身長＊約168cm

【目標】
*３食食べる
*ドカ食いに気を付ける
*顔&ふくらはぎやせを頑張る
*数字に囚われない.見た目重視!
*お腹はくびれ&ぺたんこ

>>2 アンカー

前の↓

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/84440/

:11/11/20 22:20 :D905i :3vEaYrWI

:11/11/20 22:20 :D905i :3vEaYrWI

＊立て直しすみません＊

昨日.一昨日は旅行で
食べまくりました
最近、食べ過ぎてばっかり
だったからやばいはず
(^O^)

明日あたり計測しようかな..
と思います(>_<)

:11/11/20 22:22 :D905i :3vEaYrWI

朝 [jpg/48KB]
:11/11/21 07:07 :D905i :zej2Zt62

出た

溜まってたから良かったぁ(´∀｀)

:11/11/21 08:17 :D905i :zej2Zt62

ココス [jpg/37KB]
:11/11/21 13:12 :D905i :zej2Zt62

またでた

:11/11/21 13:42 :D905i :zej2Zt62

夜 [jpg/39KB]
:11/11/21 18:38 :D905i :zej2Zt62

間食

チーザ　各３枚ずつ

食べちゃった [jpg/20KB]
:11/11/21 19:11 :D905i :zej2Zt62

少しでた〜(^O^)

このまま間食しなきゃいいんだけど‥危ういなぁ(-_-;)

:11/11/21 19:41 :D905i :zej2Zt62

お姉ちゃんが飲もうよって‥
飲むのはいいけど、おつまみだよなぁ(\_\;
こんなに買ってこられたらやばいよ〜°･(ノД`)･°･
明日とか調整すればいっか？‥

お菓子たちの誘惑(/_;) [jpg/23KB]
:11/11/21 20:27 :D905i :zej2Zt62

間食

まるごとバナナみたいなやつ
┗1/3こ

結局飲むことになりました!
お菓子控え目にがんばろ

[jpg/41KB]
:11/11/21 21:11 :D905i :zej2Zt62

酎ハイ　350ml３本半缶
ワイン　グラス２杯
ビール　350ml１本


出たけど、沢山食べちゃったから意味なしm(_ _)m
それどころか、また増えたかも
やばーい

食っちゃ寝だし‥ホント気引き締めなきゃ!!!

これ＋‥パンも食べちゃったか [jpg/62KB]
:11/11/22 00:44 :D905i :VWNGyIGg

朝

バナナ　１本
ヤクルト
おでん
(卵.大根.がんも)


昨日は食べ過ぎた〜＼(^o^)／
せっかくいい感じなのに肌荒れしたらやだなー

旅行中に肌きれいってみんなに言われたからかなり嬉しくて、余計に美意識高まった!!

‥のにさっそく昨日の暴食

気を付けよ!!!!

