんて
前に戻ったみたい

また少し

昼たべなきゃよかったー

ガストきたし

メニュー変わってる

食べたいのあった～(T-T)

夜

スープ
豆乳スパゲティサラダ

今週は久しぶりに火～金がんばった!

でも‥今日も

出したのにまだおなか張ってる感じする

まだ残ってるのかなぁ(;_;)

体重：42.4キロ
体脂肪：13.5％

朝

キウイ　１こ
野菜ｼﾞｭｰｽ+ヤクルト+青汁
海苔巻き
(納豆.菜っぱ.菊)

昼
ﾊﾟｰﾃｨｰ

サラダ
ｷｯｼｭ
寿司
焼き鳥
お菓子
ケーキ
フルーツ

ケーキ６号を1/4

食べちゃった!やべー(ﾟДﾟ)

今お菓子たべて
これからバドしにいく

バドできなかった

またお菓子食べ続けて
夕飯居酒屋コース～
やばいー＼(^o^)／

夜

おなかいっぱいだからなしになった＼(^o^)／

朝

キウイ　１こ
豆乳ヤクルト+青汁

------------------------------

昨日は食べ過ぎた～
けど今日も外食になりそ

友達みんな、気にせず
食べてる感じだったなぁ‥
うらやましい

でも心の中では
気にしてるのかな(\_\;
お腹触ったりしたけど、
わりと出てるのが
現実なんだってわかった!
私はお腹出過ぎてる
って気にしすぎてた‥
もっと気楽に食事しよう

もちろん食べ過ぎたら
調整は必要だけど(^^)

間食

カシューナッツ
コクの超微糖　約40Kcal

これからラーメン(^O^)

昼

塩ラーメン
(煮卵入り)

遅くなってごめんm(_ _)m

家族みんな.風邪でdownしてた

うちも久しぶりに熱でてやばかったよ

漢方わ体に良いって言うもんね

でもなるべくなら辞めたい

自然に出したいもんね～

うん

買うなら両方入ってるやつのが
お得だと思うよ(^-^)v

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これから飲む～＼(^o^)／

ゆん、返事明日かくね

酎ハイ２
ビール１
コンポタ(バター入り

)

おはよ

長男わ胃腸風邪だったから
大変だった-

今わ大丈夫なったよ

娘と旦那わ軽傷だったから
これからが怖いけど...

一昨日体調悪かったから
薬も飲めなくて飲まなかった
んだけどやっぱでなかった

買ったんだね

最初わ筋肉痛になるかも

ｗ
うちわなった

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朝

豆乳ヤクルト+青汁+V.C
ﾐﾆｹｰｷ　45Kcal

>>221
追加

ﾎﾟﾘｺｰﾝ　５こくらい
ｶｼｭｰﾅｯﾂ　２粒

さっき生理きた

早すぎるんだけど

雪

か-

羨ましい

でも寒いのわ嫌だね

うちの住んでる所わ滅多に
降らないからさ

今回長男がﾉﾛｳｲﾙｽだったんだよね

まだ完璧でわない

胃が弱ってるよ

旦那も調子悪いみたいで

筋肉痛になると効いてるって
思えるよね

うちも早くやりたい-

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運転の時わ怖いよね

羨ましいよ

子供達に見せたいもん

ありがとう

うん!治ったらまたやる

ｸﾘｽﾏｽわ

食べるだけかな

特に予定わない

のんわ彼氏ｻﾝとﾃﾞｰﾄ

?

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昼

ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ
玉こん
柴漬け
ｷｬﾍﾞﾂ
ｽﾊﾟｹﾞﾃｨ
唐揚げ
鮭のﾁｰｽﾞ焼き
揚げ茄子
ﾋﾞﾀﾐﾝﾄﾞﾘﾝｸ

行きたい-

ちび達でかくなったら行きたいな

ないかも(笑)
でもｻﾝﾀの格好してちび達
驚かすみたいだよ

今年わまだﾂﾘｰすら出してない

のんの

でわ出した?

友達とﾊﾟｰﾃｨｰ楽しそう

ﾃﾞｰﾄならゆっくり出来るし
良いよね

ｸﾘｽﾏｽや年末わﾄﾞｺも混むし

年末の予定わ

?

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ガム　２粒

少しでた～

ｽﾉﾎﾞ

とかかっこ良いね

うちにわ無理だな

運動神経ないから

ｗ

ちび達泣くだろうけどね

家族みんなでｻﾝﾀｺｽ着たいな

そうなんだ

ﾂﾘｰないとｸﾘｽﾏｽ感ないよね

うち全くｸﾘｽﾏｽが来るって
感じないもん

食べまくってきて

愚痴大丈夫だよｰ

ｷﾞﾘｷﾞﾘわ嫌だよね

誘ってくれるのわ嬉しいけど
こっちにも予定あるし

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間食

ｶｼｭｰﾅｯﾂ　５粒
ﾁｮｺ　１かけ

なんか月曜って飲みたくなるんだよなぁ‥やばいわ

夜

寄せ鍋
(鱈.豆腐.牡蠣.ねぎ.糸こん.白菜)
エビフライ
トマト　1/4
なっぱ
ｽﾊﾟｹﾞﾃｨサラダ

ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ　１こ
ﾎﾟﾘｺｰﾝ　3掴みくらい
ｴﾘｰｾﾞ　２本

月９見ながらのみたいー

今週末は食のバランス悪くなるのに‥どうしよ(´･ω･｀)
家でのんだらお菓子食べちゃうなぁ

晩酌

ﾉﾝｱﾙｶｸﾃﾙ
じゃがりこ
しみﾁｮｺ
カレー豆
ｶｼｭｰﾅｯﾂ
ﾗﾐｰ
ﾀﾞｰｽ
とんがりコーン

名前変わってるｗ

追加で
スーハー　1/3袋
キットカット　２こ
食べたー!!

ここでやめられた

今週‥

23日夜に宅飲み

24日夜にﾊﾟｰﾃｨｰ

25日どっか食べに行く

やばいね～＼(^o^)／

なんか体重はかるのこわいからずっとはからないでいようかな‥

てか生理いつもより重いな

生理くるのはいいけど不規則だからだめだ～

ﾎｯﾄｺｺｱ

(ﾏｼｭﾏﾛ入り)

ガム

なんか貧血ひどくなりそう‥

いつもより鉄分しっかり摂ろう!

朝

梨　２切れ
豆乳ヤクルト+青汁
どら焼き　１こ
ﾐﾆﾄﾞｰﾅﾂ　１こ

プリンターに豆乳こぼした(;_;)最悪↓↓

お菓子食べちゃった‥

*しみﾁｮｺ　６こ
*せんべい　２枚
*ｴﾘｰｾﾞ　２本

食欲やばっ(´･ω･｀)

おはよっ

ｶｯｺ良いよｰ

家族で行ったりするの

?
運動神経ないし運動嫌い

運動音痴だもん(笑)

そうかな

?
高いとｽﾀｲﾙ良いし綺麗に決まる
感じがするな

ﾂﾘｰ

出さなきゃ

でも絶対崩されるよ

大丈夫だよ

のんわもうへらさなくて
良いんだからさ

確かに-‥女から誘うのわ
気が引けるよね

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ココア
(ﾏｼｭﾏﾛ入り)

昼

納豆　2/3
のり
ｽﾊﾟｹﾞﾃｨサラダ
なっぱ
牛肉ゴボウ
ヨーグルト
梨　１切れ

間食

ｶｽﾀｰﾄﾞｹｰｷ
ﾏｶﾀﾞﾐｱﾁｮｺ
コーヒー

やばい

いっぱい食べちゃった

やだー

こんにちわ(･3･)

そっかあ

のんの

わ家族で出掛ける事
少ない

?

うちなんてｽｷｰやった事ないよ

長野におばあﾁｬﾝちあるから
その時ｽｷｰ場行ったけど
滑った記憶無いもん(笑)
多分ｿﾘで遊んでたな

好きなｽﾎﾟｰﾂか

地味だけどﾊﾞﾄﾐﾝﾄﾝかな

うん

息子わもうしないと
思うけど娘わまだすると思う

綿とか片付け大変だし

百均でｸﾘｽﾏｽ系の買おうかな

ﾘｰｽとか売ってるよね

?

のん.食べちゃったのかな

?
無理に我慢しちゃうと食べたく
なるんだよね‥だからI食ずつを
しっかり食べたら変わるんぢゃないかな

意地張っても良い事ないよね

旦那と結婚前わよく意地張って
喧嘩ばっかしてたもん

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私やばいな

一人で泣いてる

安定剤ほしいくらい

とりあえず‥落ち着かせる飲み物って何なんだろ

散歩でもいこうかな‥

夜食べない方がいいのかな‥

どうしよう

あ～会いたい

でも理解してもらえないかな

のん.大丈夫

?
温かい飲み物が落ち着くんぢゃない?
生理だから不安定になってるのかな

今

にI人なの?

ご両親仲良しなんだね

うちもそうゆう夫婦になりたいな

てか.旦那とI回も旅行した事ないから
子供預けて行きたいんだよね

ｿﾘって怖さあるけど楽しいよね

ぢゃﾃﾆｽ

好き

?

何でもあるよね-

IOO円ぢゃないのもあるけど
可愛いの沢山あるし

そうだね

のんわお米嫌い?
ﾊﾟﾝでも何でも

だから主食
付けたら良いよ

主食.主菜.副菜.汁物系ってゆう
組み合わせが良いみたいだよ

それでもだめだったら
また他の方法試せば良いし

素直がI番だよね

中々素直になれないんだけどさ

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よし!明日からがんばろ!

週末にお菓子とか食べれるんだから我慢～＼(^o^)／

ストレス溜めないのが大事だな

落ち着いたなら良かった

そうだったんだ

辛い時わ泣いた方がすっきりするよ

おじいﾁｬﾝわいたんだ

のんの

わ何人暮らし?

うん

お米食べると満腹になる

定食みたいな感じにするのが
良いって食事療法の本にわ
書いてあった

でも無理に食べたりとかわ
しない方が良いかも

ｽﾄﾚｽためるのわ良くないし

でものんのご飯って健康的だから
今のおかずに主食足したら
完璧な気がする

仲良し夫婦でいたいね

ﾃﾆｽ出来るの凄い-

うちわ出来ない(う3･`)
ﾃﾆｽする場所って中々ないよね

うちもしてる-

百均行くと無駄に買っちゃうし

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朝

ｷｳｲ　１こ
豆乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ+青汁

ｺﾗｰｹﾞﾝﾄﾞﾘﾝｸ　16kcal

朝

ｷｳｲ　１こ
豆乳+ﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ+青汁
ﾁｮｺｹｰｷ

　ﾎｰﾙ1/6

昼

ﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ残り
パン　２本　176kcal

のんちゃ-んヾ(^▽^)ﾉ

昨日わ忙しくて来れなかった

気分わ落ち着いた感じ

?

おばあﾁｬﾝわ施設なんだ

でも6人ぢゃ賑やかだよね

夕飯とかわいつも家族揃って?

それが良いよ

やり方を変えるのもIつだと思うし

うちも朝甘い物食べたりするよ

まぢで

相当ﾃﾆｽ上手なんだね

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れ-いさん

!

久しぶり～＼(^^)／

元気っ??
体調どんなぁ

？

後
体重：42.1キロ
体脂肪：12.5％

夜

かぼちゃ煮
トマト
ほっけ
もずく酢
パン
酎ハイ

ｺﾗｰｹﾞﾝﾄﾞﾘﾝｸ

おはよう

生理の時わ不安定になるもんね

うちも生理前と生理中わ
苛々がやばいもん(´･ω･`)

そっかあ

家族揃って年末良いなあ

のんのﾏﾏわ働いてる?

うん

夜中食べるのわ
良くないもんね

卓球かあ

うち.卓球した事ないや

うちも走るの嫌い

持久走やﾘﾚｰ大嫌いだった

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昨日結構食べたし遅かったのに変わらなかった(^^)
痩せ期とか何となくわかってきたかも

体重：42.0キロ
体脂肪：13.0％

朝

ｷｳｲ　１こ
豆乳+ﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ+青汁
ﾁｮｺｹｰｷ
ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ　半分

久しぶりだね

２カ月来てなかった

体調はめちゃいいよ

ぶくぶく体重増えてるけど

赤ﾁｬﾝも順調で,７カ月に
入ったよ-

のんﾁｬﾝは元気だったあ??

だよね

生理の時わ本当嫌だ

行かないよ

そっか

のんわお姉さんがいるんだっけ?

みたいだね

せめて2時間わ空けてから
寝た方が良いみたいだし

やる機会あったら
やってみるね

うちもｰ

走るの苦痛だよね

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間食

ビスケット　３枚

ｹｰｷ作ってる途中でつまんじゃったぁー

れ-いさん

だね

それにしても時間たつのは早いなぁ(~_~;)
北海道

やばいよね!
だいじょぶー？

そっかぁ

やっぱ食欲出るの？
あと少しだね

性別ってわかった？

私はまぁ～まぁ

笑
元気だったり落ち込んだり

昼

ｺｰﾋｰ
ｼﾘｱﾙ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
ﾊﾟﾝ

すっきり

〃

夜は

ﾊﾟｰﾃｨｰ

お酒飲むし楽しみ～(^^)

てか25日も食べに行くから今週末まじでやばい

ﾎﾝﾄ時間経つの早いよね

あと３カ月で産まれてくるわ

性別はこの前の検診で
わかったょ

旦那と初めて一緒に行ったから
旦那も嬉しそうだったわぁ

食欲はハンパないよ

頑張ってるつもりだけど
すでに３㌔増えたし(笑)

のんﾁｬﾝはkeep状態かな??
何かあった

ｹｰｷ作ったんだ

お疲れ様

旦那の

わ同じﾏﾝｼｮﾝだから
行く行かないとかないかな

お酒わ眠くなるよね

食っちゃ寝わ太るよね

正月休み気をつけなきゃ

そうなんだ

良い事ぢゃん

笑

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夜

ﾓｯﾂｧﾚﾗﾁｰｽﾞ
ﾄﾏﾄ　
ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾁｰｽﾞ　２切れ
ﾁｰｽﾞとかまぼこのやつ
ﾁｷﾝ　１本
ﾎﾟｯﾄﾊﾟｲ
ﾋﾟｻﾞ　２切れ
ｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ
ｹｰｷ２種類　
ｼｬﾝﾊﾟﾝ　二人で一本
白ﾜｲﾝ　　　　〃

たべすぎたよぉ

でも幸せだった

れ-いさん

３ヵ月とか絶対あっという間だよね

そっかぁ

性別どっち

??
旦那さん、可愛がってくれそうだねU^ｴ^U
なんか結婚‥いいなぁ(´∀｀)
今日ねぇ

彼氏とX'masﾊﾟｰﾃｨｰして、あんまり期待してなかったからいつもより全然良かった

笑

でもまだ大丈夫な領域でしょ～？

仕事とか、周りの人とかで色んな事あったけど‥何とか大丈夫

ありがとね

男の子だょ

先生に何回も聞き直したけど
『こんな立派なのついてる女の子は嫌だよ(笑)』
ｯﾃ先生言ってたから確実だわ

笑

今はまだ平気だけど,
お正月で一気に増えるはず

いいｸﾘｽﾏｽになったんだね

期待してなかったとか
うけるなぁ(笑)
彼あまりｲﾍﾞﾝﾄ興味ないって
言ってたもんね

なんかのんﾁｬﾝがたくさん
食べて幸せって言ってるの聞くと
嬉しくなるなぁ

そうかぁ

あまり抱え込まないでね

嫌なことあった後は
ぜ-ったいいい事もあるから

今日のﾊﾟｰﾃｨｰのようにさ

ﾒﾘｰｸﾘｽﾏｽ

そうなんだ

ｽﾎﾟﾝｼﾞから手作りしたの

?

そうなの

うちわ用ある時しか
行かないけど

ちびと旦那わ毎日の様に
行ってるけど

笑
仲わ普通だよｰ

のろけ大歓迎

幸せなら良かった

うちわ今日ちび達のｸﾘﾌﾟﾚと
指輪

買いに行ってきます

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れ-いさん

男の子かぁ

どんな子になるか楽しみだね

先生ウケるな～

ﾅｲｽだわ

お正月ねぇ

お餅とか太りやすいしね

そうそう(´ω｀)去年はX'masしなかったから今年もないかと思っててさ

だから昨日は幸せだった

なんか、美味しく味わってたくさん食べるのはいいなって思えた

過食っぽいときは辛くて罪悪感もあるからさ

れ-いさん優しいなぁ(^o^)そう言ってくれてありがとね

だねっ!悪いことばかりじゃないもんね

朝昼兼用

豆乳+野菜ｼﾞｭｰｽ+青汁
ﾌﾛﾏｰｼﾞｭｹｰｷ　ﾎｰﾙの1/6

今日も夜はﾊﾟｰﾃｨｰ

野菜食べたいなぁ～

えら～い

女の子だねえ

何のｹｰｷ作ったの

?

そうだね

仲悪いと大変だもんね

良い義母で良かったって
思ってる

ﾍﾟｱで買ったよ

ｻｲｽﾞ無くて第一希望のわ
買えなかったけど

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夜

ｼﾁｭｰ
ﾋﾟｻﾞ　１切れ
ﾁｷﾝ３種類
ｵｰﾄﾞﾌﾞﾙ
ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ　
ｹｰｷ　1/5
ﾐﾙｸﾃｨｰ
りんごｼﾞｭｰｽ
お茶

朝

豆乳+野菜ｼﾞｭｰｽ+青汁

ｶﾞﾄｰｼｮｺﾗ二切れ

ドリンクバー
ポッキー
ソフトクリーム

夜

なくなった

そっかあ

ｶﾞﾄｰｼｮｺﾗも手作り

?

だよね

変な人って結構いるぽいしね

手小さいのかな

てか汚いから綺麗な手になりたい

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夜

麩の卵落とし
酎ハイ
ポテチ　半分

>>286

追加

ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾁｰｽﾞ

またたべちゃった

ｲﾁｺﾞﾌﾞﾚｯﾄﾞ

　２切れ

もう解禁日だ～

*酎ハイ追加(~_~;)
*ｹｰｷ　１切れ

普通に食べに行けばよかったかな(つд｀)

こんな食べるつもりなかったのにな(~_~;)

やっぱお酒&ひとりはよくないんかな(´･ω･｀)

やだ

(ﾉ_･｡)

もう大丈夫だと思ったのに‥また過食っちゃった

気持ち悪い

(;_;)

そっかあ

作る事が偉いよ

ｵｰﾌﾞﾝ買ったらｽﾎﾟﾝｼﾞから
作りたいな

たまるよね

同居なんてしたくないし

手荒れわｶｻｶｻなるぐらい

仕事の時掃除で水使うから
ｶｻｶｻになるんだよね

あかぎれみたいのわない

大丈夫だって

気にしない方がいいよ

てか.気持ち悪いの大丈夫?

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おはよ

!`⌒'
うん

去年わ炊飯器で
ｽﾎﾟﾝｼﾞ作ってたもん

因みにHMでね(笑)

そうなんだあ

同居わ嫌だよね-‥
いくら仲良しでも毎日一緒わ
嫌だよ

それってﾊﾝﾄﾞｸﾘｰﾑ

?

治って良かった

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朝

ｷｳｲ　１こ
豆乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ+青汁

コーヒー　１杯

ﾌﾞﾚﾝﾃﾞｨのｶﾌｪｵﾚ

昼
パン
コーヒー

間食
ﾌﾟﾙｰﾝ　１粒

ﾌﾟﾙｰﾝ　１粒
ヤクルト　１本

出そうなのに出ない～

お腹張っててやばい

お腹空かないや(;_;)

夜はとりあえず野菜ｽｰﾌﾟ

朝

ｷｳｲ　１こ
豆乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ+青汁
ﾃｨﾗﾐｽ
ｷｬﾗﾒﾙ&ﾏｶﾀﾞﾐｱのﾊﾟﾝ　１こ

おはよ-ヾ(^▽^)ﾉ
美味しくごはん食べれてる-??