:11/11/22 10:45 :D905i :VWNGyIGg

:11/11/22 12:24 :D905i :VWNGyIGg

間食

コーヒー

jpg 42KB
:11/11/22 15:24 :D905i :VWNGyIGg

風邪引いたかな
だるい〜


夜
なし

:11/11/22 19:17 :D905i :VWNGyIGg

:11/11/23 07:02 :D905i :XJRYzWq2

缶コーヒー　約30kcal

お昼誘われた
‥行くしかないか

[jpg/15KB]
:11/11/23 09:47 :D905i :XJRYzWq2

:11/11/23 11:19 :Android :/DN85eOA

すこし

:11/11/23 11:35 :D905i :XJRYzWq2

:11/11/23 11:36 :D905i :XJRYzWq2

jpg 45KB
:11/11/23 12:30 :D905i :XJRYzWq2

1/4くらい [jpg/49KB]
:11/11/23 18:34 :D905i :XJRYzWq2

:11/11/23 22:48 :D905i :XJRYzWq2

朝 [jpg/38KB]
:11/11/24 06:59 :D905i :nPqlpmSg

:11/11/24 11:16 :D905i :nPqlpmSg

昼 [jpg/49KB]
:11/11/24 11:48 :D905i :nPqlpmSg

缶コーヒー

約30kcal [jpg/14KB]
:11/11/24 12:30 :D905i :nPqlpmSg

出た

:11/11/24 14:25 :D905i :nPqlpmSg

間食

チーザ　４枚
ﾏｰﾌﾞﾙﾁｮｺ　２つ

:11/11/24 18:08 :D905i :nPqlpmSg

夜 [jpg/41KB]
:11/11/24 18:58 :D905i :nPqlpmSg

間食

チーザ　４枚
柿ピー　二口

つまんじゃうなぁ
でも、暴食してないからいっか
やっぱりストレスは良くないんだなぁ(´ω｀)

:11/11/24 19:29 :D905i :nPqlpmSg

朝

キウイ　１こ
豆乳ヤクルト+青汁
おにぎり小　１こ
(鮭)

朝 [jpg/42KB]
:11/11/25 07:01 :D905i :pvWh0q1s

昼

グラコロ
(トマトクリーム)
ポテト

グラコロ大好き [jpg/43KB]
:11/11/25 12:54 :D905i :pvWh0q1s

食後に

コーヒーM

:11/11/25 13:28 :D905i :pvWh0q1s

少し出た〜
けど下痢気味

:11/11/25 14:08 :D905i :pvWh0q1s

夜ごはん [jpg/40KB]
:11/11/25 18:54 :D905i :pvWh0q1s

間食

柿ピー
ひとくちケーキ　１こ

お姉ちゃんのばかー
いや…私が意志弱いだけだ(T-T)
なんか飲みたくなるし

ﾁｮｺﾗｹｰｷ　50kcal [jpg/44KB]
:11/11/25 20:48 :D905i :pvWh0q1s

のんじゃいました〜

チューハイ
ハイボール
じゃがりこ
柿ピー
チョコ

とか

コナン見ながら食い [jpg/53KB]
:11/11/25 21:19 :D905i :pvWh0q1s

昨日飲みすぎた
頭痛くて寝坊‥(ﾉ_･｡)

朝
なし

:11/11/26 10:32 :D905i :/I1zbtrc

:11/11/26 16:13 :D905i :/I1zbtrc

すこし(^O^)

:11/11/26 17:01 :D905i :/I1zbtrc

:11/11/27 08:09 :D905i :hWnZarPk

106kcal [jpg/56KB]
:11/11/27 09:26 :D905i :hWnZarPk

チョコ　１こ


なんか食欲がやばい
今日は控え目にしたいのに‥

:11/11/27 09:41 :D905i :hWnZarPk

jpg 15KB
:11/11/27 12:41 :D905i :hWnZarPk

なんかやる気でないなぁ

:11/11/27 20:27 :D905i :hWnZarPk

朝 [jpg/53KB]
:11/11/28 06:50 :D905i :9OhAaLlQ

jpg 63KB
:11/11/28 09:29 :D905i :9OhAaLlQ

jpg 54KB
:11/11/28 11:32 :D905i :9OhAaLlQ

:11/11/28 17:00 :D905i :9OhAaLlQ

夜

酎ハイ
ひじき煮
キムチ
野沢菜
トマト　1/4こ
炒めもの
サラダ

今日は飲んじゃいます

夜ご飯 [jpg/42KB]
:11/11/28 19:04 :D905i :9OhAaLlQ

おいしい [jpg/41KB]
:11/11/28 19:23 :D905i :9OhAaLlQ

晩酌〜 [jpg/54KB]
:11/11/28 20:02 :D905i :9OhAaLlQ

jpg 39KB
:11/11/29 12:23 :D905i :GCZtDOZo

:11/11/29 13:04 :D905i :GCZtDOZo

コーヒー　１杯(牛乳)

[jpg/44KB]
:11/11/29 13:35 :D905i :GCZtDOZo

間食(/_;)

鈴かすてら　４こ
缶コーヒー　１本

おやつ [jpg/40KB]
:11/11/29 15:19 :D905i :GCZtDOZo

＋キムチ [jpg/45KB]
:11/11/29 18:48 :D905i :GCZtDOZo

柿ピー大量


明日夜食べに行くのに
やばいー
お菓子食べるのやめたい

:11/11/29 20:26 :D905i :GCZtDOZo

前はあんなに我慢できてたのに‥

気合い入れてがんばろ!

お菓子は少しずつ

:11/11/29 20:44 :D905i :GCZtDOZo

朝 [jpg/41KB]
:11/11/30 09:29 :D905i :vyWhWM7U

約30kcal [jpg/31KB]
:11/11/30 11:33 :D905i :vyWhWM7U

昼

梨　２切れ
甘納豆　１袋　約50kcal
コーヒー　１杯
パン　１こ

出ないかなぁ
てか体重が気になる‥
外食が続くから不安
今日は食べるのが遅くなるから余計に‥
楽しくダイエットしたいよ

:11/11/30 11:48 :D905i :vyWhWM7U

でた

:11/11/30 12:25 :D905i :vyWhWM7U

:11/11/30 23:22 :D905i :vyWhWM7U

体重：42.4キロ
体脂肪：14.0％

昨日食べ終わったの遅かったしこんなもんかなぁ〜

朝

キウイ　１こ

:11/12/01 07:59 :D905i :rfmADr0E

:11/12/01 09:02 :D905i :rfmADr0E

昼

バイキング

昼 [jpg/53KB]
:11/12/01 11:54 :D905i :rfmADr0E

体重：42.2キロ
体脂肪：13.5％

朝

キウイ　１こ
豆乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ+青汁
ﾁｮｺｹｰｷ小　２こ
ｶｽﾃﾗｻﾝﾄﾞﾊﾟﾝ　１切れ

なんか甘いの食べ過ぎた〜

朝 [jpg/38KB]
:11/12/02 09:28 :D905i :48ZcCeLY

:11/12/02 09:53 :CA005 :H6Wymryc

:11/12/02 12:39 :D905i :48ZcCeLY

jpg 47KB
:11/12/02 12:42 :D905i :48ZcCeLY

:11/12/02 13:21 :D905i :48ZcCeLY

間食

缶コーヒー
ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ　２粒
柿ピー　小袋１つ

食べちゃったー

:11/12/02 14:31 :D905i :48ZcCeLY

あーモチベーション上がらない
イライラしちゃう‥
おかし食べなくて大丈夫って
思ってたのに

なんかで紛らわせないと(;O;)

:11/12/02 15:57 :D905i :48ZcCeLY

夜 [jpg/45KB]
:11/12/02 18:40 :D905i :48ZcCeLY

朝 [jpg/44KB]
:11/12/03 07:41 :D905i :B7AH1oHc

jpg 47KB
:11/12/03 10:29 :D905i :B7AH1oHc

間食

ﾏｰﾌﾞﾙﾁｮｺ　２粒
牛乳　二口

jpg 19KB
:11/12/03 11:31 :D905i :B7AH1oHc

ヤクルト　１本

出そうで出ない〜
からのみました(;O;)

:11/12/03 11:54 :D905i :B7AH1oHc

でた!!
良かった〜けどまだすっきりしないなぁ〜

:11/12/03 12:03 :D905i :B7AH1oHc

はじめまして

前からずっと、のんさん
のトピ見させてもらって
ました。

身長も体重も似てるし
あだ名も一緒で何だか
勝手に親近感わいてました

のんさんは、ダイエットに
成功して過食したり
しましたか？

私は、ダイエット成功した
んだけど、最近過食が
酷くて…
この状況を聞いてもらい
たくて、勝手に書き込み
しちゃいました
迷惑じゃなかったら
からみたいです

:11/12/03 12:07 :P01B :u2OArFcw

昼 [jpg/55KB]
:11/12/03 13:23 :D905i :B7AH1oHc

>>84さん

はじめまして(^^)
書き込みありがとうございます
全然絡みですよっ!