うちは今日検診日

３週間ぶりに

ﾁｬﾝに会える

体重注意されなきゃいいな

確かにお餅太るよね

きなこ餅好きだから
気を付けなきゃ

のんﾁｬﾝは年末年始は
お休みあるの？

れ-いさん

まぁ

かな～

ｸﾘｽﾏｽのときはご馳走だったから物足りないのかな

笑

検診どーだった

？
元気に育ってるかな(^o^)

きなこ美味しいよね

うちは私以外あんこ派だから、自分用に用意しなきゃ

うん

明日からなんよ～

昼

ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ風ﾘｿﾞｯﾄ
ｵﾚｵ風味のｶﾌｪﾗﾃ

ただいま

赤ﾁｬﾝ元気に成長してたょ

1000㌘近くになってた

うちは500㌘増だったょ

ｸﾘｽﾏｽ挟んだのに頑張ったね
って褒められた

照

のんﾁｬﾝもきなこ餅好きかあ

うまうまだょね-

休みうらやまし

ｯﾃうちは毎日ぐ-たらしてる
んだけどね(･∀･)

笑

れ-いさん

おかえり

順調で何よりだわ～

たしかにｸﾘｽﾏｽあったのに１キロ以内で収めるのはすごい

うんp(^-^)qでも出かけること多いから、ここ数年はお餅あんま食べてないや

妊婦さんだもん

ゆっくりしてなきゃ

夜

煮豆昆布
トマト　1/4こ
もずく酢
わかめとタコのなます

でなーい

体重：42.0キロ
体脂肪：13.5％

朝

ｷｳｲ　１こ
豆乳ヤクルト+青汁
煮豆昆布
ﾌﾙｰﾂｹｰｷ　１切れ

ｶﾌｪｵﾚ　115kcal

漫喫にて

ドリンクバー

卓球してる～(^o^)

昼

金のﾃﾘﾔｷ

野菜ｼﾞｭｰｽ

こんばんは

HMわ良いね-っ

いろんなのが作れるし

食べ合わせ良くないと
気持ち悪くなったりするよね

もう年末で沢山食べるし
気をつけなきゃ

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夜

トマト　1/4こ
なます
煮豆昆布
たら汁
鶏　１切れ

ﾌﾞﾚﾝﾃﾞｨｶﾌｪｵﾚ
(砂糖入り

)

ﾁｮｺﾗBBﾗｲﾄ2　4.5kcal

ガム　２粒

おなかすいたー

寝ていいかな～
遅くって何時までなんだろ～
一応連絡ほしいわ(´･ω･｀)

朝

ｷｳｲ　１こ
豆乳ヤクルト+青汁
煮豆昆布
なます
ﾌﾙｰﾂｹｰｷ　１切れ

シャルドネソーダ

これからワイルド７＼(^o^)／

そうか

出かけること多いんだね

うちもちょっと前までは
そぅだったなぁ

夜家にいることの方が
少なかった気がする

今ぢゃ全く…

笑

昨日実家行って
お餅もらって来ちゃった

早速太りそ

夜

しゃぶしゃぶ
(牛肉.白菜.もやし.ねぎ)
なます
トマト
サラダ
天ぷら少し
そば少し
さば一口
ﾁｮｺ２こ
ビール
酎ハイ

たべすぎたぁ

明日ご馳走なのにやばーい

追加

酎ハイ
ラミー
ｹｰｷ

飲むとだめだなぁ

れ-いさん

やっぱ結婚とか妊娠すると、そうなるよねヽ(´ー｀)ノ
でも夜更かしとかないしいいことだよ

れ-いさんは妊娠した今でも、旦那さんの遅い帰り待ってるの？

お～(^o^)もらえたんだぁ

適度に食べれば大丈夫だよ

もう年末だしって事で
開き直ってしまおうかな

昨日まじで食べ過ぎて
そのまま寝てしまったから
やばいんだけど‥

今日

出ないだろうし

ささやかだけど
さっき30分くらい歩いた

今年も終わるね

今日わ彼氏と過ごしたりする

?

年越しそばわ少し食べるかな

まだ分からないけど

ちびと旦那にわ今日の夕飯に
出すよっ

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/85946/

今も毎日帰ってくるの
待ってるよ-(･∀･)

やぱごはんは温かいのを
出してあげたいし,
産まれるまでは頑張る
つもりでいる

産まれたら子供の時間に
合わせるからそぅもいかなく
なるだろうからね

今日は好きな物を
食べていいんぢゃない??
楽しい新年迎えようよ-

夜

ｵｰﾄﾞﾌﾞﾙ
寿司
茶碗蒸し
のっぺ
なます
みそ汁
(豆腐.なめこ.豆乳)

そっかぁ

尽くしてあげてて尊敬します

たしかに子供産まれたらなかなか難しいもんね

うん

やっぱり楽しみたいから気にせず食べたよ

これから飲み会とかもあるけど、家での暴食しなければ大丈夫だと思うから気をつける

ありがとうヾ(^▽^)ﾉ

>>329

れ-いさん

宛(^^)

うちわそば食べなかった

ちびと旦那わ食べたけど

食べた事ないんだあ

家族みんな食べた事ない?
そば嫌いとか～?

彼氏とわ過ごさないのか

家族と過ごす

?

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/85946/

ヤクルト　37kcal

そっかあ

ｵｰﾄﾞﾌﾞﾙとお寿司おいしそうだった

うちわ夜.ちび達が寝たら
お菓子食べながら紅白だから
夕飯わｾｰﾌﾞしといたんだ

友達とか

良いお年を‥だねｄb･3･ﾉ

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/85946/

あけおめ-(･∀･)

去年はのんﾁｬﾝに知り合えて
良かったよおお

!!
今年も懲りずに仲良くしてね

笑

旦那に大事にされたいから
うちも大事にする努力は
しないと

と思って

お寿司美味しそ

れ-いさん

あけましておめでとう

こちらこそ、れ-いさんと知り合えて良かった

今年もよろしくね

そっかぁ

れ-いさん達って、いいカップルって感じする～ヾ(^▽^)ﾉ

お寿司美味しかったよ

!つい食べ過ぎちゃった

昨日の夜

みかん　１こ
ブドウｼﾞｭｰｽ

朝

ｷｳｲ　１こ
豆乳ヤクルト+青汁

おはよっ

良いな～

調整わしないと
安心出来ないね(´･ω･`)

初詣わ行く

?

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/85946/

カレー豆
ポッキー　３本

うん

調整しないと
確実に増えるし

そうなんだ

楽しんできてね

"

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/85946/

のんﾁｬﾝも素敵な
かっぷるぢゃ-ん

うちらなんて結婚前は
喧嘩しまくったし
家出したこともあるょ…笑"
やぱ長く一緒にいると
山あり谷ありだょね

食べ過ぎくらいがのんﾁｬﾝには
ちょ-どいい気する

今年は３㌔分うちから
のんﾁｬﾝに体重ﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄするわ

れ-いさん

そんな事ないよ

うちらは、中々お互いを思いやれてないし(ﾉ_･｡)

そーなんだ

穏やかなｲﾒｰｼﾞだからそれは意外‥(^Q^)

そう言ってくれてありがとー

ｽﾀｲﾙ良くを目指してがんばるわ

まぢで

微妙なのわ嫌だよね

愚痴大丈夫だよ

明日飲み会なのか

それ考えると今日わ
控えたいよね(´;ω;`)

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/85946/

夜

酎ハイ
のっぺ
みそ汁
(大根.糸こん.厚揚げ.打ち豆)
なます
トマト
ポテトサラダ
鉄火巻き
チーズ
ポテチ

追加

酎ハイ
ｷｯﾄｶｯﾄ２こ
ﾐｯｸｽﾅｯﾂ

そうだね

言いたい事わ吐き出して

何でも聞くから

そっか

調整出来る時にすれば
良いと思う

うちわ今日食べ過ぎた

やばい～‥

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/85946/

次の日に飲み会ってわかってるのに食べちゃうなんて‥開き直りすぎた

けど明日まで解禁日にしよう

今日もまたほんと食べ過ぎた

うん

ありがとう

そう言われると
甘えて食べちゃうよね

旦那にもっと食べろって
言われると食べちゃう

そうだね

うちわ明日調整頑張る

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/85946/

昼

ハンバーグ
サラダ
スープ
ライス

サンマルク

ブレンド

夜

飲み放題

鍋
お通し
刺身
麻婆豆腐
チャーハン
コーヒーゼリー

二次会(ロイホにて

)

ドリンクバー
ポテトフライ

朝昼
なし

今
みかん　１こ
豆乳ヤクルト+青汁

------------------------------

ずっと寝てた～
日本酒のみすぎた‥

なんかボーっとする

でも
お腹空いて気持ち悪いのかな～
よくわからない

間食

ﾃﾞｨｽﾞﾆｰのお土産

なんか最近ほんと食べ過ぎ～
でも調整もしてないや

楽したいな～(´ω｀)

夜食べに行くことになったー

やばいなぁ(°∇°;)

夜

ｶﾆｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ
砂肝炒め
納豆ｵﾑﾚﾂ
大根サラダ
お通し

(´･ω･｀)

酎ハイ
ポテチ

何度も思うけど‥
ほんと最近やばいな

痩せすぎてるかなって思うからいいやってなるけど、実際太るの怖い(;_;)
なのに食べちゃってる～

最近ひどい

明日から３日間ぜったいにヘルシーにする

で、土曜日に測定してみよう

さっき測ってしまいました!
そしたらなんか安心して&排便したくて食べてしまいました

体重：42.5キロ
体脂肪：14.0％

今日食べたもの

ｷｳｲ　１こ
豆乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ+青汁
ｻﾂﾏｲﾓ煮　３切れ
ｶﾚｰ豆
ｶﾌｪｵﾚ　約90kcal
ｺｰﾋｰ(ﾐﾙｸ入り)　１杯

↓
↓
↓

でた!!

痩せすぎ
食べる量すくなすぎ

>>361さん

そうですよねぇ(´ω｀)
変わらなきゃと思うんですが‥

昼

おにぎり(梅)　１こ
ささみのサラダ
もずくスープ　68kcal

いきなりゴメンなさい(>_<)

のんさん、細くてうらやまし～ダイエットの参考にしたいので、全身の写メとかアップしてほしいです(^^)v

>>364さん

コメントありがとうございます☆
写メは、気が向いたらでもいいですか(°∇°;)?ちょっと抵抗があるので

間食

ﾐﾙｷｰ　１こ

夜

鯖の味噌煮定食

ガム　２粒

映画見ながら晩酌したかったけど

お酒我慢できた

てか!!
初恋タローすごい変わりよう‥

手軽にできるしﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽを始めてみよっかな(^o^)

体重：42.0キロ
体脂肪：13.5％

朝

ｷｳｲ　１こ
豆乳ヤクルト+青汁
トマト　1/4こ
なます
菜っぱの煮浸し
ﾛｰﾙｹｰｷ　1切れ 155kcal

間食

ﾐﾙｷｰ(桃味)　１こ

昼

みそラーメン

夜

ﾖｰｸﾞﾙﾄ
サラダ
チャーハン半人前

これから宅飲み～ヾ(^▽^)ﾉ

ビール
酎ハイ
アーモンドチョコ

ブレンディのｶﾌｪｵﾚ

朝

ｷｳｲ　１こ
豆乳ヤクルト+青汁
ﾛｰﾙｹｰｷ　１切れ 155kcal

でた‥けどまた下痢っぽい

昼

ウインナー
黒酢
パン

間食

ポテチ

ガム　２粒

------------------------------

卓球１hやった

動きまくったら早くも足が筋肉痛‥(*´д｀)
また明日もやるかも

夜は

で焼き肉

早く食べたい～

夜

ビール　1/3缶
酎ハイ　2/3缶
焼き肉　10枚くらい
野菜たち
(もやし.ﾋﾟｰﾏﾝ.玉葱.椎茸.ｴﾘﾝｷﾞ)
麩の卵落とし　半分
なます
トマト　1/4こ
キムチ
みそ汁(豆腐.わかめ.生姜)

------------------------------

‥下痢

晩酌～

酎ハイ　残り
柿の種チョコ
ワインチョコ

お腹下したくせに飲んじゃった

追加

酎ハイ

最近これよく飲むなぁ

>>382

一緒におつまみ

カレー豆
ポテチ　約150kcal
柿ピー　約200kcal
チョコ　１こ

ﾚｰｽﾞﾝﾛｰﾙﾊﾟﾝ　１こ
あんこ&ﾎｲｯﾌﾟ
おつまみ鮭ﾌﾗｲ
チョコ　２こ

食べ過ぎた～

けどいつもみたいな暴食は免れた!

火曜日も飲む予定だから気をつけなきゃ

朝

ｷｳｲ　１こ
豆乳ヤクルト+青汁

のんさんって
お酒とラーメンとお菓子でできてるよね
見た目痩せてても中身超不健康そう…

>>387さん

たしかにそうですよね

結局は自分に甘いんですよね(；´д⊂)

間食

ドリンクバー
┗コーヒー　１
　烏龍茶　　２
　スープ　　１

夜

寄せ鍋
サラダ
雑炊

今日も卓球やった

約２h

あと生理なったかも～

のんさん普段の食事
気を付けてると
思いますよ

たまにはご褒美がないと

いきなり失礼しました

>>389
書き忘れ

もずく酢
トマト　1/4こ

>>390
あゆ

さん

ありがとうございます

ご褒美の頻度が多いんですよね、きっと(^^;)

朝

ｷｳｲ　１こ
豆乳ヤクルト+青汁
なます
菜っぱの煮浸し
のり
納豆　1/2
ﾊﾞｳﾑｸｰﾍﾝ　１切れ
ﾌﾟﾁﾀﾙﾄ　半分

昼

納豆　半分
のり
ヨーグルト　53kcal
パン

　１枚　160kcal
もずく酢

食後に

コーヒー　１杯

夜はお姉ちゃん宅に飲み～

今から

夜

ビール１
チューハイ１
サラダ
かぼちゃサラダ
チーズ
ポテト
さば缶
お菓子たち

ﾊﾟﾘｯﾃ　半分

もう‥お菓子食べ過ぎ(;_;)

明日お昼外食なのになぁ‥

顔がふとった気がする

むくんでるのかな

朝

ヤクルト+青汁

昼

ドリア　564kcal
ポテトフライ　1/3
ドリンクバー

夜

みそ汁
(豆乳.白菜.椎茸.もやし.とろろ昆布.水菜.えのき)
切り干し大根
かぼちゃサラダ
トマト　1/4こ
なます
大学芋　１こ

朝

ｷｳｲ　１こ
豆乳ヤクルト+青汁
トマト　1/4こ
切り干し大根
ﾛｰﾙｹｰｷ　１切れ　約170kcal

コーヒー　１杯
りんご　１切れ

少し

昼

ｸﾛﾜｯｻﾝ　２こ　132kcal
ﾖｰｸﾞﾙﾄ　53kcal
ﾌﾟﾙｰﾝ　１粒
納豆　半P
のり

>>406追加

かぼちゃサラダ
さつまいも煮　２切れ
白菜漬け

間食

柿ピー　ふたつまみ
ｶﾌｪｵﾚ　１杯

体冷やすからコーヒー控えたいけどやっぱやめらんない(;￢_￢)

体温上げないとなぁ

常に36℃以上目指さなきゃ

夜

みそ汁
(豆乳.えのき.白菜.生姜.とろろ昆布.椎茸.水菜.)
納豆　半P
煮物
(いか.里芋.椎茸.人参.大根.こんにゃく)
キャベツ千切り
ポテトサラダ
トマト　1/4こ
なます
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ　２片

やばっ

ﾛｰﾙｹｰｷ　１切れ　約170kcal
くるみｹｰｷ　１切れ

抑えなきゃ

*ｶﾙｰｱ豆乳

　１杯

焼酎

食べないぞ～(^o^)

あ～

意志弱い(;_;)

でも柿ピー約30gだけにできた!

ちなみに焼酎は４杯

最悪

焼酎３杯追加

もうやだわ

よりによって明日ﾃﾞｨﾅｰ誘われるなんて‥

焼き肉かモツ鍋

しかも奢りなのに‥
行きたいけどさすがに我慢しよ(;_;)
もっと早めに言われたら糧にしてがんばれたのに‥なんて言い訳だよね

でもきっと今日セーブできた°･(ノД`)･°･

朝

ｷｳｲ　１こ
豆乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ+青汁
パン(ﾁｮｺ&ﾎｲｯﾌﾟ)　１こ

>>417追加

ワッフル　二口
コーヒー

やばーい

コーヒー　68kcal

これからすぽっちゃ

昼
パン　二種類

夜
チゲ鍋　半人前
塩ちゃんこ鍋　半人前
↑〆に雑炊

間食
ガム　３粒

体重：42.8キロ
体脂肪：14.0％

朝

ｷｳｲ　１こ
豆乳ヤクルト+青汁
ﾜｯﾌﾙ　半分

少し出た

お腹痛い～(ﾉ_･｡)

コーヒー　１杯

昼

味噌ラーメン
(味玉ﾄｯﾋﾟﾝｸﾞ)

ｶﾌｪｵﾚ　約35kcal

夜
ドリンクバー
パスタ

朝

ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ　3片
豆乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ+青汁
ｷｬﾍﾞﾂの卵綴じ
菜っぱ
ｸﾛﾜｯｻﾝ　２こ

昼

みそ汁
(とろろ昆布.豆腐.菜っぱ.生姜)
納豆　１ﾊﾟｯｸ
のり
トマト　1/4こ
レタス
サラダ　３種類を二口ずつ
イチゴ　２こ

コーヒー　１杯

夜

キムチ鍋

明日ラーメン食べに行く

あーもうイラっとする(;_;)

迎え頼んどいて二次会とか

無駄足ー

飲みたくなるわ

体重：42.4キロ
体脂肪：13.5％

朝

ｷｳｲ　１こ
豆乳ヤクルト+青汁
キムチ鍋
(野菜類.豆腐.ｷﾉｺ類.鱈.白滝)

間食

コーヒー
ガム　２粒

昼

サラダバー
ドリンクバー
パスタ　少し

夜

みそつけ麺
(麺１玉＋半ライス＋卵)

やっと食べられた～

幸せ＼(^o^)／

朝

ｷｳｲ　１こ
豆乳ヤクルト+青汁
ひじき煮
トマト　1/4こ
菜っぱ
黒ｺｯﾍﾟ　1/4　約130kcal

今日はたくさん歩くp(^-^)q
夜はおそらく晩酌～

昼

おにぎり(鮭)
ワンタンスープ

2hくらい歩いた

夜

トマト　1/4こ
なっぱ
もずく酢
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
明太くりーむｺﾛｯｹ
あじ竜田揚げ
煮付け
キムチ
ビール+カルピス
焼酎

お菓子追加～

ポッキー
ラミー
ルック
とんがりコーン
じゃがりこたらこバター

ポテトサラダ見つけて食べたくて食べちゃったー

追加

缶チューハイ
ポテトサラダ
柿ピー
ピザポテト
プチ

はじめまして

あたしも,お酒が大好きなんで
でも,Keepされてるから
うらやましいです

>>447
やいこさん

コメントありがとーございますp(^-^)q

やいこさん知ってます

華奢女のスレの方ですよね

??

お酒‥最近飲み過ぎててやばいです(T-T)
一応キープしてますが、前の見たりすると今は増えてるなぁって感じます

やいこさんは減量してるんですか～？

少し(^o^)

缶チューハイ追加(°∇°;)

突然すみません

初めまして

食べる量を減らしたいのに減らせないんです

のんｻﾝ、｢足りない

｣ってｺﾄはありませんか

クッキー
たべちゃった

アルコール恐るべし(;_;)

>>451

ゅぅ

さん

コメントありがとうございます*
足りないってことありますよー

お酒飲んじゃうと今日みたいについ継ぎ足してしまいます(;_;)

飲まないときは、なるべく早く寝てます(笑)

見てくれてたんですな

なんか増えたり減ったりやから
極端なんです

だけど前に比べたら
デブりまして

のんｻﾝは身長もあるし
うらやましいです

なるほどー

私は過食気味になると食べても②足りなくて…
どうでもいいやって思って食べちゃうんです

のんｻﾝはスタイルKeepされてるので羨ましいです

やいこさん

私もそうですよー

でもかなり増えてそうなときは測ってませんが(T-T)

身長は低い方がかわいいと思います

まぁ無いものねだりですかね

一回へらしちゃうと増やすのが怖いですね(^^;)

ゅぅ

さん

そうですかぁ(T-T)じゃあ同じ感じかな？私はお腹はいっぱいなのに無理やり詰め込んじゃってる感じなんです

今しかないとか思って食べちゃいます(;_;)

ゅぅさんこそキープされてませんか？

みかん２こ
バナナ1本

やばい(;_;)

とんでもなぃです

全然Keepできてないです

と言うより…ちっとも痩せないんですょね

のんｻﾝ
あたしは背が高くて憧れます

いつの間にか身長も
止まってしもて

お酒はﾁｭｰﾊｲが主なんですか

？
あたしお酒は癒しﾃﾞｽ

ゅぅ

さん

たぶん、ゅぅさんのﾄﾋﾟ見たことありますけど減ってませんか～

？
ｼﾞﾑとか行ってますよね

？

やいこさん

そうですかぁ(´･ω･｀)
ちなみに何センチなんですか

？
手軽なんで大体ﾋﾞｰﾙかﾁｭｰﾊｲが多いですね

糖尿病なっちゃいそう‥

癒しってわかります

やいこさんはどの位の頻度で飲んでますか(^o^)？

おはょぅございます

ｼﾞﾑ

行ってます

その時は減りますが本当に一時的で…
体重の増減が激しいのと、食べる量にﾑﾗがあるんですよね

のんｻﾝ
おはようございま-す

あたし身長153.2です
もう少し伸びる予定だったのにｗ
お酒は夜の仕事もあって
毎晩ですね

あたし甘いお酒は苦手です

ゅぅ

さん

ｼﾞﾑいいですね

私も余裕できたら行こうと思ってます＼(^o^)／

そうなんですかぁ

ｽﾄﾚｽとかでたくさん食べちゃいますか？

やいこさん

身長ってどうなるかわかりませんもんね～

なるほど(*≧m≦*)むくんだりします？
そっかぁ

そうすると余計におつまみが進みますよね～

朝

ヤクルト　１本

またお酒のみたい

やばいなー

のんｻﾝ
むくんだりしますよ

でも,あたしの場合
呑んでも食べるのを少なくしたら
あんまり浮腫ませんね

けど

やぱしおつまみすすみます

どうしたものか…

やいこさん

そうですかぁ

やいこさんはお菓子って食べます

?
夜のお仕事されてると、太りそうなイメージがあるんですけど昼間はあんまり食べないですか？

昼

V.Cﾄﾞﾘﾝｸ
ﾄﾏﾄﾘｿﾞｯﾄ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

さっき

ちょっと出たんだった

>>470

追加
山菜おにぎり１こ

のんｻﾝ

ｽﾄﾚｽなのかなぁ…
ぉ腹すいて②仕方なくて1回過食すると、その後もｽﾞﾙ②と食べ過ぎ生活になります

気持ち的に食べ足りないんです

間食

みたらし団子１こ
きなこ団子１こ

のんｻﾝ

ありがとうございます

大丈夫ﾃﾞｽー

ぉ腹いっぱいでぉ腹ﾎﾟｯｺﾘなのに食べちゃうし、時間がたつとまた食べちゃうし…
気持ちの切り替えもできなくて病みます(笑)

夜

酢豚
サラダ
おでん
(昆布.こんにゃく.大根)
あじフライ
ﾁｭｰﾊｲ

追加
ﾁｭｰﾊｲ

なんか‥最近塩分とりすぎだよなぁ

土曜日は絶対いい感じでいたいから明日いろいろとがんばるっ(´･ω･｀)!!

間食

ｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄｹｰｷ　69kcal

のんｻﾝ
こんばんは

お菓子は飴が多いですね。
スナック菓子とかあると
全部食べるから
置かないように食べないよに…
しとるけど
食べたくなります

アイスも大好きなんで
困っちゃいます

あたし両党なんで（笑）

やいこさん

こんばんは

飴ならそんなに支障なさそうじゃないですかp(^-^)q？
スナック食べてないなんて偉いですよ～

体にも良くないし避けてるのは良いことですよね

アイスは私も好きです(;_;)

ジェラート屋さんとか大好きで結構行っちゃいます

両党は大変ですよね(T-T)

和菓子もいけますか～

？

のんｻﾝ
今日は彼氏と会って
ﾎﾟﾃﾁ少し食べました

やぱおいしい

自分からは買わないｹﾄﾞ

買って来られたり傍にあると
食べちゃいますよね

和菓子ですか？
どっちか言えば苦手です

因みにﾄﾞｰﾅﾂとかも
食べませんねf^_^;
ｻﾝﾄﾞｲｯﾁは大好きです

飲み物とかも決まった物しか
飲まないし…

好き嫌い多いです

やいこさん

おはよーございます

そっか

でも、少しくらいなら大丈夫ですよ

私なんてこの前、一人で一袋食べちゃったし

彼氏さんの前でたくさん食べます～？
そうなんですよね

家にあるとつい手を着けちゃいます

私も和菓子は苦手なんです(^^;)和菓子の方がﾍﾙｼｰな感じだけど

そうですかぁ

ﾊｯｷﾘしてるんですね

コーヒー　１杯

やば‥
すごい太った感じ

今パンツ試着したら入りにくかった

(;_;)
てかむくみがやばい

お腹ちょー出てるし

今日夜は食べないけど、昼はどうしようかなぁ

のんｻﾝ
こんにちは

ﾎﾟﾃﾁおいしいですもんね

止まらなくなるけど

彼氏の前ではどうかな…
食べ過ぎな時もあるし
食べなさすぎもあるしで
彼氏はもっと食べてほしいみたい
ですけどね

ただぽっちゃりが好きなんです。

食べるなら和菓子がいいらしいｹﾄﾞ
今は甘さ控えめだから…
でも好きじゃないなあ

のんｻﾝ

こんにちはぁ

昨日の飲み会

で1㎏増えましたぁ

食べても

出ないから、ぉ腹ﾎﾟｯｺﾘが直りません

お酒

は強い方だと思います

カクテル

ばっかり飲んじゃいますねー

やいこさん

ﾎﾟﾃﾁは軽いし、お腹いっぱいでも入っちゃうんですよね～

そうですかぁ(´･ω･｀)
彼氏さんの言うぽっちゃりはどのくらいなんですか

?
ですよね～

おいしいものはｶﾛﾘｰ高いですよね(ﾟДﾟ)

昼

まぐろ１
かつお２
ﾀﾙﾀﾙｻﾗﾀﾞ
ｶﾘﾌｫﾙﾆｱﾛｰﾙ１
青さみそ汁
ｶﾘｶﾘﾎﾟﾃﾄ
ﾁｮｺｹｰｷ
コーヒー

飲み会

の時は体重なんて全然気にしないで飲み食いしちゃう

楽しいと余計です

も、絶対食べた分出ないし

増える一方

ぉ腹ﾎﾟｯｺﾘで完全に幼児体型ですもん

のんｻﾝも結構お酒

飲まれますよね

のんｻﾝ
ですよね

おいしいほど㌍高い

彼氏のﾀｲﾌﾟ…よくわかりませんｗ
前は柳原可奈子ﾁｬﾝ
可愛い言うてましたが。

やいこさん

困りますよね

そっかぁ

彼氏さんとは長いんですか～?
柳原加奈子はたしかにｶﾜｲｲ

あれくらいならいいってことなのかなぁ

男の人はやっぱりちょっと肉付きがいい方を好みますよね(*´д｀*)

のんｻﾝ
こんばんは

長すぎて化石になりそです（笑）

今のままでいい
言われるんですけど
あたしがそんな風に思うて
ないんで…。

可奈子ﾁｬﾝあたしも可愛い思う

本間可愛い

やいこさん

そんなに長いんですかぁ

すごーい

やいこさんは何才なんですか～?
なるほど

やいこさんは目標ってどのくらいに決めてます

?
どんな体型になってもｶﾜｲｲってうらやましいですよね

夜
なし

だけど‥
カレーやらケーキの味見した

準備が忙しくて全然運動しなかったー(;_;)
‥って言い訳かな

のんｻﾝ
今年で27になります

おばちゃんで
申し訳なかですっm(_

_)m
目標は41～42になれば
いいです

彼氏は嫌がってますが

あたしが納得いかないので…

のんｻﾝは,あたしより
細いからKeepなんかな？

やいこさん

ﾚｽ見たけど、気持ち悪いの大丈夫ですかぁ

?
全然いいですよ

おねえさんじゃないですか(*≧m≦*)

そっかぁ

まぁ自分が納得したい体型になりたいですよね

少し増やそうかなと考えてるんですが、今はｷｰﾌﾟ状態です

朝

ﾁｮｺﾗBBﾗｲﾄ2　4.5kcal

のんｻﾝ
おはようです

昨日は気持ち悪くなるまで
食べちゃって

今はなんとか大丈夫です

ありがとう。

それから
タメで話しませんか

？
どうも敬語苦手で

おはよーございます

食べた分

出てくれれば、体重もあまり変わらないのに

出ないから増える

確かに、食べる量を減らすとなるとｽﾄﾚｽですね

ぢゃぁのんｻﾝお酒

強いんですね

やいこさん

じゃータメ語で

少しでも治ったなら良かった

昨日はお酒飲んだ～？

昼

オムレツ(茸あんかけ)
ﾀｰﾒﾘｯｸﾗｲｽ　二口
カレー　二口
トマト　小１こ

のんちｬ

飲んだよ～

あたし中途半端が嫌いやけんね

とことん飲むよ

途中で止められんｗ

やいこちゃん

↑ﾁｬﾝ付けでいいかな

?

そっかぁ

さすが強いだけあるわ(^^)

私も今日はお酒飲む予定～＼(^o^)／彼氏の誕生日祝いするんだ

奮発して高いの買ってあげよっかな

のんｻﾝ

前に、無性にごぼうサラダが食べたくてﾒｯﾁｬ食べたら、びっくりするくらぃ

出たことがありました(笑)
やっぱり食べ物って大切だなｯて思いましたょー

飲むペースが速いんですね

そーすると飲む量も多くなりませんか

？

のんちｬ

彼氏の誕生日なんやあ

おめでとう(*^▽^)/
ンじゃ今日は特別おいしい
お酒が飲めるね

料理とか作ったりするん

？
あたしの彼も１月誕生日やたｹﾄﾞ
会えなかった

ﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄはあげたけどね

やいこちゃん

ありがとっ

そうなんだよね～＼(^o^)／
これから買い出しして彼氏んち行ってきます

料理はサプライズで作ったんだ

出来合いのだと思ってるからビックリするはず(笑)
私も誕生日当日は会えなかったよ(つд｀)
ﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄ何あげたの～

？

のんちｬ

そうかあ

彼氏ｻﾝ喜ぶやろな

あたし

はね芋焼酎ｗｗ
彼もお酒好きで

奮発しましたわ

気をつけて行って来てね

のんｻﾝ

何でもバランス良く食べないとってわかってるけど、1人暮らしだと難しくて

結果、凄い偏食

私も全然顔に出ないタイプです

だから周りからも勧められちゃって、飲んじゃうんですよね

やいこちゃん

ただいまー＼(^o^)／
大成功だった

彼氏さんもお酒好きなんだ

なら一緒に楽しめていいね

昨日の夜

夏蜜柑の焼酎
カレー
オムレツ
サラダ
菜っぱのお浸し
ﾚｱﾁｰｽﾞｹｰｷ

朝
いちご　２こ

昼
濃厚海老塩豚骨ラーメン

間食
ヤクルト

お昼２時頃に食べたけど、お腹空いてきた～

てか夜、宅飲みかも～

体重ふえた？
って聞かれちゃった

まぁ前に、太る宣言しちゃったからなぁ

早く太りなさいって～
今の嫌なんかな‥

てか今何キロなんだろ

はかりたくない～(^^;)

のんちｬ

お帰り

あたし芋焼酎ﾀﾞﾒなんよ

やけん店員ｻﾝにオススメ聞いて
買ったんだよ

誕生日

素敵に過ごせてよかた

やいこちゃん

そっかぁ

店員さんなら詳しいしいいよね(^o^)
うん

どうなるか緊張したけど良かった～

友達に誘われたからこれから飲む

お酒だけだからいいけど、二日酔いには気をつけなきゃ

のんｻﾝ

こんばんは

就職して1人暮らし始めたので、4年目です

偏食になって痩せるかと思ったら甘かった

私はお酒

飲んでもあまり酔わないんですよね

のんちｬ

お友達と飲み

？
二日酔い気をつけてね

あたしもたまに
二日酔いなるよ～

のんちｬわ彼氏ｻﾝと長いの～

？
緊張感あったんやね

あたしないからなあ

すごく新鮮だわ

やいこちゃん

でもやっぱあんま飲まないから大丈夫かも

心配ありがとー

ん～１年ちょっと位だよ

長くなると新鮮さって求めちゃうよね

ときめきほしくなるってゆーか

夜(22時くらい～)

ビール１
缶酎ハイ３

のんｻﾝ

慣れましたね～

1人暮らしだと、いつ何しても自由だから良い

実家だとそぅもいかないですからね

強いのかなぁ…
弱くはないと思います

んー…何だか複雑な心境で

病みます

のんちｬ

おはよ

新鮮さはあるといいよね

彼氏ｻﾝと,どお知り合ったの

？
あたしは店で働いてて彼は
お客ｻﾝだったよ。

今朝はまぢ冷えるなあ

やいこちゃん

おはよ～

お客さんだったのか

周りとかでも、結構そーいうことってあるもんなの

？
私は、友達の紹介みたいな感じかなぁ

寒いよね

やいこちゃんはどこに住んでるの？

のんちｬ

お店は,お客ｻﾝ男性が主だから
出会いはあるよ

こっちは冷たい雨だよ

わちﾁｬｲﾅ地方の田舎者だす

ｗｗ

のんｻﾝ

おはよーございます

実家

までは

で30分くらいですょっ

自由生活しちゃうと、実家

での共同生活(？)はもぅできない気がします

アルコール強めのお酒

は、｢酒

｣って味がするから苦手なんですよね

笑

彼氏いますょ

だから、後ろめたい感じもして

やいこちゃん

そっかぁ

でもお互い不安なったりしなかったの(´3｀)？

ﾁｬｲﾅ地方ってかわいいっ

!←
でもその辺あまりわからない(T-T)笑
和歌山とかある辺りだよね

朝
なし

お姉ちゃんが奢ってくれるらしいからお昼

食べに行く～

のんちｬ

付き合い初めの頃はね…
今は大丈夫かな～

?!
多分ｗｗ

ﾁｬｲﾅ地方ゎ広島だょ

のんちｬ
お姉ちｬいるんだ

お食事楽しんでね

のんｻﾝ

そーですね

強いのだと気持ち悪くなる

吐いたｺﾄはないけど、ﾑｶ②始まると折角の飲み会も楽しくなくなっちゃいます

全然

ですょ

浮気の線引きにもよりますが、2人でご飯

行ったりはしちゃいますね

それと…敬語止めてもいいですかぁ

やいこちゃん

まぁ、信頼し合えてるなら大丈夫だよね

そっちか～(^o^)雪とかあんまり降らない？

うん

お姉ちゃんも休みだったから、朝からお姉ちゃん

にお邪魔してた(笑)

昼

バイキング～

でた!!

のんちｬ

雨降ってたんやけど
雪に変わったよ。

もう今じゃ彼とは
腐れ縁みたいな感じかな(笑)

お姉ちｬと仲いいんやね

あたし一人っ子やけん
うらやましいな

のんﾁｬﾝ

敬語ﾅｼでお願いしまーす

確かに

周りも、誰が介抱するの？ｯてなるね

彼氏とゎ付き合って5年

こんなに長く付き合ったの初めてだよ

やいこちゃん

そっか

雪やだね(;_;)
こっちも今週は

ﾏｰｸばっかだから積もるわ

へぇ～

結婚って考えてるの?

仲いいよぉ

年も近いしね(^^)
一人っ子だとやっぱほしくなっちゃうよね

そーだね

できるだけそんな姿を見せないよぅに気を付けなきゃ(笑)

今でもﾒｯﾁｬ仲良しだょ

今日も

中で追い駆けっこした

のんちｬ

こっちも雪積もるかも

あたし冷え性やから
本間に嫌んなるよー

結婚？！考えてないよ

あたし結婚するﾀｲﾌﾟやないし

のんちｬはやぱ結婚
意識しよる

？

やいこちゃん

私も冷え性だぁ(T-T)
やだよね

低体温だし、治したいわ

そっかぁ

長いから考えてるのかなぁ～って思ってさ(･∀･)
結婚願望はないの?

私はまだ

でも、27くらいにはしたいからそろ

ちゃんと考えないとだな～

夜
なし

間食
ガム　３粒

なんか‥好き放題食べてるな～
今週はなんか晩酌多くなりそう

明日あたり計測してみよ!
てか～香里奈みたいなｽﾀｲﾙいいな

!!顔ちっちゃい

ありがとー

筋肉痛

だょぉ(笑)

うん

飲む時ゎ気をつけよ

同棲ゎ考えてないな

一時期ゎ半同棲だったんだけど、将来のことをﾊｯｷﾘさせないうちゎﾀﾞﾒだなって思って、彼氏に伝えてｹｼﾞﾒつけた

今もよくお泊まりにくるけど、前に比べたら減ったょ

のんちｬ

のんちｬも冷え性なんや

まぢ辛いよね

生姜を取り入れたり
したらまた違うんかな

？

結婚願望？なーい（笑）
まだ自分の事とか
家庭の事できてないし
まだまだだな

やいこちゃん

おはよ～

あっためてもすぐ冷えちゃうもんね

生姜の効果はすごいあるよ

食べたらポカポカするし

私は体を冷やす食材ばっかり食べてるから改善しなきゃなんだけど‥なかなか出来ない

そっかぁ(´ω｀)

自分が納得いく大人ってなれないもんだよね

十代の頃は、今の歳はすごい大人なイメージだったし(ﾟДﾟ)

朝

ｷｳｲ　１こ
豆乳ヤクルト+青汁

のんﾁｬﾝ

おはょー

わかる

私頑張ったーｯて感じ(笑)

ゅぅゎ25歳だよー

のんﾁｬﾝゎ何歳？？

昼

とろろ昆布うどん

のんちｬ

雪降る中買い物行ってきた

めちゃ寒いわ

生姜いいよね

煮魚に沢山入ってんの大好き

結婚はﾀｲﾐﾝｸﾞもあるやろから
焦らずにいくよ

やいこちゃん

買い物おつかれさま

一気に寒くなってきたし風邪引かないように気をつけなきゃね(;_;)

帰りに温度計みたらﾏｲﾅｽなってて

ん中だったけど寒々しかった

いいねぇ

煮魚とか最近食べてないから食べたくなってきた(^O^)

そだね

〃ﾀｲﾐﾝｸﾞ大事だもんね(*´д｀)

体重：43.2キロ
体脂肪：13.0％

ふえた～けどまぁ気にしない

間食

ヤクルト　１本
プルーン　１粒

のんﾁｬﾝ

こんばんは

今日ゎ歩けた

？ゅぅゎ今日ゎｼﾞﾑおさぼりしまーす

年女かぁ

ゅぅゎ寅年で、今年26歳になるから2つ違いだね

大人の女

？のんﾁｬﾝゎ服装ﾄｶどんな感じなのー？

夜

酎ハイ
ビール
ｶﾙｰｱ豆乳
サラダ
なす炒め
なっぱの浸し
のり弁　二口
お菓子
(ﾋﾟｻﾞﾎﾟﾃﾄ.のりしお.柿ﾁｮｺ)

お菓子追加

ﾌﾟﾘｯﾂ
とんがりｺｰﾝ
ﾌﾟﾁ甘塩サラダ
柿ピー
ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ

やばい‥

のんちｬ

今日は本間に寒かったｹﾄﾞ
まだまだ雪降るからね

のんちｬも
体調崩さんよにね

煮魚いいよ

あたし紅茶とか珈琲は
ﾀﾞﾒやから
料理に活用できたら

のんﾁｬﾝ

歩いたんだね

お疲れ様ぁ

ｼﾞﾑゎ時間があれば行くょ

やる気がﾒｯﾁｬあった時ゎ週4～5くらぃ行ってたけど…最近ゎ週2くらぃかな

ゅぅゎ9月生まれょん

なるほどね

のんﾁｬﾝゎｽﾀｲﾙ良いから、お姉

絶対似合うょ

やいこちゃん

うん

ありがとう

そうなんだぁ

やいこちゃんは料理作ってるの(^o^)？

のんちｬ

母さんに料理は任せっぱなし

母さんの料理
美味しいからさ

あたしは仕事で稼いでが
仕事やけん（笑）

のんﾁｬﾝ

ｼﾞﾑでゎ走る

のとﾁｬﾘ

だね

でも昨日、インストラクターさんに筋トレもした方がいいｯて言われた

でも筋トレって辛いから嫌なんだょね

9月で26歳…もぅ年取りたくないょ

いや～のんﾁｬﾝが自分で思ってるより、絶対ｽﾀｲﾙ良いと思うけどなぁ

<font size="-1">
最悪だぁ(;_;)

飲みすぎた‥

<font>

やいこちゃん

そっか

お母さんの料理っておいしいよね＼(^o^)／

やいこちゃんは毎日お仕事なの(´･ω･｀)？

のんﾁｬﾝ

大切みたいょー

少しでいいから取り入れてみてｯて言われた

20代あっとゅぅま

ってゅーか…年々日が経つのが早く感じる

そーなんだぁ

やっぱり、人それぞれ悩みってあるね

のんちｬ

いちお毎日だよ。
あたしサボり魔やから

テキトーかもｗ

ｹﾄﾞ

出勤すれば頑張ってﾏｽ

やいこちゃん

おはよ～

毎日とかすごいね

サボり魔か

お店はわりと自由な感じなん

？

仕事ちゃんとやるなら問題ないよね＼(^o^)／

やいこちゃんはｽﾄﾚｯﾁしてるけど、どの程度やってる～？

朝
ﾒﾛﾝ　１切れ
豆乳+ﾖｰｸﾞﾙﾄ+青汁

------------------------------

昨日夜、食べ過ぎた!
おなかやばい～

こんな日が金曜まで続きそう…だけど控えなきゃ

!!
最近すぐ誘惑に負けるようになっちゃったな(;_;)
今日は歩く＋運動＋必要以上に動く＋

入念に!
って感じに色々がんばる!!!