共通点あると親近感わきますよね

過食‥あります(/_;)
前は過食したあと調整できたのに、最近は過食しても開き直ってたりして
過食したとき話聞いてもらいたくなりますよね(；´д⊂)
私でよければ聞きますよ

:11/12/03 13:33 :D905i :B7AH1oHc

宇治抹茶ﾛｰﾙｹｰｷ　271kcal

jpg 41KB
:11/12/03 13:40 :D905i :B7AH1oHc

ありがとうございます

のんさんは、普段
健康や肌の事考えて食事
してるから凄い綺麗な
イメージです
それに夜とか凄い少食で
羨ましいです

私、一回過食モードに
入るとそこから毎日の
ようにしてしまって…
気持ちもめっちゃ落ちるしすぐに顔にでるから、
凄い恥ずかしくなります

今日も結局、1日通して
食べてしまいました

のんさんは、普段は
カロリーとか気にして
食事してるんですか？

:11/12/03 17:34 :P01B :u2OArFcw

>>88さん
遅くなってごめんなさい(つд｀)

そう言ってもらえるなんて嬉しいです
わりと早めに寝ちゃうんで、夜は少な目にしてますね〜でも、お菓子がすごく食べたくなっちゃいます(T-T)
食べ出すと、とことん食べちゃって‥

そうなんですかぁ(/_;)
過食しても体型キープされてますか？

カロリーは気にしないように‥と思ってるんですが、クセでつい考えちゃいます(^^;)
以前よりはアバウトになりましたけど

:11/12/04 00:29 :D905i :JH4vDSnw

:11/12/04 00:31 :D905i :JH4vDSnw

朝 [jpg/58KB]
:11/12/04 06:49 :D905i :JH4vDSnw

<Font Size"-1">
ハンネつけてみました(´ω`)

過食した後は、前はジムに入っていたから運動して
リセットしてる感じでした。
けど、今は辞めてしまった
から…
運動もほとんどしてません
体重は増えても1〜３�`の
変動はあるけど今の
とこはそれ以上は増えて
ないです
けど増えると確実に顔から
つくのですぐに
分かります

のんさんは、今の体重に
満足してますか？
周りから太りなよとか、
言われないですか

気にさわるような事だったら
無理して答えなくて
大丈夫です

</Font>

:11/12/04 08:36 :P01B :YBgnPA1w

↑ごめんなさい

:11/12/04 08:39 :P01B :YBgnPA1w

ちはるさん＊

ジムいいですね〜(^^)
じゃあ今は、過食したら食事で調整ですか？

顔につくのイヤですよね(;O;)
体重はどんな頻度ではかってますか？

増やしたい気持ちはありますが、増えた分が顔とお腹につくのが怖くて‥
周りからはよく、太れと言われますが‥↑の理由があって未だにキープ状態です

気遣ってくれてありがとうございます
私こそ、いろいろ質問したいことあるんで遠慮なく聞いちゃってます‥

:11/12/04 09:39 :D905i :JH4vDSnw

でた
朝から出ると気持ちいい!

てか、生理なったみたい
今回は早いなぁ〜

:11/12/04 09:40 :D905i :JH4vDSnw

[jpg/55KB]
:11/12/04 12:04 :D905i :JH4vDSnw

今年初 [jpg/40KB]
:11/12/04 15:09 :D905i :JH4vDSnw

遅くなりました

過食した次の日は、
お菓子とかを極力控える
程度ですかね。
ご飯を抜いたりは絶対に
しないです。
周りに太った方がいいって
言われるようになってからは、
体重よりも見た目で
行こうって自分で言い
聞かせてます
だから、体重は気が向いた
時にしか測らなく
なりました

のんさんは、働いてますか？
のんさん、支障ないなら
タメ語で行きましょ

:11/12/04 16:12 :P01B :YBgnPA1w

ちはるちゃん＊

じゃあ、遠慮なくタメ語で

なるほど(^-^)
ちゃんとご飯抜かないで食べるのは偉いね!
過食しても胃もたれはしない？
やっぱり見た目のが大事だよね〜数値は言わなきゃわからないし(°∇°;)
てかさ、ちはるちゃんはどんなﾀﾞｲｴｯﾄで痩せたの？

働いてるよ(^^)/
内容的には事務かな〜

:11/12/04 17:39 :D905i :JH4vDSnw

ガム　２粒

------------------------

ボウリング２ゲームした!
少しは運動になったかな
夜は宅飲み〜
つまみないと思うから
飲みまくろ〜

jpg 15KB
:11/12/04 17:42 :D905i :JH4vDSnw

過食した内容にもよる
けど、いつも過食するのはパンなんだ
だからそこまで胃もたれ
酷い時はないかも
私、パンが大好きすぎて
昨日もパン屋はしごして
計六個も食べてしまったの
のんさん、ひかないでね

痩せたのは、やっぱり
運動かな
食事制限もそれなりした
けど、食べたいの食べて
運動したのがストレス
なかったよ
今は、極端に運動しなく
なって体力が落ちたの
痛感してる

のんさんは、どうやって
痩せたの
美意識がつねにあって、
見習わなくっちゃだよ

:11/12/04 18:08 :P01B :YBgnPA1w

ちはるちゃん☆

ひかないよ〜
パンって美味しいよね
私もよく、過食ってる時にパンがあれば食べちゃう‥ホントはもっと味わって食べたいんだけどね(;_;)
ちはるちゃんは、どんなパンが好きなの??

それって健康的でいいねリバウンドしにくいだろうし(^O^)
やっぱり、極端に変わると大変だね徐々に改善してけばいいと思うよ

私は食事制限が主かな〜運動は、筋トレとか歩くとか‥ちょっとしたのだけあとはマッサージ
でも、続けたから効果は出た

そんな事ないよ
見た目でイヤな風に言われるのが怖いんだよね(；´д⊂)

:11/12/04 18:55 :D905i :JH4vDSnw

夜ご飯 [jpg/40KB]
:11/12/04 19:00 :D905i :JH4vDSnw

柿ピー　少し


９時過ぎから飲むから
食べるのやめた!

:11/12/04 19:22 :D905i :JH4vDSnw

パンは、菓子パンとかじゃ
なくてﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝとかﾍﾞｰｸﾞﾙ
とか固い系が好きかな
後は普通に食パンに、
ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ塗ったり目玉焼き
のせたりしてｱﾚﾝｼﾞして
食べるのが好き(´ω`)
けど今、はまってるﾊﾟﾝが
あってふんわり食パンの
チョコ味が美味しすぎて
とまらなくなるよ
ﾊﾟﾝについて語りだしたら、
たいへんよ…笑

のんさんは、どんなﾊﾟﾝが
好き

食事制限が主で痩せれる
なんてやっぱり凄いよ
私は、逆にストレスに
なっちゃってダメだったもん

てか、飲むのいぃなぁ〜楽しんでね

:11/12/04 20:55 :P01B :YBgnPA1w

ちはるちゃん＊

そっかぁ(=゜ω゜)ﾉ
じゃあﾚﾊﾟｰﾄﾘｰたくさんありそうだね
わかるふんわりのチョコ味おいしい!去年食べて待ち遠しかったんけど、去年より美味しくなったと思うんだよね
ぜひ語ってほしいよ笑
食べ物の話ってたのしい

私は、中にｸﾘｰﾑとかﾎｲｯﾌﾟが入ってるのが好きだよあとはﾁｰｽﾞ系

食べること大好きだから慣れるまで時間かかったけどねしかも、段々と拒食っぽくなってたから‥
だから凄くなんかないよ(ﾟДﾟ)

お酒飲むの好き?

うん!楽しんできま〜すヾ(^▽^)ﾉ

:11/12/04 21:24 :D905i :JH4vDSnw

酎ハイ2.5本
ビール１本

jpg 55KB
:11/12/05 06:45 :D905i :0NCAPpd6

カフェオレ

砂糖いり [jpg/51KB]
:11/12/05 07:10 :D905i :0NCAPpd6

朝

みかん　１こ
東京ばな奈　１こ
お茶

[jpg/14KB]
:11/12/05 09:21 :D905i :0NCAPpd6

お寿司 [jpg/36KB]
:11/12/05 12:11 :D905i :0NCAPpd6

間食

ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ　１こ
ﾏｶﾀﾞﾐｱﾁｮｺ　１こ

:11/12/05 15:42 :D905i :0NCAPpd6

あれから太った？
もしかしてまた痩せた？
ちゃんと食べてる？
ごはん２杯くらい食べな

って友達に言われた〜
たしかにあんまり主食たべないんだよね
夜はだと、大体おかずだけだし
けど何年も前からそうだから今更変えるのも微妙だなぁ‥

どうしたらいいのか(\_\;