のんちｬ

おはよー

うん,結構自由かな

融通きくし

ｽﾄﾚｯﾁは皆がやってるようなｺﾄ

ｽﾄﾚｯﾁ以外にも腹筋ﾄｶもしよるｹﾄﾞ
いちいち

面倒やけん
ｽﾄﾚｯﾁにまとめてんの

やいこちゃん

それならいいねぇ

職場と家は近いの(^o^)？

そっかぁ

たしかに書くの面倒だよね(´3｀)

のんﾁｬﾝ

おはょー

今日ゎ運動頑張るんだね

ゅぅゎ、午後から会議のため出勤ﾃﾞｽ

のんﾁｬﾝって、お仕事何してるの

確かに、ｼﾞﾑ行くようになって、自分でゎわからなぃけど
｢痩せた

｣
って言われることが増えたね

のんﾁｬﾝ

で運動なんて…私にゎ無理だぁ

自分に甘いんだょね

だから痩せなぃってわかってるけど

栄養士ｻﾝなんだ

食べ物の知識が豊富だと、ダイエットに有利だよねー

ゅぅゎﾅｰｽだけど…大した仕事してなぃょー

笑

いや

太ってるょ

のんﾁｬﾝゎ、どうやって今の体重まで減らしたの？？

のんちｬ

さっき出かけてたんやけど
雪と風で寒いわ

店まで歩いて15分くらいだよ

やいこちゃん

おつかれさま

(´･ω･｀)

日本海側は大雪になるみたいだからね

そっか

なら結構近いね

やいこちゃんは車の運転する

昼

ﾖｰｸﾞﾙﾄ+黒ゴマきな粉
プルーン　１粒
サンドイッチ(卵.ハム.チーズ)

のんちｬ

雪はいいけど風がｽｺﾞｲ

早く暖かくなってほしいなあ

運転するよ

ｹﾄﾞ

今は歩きが多いよ

のんちｬは運転する

？

間食

ココア

-------------------------------

お母さんがﾁｮｺ食べようよ～ってこれら買ってきた(ﾟДﾟ)

きっとまた晩酌だぁ‥

しなきゃいいんだろうけど(>_<｡)
食べちゃうから夜出かけてたいけど‥お母さん一人になると可哀想だしなー

ちょびちょびゆっくり食べるようにしよ!
食べる前、後に運動いつもより２セット増やす＼(^o^)／

やいこちゃん

風強いのかぁ(T-T)
春が待ち遠しいよね

やいこちゃんは海沿いに住んでる～?

そっか

私は毎日運転してるー

車ないと不便なﾄｺなんさ(´ω｀)

ヤクルト　１本

夜

水菜サラダ
生大根
トマト
茹でアスパラ
辛ラーメン
鯵フライ
切り干し大根のなます
酎ハイ
ビール二口

追加

煮魚(いわし)

のんちｬ

のんちｬまま
優しいお方やね

うらやましい

うちの親わ
ムカついし喧嘩ばかり。
ごめんね(｡-人-｡)

また

にくるね。
風邪引かないように。

やいこちゃん

お母さんもお父さんも優しいよ～

だからつい甘えちゃう(´3｀)

そーなんだ(;_;)でも仲悪いわけじゃないんでしょ

？

うん

やいこちゃんの都合いいときにきて～

お菓子食べちゃった

のんちｬ

ありがとう(^人^)
なんか,壊れやわ（笑）

のんちｬ
ごめんね(｡-人-｡)

のんﾁｬﾝ

ｼﾞﾑ行けば環境的にやらざるをえなくなるから、無理矢理行ってる時もあるけどね

でも

のんﾁｬﾝゎ豆乳とか青汁とか結構飲んでるよね

体に良さそうだょ

注射とかも最初ゎ怖かったけど、段々慣れるもんだょー

今ゎ何の抵抗もなくﾊﾟﾊﾟｯとできる

総合病院

みたぃなﾄｺﾛで働いてﾏｽ

Maxゎ高2頃かな

一瞬だけど54㎏くらぃあった

でも、成長期だったから増えてたのか、いつの間にか減ってたょ

大人になってからゎ増えても50㎏ﾁｮｨくらいだね

やいこちゃん

全然大丈夫だよ

なんかあれば、いつでも言って～(`･∀･)

私また今日も食べ過ぎ&飲み過ぎ

ちゃったやぁ(>_<｡)

飲み過ぎ‥(>∩<)
自分キモイよー

意志弱すぎ

のんちｬ

優しいなあ

ありがとう。のんちｬ大丈夫かな

？

やいこちゃん

おはよ～(´▽｀)
雪かきしてきたー

いい運動になるわ

私は大丈夫

開き直ってきたからﾔﾊﾞｲんだけどね

今日明日の夜はまじで気をつけないと‥ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞの道をいってしまう

やいこちゃんこそ、大丈夫?

のんちｬ

おはよ

頭痛いお

でも大丈夫

ﾕｷｶｷしたんやあ

あたしの周りはﾕｷｶｷするほど
ないんやけどね

ﾘﾊﾞも過食も怖いよね

本間に気をつけなきゃ

のんﾁｬﾝ

こんにちゎ

夜勤明けです

疲れた

ｼﾞﾑ行くと

入れるから節約にもなるょ(笑)

お酒

もお菓子も、ゅぅゎ控えられないなぁ

好きなものを我慢って辛いよね

注射ゎｺﾂがあるんだよね

でもゅぅゎまだ②未熟

なので、きっと痛い

思いさせてるな

彼氏ゎゅぅに対して痩せろとも太ってるとも言わないけど…
痩せてる方が好きって

でも、彼氏のﾀﾒに痩せようとしてるわけぢゃなぃけどね

笑

やいこちゃん

頭痛いの治ったぁ

?

雪かき疲れた～

でも嫌でも動かなきゃだから、今の私にはありがたいけど

ねっ

やいこちゃんは過食したりする(T-T)？

朝

プルーン　１粒
豆乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ+青汁

昼

具だくさんサラダ
おにぎり小(ｷﾑﾁﾏﾖ)

のんﾁｬﾝ

私も、頑張れる時ゎ頑張れるんだけど…
今日、あんまりぉ腹すいてないのにカレーうどん食べちゃったら

もぉﾀﾞﾒ

患者ｻﾝに練習させていただいて、経験を積んでいく。看護師ゎ、患者ｻﾝに育てていただくのです

彼氏ゎ黒ｷﾞｬﾙが好きなんだょね

ゅぅとゎ大違い

笑

ぁ

ダイエットの目的ゎ、自己満足かな

誰かのﾀﾒにってよりも、皆に羨ましがられるくらぃになりたいなーって

間食

ヤクルト+大根おろし+牛乳

お母さんがサプリ買ってきた

１回分試させてもらう＼(^o^)／
最近やばいから‥気休めに(笑)

夜

大根おろし
生野菜サラダ
トマト
かつおのたたき
さつまいも煮
イカサラダ
焼きたらこ
焼き鳥
(ささみ.軟骨.牛たん)
酎ハイ
ビール

ﾋﾟｻﾞﾎﾟﾃﾄ
ﾋｰﾊｰ
ｷｯﾄｶｯﾄ

食べちゃいましたm(_ _)m

のんちｬ

あたし接食障害って
診断もらったんよ..
ｹﾄﾞ過食して体重が
すごい増えた

でも頑張るから

のんﾁｬﾝ

やらかした～

彼氏にﾗｰﾒﾝ誘われてさ

ﾗｰﾒﾝ少しと餃子と、お菓子も食べちゃったょぉ

食べ過ぎると確かに開き直っちゃってﾀﾞﾒ

今まさにｿﾚだよぉ

医療ドラマ

見ちゃう②

台詞を聞いて、疾患とか状態を考えながら見ちゃぅ

でも、｢そんなはずなぃだろ

｣って突っ込みたくなるｺﾄもよくあるょ

笑

美意識

高く持ちたいけど…結局｢欲｣に負けちゃって挫折

ｺﾞﾒﾝまた追加

ゅぅゎ…
色ゎ白いし、ｷﾞｬﾙでゎなぃね

着たいﾓﾉを着るから、何系って決まってないけど、お姉ｻﾝ系･お嬢ｻﾝ系が多いかも

のんちｬ

なんかごめん(｡-人-｡)
あたし一人,頑張るね

ありがとう(^人^)

やいこちゃん

そっかぁ(>_<｡)
元は拒食だったの

?
私もさ,前から病院行こうって思ってるんだけど‥なんか踏み出せなくて結局まだ行けてないんだよね

一緒にがんばろっ

のんちｬ

拒食やたよ

自分では普通のつもりやのに
認めたくない気持ちとか
出てきちゃうんよね…
自分の身体は自分で分かる言うけど
そうじゃない場合もあるんだよね..
指摘されて己を知らんとなあ

偉そうにごめん..

のんちｬも身体大事にね

のんﾁｬﾝ

でもさぁﾗｰﾒﾝってﾀﾞﾒだったょね

飲み会

楽しんできて

飲み会の時ゎダイエットお休みして、いっぱい楽しんだ方がいいと思う

確かに、美意識

=ダイエットぢゃないね

｢女子力｣を高めないと

女の子

かなぁ…

？
｢女の子らしく｣ゎ心がけてるょ

やいこちゃん

おはよ～

そうだよね‥

認めたくないってのすごい分かる(;_;)
やいこちゃんは、もう拒食の症状はなくなった？

ありがとう

健康第一にがんばります

〃

朝

ｷｳｲ　１こ
豆乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ+大根おろし+青汁

夜の飲み会はなくなったけど‥お姉ちゃん帰ってくるからﾔﾊﾞｲm(_ _)m
今絶対45くらいあるんだろうなぁ～
でも今くらいがいいのかなぁ

お腹は引き締めたいな

今日も歩くのがんばろっ!!!

昼

ｼｰﾌｰﾄﾞｻﾗﾀﾞ　115kcal
ﾊﾟｽﾀ　一口
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ　一口
ﾄﾞﾘﾝｸﾊﾞｰ

のんちｬ

こんにちは

今は拒食より過食だよ

普通に戻れるように
ゆっくりやってく気持ちだけど
時に気持ちに反してﾀﾞﾒな時
あるんだよね

追加

ﾊﾟﾝｹｰｷ　一枚

やいこちゃん

そっかぁ(>_<｡)
中々大変だよね

周りは理解ある？

のんちｬ

友達一人だけには
理解してもらえてるよ

その友達も同じだから…

親は完全理解なし

贅沢な悩みとしか
思ってないみたい…
だから喧嘩になるよ

夜

ｸﾞﾗﾀﾝ
お好み焼き　1/3
かぼちゃサラダ
大根おろし
大根サラダ
ｺﾛｯｹ　二口
太巻き　１
切り干し大根のなます
みそ汁
(豆乳.なめこ.豆腐.生姜)
酎ハイ
ビール

やいこちゃん

そっか

理解してくれる人がいるのはいいね(^o^)

親に理解してもらえないのは辛いね(>_<｡)
うちは親にあんまり過食のこと言えないや

お菓子

ポテチ　２種類　1/3
ﾏｰﾌﾞﾙﾁｮｺ

あ～ぁ

絶対やばい

体重はかれないわ(°∇°;)
今週はバカみたいに飲んで食べた～(；´д⊂)

とりあえず、
バレンタインまでの平日は‥
頑張って健康的になろう!

こんばんはぁ

今日ゎﾒｯﾁｬ忙しかった

記念日なのに全然帰れなくて

お陰で、ご飯食べて今帰宅

今日ゎ記念日だし、お仕事頑張ったからご褒美

って思って、凄い量を食べてしまった…
胃が膨らんで痛い

飲み会なくなったんだｧ

ぢゃぁ宅飲みだね

女の子

をいっぱい②楽しみたくて

年とったらきっとそぅもいかないぢゃん

朝

豆乳+ﾖｰｸﾞﾙﾄ+青汁

のんﾁｬﾝおはょー

ありがと

記念日だからって…ハンバーグとパフェを食べてしまったょ

今朝体重計ったら悲しくなったゎぁ

彼氏ゎ、食べるときと食べないときの差がある

食べるときゎ結構食べる人だょー

何歳になっても女性らしく

綺麗でいたいょね

昼

まぐろ１
サーモン２
青さ汁
厚焼き玉子
チーズケーキ

だとぃぃんだけど…

明日ゎ休みだからｼﾞﾑ行かなきゃなあ…

彼氏ゎ細身だね

ずっと野球

やってたから筋肉質でさぁ、いい体型なの

しかも食べても太らない

のんﾁｬﾝの彼氏ｻﾝゎどんな人なの

コーヒー　１杯

なんだかﾊﾟﾝﾂのｳｴｽﾄのとこきついような‥(´;ω;｀)
最近ホントにダイエット意識してないからやばい

こんな運動で意味あるんだろうか‥(ﾟへﾟ)

でもやらないよりはいいよね

今日はボウリング行くし無駄に動く!!

夜

トマト鍋

↑おはしガストの(^o^)

のんちｬ

ごめんね(｡-人-｡)
いつも自分ﾍﾟｰｽだよ

ありがとう

やいこちゃん

うん

自分のペースでいいと思うよ(^^)
なんかあればいつでも話してね

のんﾁｬﾝ

食べても太らない、魔法の体が欲しいょ

しかし…生理がきたかも

この過食と寒気の原因ゎ生理かも

もしそぉなら、明日のｼﾞﾑゎ中止だな

ぃ～ね

付き合ってどれくらぃなの

？

朝

ｷｳｲ　１こ
豆乳ヤクルト+青汁
ﾐﾆｹｰｷ　　　２こ
(ﾁｮｺ&ﾁｰｽﾞ)

当分、体重ははからない＼(^o^)／

のんﾁｬﾝ

おはよー

日曜なのに早起きだね

そーだね

基礎代謝上げないとね

やっぱり生理だったよ

1週間憂鬱

生理痛ゎあんまりないょ

ただ、昔から生理不順なんだぁ

ぢゃぁ、今の彼氏ｻﾝとゎ合ってるんだねー

コーヒー　１杯

のんﾁｬﾝ

早起きすると1日長いから、得した気分になる

ゅぅも、今日起きてようと思ったけど…いつの間にか寝てたょ

いつくるかゎかんなぃけど、旅行とかプールとかゎ見事に避けてくれるの

よくできた体なんだー(笑)

価値観が違うのかぁ…

でも、｢そんな捉え方もあるんだなー｣って知れるだろうし、悪いことばっかりぢゃなぃょね

間食

ﾎｯﾄｹｰｷ　二口

↑久々に作った(^o^)
試食しちゃった～

でも豆乳で作ったから少しはヘルシーかな

間食

ｿﾌﾄｷｬﾝﾃﾞｨ　１こ　24kcal

間食

ココア　32kcal
ﾛｰﾙｹｰｷ　１切れの1/3

書き忘れてた～

昼
サラダ
みそ汁
(豆腐.ﾜｶﾒ.大根おろし)
ドリア　二口

夜は食べに行くことに

夜

ステーキガスト

梅酒(緑茶割り)

あ～お菓子たべたい

家に誘惑ありすぎ(T-T)

ステーキガスト行ったくせになんなのこの食欲

太って大丈夫とか思い始めてきたのかな‥
最近の食欲まじやばすぎ

やばい‥我慢したのに
こんな時間になって過食しそう

たすけて(;_;)

こうなるなら夕飯でたくさん食べれば良かった(；´д⊂)

やだよ(;_;)(;_;)(;_;)

マナどうしてるかな‥
なんか話したいよ～

のんﾁｬﾝ

夕飯バイキング行っちゃった

生理中だからって自分を甘やかした

のんﾁｬﾝ

大丈夫

なんだか書き込み

が辛そうで

理解してくれるかな

怖かったけど‥黙ってたらもっと酷くなるし言っちゃった(>_<｡)

暴食？過食？なくさなきゃ

がんばろう

のんちｬ

ごめんね

気持ちが落ち着かんで
話も聞いてあげるｺﾄも
出来んくて…

そんなのんちｬに言葉さえ
かけてあげれんやて…
ごめんなさいm(_

_)m

吐かないなら過食症になる前だから大丈夫だよ

って(;_;)

吐かないのもあるんじゃないの？

なかなか説明がむずかしい

でも
いつでも来ていいって

頼っていいのかな‥

やいこちゃん

気にしないで(^^)

やいこちゃん自身、大変なんだし余裕ないのわかるからさ

〃

のんちｬ

<<645
気持ちすごくわかるよ。
辛いよね…
前に親には言えない
言うてたけど
言葉にしんでも
親さん分かってる思う。
あたしも自分から
言うたｺﾄなんてないよ。

のんちｬ大丈夫ｶﾅ

？

やいこちゃん

親にはなかなか言えないなぁ(;_;)
最近食べ過ぎてやばいよ!
って明るくしか言えない

多分言っても分かってくれるけどなんか恥ずかしくて‥

今日言ったのは彼氏になんだ

のんちｬ

あたしの彼氏も接食障害って
分かってるけど
やぱ,理解しきれないﾄｺも
あるみたいで…。
この苦しみは本人じゃなきゃ
分からない部分も
沢山あると思う。

ただ今は,あたしは
こんな状態なんだよて
伝えただけでもいい思うよ。

のんちｬが本間に
理解を求めてるなら
ゆっくりと少しずつ
話していったらどうかな？

やいこちゃん

そうだよね(´･ω･｀)
状態伝えたら、彼なりにわかってくれようとしてｱﾄﾞﾊﾞｲｽしてくれたよ

ちょっと違うなって思うとこあったけど、軽蔑しないだけ良かった(^^)

そうだね

いきなり何でも話すのは大変だもんね!
ありがとう

のんちｬ

焦らないで
ゆっくりでいいんやから

彼氏ｻﾝもそう思うたから
言葉にしたんやろしな。

全部は無理やろけど
のんちｬの気持ち
分かってくれるといいね。
なんか偉そうに
ごめんね

やいこちゃん

全然っ

話聞いてもらえて、ちゃんとした言葉もらえてうれしいよ～

助かったよ(^o^)

気にかけてくれてありがとね

焦らないでマイペースにがんばりまぁす(´ω｀)

初めまして

のんさんのｽﾚ勝手ながら覗かせてもらっていました

過食の気持ち痛いくらい分かります

まるで自分を見ているようで心が痛いです

身長も体重も全然違うけど、ﾀﾞｲｴｯﾄしている同士仲良くしてもらえれば...と思って

しました

励まし合いながら頑張れたらな、と勝手に思ってます

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86597/
.