てか今日休みだったから親と久々に出かけた!お菓子が激安すぎて‥かなり買っちゃった
やばいよー(つд｀)

:11/12/05 16:45 :D905i :0NCAPpd6

夜 [jpg/50KB]
:11/12/05 19:15 :D905i :0NCAPpd6

食後

酎ハイ残り
一口ﾁｮｺｹｰｷ　１こ
柿ピー
ｷｯﾄｶｯﾄ　１こ
ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ　１こ

あーぁ
9時からまた飲むかもだから‥
お菓子食べちゃいそう(;_;)

:11/12/05 19:30 :D905i :0NCAPpd6

晩酌

酎ハイ
柿ピー
するめ
ﾁｰｽﾞおかき
ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ
ﾗﾐｰ
じゃがりこ

------------------------------

また飲んじゃった〜
生理なのになぁ
てか口内炎できた(;_;)
原因は何だろう‥
栄養不足？ストレス？
お菓子ばっかだもんなぁ
最近ホントどうしたんだろ
食べ過ぎないようにしなきゃ

(´･ω･｀) [jpg/63KB]
:11/12/05 21:01 :D905i :0NCAPpd6

追加

酎ハイ
ポテチ
ﾁｮｺ
しっとりきなこ
とんがりコーン

やばい [jpg/72KB]
:11/12/05 21:28 :D905i :0NCAPpd6

のんさん、遅くなりました

今日は、また夕方から夜
にかけて過食してしまった
よ
何やってんだろ…
ご飯食べた後なのに、
やらお菓子やら食べ
まくっちゃったよ

のんさんは、私の食事から
みたらぜんぜん食べても
大丈夫だよ
むしろ、少ないくらいだしさ
無理にとは言わないけど、食べたいもの食べても
太らないものだよ

暴食したり過食したりしてる、
私が何だかんだで太って
ないから大丈夫笑
偉そうな事言ってごめんね

飲むの好きだよ〜
梅酒が好きなのさ(*´ω｀*)

:11/12/05 21:35 :P01B :L8OLr4Po

ちはるちゃん◎

ペースとかあるし全然気にしないで!

ね〜私もなの
これからﾊﾟﾝとか食べちゃいそうで‥(;O;)
なんかさ、何故かそーいうお菓子とかﾊﾟﾝてお腹空いてるわけでもないのに入るよね

ありがとー(/_;)
なんか、同じような人と話すと安心するよ
リアルな友達には中々こんな話できないし
えらそうなんて思ってないから!!むしろ参考になるしありがたいよ

梅酒おいしいよね〜
一時期、ハマったけどやっぱり梅酒はお店で飲むのがいいなと思ったぁ(^O^)

:11/12/05 21:52 :D905i :0NCAPpd6

あいすまんじゅう

食べかけですみません(;_;) [jpg/15KB]
:11/12/05 22:18 :D905i :0NCAPpd6

私もだよ
友達や会社の人には、
こんな事絶対に言えない
むしろ平然をよそおってる
しさ
こうやって、相談できたら
気持ちが楽になるのにな
だからのんさんには、
凄く感謝してるよ

お酒入ると、めっちゃ
食欲ONしない
私ｱﾙｺｰﾙ入るとそれこそ
食べたいもの食べまくっちゃ
うんだよね

のんさんって歳おいくつ？
若そう

:11/12/05 22:19 :P01B :L8OLr4Po

ちはるちゃん☆

平然を装うってわかる〜!!なかなか打ち明けらんないよね(；´д⊂)
私もちはるちゃんには感謝だよ書き込んでくれてマジでありがとうだしね(^O^)