朝

ｷｳｲ　１こ
豆乳ヤクルト
+ﾖｰｸﾞﾙﾄ+青汁+黒ゴマきな粉
パン　１本　109kcal

【計約270kcal】

昼

のり
納豆
ポテトサラダ
トマト　1/4こ
ブロッコリー
おでん
(卵.昆布.人参.こんにゃく.椎茸)

>>655
書き忘れ(^^)

イチゴ　２こ

食後に
コーヒー　１杯

のんﾁｬﾝ

なんか久しぶりになってしまった

バイキング

好きなんだけど、絶対食べ過ぎるんだょね

今回の生理ゎちょっと大変で

食べちゃうし、怠いししばらく体重計ってないょ

のんﾁｬﾝ

元気復活したかな

？

間食

梅ほし昆布

ｶﾌｪﾗﾃ

100kcal

なんか

飲んじゃうなぁ

のんちｬ

こんにちは(ﾟ▽ﾟ)/
のんちｬに聞きたいんやけど
あたし珈琲が飲めなくて
最近やっとｶﾌｪｵﾚ飲めるよに

ｹﾄﾞ

ﾐﾙｸたっぷりなのしか飲めんくて
のんちｬがオススメなんあれば
教えてくれる

？

お返事ありがとうございます

私の場合、
過食症なのか
ただのｽﾄﾚｽが原因の暴食なのか
自分でもよく分からないんです

のんさんはどんなときに
過食してしまいますか

??

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.

やいこちゃん

ミルクたっぷりかぁ～

缶コーヒーの、ボスのカフェオレとかは飲みやすいよ

ちなみに甘め？あんま甘くないのがいいの～？
私が今日飲んだやつはｸﾘｰﾐｰだったから、やいこちゃんもいけるかも(^o^)
コーヒーぽくない感じなら、ｷｬﾗﾒﾙとかﾓｶ系の試すといいかもよ

夜

大根おろし
納豆　二口
(生姜.大葉.ねぎ)
のり
なます
トマト　1/4こ
ブロッコリー
菜っぱ
ポテトサラダ
たくあん　３枚

ですよね

のんさんは自分がどれだけ食べたか
把握出来てない時とかありますか

??

一緒です

!!
人と一緒だと
あまり過食しないですよね

食べ終わった後のゴミくずとか
バレないように捨てたり
してしまいます

仕事は今が一番忙しい時期で
精神的に追い詰められてます

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.

お腹はる

だしたいよ～

ココアかコーヒーのもうかなぁ‥(;_;)迷うわぁ

お母さんがうらやましい

あんなに気にせずたくさん食べてる(´3｀)

今日はこれだけ!!
って思ってﾃｰﾌﾞﾙに置いてても
ついつい追加しちゃいますよね

分かってくれる方がいてよかった

私だけ異常なのかと思ってました

家族にバレたくないですよね

「せっかく痩せたのに
こんなの食べたらまた太るよ」

とか言われるのが苦痛で…

なります

食に依存してしまって
いるんですかね

ｽﾄﾚｽのはけ口が食べ物みたいな

歯止め効かないですよね

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.

のんちｬ

ありがとう(^人^)
今度,試してみるね

今夜,ハンパない
過食してもた..なんか
放心状態…
泣けてくる…
確実にデブったわ..

教えてくれてありがとう

また来るね

やいこちゃん

うん

いろいろ試してみて

お気に入りが見つかるといいねヾ(^▽^)ﾉ

過食しちゃったかぁ

ほんと過食した後って罪悪感ハンパないよね‥

やいこちゃんは連続して過食しちゃったりする？

いつでもきてね～

おはようございます

恥ずかしいし、
何か罪悪感ですかね

??
食べた後のｺﾞﾐの量見て
自分でびっくりしたりしません

??

家族は体型については
あまり言わないです

ただ、前かなり太ってたし、
せっかく痩せたんだから…
みたいな感じではよく言われます

のんさんの家族は
何か言ったりしますか

??

過食じゃおいしいものも
おいしくなくなりますもんね

美味しいものを美味しいって
素直に言えるように
治していきたいですねぇ

のんさんは嘔吐はしない方ですか

??

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.

朝

ｷｳｲ　１こ
豆乳ヤクルト
+ﾖｰｸﾞﾙﾄ+青汁+黒ゴマきな粉
ﾛｰﾙﾊﾟﾝ　１こ　158kcal

【計約320kcal】

間食

コーヒー　47kcal

たまには砂糖入りもいいかな

のんﾁｬﾝ

おはょ

バイキング

って罪だよね

でも食べたいものを食べられて幸せって思っちゃう

のんﾁｬﾝが元気になって良かった

昼

のり
納豆　１ﾊﾟｯｸ
(生姜.梅干し)
ポテトサラダ
トマト　1/4こ
ブロッコリー
カブと油揚げの炒め煮

食後に

コーヒー

　１杯
(ブラック)

のんﾁｬﾝ

確かに

とかデザート

とか、めっちゃ食べちゃうょ

ゅぅゎ大丈夫

生理も落ち着いてきたし

ただ、お菓子ばっかり食べちゃうょ

そー

小さいから、ぉ腹いっぱいで苦しくて辛いけど食べられちゃうんだょね

まぢー

ゅぅゎ、1個くらぃずつ色々取って、美味しかったやつゎ必ずリピートだょ

甘いのが好きだょ

1番ゎチョコレート

間食

ガム　２粒

今週はとりあえず頑張ろうって思ってたのに‥食欲？やばいー

にお菓子がまた追加された(;_;)
金曜日は恵方巻き食べるし、２月は旅行だから食事制限も運動も前向きにがんばってる‥つもり

だけど

少しならいいけど、飲んだり食べ出したら抑えられる自信がない

迷ってるなら食べない方がいいよなぁ

夜

イカ刺し身
カブと油揚げの炒め煮
トマト　1/4こ
ブロッコリー
みそ汁
(人参.ゴボウ.キャベツ.玉ねぎ.椎茸.生姜)
大根おろし
とろろ
たくあん

追加

酎ハイ
煮豚

↑味見

イカ刺し追加～

無駄に食べ過ぎた

けどなんかいい感じ

酎ハイ追加

お菓子は食べませーん

お腹出っぱら～

笑
笑えないよね(T-T)
生理前なのかな？

最近不順だからわかりにくい

てか酒飲んだの今さらちょっと後悔(~_~;)
意志弱くなっちゃった‥

拒食だったとか‥今じゃ有り得ない

以前に、参考にしたいからって言われたし、今載せようかと思ったけど‥写メはやっぱ抵抗ある

だめだぁ(;_;)

のんﾁｬﾝ

今日ゎお休みだったけど、午後から今までお仕事しに病院

行ってたょ

これから彼氏と夕飯なんて…絶望的だゎ

日々ダイエットだけど、飲み会とか外食とか、特別な時ゎ気にせずに食べたい

ただの願望だけど…

晩酌

したんだね

大丈夫だったー

また酎ハイ追加

酒に弱くなりたい

酎ハイじゃ酔えないや～

あ～ぁ

体重はかってないからって気ゆるみすぎ(;_;)
私は一体何キロがいいんだろ

今のところ見た目は変わってないかな？
なら今くらいでいいかなヾ(^▽^)ﾉ
なんて甘えかなぁ

よくわからない(~_~;)

のんﾁｬﾝ

ありがとー

彼氏とゎ多いと週に4～5回、少ないと0～1回って感じ

私が不規則な勤務だからね

会う時ゎほとんどお泊まり

していくょ

外食多いかも

私が作らないと外食になっちゃぅ

仕事とか出かけてたりとかだと、結局作る時間がなくて

｢氷結

｣の背景に写ったのんﾁｬﾝ

の足、超細くて羨ましい

わかりますぅ

!!
ｶﾛﾘｰって極端に気にしすぎたら
ﾀﾞﾒだって分かってるのに、
つい頭で計算しちゃいますよね

のんさんはMAXの体重って
どれくらいだったんですか

??
痩せて心配してくれる親って
羨ましいです

優しいんですね

じゃあまったく一緒です

過食症って調べてみたら
嘔吐のことを中心に書いてあるから
自分は違うって思ったんですけど

摂取障害にも
三種類くらい種類があって、
過食症＝嘔吐
ってわけではないみたいですね

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.

不安だったから‥
太っても嫌わないでいてくれますか？
って聞いたら、
太れっていつも言ってるでしょ
だってー(´･ω･｀)

なんか～愛おしく思えてきた!
大事にしよ

!!
体重ふえても腹筋鍛えたりして頑張ります

のんﾁｬﾝ

彼氏ゎ付き合いだした頃ゎ一人暮らししてたけど、今ゎ実家に戻ってる

料理ゎ、食べたいものがあれば何でも挑戦するょ

でも味ゎ…微妙な時もあるかな

不味くゎないけどね

浮腫みゎ大敵

体が重くて辛くなるょね

ラスベガス

彼氏が食べたから少しもらったよ

彼氏の感想ゎ、｢牛丼の味

｣でした(笑)
ゅぅ的にゎ、クリームチーズが入ってて美味しかった

朝

爽健美茶
豆乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ+青汁+V.C

喉が渇いてお茶がぶ飲みしちゃったー

雪ひどい(;_;)
やだなぁ

スタバにて｡｡

ｿｲﾗﾃ

　ｼｮｰﾄ

もうやだ～雪

ガタガタ大嫌い(;_;)
雪怖くてバスにした

歩かなきゃだけど、運動になるしいっか

昼

具だくさんサラダ
はちみつバナナジュース

間食

コーヒー試飲
いちじくチョコ１こ

骨盤を締めると、脳に刺激されてるから自然と暴食しなくなるらしい

ほんとかな？
でも試しに骨盤体操はじめてみよ～かな

栄養学学ばれたんですね

だからのんさんの食事は
ﾊﾞﾗﾝｽがしっかりしてるんだと
納得しました

写メまで張ってくれて
ありがとうございます

そんなに太ってないですよね!?
むしろ今の私より
全然細いと思います

笑
のんさんがﾀﾞｲｴｯﾄ始めたきっかけは
何だったんですか

??

私も読んでみたいです

もしよければ
著者さん教えて頂けないですか

??

いろいろ調べてみたら、
過食治すには
自分の食べたい物の欲求に
素直に応じることって
書いてありました

納得したんですけど、
それが一番難しいんですよね

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.

のんﾁｬﾝ

こんばんはー

彼氏の実家

ゎ、前ゎたまに行ってたけど、最近ゎ全然

彼氏の兄弟が、｢ゅぅﾁｬﾝ最近

来ないね｣って言ってくれた時ゎ嬉しかった

挑戦するょー

お料理面倒だなと思うｺﾄもあるけど、嫌いじゃない

私も、確かに牛丼かなｯて思った

彼氏ｻﾝと食べに行って、少しわけてもらぇればいいんぢゃなーぃ

夜

鯖の味噌煮
みそ汁
(豆乳.椎茸.大根おろし.人参.生姜.ねぎ.ゴボウ)
おから
トマト　1/4こ
ブロッコリー
梅干し
キムチ
白菜漬け

でも野菜とかちゃんと取れてて
しっかりされてるなぁと思います

炭水化物あまり取らないんですね

ちなみに、青汁っておいしいですか

??
便秘に効くって言うし、
私興味あるんですよね

確かに先輩って
ｷﾗｷﾗしてますよね

みんな大人っぽくて
あこがれでした

食べたい物を「我慢」することで
ｽﾄﾚｽがたまって
過食に繋がったりするみたいです

「これを食べたい」っていう
自分の気持ちに素直に従うことも
過食を抑えるｺﾂみたいですね

教えてくれてありがとうございます

本屋さんで探してみますね

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今日は食べ過ぎなかった

良かった

明日は恵方巻きだぁ(^o^)
たのしみー

のんﾁｬﾝ

おはょ

ゅぅゎ今、夜勤中です

眠いょー

バレンタイン、何作る

？
ゅぅゎティラミスの予定

本番前に試作しよぅかなーと思ってる

ラーメンか

うちの彼氏も好き

何で男の人ってラーメン好きなんだろ

朝

ｷｳｲ　１こ
豆乳ヤクルト+青汁+黒ゴマきな粉
パン　１本　116kcal
ﾌﾟﾙｰﾝ　１粒

【計約300kcal】

間食

麦チョコ　一掴み
コーヒー

　１杯

のんさん心配してくれて
ありがとうです

最近ほんとにｲﾗｲﾗして、
食に走る自分が嫌です

仕事は精神的に追いつめられて
もう無理だってわかったので
３月いっぱいで退職することに
決めました

のんさんは炭水化物
好きなんですか

??
もし好きなら普段我慢してた
反動の可能性高いですよね

炭水化物も適量摂取するなら
太らないらしいですけどね

制限してたら
適量がわからなくなりますよね

教えてくれてありがとうございます

さっそく今日買いに行ってきます

私かなりの便秘症なんですよね

野菜食べても
ﾖｰｸﾞﾙﾄ食べても
全然ﾀﾞﾒです

昨日は結局
下剤に頼ってしまいました

のんさんは便秘で悩むこと
ありますか

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.

のんﾁｬﾝ

こんにちは

今日の夜勤ゎ落ち着いてた

帰ってきてから食べ過ぎてるょ

ドーナツもいいね

今日試作しよぅかと思ったけど、余力がなかった

男の人って、何で同じ物食べても太らないのか…
腹立つよねー

笑

昼
なし

間食
あめ　１こ

トラブル起こって食べれず

最近の食欲からして食べれないのはつらかった(;_;)

のんﾁｬﾝ

ありがとー

夜の病院ゎねー｢仕事だ｣って思うと、恐怖も何も感じなくなるもんだょ

食べ過ぎた日ゎ…
気合い入れてダイエットしてる時ﾄｶ体重がなかなか減らない時ゎ本当に病む

どーでも良くなってる時ゎ、まぁいっか

ｯてなる

今ゎ、まぁいっか

ｯて時

でも、明日あたりにゎ生理終わるから、また頑張らなきゃ

うん

成功しますよーに

彼氏が痩せてるとなんだかプレッシャー

夜その①

みそ汁
(豆乳.大根おろし.なめこ.もやし.豆腐.ねぎ.生姜)
ガリ
恵方巻き

夜その②

いわし甘辛揚げ
ほうれん草のゴマ和え
トマト　1/4こ
ポテトサラダ
恵方巻き(サラダ) １切れ

煎り大豆　
(小魚.昆布)

夜勤中ゎ真っ暗の病棟をライト片手に巡視しなきゃならなぃの

仕事だと思うからできるけど、怖い話

とか見ちゃった後ゎなんだか怖い

食欲やばぃ

お腹すいてないのに食べたくなるの

のんﾁｬﾝゎそんな時ある？

太ってるよりゎ痩せてる方が好きかな

でもそれょり、背が高い人が好き

見た目変わらないみたいだけど絶対やばいよなぁ

お腹出てるもん

やっぱ戻りたい‥(T-T)

てか食べても太らなくしたい(^^)

もうダメかな

こんなお腹で出かけたくない

なんで引っ込まないの(T-T)
いつの間にか50キロ行ったらどうしよ

前に注意してくれた人に顔向けできない(つд｀)今も見てるかな‥
絶対呆れてるよなぁ
拒食のときにしっかりしてればよかった

!!

がんばりたい‥!
うらやましがられたい

がんばらなきゃ

週末は外食かもだから‥
来週から頑張る

口だけにならないように

のんちｬ

こんばんは

カフェオレとか
いろんなんあって難しいなあ

選べらん

過食はほぼ毎日で
嘔吐しよる…
けど,あたしが自分で
してることやけん。

のんちゃ
ごめんね(｡-人-｡)

少しでも克服できるよに
頑張るよ。
もお来ないね

ありがとう(^人^)

のんちｬ

追伸…
のんちｬわ
優しいし自信持っていい思うよ

。

やけん
そんな優しい心
失わないでな(´`)

やいこちゃん

こんばんは～

ほんといろんな種類あるよね

やっぱコーヒーは自分好みってかなりあるから、想像してた味とちがうとｼｮｯｸ(つд｀)

そっかぁ

嘔吐してるんだね

辛いね

私もがんばる!このままじゃやだもん

そんな風に言ってくれてありがと

てか、やいこちゃんのが優しいよ

寂しくなるなぁ‥

気が向いたらいつでも来てね

のんちｬ

大丈夫だゅ

のんちｬわ自信もっていいのだ

本間に優しいもん

ただ焦らず,ゆっくりだよ。

あたし,のんちｬに
明るくお話できる会話もなくて
不器用だからごめんね。

おはようございます

お返事遅くなって
ごめんなさい

実は昨日の夜過呼吸出ちゃって...

過食もあるので
今日心療内科に行くことにしました

のんさんも拒食の時が
あったんですね

拒食→過食って
ただﾀﾞｲｴｯﾄ頑張りすぎたからなのか
病院行くほどなのか
見極めが難しいですよね

下剤はお腹痛いから
やめた方がいいです

(笑)
ただ武田の漢方便秘薬は
自然に出してくれますよ

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.

やいこちゃん

ありがと～(;_;)

絡みにきてくれて嬉しいし、気にしないでね

朝

ヨーグルト+青汁+V.C
パン　１本　113kcal

コーヒー

　１杯

今日泊まりに行くことになった(´ω｀*)

運動いっぱいしておこ～

初めてなりました

のんさんは過呼吸出たりすること
ありますか

??

今診察終わって、
やっぱり過食症って
言われてしまいました

不安はあったけど、
抵抗はなかったです

普通の内科の院内に
心療内科が入ってる病院を
選んだからだと思いますが

自分の感覚って
他の人からしたら
異常だったりするから
怖いですよね

薬もらった今でも
本当に治るのか？って
疑ってしまいます

それです

!!
適量守ればかなりすっきり
出してくれますよｰ

ｺｰﾗｯｸとかに比べたら
値ははりますけど

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.</Div>

昼

煮物
(里芋.高野豆腐)
おから
ガリ
ｸﾛﾜｯｻﾝ　３こ

少し

でも出て良かった

相変わらず下腹がﾎﾟｯｺﾘだけど

夜

酒たくさん
温野菜サラダ
ｶｸﾃｷ
コロッケ
焼き鳥
チャーシュー
スープ
ﾁｰｻﾞ

めんどくさいってさ

なんかやだなー

やっぱり言えないや

気遣っちゃう

涙ばっかり出る

バカみたい‥

明日また飲みに行きそう

やばいよなぁ

あと10キロ太れってさ。
過食したからかなりやばいって言ったけど変わってないよって‥

痩せてるより太った方が好きって‥‥
何だよもぅ

バカにしたの誰

？

それ言ったらうざがられたしどうすればいいの‥

自分がどうしたいのかもわからないでいるから、今好きなように食べちゃってるのかな

目標決めなきゃ

明日の昼はラーメンかなぁ～

なんか隣でぐっすり眠られて苛ついちゃう私は心狭いな

(;_;)

初めまして

のんさん頑張ってると思いますよ！痩せる事に囚われたり好き勝手言われたりすると辛いですよね

大したこと言えないけど、あんまり思い詰めないで下さい

私のんさん目標で結構ｽﾚ見てたんで、つい書き込みしてしまいました

迷惑やったらごめんなさい

のんﾁｬﾝ

今日お泊まりなん？？
大丈夫かぁ

なんだか病み②な気がして心配

>>733
まい

さん

じめまして(^^)
書き込みありがとうございます＊
しかも心配&応援してくれて‥

見ててくれてたならわかると思いますが‥変化ありすぎですよね

目標にして頂けてたなんて光栄ですが今はみっともないですね

まい

さんもダイエット頑張ってください

朝
りんごｼﾞｭｰｽ

昼
背脂担々麺

間食
ドリンクバー

-----------------------------

卓球　約１hした

少し

生理なった～

てか雑誌見てたらやっぱり太りたくなくなった～(´･ω･｀)でも食べたい欲はあるし‥むずいな

のんﾁｬﾝ

いいんだょ～

気の聞いたｺﾄゎ言えないけど聞くｺﾄゎできるから

ゅぅで良ければいつでも話してょ

彼氏にゎ1番の理解者でいてほしいょね

夜

黒胡麻蓮根サラダ
卵焼き
グラタン

こんばんは！

豆乳ヤクルト＋青汁って
なんですかぁ

？

美味しそうだしからだにも
良さそう＼(^o^)／

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のんﾁｬﾝ

こんばんは

何言ってるのー

当たり前

いつでもｸﾞﾁって

中々難しいんだろぅね…
特に男の人って、｢痩せたい

｣ｯて強く思うこともなかなかないんだろぅし…

少しずつでもわかってもらぇるといいね

お腹空いたから晩酌しておやすみなさい

最近のみすぎ

お返事ありがとうございます

調整豆乳ですか

？
青汁て通販とかでしか見たこと
ないんですが普通に
売ってますか＼(^o^)／？

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のんさん

お返事遅くなってごめんなさい

摂食障害もだけど、
実はパニック障害とうつ病
も併発してるって
いわれてしまったんです

自分では全然そんなつもり
なかったんですけど

自分が自分でｼｮｯｸでした(笑)

のんさんも不安だと思うし、
病院行けばだいぶ気持ち
楽にはなると思いますよ

今は薬の副作用なのか
眠気と倦怠感がかなりひどいです

家族にも話して、
ご飯は極力家族と一緒に
取ることにしました

１人だと過食してしまうので

ﾀﾞｲｴｯﾄは一時中断してしまうかも
しれないんですけど、
ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞは続けていくつもりなので
これからも仲良くしてもらいたいです

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.

やばっ

追加～

やっぱ氷結すきだぁ～

てか明日９℃もあるらしい

歩こう

のんﾁｬﾝ

こうやって、顔が見えない者同士だからこそ話しやすいこともあると思うんだょね

全然嫌ぢゃなぃょー

ｯてゅぅか…
私、のんﾁｬﾝのｺﾄ良くわかってなぃ気がする

もし嫌ぢゃなければ、摂食

のｺﾄとか、話してくれる

？

そうなんですか

！
よく無調整は不味いとか
飲みにくいとか聞くんで
どうなんかなと思ってましたが
挑戦してみます＼(^o^)／

良ければ一緒に頑張りましょ

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みっともないなんて、全然そんな事ないですよ

応援してます

まい

さん

ありがとうございます

いつでも是非書き込みにきてください(^o^)

お互い頑張りましょう

やばー

また追加しちゃった

まじ糖尿病なるんじゃないかな(つд｀)

あたしいろいろ試すん好き
だから試してみます

便秘やお腹周りに効くものや
体操などあったら教えてね

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朝

豆乳ヤクルト+青汁+V.C
ﾁｮｺﾁｯﾌﾟﾒﾛﾝﾊﾟﾝ　半分

励ましてくれて
ありがとうございます

ずっとのんさんのﾄﾋﾟ
見させてもらってて
憧れだったので、
こうやってお話出来ること
すごく嬉しく思ってます

お互い励まし合いながら
頑張っていきましょ

!!

のんさんお酒強くて
羨ましいです

わたし酎ハイ一本も
飲みきれなくて

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.

あたしはキャベツと
ファイブミニやってて快便
だったのに休日とかになって
食生活変わると出なくなる

空こぎて効く

？
昔やってたけどよく分からん
くてやめた(^ω^)笑

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すっきり

昼

蜂蜜バナナｼﾞｭｰｽ
高原サラダ

あー

食べたい欲が勝っちゃう(;_;)
やばいんだって

今週末は温泉旅行だからダイエットしたいのに‥

間食

ﾄﾘｭﾌ　１こ
コーヒー

ありがとうございます

確かに

はかからないけど、
みんなが楽しんで飲んでるのに、
自分先に潰れてばっかりで

のんさんは
酎ハイが好きなんですか

??

はぃ

長距離は運転しないように
気をつけます

のんさん温泉旅行行くんですね

彼氏さんとですかぁ

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夜

ｶﾌﾟﾚｰｾﾞ
肉野菜炒め
サラダ
大根おろし

今日は久しぶりに食べたいの作った

のんﾁｬﾝ

こんばんは

全然引かないよー

別に普通ぢゃん

ゅぅだって痩せたい時ゎ数字が凄く気になるし、食べたい時ゎお腹すいてなくても口が寂しくて食べちゃうし…
ダイエットしてる女の子

って、そんなもんぢゃなぃ

？

のんさん大人ですね

!!
日本酒って
飲んだことないです

甘いｶｸﾃﾙ系とか梅酒くらいしか
飲めなくて

焼酎は好きですかぁ

??

楽しんできてくださいねっ

今の時期の温泉は
絶対気持ちいぃですよね

特に露天風呂なんか憧れます

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のんﾁｬﾝ

そぉかなぁ

？？
書き込み

見たけど、気にするほど食べてなぃと思うけどなぁ…

？

でも、のんﾁｬﾝの中でゎ食べ過ぎって思っちゃうんだょね

今日から気を引き締めてがんばる＼(^o^)／!!
２,３週間食べまくったから５キロは増えたはず!
だけど見た目はまだ他人からしたらわからないっぽいから今がんばらねば

数値ははからないでいく

今見るのが怖いのはあるけど‥

夜の暴飲暴食しないためにもストレスフリーにしないと

あとは変な我慢はしない

動けるときに動こう

それからなるべく早寝早起きをする(´_ゝ｀)

朝

パン　半分　約210kcal

のんﾁｬﾝ

おはょ

そっか

もし病んだり辛いことがあって、ゅぅで聞けるｺﾄであれば、いつでも話してね

無理のない程度に頑張っていこー

ﾏｯｸのｶﾌｪﾗﾃS

のんﾁｬﾝ

わかったぁ

ありがと

今日ゎお昼頃ジム行って
夕方から夕飯作り

彼氏のリクエストで、唐揚げとハンバーグだょ

昼

ミラノ風ドリア卵付き　587kcal
ドリンクバー

追加

ﾊｰﾌｱｲｽﾃｨﾗﾐｽ　94kcal

夜は野菜食べよ

のんﾁｬﾝ

サイゼいいなｧ～

しばらく行ってないやｧ

同じ物食べる

彼氏のお誕生会

なんだょぉ

お誕生日ゎ先週だったんだけど、お互い仕事で当日祝えなかったんだ

お祝いの時くらぃゎ食べないとな～って思って

だから量を控える予定

彼氏のｺﾄ、質問に答えてなかったね

彼氏ゎ177～178㎝くらぃ

仕事ゎビル管理してる

建物の空調とか電気系統とかの管理をする仕事だょ

夜

みそ汁
(白菜打ち豆とろろ昆布)
大根おろし
もずく酢
トマト　1/4こ
ブロッコリー
根菜サラダ

のんﾁｬﾝ

サイゼ安いよねー

学生時代よく入り浸ってた(笑)

食べちゃったょぉ

ジムで減らした意味ない

でも、彼氏も美味しいって食べてくれたし…いっかぁ

そーだね

男らしいかも

ずっと野球

やってたせいか、肩幅広くてほどよい筋肉

のんﾁｬﾝ

の彼氏ｻﾝゎどんな人

のんさんこんばんわぁ

体重増加中でやばいです

米どころなんですね

うちの地元は焼酎っていったら
芋焼酎ですよぉ

飲んだことないんですけど

(笑)

ｻｲｾﾞとかこっちないんです

田舎すぎて(笑)

癒されてきてくださいっ

のんさん普段がんばってる分、
楽しい旅行になること祈ってます

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朝

ｷｳｲ　１こ
豆乳ヤクルト+青汁
パン　1/6　約140kcal

【計約300kcal】

コーヒー

　１杯

昼

パン　1/6　約140kcal
のり
梅干し
納豆　半ﾊﾟｯｸ
ポテトサラダ
トマト　1/4こ
ブロッコリー
みそ汁
(豆乳.白菜.打ち豆.とろろ昆布)
コーヒー　１杯

体重計乗るの恐いですよね

のんさんは少しくらい
増えても気にしちゃﾀﾞﾒだと
思いますよ

でも分かってても
気にしちゃいますよね

今は３食食べれるようになりました

拒食の時は３日間ほとんど何も
食べないこともありました

はいっ九州です

お父さま芋派ですか

!!
米どころとゆーと、のんさんは
東北方面ですか

??

ガストはあるんです

のんさんの地元はｼﾞｮｲﾌﾙとか
ありますか

？笑

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.

今日は

の影響で早上がりさせてもらえた

ﾗｯｷｰ(^O^)

て事で‥夕飯作ったけど味見してしまった

でも、食べないで痩せるのは健康的じゃないしやめよう

‥食べたいだけなんだけど(笑)
動けば消費するんだし、我慢はしすぎない

かと言って食べ過ぎは禁物

細いって心配されるよりうらやましがられたい

ここでは刺激になる人たくさんいるから私もがんばろー＼(^o^)／

とりあえず顔とお腹痩せ!

のんﾁｬﾝ

こんばんは

美味しく食べても

が出ず…体重増える

今日ゎ日勤だけどまた夜勤なのでジムゎ明日

彼氏ゎ2つ下

あ

のんﾁｬﾝとﾀﾒかな

彼氏ｻﾝ公務員かぁ

優秀

夜

煮魚
(鱈.大根.ねぎ)
蓮根炒め
サラダ
もずく酢
大根おろし
のり
ｼｭｰｸﾘｰﾑ　一口

カール　1/3くらい

お母さんが食べてて‥
ちょっともらっちゃったぁ

久々に食べたけどうまし

彼氏さんから‥話したいことがあるって‥何だろ(/_;)

怖いな

こんなこと書きたくないけど不安だ(T-T)

やだ

東京行っちゃうから
別れるかもって‥
そこまでなの

?
過食しそう

不安‥
もうやだぁ

でも
私が東京行けばいいんだよね

酎ハイ１本飲んじゃった

今日だけは‥飲ませてください

もうドキドキしてやばい

飲んじゃう‥(/_;)

ウイスキー
梅酒
ビール
酎ハイ

東京いこうかな

もし同棲したら過食なりかけてる私にもメリットあるし、仕事だって今よりいいかも

追加

ﾓｯﾂｧﾚﾗﾁｰｽﾞ
酎ハイ

ごめんなさい

こんなんで揺れちゃうなんて
恥ずかしい

結局気持ち悪くなって寝てた

寝覚め悪い(;_;)

雪かきして‥通勤はバスにして歩こう

朝

グレープフルーツ

おはようございます

のんさん、大丈夫ですか

?
彼氏と遠距離になっちゃうかも
なんですかね

??
１人で悩まないでくださいね!!
ここに書くだけでも
だいぶ気持ち楽になると思うし、
私もいくらでもお話聞きますから

!!

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.

でた～

朝追加
ｶﾌｪﾗﾃ　約60kcal

のんﾁｬﾝ

おはょ

大丈夫かぁ～

彼氏ｻﾝ転勤なの

もぅ決定なの

？？

恥ずかしいことなんて
全然ないと思います!!

転勤なんていきなり言われたら
誰でもﾊﾟﾆｯｸなりますよぉ

ﾋﾞｯｸﾘしちゃいましたよね

のんさんは、彼氏さんに
「付いて来て」
って言われたら
一緒に行きたいんですよね

??
素直になっていいと思います

私はどうしたらいいか
分からないんですよね

向こうには新しい彼女いるのに

簡単に言っちゃえば
浮気相手になってます

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.

昼

288サラダ
ドリンクバー

ちょっとでも落ち着いたなら
安心しましたぁ

彼氏さんものんさんに
気使っちゃったんですかね

??
同棲いいですよね

今は結構頻繁に会えるんですか

??

断ってくれたなら一安心だけど、
一回話があったなら
またありそうで恐いですね

ﾄﾞｷﾄﾞｷしてしまいます

曖昧な関係も含めて
３年近く一緒にいるので
多分情もあるんですけど

正直もう嫌です(笑)
でも会えなくなるのは
もっとイヤみたいな
悪循環です

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.

のんﾁｬﾝ

そっかぁ

離れるのも辛いし、着いていくのも簡単ぢゃなぃよね

のんﾁｬﾝの仕事ﾄｶ友達のｺﾄもあるだろぅし…

彼氏ｻﾝの上司が話わかってくれて、上手くいくといいね

朝

Tully'sの新しいやつ

のんﾁｬﾝ

おはょ

まぢかぁ

そっか

着いていくって親に話すとなると…
やっぱり結婚ﾄｶ意識するね

おはようございます

そうですか

!!
でも、絶対今一緒に行かないと
のんさんはきっと
後悔してしまうんじゃないかな？
と、私は思います

よく決断しましたね

偉いです!!

ついて行くにあたって、
お仕事とかは大丈夫なんですか

??
これから忙しくなりますね

友達として会えれば
きっと一番の理解者だし
いいんですけど

時間にまかせるしかないかなぁと
最近思い出しました

青汁意外とおいしかったです!!
教えてくれてありがとうございます

いろいろ種類があったけど、
大麦若葉？のやつ買いました

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.

昼

ﾄﾏﾄﾘｿﾞｯﾄ　482kcal
ﾎﾟﾃﾄﾌﾗｲ　約150kcal

彼氏ｻﾝのｺﾄ言ったら反対されそぅだもんね

もぅご両親に言ったの

？

人生勢いも大切ですよ

彼氏さんと一緒に住めば
過食もよくなりそうですね

誰かが見てるのと見てないのじゃ
全然違いますもんね

のんさんにとって
いい方向に進むこと
祈ってます

のんさんは
何のお仕事されてるんですか

??

そーなんですよー

でも今仕事が一緒だから
嫌でも毎日会わないといけなくて

辞めたら少しは気持ちも
変わると思いたいです

はい

次はりんごｼﾞｭｰｽに混ぜてみます

のんさんはどんな青汁
飲んでるんですか

??

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.

夜

サラダ
(ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ.ﾊｰﾌﾞｿﾙﾄ)
シチュー

抜こうと思ったけど食べちゃった＼(^o^)／

間食

ﾊﾞﾅﾅｹｰｷ　２口

やっぱりそうですよね

のんさんは同棲とかは
初めてなんですか

東京って都会だから
慣れるまで大変かもだけど、
いい刺激になりそうですね

!!

栄養士さんですか

取った資格そのまま生かせる職は
羨ましいです!!

でも今の職場は
栄養士のお仕事が
ﾒｲﾝではないんですか

??

はい、正直早く離れたいです(笑)
いっぱい支えてもらったから
続けてこれたんですけどね

ん～全然考えてないんです

動物が大好きだから
そっち関係の仕事に
就きたいんですけど、
なかなかなくて

ﾔｸﾙﾄの青汁ですか

!!
味はどんな感じですか

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.

そっか②

全て上手くいきますように

今日ゎ旅行

楽しんできてね

朝

ｷｳｲ　１こ
豆乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ+青汁

おはょ

温泉

楽しんで

ゅぅも行きたいよー

夜勤のストレス

ねー…

今の病棟

ゎそんなに大変ぢゃなぃから、ストレスって程のものゎないかな

でもなんだか食べちゃぅょ

間食

缶コーヒー約50kcal

昼
あんかけチャーハン
おかず色々

初めて同士ですかぁ

部屋決めたり、
家具決めたり、
忙しいながらも
楽しくなりそうですね

とゆーことは、のんさんは
実家を離れるのも初めてなんですね

家事とか好きですか

??

栄養士さんの求人って
少ないですよね

せっかく働くならやっぱり
正社員がいいし...

東京で良いところがあれば
いいですね

ｲﾒｰｼﾞだけですよぉ

笑
いちおﾄﾘﾏｰの資格持ってるんで、
生かせればいぃなと

もう３年も

持ってないので
ｶｯﾄは自信ないんですけどね

ちょっと調べてみます

のんさん旅行中ですよね

??
ﾊﾞｯﾁﾘ楽しんで来ちゃって下さい

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夜

色々～

------------------------------

返事後で返します～

やばぃ

超美味しそうぢゃん

今日ゎ気にせずに食べな～

ゅぅゎ今日1㎏しか減ってなくて落ち込み中

あがりに‥

コーヒー牛乳

朝

バイキング

おはようございます

お友達もびっくりでしたか

寂しがられませんでしたか

??
この年になっても
友達が県外に出るのは
寂しくてしょうがないです

じゃぁ彼氏さんも安心ですね

のんさんは尽くすﾀｲﾌﾟですか

??

そうですねぇ～

なかなかないので、
ゆっくり探してみます

ありがとうございます

なんかむなしくて

いつ連絡くるかもわからずに
ずっと待ってたから
かなり時間無駄にした感じでした

もういいやって感じです

自分にとって
ﾌﾟﾗｽにならない存在だし、
早く切りたいです

旅行中なのに
暗い話してごめんなさい

今日はﾃﾞｰﾄですかね

??
楽しんできてくださいね

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.

のんﾁｬﾝ

こんにちは

ゅぅも旅先だと

出ないタイプだからわかる

どん②食べちゃうのに出ないから、ぉ腹辛いよね

いつもｼﾞﾑで1㎏くらい減るの

昨日ゎｼﾞﾑ行った後にお買い物行って動いてたのに、それでも1㎏しか減ってなかったからさ

お買い物で歩いた分が減ってない

お友達にそう言われると
決意鈍っちゃいますね

でもお友達の気持ちもわかります

のんさんはお友達に
過食のこととか話してますか

??

一途とは違うんですかぁ

笑
でももう付き合って長いんですよね

私なら
結婚とか考えちゃいそうです

いや～連絡きたらたぶん普通に
許してしまいそうです(笑)
前はそれで私キレて
電話出なかったら
着信履歴埋められたあげく
遠いのに家まで来られて...

そこまで必死になるなら
最初からﾄﾞﾀｷｬﾝするなよって
突っ込みたくなりました

行ってらっしゃい

頑張ってくださいね

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.

間食
ﾐﾙｸﾃｨｰ

夜
ｶﾚｰﾗｰﾒﾝ

こんばんは

もぅ帰ってきたのかな？

体って本当に思い通りにならないね

食べても食べなくても痩せたり
食べても食べなくても太ったり…

今ね、

出そうで出ないの

のんさーん

お帰りなさいです

彼氏さんとゆっくり
お話し出来ましたか

??

わかります

!!
絶対理解してくれるのに
話すの怖いですよね

引かれちゃうかな...とか
心配かけちゃうかな...とか
考えちゃって素直に話せなくて
にごしちゃうみたいな

そういえばのんさんは
何歳なんですか

??
でも簡単に結婚しようねって
言われるよりいいと思います

わかるんですかぁぁ

笑笑
離れないっていうのは
絶対思われてますね

悔しいですけど

だからもう絶対に
私から連絡しません!!
このまま切れてしまえばいいです

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朝

ｷｳｲ　１こ
豆乳ヤクルト+青汁
明太ポテトパン 1/2
メロンパン　1/4

>>824
追加

黒ｺｯﾍﾟ　1/5くらい

炭水化物ばっかり

野菜食べなきゃな(´_ゝ｀)

おはょー

ゆっくり眠れた

ゅぅゎ、やってすぐ効果が出ないと頑張れないタイプでさぁ

だから停滞期ﾄｶ本当にｷﾂｲ

やる気が一気になくなるの

今日ゎ夜勤だけど早起きして朝ご飯

そしたら

出たよー

おはようございます

大事な話の前は緊張しますよね

でもまだ時間はあるし...
徐々にでも
いいんじゃないですかね

??