そーなんよめっちゃ食べてる‥今またお菓子食べちゃったよぉ
意味分からないかもだけどなんか、今しかないとか思ってしまうの

私は23だよー
もう年を感じてる‥(TOT)
ちはるちゃんは？
てか、さん付けじゃなくていいよ

:11/12/05 22:35 :D905i :0NCAPpd6

:11/12/05 22:37 :D905i :0NCAPpd6

それじゃ、のんって
呼ばせてもらうね(´ω`)
私の事も呼び捨てでいーよ
てかてかやっぱり私より
若かった笑
私は２５歳だよ

何かいろいろ食べ始めちゃった
時ってもういいやって
なっちゃわない
普段食べすぎないように、してるのとか
関係なくとことん食べ
ちゃうんだよね

けど、のんは調整ちゃんと
できてるから解禁しても
問題なしよ
私は仕事がら、９時以降に
夜食べる日が多いから
まったくダメだわ

:11/12/05 23:05 :P01B :L8OLr4Po

ちはる＊

なら私もそーするね
25歳かぁお姉ちゃんと同じくらいだ
なんかさ〜二十代になると早いよね(´･ω･｀)

そうそう!まさにそれ(;_;)
普段の食に少しずつ取り入れればいいのに‥中々できないんだよね
今は、減らそうとはしてないからそうなる傾向にあるのかも

調整ね‥今はできてるけど、できなくなったらヤバいな(つд｀)
仕事の関係だと仕方ないって考えちゃうしね
ちはるは一人暮らし？

:11/12/05 23:40 :D905i :0NCAPpd6

朝
キウイ　１こ
ヤクルト　１本

昼
おにぎり(鮭)
サラダ


今月はパーティーがたくさんあるから、なんもないときはバランスいい食事にしないと(^3^)/
昨日食べ過ぎたけど、今日明日に調整しよ

:11/12/06 13:09 :D905i :idXlwohM

出ますよーに(笑) [jpg/52KB]
:11/12/06 15:00 :D905i :idXlwohM

やばい食べちゃったよ

カレー豆

:11/12/06 15:43 :D905i :idXlwohM

夜

ヤクルト　１本
ひれカツ煮
トマト　1/4こ
ポテトサラダ
菜っぱの浸し
みそ汁
(豆腐.なめこ.ねぎ.とろろ昆布)

結構たべちゃった〜
まぁいっか
前なら抜いてたけど‥やっぱり、ちゃんと食べなきゃだよね

夜 [jpg/43KB]
:11/12/06 18:36 :D905i :idXlwohM

間食(;_;)

パイの実　５こ
チョコ　１こ

お菓子食べ過ぎ [jpg/61KB]
:11/12/06 19:02 :D905i :idXlwohM

>>129

追加

パイの実　５こ
ｷｯﾄｶｯﾄ　１こ

もうやめる!!
歯磨きしよ(｀ω´)

:11/12/06 19:10 :D905i :idXlwohM

なんか
のんさん
過食症みたい..
だいじょうぶですか？

:11/12/06 22:26 :P08A3 :☆☆☆

>>131さん

私もそう思います(T_T)
どうしたらいいのか自分でもわからなくて‥

:11/12/06 22:50 :D905i :idXlwohM

朝 [jpg/41KB]
:11/12/07 06:42 :D905i :JKOBhvt6

缶コーヒー

約35kcal [jpg/20KB]
:11/12/07 13:03 :D905i :JKOBhvt6

jpg 55KB
:11/12/07 15:27 :D905i :JKOBhvt6

少し

お腹出てる(;_;)
便秘と生理のせいなのかな‥
やだなぁ

:11/12/07 18:00 :D905i :JKOBhvt6

夜

みそ汁
(豆乳.豆腐.なめこ.とろろ昆布)
カツ煮
トマト　1/4こ
白菜ときのこ炒め
いちじく煮　1こ
ﾛｰﾙﾊﾟﾝ　１こ

夜 [jpg/42KB]
:11/12/07 18:48 :D905i :JKOBhvt6

朝 [jpg/36KB]
:11/12/08 07:06 :D905i :ZLL/dS8.