のんさん可愛いっ

そして彼氏さんも優しい

お話聞いてて、
２人は理想のｶｯﾌﾟﾙです!!

わかります

なんか話してないことが
後ろめたいというか

私も一番仲のいい子にだけしか
話せてないです

同じ年ですよー

!!
のんさん大人っぽいから
年上かと思ってました

嬉しいなぁ

ありがとうございます

今朝も職場で会ったけど
思いっきりｽﾙｰしてやりました

合コンとか
行ってみたいんですけどね

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昼

マックのコーヒーM
サラダ

仲いい友達みんなでいると、自分は細い方だと思える‥
街で細い人見ると、まだまだだなって思う‥

けど痩せようとしてない

自分どーしたいのか(笑)

そっか～

やっぱりのんﾁｬﾝにとって、彼氏ｻﾝゎ心の支えなんだね

今日ゎ夕方から夜中まで夜勤です

帰ってきたらまた食べちゃいそうだょ

仲良しだよー

気持ちにむらがあるけど(笑)
今ゎいっぱい好きな時期

ぢゃぁ結婚前提っていう意味も
含んでるんですかね

よかったですね

!!
私も安心したし、
すごく嬉しいです

いや～羨ましいですよ

私も次誰かと付き合ったら
のんさんｶｯﾌﾟﾙが理想になりそう

ちなみに
彼氏さんは詳しくいうと
どんなﾀｲﾌﾟなんですか～

??

そういってもらえると
嬉しいなぁ

ﾄﾋﾟ見てて
まさかﾀﾒとは思いませんでした

次からはﾀﾒ口でいきましょ

結局また着信履歴埋められて(笑)
話しちゃいました

話すとダメですね～

やっぱり好きだと思いました

結局浮気相手だけど
いなくなるの考えたら
やっていけないです

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夜

大根おろし
煮込み
サラダ
ﾓｯﾂｧﾚﾗﾁｰｽﾞ
なす炒め
ｷｬﾍﾞﾂ卵綴じ
キムチ
＋
キムチ鍋少し
もずく酢

間食

ﾋﾟｰﾅｯﾂﾁｮｺ　１こ

わかるぅ

ニタァってしちゃうよね

笑
速攻保護

しちゃったんじゃない

ぶぅちゃん可愛いけど(笑)
出来ればゆりがいいかなぁ～

私ものんちゃんって
呼んでもいーい

あんまり言いたいこと
言えない感じなの

??
遠慮しちゃうとか

私Ｂ型の男の人と
付き合ったことないんだよねー

やっぱ気まぐれが多いのかな

そうそう!!

何歳？って聞かれたときに
すぐに「２４歳になります」って
出てこないもんね

永遠の２０歳気分だよ

(笑)

やっぱそういうのする日もあるよ

でも手すら握らないで
話すだけの日もぁる

買い物一緒にするだけの時とかも
普通にあるしね

ただのｾﾌﾚとかなら
割り切れるんだけど

変な関係なんだよね～

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バナナ

　１本

食欲‥やばい

好きな時期って、彼氏に会うのが楽しいよね

笑
一生懸命尽くしてあげたくなる

夕方からの夜勤だったから、1時過ぎまでなの

さっき帰宅しましたぁ

なんかだらけすぎだぁ‥
ダイエット意識しなきゃやばい

3月には体重はかってみようか

45キロ/16％くらいでキープみたいな感じにしよう

おはょ～

昨日ゎそこまでいっぱい食べなかったょ

体重もあまり変わらなかった

ゅぅも…彼氏を嫌いになるｺﾄゎないけど、どーでもよくなるｺﾄゎある

そも②、こんなに長く付き合う予定ぢゃなかったもん

笑

ｼﾞﾑで減らした分戻っちゃったょ

初の年下だったし、今まで年下興味なかったから、なんとな～く付き合い始めたんだぁ

今日ゎ彼氏が来てる

カレー作った

バレンタインゎティラミス

味見し過ぎて気持ち悪くなったし体重ゎ増えたし

最悪

のんちゃーん

返事遅くなってｺﾞﾒﾝね

今日は調子良くて
仕事も外に出させてもらえたし、
夜は元彼と焼肉行ってきました

お腹いっぱいだよー

最近ﾀﾞｲｴｯﾄらしいこと
なにもしてなくてやばぃ

のんちゃんは彼氏さんに
ﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝあげた

のんちゃん彼氏さんのこと
大好きだから
嫌われるの怖くて
素直に気持ち言えないんだよね

私も元彼とはそうだったし、
分かれた今でも敬語だから
のんちゃんと全く一緒かも

タメ口でいいよ、とか言われる

自己中かぁ～

でも男の人は少しくらい自己中な方が
魅力的だと思う!!

優しさだけじゃﾀﾞﾒな気がする～

やっぱ好きかなぁ

いまだに
元彼以外にはときめけないよ～

笑

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朝

ｷｳｲ　１こ
豆乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ+青汁
ﾌﾟﾗﾘﾈｹｰｷ　1/5の半分

おはょ

4つ下かぁ

私も、いい人がいたらそっちに行くって思ってたんだけど…
5年も付き合うと何だか離れづらい(笑)

ティラミスゎね～まぁ②かな

彼氏ゎ喜んでくれた

気持ち悪いのも消化と共に解消です

でも体重ゎダメだゎ

昼

バイキング

夜

飲むかもだ～‥

てことで‥控えめにしたつもり

結婚ゎ…最初ゎ考えてなかったけど、今ゎぼち②かなぁ

将来の話ﾄｶもするし

もっといい男がいる

ｯて思うんだけどね

体重戻るといいんだけど。。

お母さんがお父さんにあげたﾁｮｺ１こ貰った

うまーい

うまーい＼(^o^)／

晩酌

缶チューハイ

ﾛｼｪ１こ
柿ピー

焼肉おいしかったよ～

久しぶりだったから余計に

摂取＞消費私もだ

のんちゃんは運動とかしてる

??

手紙も渡したんだね

可愛い彼女だぁ

ﾁｮｺもだけど、
手紙の方が喜んだんじゃない

最初はあんまり好きじゃない状態で
付き合った感じ

??
性格掴めないで駆け引きとかしたら、
ほんとに離れていきそうで
怖いよねぇ

失敗出来ないみたいな

私元彼とつき合ってるときに、
敬語だし
名字にさん付けで呼んでたし、
周りから見たら変だろうなって
ずっと思ってたよ

笑
のんちゃんは同棲したら
自然にタメ口に
なったりしないかなぁ

元彼は今年２９歳になるよ

のんちゃんの彼氏さんは何歳なの

??

そうだね～

仕事辞めたら時間に余裕出来るから
出会い探してみようかな

のんちゃん今の彼氏さんと
どこで出会ったぁ

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かなり考える

生活ﾄｶ子育てﾄｶについて考えて、｢この人でいいのかしら…

｣って思う

だって彼氏バカなんだもん

笑

とりあえず体重かな

まず体重減らして、それから中身って感じ

本当ゎ中身が大切なんだけどね

お父さんが体重計買ってきた!

痩せてる時に試したかったなー笑

豆乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ+青汁

ﾌﾟﾙｰﾝ　２粒

でて～

こんにちは

のんﾁｬﾝ、ﾒｯﾁｬ早起きぢゃなぃ

まだなんだね

ぉ腹大丈夫

？

子供だな～って思うｺﾄゎないかな

年の差ゎ感じない

でも…｢バカ

｣って思う(笑)
大人の男ゎいいよー

ぉ腹の出具合で体重わかるよね

ゅぅもそぉだよ

でも…23、4頃から下腹部が出るよぅになった気がして

ちょっとでた～

早く実家でたい

過食しない環境になるといいな‥
逆にｽﾄﾚｽなったらどうしよ

この前、太った方がかわいいよって言われた

今は可愛くないかな

痩せたいけど‥将来的に痩せすぎてもいいことないしなぁ～
くらべるのやめよう

暴食？過食？がひどくなって１ヵ月くらい経ったなぁ‥

これから１ヵ月はそうならないように

夕飯食べないつもりが‥
だめだー

今日は、じいちゃんが割烹からもらったおかずがあるから‥それ見たら食べたくなってきた(´･ω･｀)
拒食だったときからしたらありえない

のんちゃーん

!!
のんちゃんにお返事返したら
文章長すぎて投稿出来なくて
全部記事消えちゃって
涙にじんだよ～

笑

今日調整すれば大丈夫だよぉ

いつも頑張ってるんだし、
三食食べないと体悪くしちゃうもん

「太る、太る」
って思って食事したら、
本当に太るらしいし

自分へのご褒美だよ

曖昧な関係からなら
本当に私と一緒かも

私２年くらい曖昧だったもん

相談相手だったってことは、
彼氏さんがのんちゃんを
待っててくれた感じ

??

私は素かもなぁ～

自分が唯一甘えられる場所って
感じだから
さらけ出してる

のんちゃんは滅多に甘えたりしない

??

ほんとだ、一緒かもね

!!
のんちゃんと共通点ありすぎて
運命感じちゃうよ～

笑

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夜

みそ汁
(豆乳.わかめ.玉ねぎ.すり身)
なます
煮物
(椎茸.ごぼう.人参.菜っぱ)
サラダ
つくね　１こ
かに味噌

少し出たんだね

良かった

ゅぅゎ、本当に出ない時ゎ職権濫用で下剤もらって飲んじゃったりするょ

でも本当にたま～にだけど

出ないとｲﾗ②して食べちゃうのわかるょ

そも②ゅぅの場合ゎ食べてる物が不健康すぎ

だからダメな気がする

朝

ｷｳｲ　１こ
豆乳ヤクルト+青汁+黒ゴマきな粉
ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰｹｰｷ　１切れ

たべちゃった!

ﾋﾟｻﾞﾎﾟﾃﾄ　３枚

朝にｽﾅｯｸとか久々～

きゃーやばい

追加

ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰｹｰｷ　１切れ

コーヒー　１杯

でた(^o^)

昼

納豆　半パック
サラダ
のり
梅干し　１こ
ﾐﾙｸﾃｨｰ　１杯

夜

サラダ
鮭の焼き付け
ウィンナー
とろろ汁
みそ汁
(豆乳.打ち豆.大根おろし)

>>871

追加

ウィンナー　１本

ポテチ　1/3

あーぁ

やば～

過食か拒食しかできないのかな‥

ふつうの食生活にしなきゃ(;_;)

同棲したら大丈夫かな‥

おつかれー

今日はおうちに１人で
案の定過食しちゃったよ

１人はﾀﾞﾒだねぇ

のんちゃんとたくさん話したくて
長い文章打ちすぎた

笑

お父さん

出してくれたんだね

!!
もう彼氏のこと
直接紹介とかしたの

??
話すの不安だったでしょぉ

おいしく食べれたなら
自分を褒めてあげればいいかもだね

たまに味わえないぐらい
過食に走っちゃうから...
その時は私も自分責める

元彼とはどれぐらいつき合ってたの

??
彼氏さん意外と甘えられるの
うれしいかもよ～

めっちゃ嬉しいっ

共通点多くてよかったぁ

てか生理がきそうでこなくて
辛いよ～

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.

柿ピー
酎ハイ

金曜日の夜はだめだー(;_;)

なんか自分キモイ

やだー

一緒だねぇ

多分さ、ﾀﾞｲｴｯﾄする前なら
普通に食べてた量だよね

??
罪悪感とか感じることもなくて、
家族とかと一緒に
「美味しい」って言いながら
食べてたはずだよね

痩せたことは嬉しいし、
もう絶対太りたくないけど、
なんか複雑だよね

お父さんには１人暮らしするって
話たの

男関係の話すると怒るﾀｲﾌﾟ

正直に言っ
て反対されても嫌だしね

でも嘘ついたのバレたら
彼氏さんの印象悪くなりそうで
ちょっと心配かなぁ

曖昧な関係が続いたの

??
余計離れられなくなるよね

私もあの時すっぱり別れとけばって
たまに後悔するよ

一気に体重減ってから
３ヶ月くらい止まってね

病院行って28周期だったのが
20周期になったりとか
かなり不純だけど
毎月来るようにはなったの

ただこんなに前兆長いのに、
来ないのは久しぶりかなぁ～

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パンとかﾁｮｺとかかなり食べた‥

気持ち悪い(T^T)

寝よ

必死すぎて気持ち悪い

泣いても辛いだけ(/_･､)

ひとりじゃダメだな

弱い自分ホント嫌ー

今日は動きたいなぁ

カラオケも行きたい(´･ω･｀)

何も食べたくないや～

ガリガリとか今までになかったから快感だったけど‥私らしくないな!笑

バランス悪いのはヤダから顔小さくしてすら～っとした感じになろう!!

負けず嫌いだから数字見て競いたくなるとこあるけど‥そしたら拒食に逆戻り

今は食べ過ぎだから控えるのがんばらないとまじでデブになるから‥

しっかりしなきゃ
自己管理もできないなんて恥ずかしすぎでしょ

あー

なんとなくスッキリ

遅くなってごめん

東京行き許してもらえたんだぁ

おめでとう

彼氏ｻﾝのことも話したの？

のんさん、決意されてて素敵です！
少し肉がついていたほうが、女性らしくていいと思います。
私も前拒食で159cm39kgとかでした。
今は45、6です(^-^;笑
ガリガリだった頃は自分に自信があったし、周りに心配されるくらいが嬉しかったけど、生理もこなくてやっぱり無理があったんだなって感じてます。

それに今でも、細いよねと言われたりします(>_<)ゞ
体重を増やすのは本当に難しいけれど頑張ってくださいね(*^o^*)

のんちゃーん

食事制限続けてると、
満腹中枢麻痺するから...
お腹いっぱいがわからなくなるよね

今の私は
お腹はちきれそうでも
食べ続けて
ほんと自分気持ち悪い

のんちゃんも一緒かな

誰かに止めてほしいよね

お友達なら
心配されなかったんじゃない

??
彼氏の話したら
意外と喜んだりして

笑

だよねー

体重増えたから体が28周期に
戻ろうとしてるのかなーとか
気楽に考えたい

のんちゃんはﾀﾞｲｴｯﾄしてから
生理止まったりしなかった

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>>884さん

そう言っていただけて嬉しいです(;_;)ありがとうございます＊

そうだったんですかぁ〃
やっぱり何か優越感みたいなものがありますよね

健康的な方が後々後悔しないだろうし…前向きに捉えます(^^)

後押ししてくれて感謝します☆
がんばっていきます＼(^o^)／

気持ち悪かったのと、胃を休めるために今日はほぼ食べなかった

今日食べたもの

ﾏｯｸﾎﾟｰｸ　一口
野菜ジュース 76kcal

ついに…
新しい体重計だけど、はかった!

体重：44.8キロ
体脂肪：14.1％

増えた＼(^^)／

けどなんかそんなｼｮｯｸじゃないかも

増えてると思ってたし

また気が向いたときにはかろ～

朝

ｷｳｲ　１こ
豆乳ヤクルト+青汁+黒ゴマきな粉

おはょ～

彼氏ｻﾝのｺﾄゎ話してないんだー

でも大丈夫

なんとかなるよっ

今日会えるんだね

楽しんでおいでー

ラーメンでもいいでゎないかｯ

ありがとー

ｼﾞﾑ着いたけど、行きたくなくて

中に30分待機(笑)
いい加減そろ②行くゎー

昼

味噌担々麺
餃子２こ

１人はﾀﾞﾒだよね

私も前はﾁｬﾝｽ!!って
思ってしまってたょ

でもこの２日間、
親が旅行で家にいないって
分かったときは
自分抑えられるか
本当に不安だった

結果抑えられなかったし

なんなんだろ～ね

自分が弱いだけなのかな

適度わからないね

てかどれぐらいが
１人前の量なのか
わからなくない

誰かにそばにいてほしいね

のんちゃんの食事のﾊﾞﾗﾝｽが
よかったからなのかな

生理止まったら危険って言うから
ｽﾄｯﾌﾟかけられなかったんだね

早く来るといぃなぁ～

のんちゃんのﾗｰﾒﾝ
めっちゃおいしそう

!!
ﾗｰﾒﾝ好きなの

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.

担々麺

美味しそう

ぉ腹すくゎ～

ｼﾞﾑ来たけど本当にやる気が出なくて(笑)
30分

1時間

しかやってないのに休憩中。。
もぅ帰ろうかとも思ぃ出したー

間食

のむヨーグルト　134kcal

私としたことが‥表示の勘違いしてた

のんちｬ

ご無沙汰..

あたしから話してて
ごめんね。

わち,不器用で言葉が
見つからんのだけど
たださ,素直のままなの
のんちｬでいてな。

夜

ガリ
まぐろ１
サーモン１
炙りサーモン２

やいこちゃん

ありがとっ

♪
やいこちゃんとこって
書き込みできないんよね

?

素直になるって大事だよね(´｀)
溜め込むくせがあるから直したいわ

心に響く言葉ありがとね

のんちｬ

のんちｬなら大丈夫

優しい子やけん
素直に伝えれるよに
きっとなるよ。

おやすみ★彡

やいこちゃん

ありがと(*^^*)
お互いがんばろーね

朝

ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ　３切れ
豆乳ヤクルト+青汁
もちどら　１こ

でた

でもまだお腹いたい～

昼

かぼちゃサラダ
トマト　1/4こ
ﾐﾙｸﾃｨｰ
ｸﾛﾜｯｻﾝ３こ　約200kcal

こんにちゎ～

担々麺辛くないんだ

ゅぅゎあんまり辛いの得意ぢゃなくて…ラーメン屋ｻﾝ行くと味噌選んじゃう

夜

ﾛｰｽﾄﾋﾞｰﾌ
サラダ
みそ汁
(豆乳.大根.打ち豆)
チーズ
たくあん
麩の卵綴じ
海鮮混ぜご飯　少し

麦チョコ

クッキー１枚

------------------------------

普通に食欲はあるなぁ‥

金曜日まで諸事情により書かないことにします(@_@)

夜勤中です

サビ抜きなんだぁ

ゅぅゎ普通で大丈夫

ラーメンで辛いと、熱くて辛くてで口が大変なことになるょー

笑

味噌+ﾊﾞﾀｰｺｰﾝとかﾒｯﾁｬ美味しくない

？

今週は休みになった

時間に余裕ができたのでやっぱり書いていきます

------------------------------

朝

ｷｳｲ　１こ
豆乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ+青汁+黒ゴマきな粉
焼き芋　１こ

のんちゃんおはよぉ

昨日は返事返せなくてごめんね

元彼とご飯食べにいったよぉ

ﾌﾛﾗﾝﾀﾝおいしいって言って
食べてくれたから嬉しかった

お互い頑張って過食治そうね

!!
私は今月で仕事辞めるから、
これがいい方向に行けばな...
って考えてるよ

のんちゃんは同棲がいいきっかけに
なればいいね

三人姉妹の真ん中なんだけど、
姉も妹もおうちにいないんだぁ

のんちゃんは一人っ子

??

ありがと～

早く生理来てくれれば
気が楽になるんだけどな

ぢゃ彼氏さんがﾗｰﾒﾝ好きなんだね

一緒にﾗｰﾒﾝ食べれる彼氏って
なんかすごくいいと思う

!!
いそうでいないよね

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.

昼

ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ　391kcal
サラダ

炭水化物食べないつもりだったけど‥心配されるし家族みんな居たから食べた～

まぁさっき雪かきしたからいいか(^-^)

さっき買い物したときに‥お母さんが新商品だからって、じゃがりこ二種類としみチョコとかお菓子いっぱいカゴに入れてた

なんか食べちゃわないか不安(;_;)

のんﾁｬ～ﾝ

夜勤から帰ってきて、なんだか無意味に食べまくってるょ

食べても②ぉ腹いっぱいにならないし、ストップもきかなぃ

夜

焼き鳥２
サラダ
みそ汁
(牛乳.豆腐)
こごみのゴマ和え
ひじき煮
いかめし一切れ
酎ハイ2/3

長引いて20時すぎちゃったぁ

しっとりきなこ　５こくらい

これからドラマ見ながらお酒飲んで食べたいってすごく思ったけど‥
我慢できた!!

良かったぁ

のんﾁｬﾝ

今日ゎｼﾞﾑ行って、1.2㎏くらぃゎ減ったかな

でもまだ②だよ

のんﾁｬﾝ我慢できたんだ

凄い

偉いっ

朝

ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ　２切れ
豆乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ+青汁+黒ゴマきな粉
ﾁｮｺﾌﾞﾚｯﾄﾞ

　１切れ
焼き芋　１本

粉末ｺﾗｰｹﾞﾝが終わったから、今日から新しいの試してみる

効果あるといいなぁー

今日は晴れてるから歩こう

ﾏｯｸのｺｰﾋｰM
(ﾐﾙｸ入り)

のんさん

そうです

実は私の目標は
のんさんだったり

w

なのでたまに
覗かせてもらってました

やっぱり無理すると
反動が来ますね

身を持って実感してます

ｼﾞﾑで減っても、ただの脱水な気がするんだよね

そうだね

無理のない程度に頑張ってね

返事遅れてｺﾞﾒﾝね

ﾌﾛﾗﾝﾀﾝ意外と簡単だった

喜んでもらえてよかった!!

でも一緒にあげたりんごｹｰｷは
お好みじゃなかったみたい

お互い良くなるといぃね

のんちゃんとお話すると
だいぶ気が楽になるんだー

勝手な仲間意識かな

笑

ん～まだ生理来なくて

不安でいっぱい

自分が悪いんだけどね

早く来てほしい

来なかったらどうしよー

確かに男の人は
みんなﾗｰﾒﾝ好きなｲﾒｰｼﾞ

でも一緒にﾗｰﾒﾝ屋行ってくれる
男の人って
案外少ない気がする

前私おすすめのﾗｰﾒﾝ屋に
一緒に行ったら、
ﾒﾆｭｰに餃子がなくてｷﾚられたし

笑

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.

私はかなり食事制限して
やっとここまで
痩せましたけど
キープってこんなに難しいことなんだなって
実感してます

背が高いのが
コンプレックスで
更にそこに肥満なんて
って思っちゃって

元々は痩せの大食いだったんですが
2度の妊娠&出産で
怠け癖がたたってしまい
太りやすい体になってしまいました

半年～1年の間は
できるだけ40kg台をキープして安定させたいってのが今の目標です

のんさんも
無理しないで下さいね

良かったらまた絡み宜しくお願いします

あと良かったらタメ口で
フレンドリーに

少し(^^)

昼

豆乳ヤクルト+青汁
ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ
焼き芋　１本

朝みたいなﾒﾆｭｰ

焼き芋がおいしすぎる

バルサミコ酢と白ワインビネガーを買ってみた

最近オリーブオイルにハマってるから、これらも合わせたりしてオリジナルドレッシング作ってみよ～と思います＼(^o^)／

あたしも手大きいw
腕も長いしw

食に対する執着が
もう少し減れば良いんだけど、食べるの大好きだから日々格闘だよw

毎日

にいると家事したらだらけちゃうし
早く働きに出たいな

元々は、食べても
運動したりしてたから
自然と痩せてて
若さもあったからかなぁ

今は怠け癖が抜けてないから
運動さぼるとすぐ脂肪に

w
妊娠中にもっと食生活気をつけてれば良かったよ

今は
何か他に熱中できる趣味を探し中だよ

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運動して締まってきたとゎ思うんだけど…
見た目に変わらないから嫌

細くなりたいょ

我慢のしすぎゎダメだよね

でも、ゅぅゎストッパーなくなっちゃうからな

夜

生野菜サラダ
ポテトサラダ
かぼちゃサラダ
みそ汁
(牛乳.菜っぱ.ねぎ.豆腐)
からあげ２こ
つくね２こ
煮付け
(大根.椎茸.ｲﾝｹﾞﾝ.ちくわ.蒟蒻)
ふき煮
酎ハイ１本

夕飯後に‥

ﾏｶﾀﾞﾐｱﾅｯﾂ１こ
ﾗﾐｰ１かけ
しっとりきなこ５こ

でもストップできたー

また焼き芋たくさんもらったから明日食べよう

そうそう

体はMでちょうどでも
長さは足りない

w

とにかく脂肪燃焼
頑張ったからかなり
減ったよ

スタートの時は24%もあった

あたしもご飯の時間近づくと
何食べようかって
やたら考えちゃう

ちびいるから
散歩とか買い物行くくらいしか出かけないし
今まだ寒い日あるから
もう少し暖かくなったら
出かける習慣つけたい

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ゅぅのふくらはぎゎ元々筋肉っぽぃ感じで

ほっそりしたいのにさ

そぅ。。
お菓子食べちゃうの

ご飯食べるほどぉ腹すいてないから、お菓子少し食べて食事にしちゃおーって思って食べ始めると、つい食べ過ぎる

ありがとう

ゆっくりちゃんとお返事したくて
時間かかっちゃうんだよね

のんちゃんもお菓子作るんだぁ

なにが得意なの

次は同じ生地でﾊﾞﾅﾅ入れてって
言われたよ～

わがまま～(笑)

食生活は特に変わらないと思う

極端に食事制限したら
確かに不順になるもんね

お腹は痛いし
肌は荒れ気味だし...
前兆はあるんだけどね

吐き気とかもひどいし
生理前の症状が
今回はひどい気がするんだぁ～

そうそう、
そこですか?!って思った

でも好きな人とご飯食べると
なんでもおいしく感じるよね

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.

結局Lサイズ買って
ゆるいなぁって不満が残るw

腹筋は割れたよ

最初毎日100回とかやってた

今はたまに50回しか
やってないけど

お腹すいたなぁって
思ってもﾍﾙｼｰなのは
何かなぁって考えちゃうね

のんさんのご飯
いつも美味しそうで
羨ましいって思う

なんかうまく文章に
できてないけど
ごめんね

http://bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86734/

もう数日たったけど‥ばあちゃんの死に対してしっかり向き合ってみた

最近はもう、全然食べてなかったなー
やっぱり食事は大事だよね

衰弱していくばあちゃんの体重聞いたとき、同じくらいだって嬉しく思った自分が居たけど‥もうそんな風に思いたくないな

しっかり食べよう!
ばあちゃんだって、たくさん食べる私が好きだったよね(*^^*)
こんなに食べたら太るよ～とか思ったけどばあちゃんの料理美味しくてペロッと平らげてたなぁ。
好き嫌いが激しくて、でもお菓子は好きだったから、いつも私たちにお菓子わけてくれて優しいばあちゃんだった

最近はほとんど接する機会が少なくなってたから前はどんなだったか忘れかけてた。
ごめんね

将来それなりに生きていたいから、健康的になろっ

今からでも間に合うはず

本来ならこんな時だし書き込みしてる場合じゃないんだろうけど、やっぱ落ち着かないな

ここにこんな内容書くのは場違いかもだけど、ﾀﾞｲｴｯﾄともﾘﾝｸして考えたから書いてしまいましたm(_ _)m

朝

りんご

　３切れ
豆乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ+青汁+黒ゴマきな粉
焼き芋　１本
ﾁｮｺﾌﾞﾚｯﾄﾞ

　１切れの半分

>>936追加

ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ１こ

のんさんおはよう(^-^)/

鶏肉とか
筋肉作りに効果的だから
料理によく使うよ

むね肉ならﾍﾙｼｰだし

のんさんがよく食べてる
味噌汁が魅力的

豆乳入れると美味しいんだよね

野菜中心の食生活
私も見習わなきゃだ

今日も1日頑張ろう

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おはょ

ゅぅゎＯ脚

なんだょね

だからふくらはぎの筋肉が外側に張り出してる感じで

綺麗な脚

になりたいょ

お菓子って絶対体に良くないってわかってるんだけどやめられない

こんにちは

今日の昼ご飯は
ﾍﾙｼｰ思考発揮してみた

続けられそう

豆乳って
女性ホルモンにも良いらしいし
美味しいよね(^-^)/

生理かなり遅れてるから
体を気遣っていこうと
反省してます

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昼

サラダ
焼き芋　１本
卵焼き　１切れ
かぼちゃサラダ
みそ汁
(豆乳.ねぎ.大根)

家族と食べる献立は
一緒なんだけど
全部は食べれないから
おかず1種類と
めかぶは私だけ食べるw

ダイエット前は
毎月来てたんだけど
始めてから2ヵ月くらいしてから不順になってきた

命の母ってやつ
飲みながらダイエットすれば
良かったって
今更後悔してるよ

生理が来ないことには
痩せ期すら来ないからね

昔はバナナと豆乳と
野菜ジュースで
ミックスジュース作って
毎日飲んでた

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間食

ｺｰﾋｰ
ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ１こ

雑穀ご飯は
茶碗の半分より少ないよ

そこにめかぶかけて
かさまししてる

w

命の母ホワイトってやつは若い人向けだから
生理遅れてる時は
昔から飲んでる(^-^)/

朝ご飯の前に
バナナﾐｯｸｽジュース飲むと
便通にも良いし
食欲抑えられるから
オススメだよお

しかも豆乳と野菜ジュース混ぜるだけで
とろっと感が出るから
ﾐｷｻｰめんどい時は
豆乳&野菜生活だけでも
美味しく飲めるよ

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こないだ
カントリーマアム衝動買いしちゃったけど
まだ開けてない

子供の頃から
白米大好きで
ダイエット前なんか
茶碗2杯は当たり前だったよw

今は抵抗あるから
かなり少なくしてる

命の母ホワイトは
薬局とかにあるから
今度行ったら見てみて

うちﾐｷｻｰあるけど
眠ってるから
久しぶりに再開してみよかなって考え中

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夜(21時過ぎ～)

お寿司
オードブル
ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
烏龍茶

うん

だからなかなか開けられない

w

だいぶ夕飯の食事制限には慣れてきたけど
最近昼間がやばい

土曜日ちびの誕生日だから食べ過ぎに注意しなきゃだし

明日さっそく
バナナと野菜生活買ってくる

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疲れた

寝る前に家族で晩酌して‥
お休みなさい

結局食べたー

スナック菓子数種類

チョコとか

過食‥かな(T_T)
我慢できてたのに

こんばんは♪いきなりごめんなさい(..)

罪悪感は感じないであげてくださいね(>_<)
頑張ってください(๑• ω •๑)♡

>>952
まんまみーあさん＊

ありがとうございます(T_T)
過食治ったのかな‥とか油断しちゃいました

全然食べちゃって罪悪感ハンパなかったですが‥
もっと軽く考えれるようにがんばります(´ω｀)ノ
ホントにありがとう〃

食べ過ぎたもの｡｡｡

ｸﾛﾜｯｻﾝ　２こ
ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰｹｰｷ　１切れ
どら焼き　１こ
焼き芋　１本
ｷｯﾄｶｯﾄ　３こ
ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ　５こ

多すぎる‥(T_T)

自分バカー

明日はまたオードブルとか出るから、それ以外は控えよう

明日は４時とかに食べれるっぽいけど、やっぱりそれまではプチ断食にする!!

こんな遅くにたくさん食べたから起きたらきっと胃もたれしてるはず

順調だったのに‥悔しい!
絶対に治したいから頑張る!!!!

おはよう

のんさん大丈夫？

下のちびは明日で2歳だよ

今日もｳｫｰｷﾝｸﾞ頑張ってきます(^-^)/
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おはょー

Ｏ脚

ゎ多分昔から

すぐ足組むから骨盤もやばぃはず

のんﾁｬﾝ大丈夫

？
ゅぅも昨日彼氏と映画

みに行って外食で…やらかした

やっぱ具合悪くなると悪いし行く前に食べる!!

ﾖｰｸﾞﾙﾄ　58kcal
バナナ　１本

これから忙しくなるので返事遅れます(>_<)

16時くらいから‥

前菜
天ぷら
吸い物
みそ汁
豆ご飯
刺身
茶碗蒸し
ステーキ
煮物
チョコパイ

など沢山(´ω｀)

あとはビールたくさん飲まされた～(>_<)

のんちゃん

大丈夫かな

??
過食治すのは、
焦らなくて大丈夫だよ

お互いゆっくり良くしていこう

!!
自分を責めないでね

全然言われないよ～

でもありがと

のんちゃんはお姉さんぽいとか
良く言われない

??

ﾊﾞﾅﾅｹｰｷ私も得意、一緒

!!
もちもちがおいしいよね

完熟ﾊﾞﾅﾅ最高

笑

今日ね、生理来たよ

出来てたら産もう!!って決めた瞬間
来ちゃった

もうこんなに不安なのは嫌だから
自分がしっかりしなきゃだね

元彼はよく食べる方かなー

痩せてはないけど
腕とか脚とかﾏｯﾁｮ

笑
のんちゃんの彼氏さんは
よく食べる

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.

たまには食べまくらなきゃストレス溜まるよ

また明日から気をつければいいんだもん

うちのちび男の子だからかまだあんまり喋らないw
最近やっと少し喋れるようになってきたとこ

たくさん歩いてきたよ

足がだるいから
お風呂でマッサージする

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/

家帰ってから

やらかした～

ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ　３こ
ﾏｶﾀﾞﾐｱﾁｮｺ　１こ
太巻き　１切れ
ﾌﾟﾁｹｰｷ　１こ
日本酒

焼酎

やばいと思い途中で退席

食べる順番気を付ければ
大丈夫だよ

人との食事はなかなか
断れないからね

息子は旦那似だよw
男の子はママに似るって
ちょっと期待してたけと

w

明日は豪華な夕飯になるから
食べ過ぎに気を付ける

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/

朝

ﾐｯｸｽｼﾞｭｰｽ
(豆乳.苺.ﾊﾟｲﾝ.ﾊﾞﾅﾅ.りんご.青汁)
ﾖｰｸﾞﾙﾄ　51kcal

おはよう(^-^)/

ﾐｯｸｽジュース美味しそう

お酒は旦那が飲まない人だから
家では飲まないよ

外食行ったら
たまに飲んじゃうくらいかな

やっぱり自分に似てると
良いなぁって思うけど
遺伝は仕方ないよね

w

今日は腹八分目で
気を付けまぁす(^-^)/

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もうﾐｷｻｰ買っちゃえ

お酒は芋焼酎が好きだよ

ﾋﾞｰﾙはお腹貼るから
飲めない(笑)

血液型は私と一緒だから
ちょっと嬉しいんだ

食べる順番と
腹八分目さえ意識してれば太りすぎることはないからね

食べる時は楽しく

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洗いやすいのが良いよね

ﾋﾞｰﾙはあの苦味が苦手だ

w

食事楽しめてるかな？

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10時半くらい～

ﾋﾞｰﾙ２
酎ハイ２
ﾏｯｺﾘ１
ﾁｰｻﾞ
ｱﾙﾌｫｰﾄ３
ﾁｰﾀﾗ

間違いない

マッコリって美味しい？

一回飲んでみたいんだけどまだ未経験なんだぁ

たまには気にせず
食べて飲む日がなきゃ
やってられないよね

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夜

サラダ
煮付け
焼き鳥１
焼き鮭
チーズ
酎ハイ

ﾁｮｺｺ１枚 36kcal
酎ハイ
ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ１こ

やせた？
って聞かれた(ﾟДﾟ)

まだ全然痩せてるから大丈夫だよって‥

良かった(´｀)

だからって毎日食べ過ぎはだめだけど

運動がんばろ

また酎ハイ追加

あとじゃがりこ５本

あーやばい

ポテチ1/3

やばい(´･ω･｀)

かわいくなろー

笑

明日はお昼またお弁当が出るらしいから食べ過ぎ注意だ＼(^o^)／

ますますマッコリ飲んでみたくなった

今度買ってみようかな

今日は食べ過ぎたけど
明日歩いて公園遊びに行くから消費してきます

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おはよう(^-^)/

うん

でも
ハマっちゃったらやばいな

w

今日曇ってる～

肌寒いねえ

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のんちゃん

この前の外食ゎ、イベリコ豚のしゃぶ②

その辺りからもぅ食欲が凄くて

ダメだぁ

昼

竹ノ子ごはん
みそ汁
(豆腐.なめこ)
お弁当

とりあえず色々終わった～
１週間早かったな。

お弁当美味しそう

旦那は飲まない人だから
夜

ちび達寝かせてからしか
飲めないんだあ

夜飲んだら次の日
体重怖いから
出かけた時しか飲めない

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体重計る気もなくて、計っても危機感がなくて…
2～3㎏ゎ増えてる

3食ちゃんと食べるのゎいいことなんだろぅけど…
普段ちゃんとした食事をしてなぃゅぅにとってゎ、｢太る原因｣としか捉えられないょぉ

間食
ドリンクバー

夜
サラダ
もずく酢
焼酎

食べた次の日のお腹見たら
かなり反省するよね

私も今日過食してしまったよ

しかも甘いものばっかり

のんちゃんのご飯は和食中心で
おいしそう

頼られｷｬﾗって感じするもん

てか実際私頼っちゃってるから
余計そう感じちゃう

ﾊﾞﾅﾅｹｰｷって意外と売ってないし
作ると喜んでくれるよね

ほんとその通り

自分の体は
自分でしか守れないもんね

生理痛ひどくて
腹筋すら出来なくて病む

笑

筋肉痛好き～

ｷﾞｬｯﾌﾟいいよね

でもなんでそんなに食べても
太らないの

って悔しくならない

??笑

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.

1品ずつ出てくるとこだと余計我慢できない私(笑)

夜お腹いっぱいだと
次の日確実に凹むから
食べたいものは
午前中か昼ご飯の後にって気を付けてるよ(^-^)/

今日はお菓子とケーキの
誘惑に勝てたし
良しとする～

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昨日の夜は、またお菓子とか食べちゃいました。
もう罪悪感でいっぱい(>_<)
そのあと寂しくなる事あって余計落ちたし‥
でも寝て起きたらふつーになった !
朝食べようと思ったけどコーヒーでセーブ＼(^o^)／

おはよう(^^)/

切り替えるのも
大事だからね

生理なかなか来ないから
体が脂肪を求めてるんだと思う(笑)
お菓子食べても
少量で抑えれるように
頑張る

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あるある！
いつも
腹八分目意識してるけど
前は倍くらい食べてても
体重なんて気にならなかったのに
今は食べた物のｶﾛﾘｰと
重さに左右されまくりだし

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こんにちは

気持ちを切り替えようとしたけどダメだった

また食べちゃったょぉ

ダイエットに前向きになれてた頃に戻りたい

ｱｰﾓﾝﾄﾞﾌｨｯｼｭ
生チョコ２こ

夜

サラダ
みそ汁
(豆乳.ネギ.椎茸.えのき)

本当毎日闘いだよね

辞めちゃえば
楽になるんだろうけど
健康的な食事を
意識することは良いこと
だから続けたいよね

今日は夕飯
ちょっと食べすぎたから
明日の体重怖いけど
明日もｳｫｰｷﾝｸﾞして
消費してくるよ

ﾉ
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朝

ｷｳｲ　１こ
豆乳ﾔｸﾙﾄ+青汁+黒ごまきな粉
ｶｽﾃﾗ　1/8本
ﾌﾟﾗﾘﾈ　1/8本

朝から甘いの食べ過ぎだ～

おはよ(^-^)/

健康意識を維持しながら
生活できれば
体重増加は避けられるからね

気楽に考えてこお

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コーヒー

でた(^^)

お腹出るまで食べなければ大丈夫だよ(^-^)/
そうすれば腹八分目守れるし

血管出てるし透けてるよ(笑)

普段は低血圧だし
あんまり出ないけど
お風呂とか運動のあとは
男の人みたい

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