間食

コーヒー　二杯
お菓子　１こ

:11/12/08 09:17 :D905i :ZLL/dS8.

ちょっと
でも、すっきりしないからイライラする(;_;)

今日の夜は外食だぁ(*´д｀)

:11/12/08 10:17 :D905i :ZLL/dS8.

昼 [jpg/6KB]
:11/12/08 11:54 :D905i :ZLL/dS8.

食後に‥

コーヒー　１杯

:11/12/08 12:18 :D905i :ZLL/dS8.

でた〜

:11/12/08 12:34 :D905i :ZLL/dS8.

間食

干し梅


遊びに行く前に体重はかろうとした‥けど土曜日まではからないって決めたからやめた〜!
せっかくだし楽しまなきゃ!!

jpg 18KB
:11/12/08 18:00 :D905i :ZLL/dS8.

:11/12/08 22:27 :D905i :ZLL/dS8.

食べ過ぎちゃった(T-T)
7時半〜10時くらいまで食べ続けてたなぁ
‥だけどもう寝ちゃいます

10日飲み会
17日ｸﾘｽﾏｽﾊﾟｰﾃｨｰ
24日　　〃

だから普段のお菓子は控えよう

:11/12/09 00:04 :D905i :Lf8DzF.2

朝 [jpg/59KB]
:11/12/09 06:45 :D905i :Lf8DzF.2

車屋さんにて

コーヒー　一杯

:11/12/09 10:36 :D905i :Lf8DzF.2

時間かかるー

コーヒーもう一杯くれた(笑)

:11/12/09 11:40 :D905i :Lf8DzF.2

昼

饅頭(ごま)　１こ
ココア　　１杯
(豆乳&牛乳)
サラダ

:11/12/09 12:59 :D905i :Lf8DzF.2

ﾐｯｸｽﾅｯﾂ　ひとつまみ位
するめ
ガム　二粒


昨日脂っぽいの食べたから、今日は食べないようにしたいのにﾅｯﾂ系‥
最近ガム噛んでるの習慣化してたから書いてなかった〜書かなきゃなぁ

:11/12/09 15:31 :D905i :Lf8DzF.2

久しぶりに飲んだ(^O^) [jpg/16KB]
:11/12/09 18:36 :D905i :Lf8DzF.2

朝 [jpg/45KB]
:11/12/10 07:08 :D905i :thGRxDk2

:11/12/10 09:56 :D905i :thGRxDk2

一応、5月半ばから基礎体温付け始めてみたけど‥平熱上がってないなぁ

元々、低体温だったからダイエットが原因ではないけど、これからの健康面を考えると体温上げていきたい〜(´･ω･｀)

あとは冷え症を治す!

そしたら体にいいこと盛り沢山だ

てか体を冷やす物ばっか食べてるんだよなぁ(~_~;)気をつけなきゃ‥

:11/12/10 11:30 :D905i :thGRxDk2

:11/12/10 11:43 :D905i :thGRxDk2

缶コーヒー　約60kcal

出そう‥で出ない


夜たのしみだなー

jpg 14KB
:11/12/10 12:28 :D905i :thGRxDk2

間食

カレー豆
ガム　２粒

:11/12/10 13:34 :D905i :thGRxDk2

だめだ〜
飲んじゃう

51kcal [jpg/15KB]
:11/12/10 13:57 :D905i :thGRxDk2

:11/12/10 22:19 :D905i :thGRxDk2

おでん [jpg/52KB]
:11/12/11 01:29 :D905i :F.f9RT52

朝 [jpg/39KB]
:11/12/11 08:43 :D905i :F.f9RT52

ポテチ　４枚

お腹空いたけど
なんか食べたくない

のりしお [jpg/19KB]
:11/12/11 12:12 :D905i :F.f9RT52

食べに行くことになった(^^)

なに食べよう〜

出てないからお腹張ってる〜

けど食べれば出るはず!

気にすんな〜

:11/12/11 13:12 :D905i :F.f9RT52

jpg 50KB
:11/12/11 19:49 :D905i :F.f9RT52

ガム　一粒

------------------------------

出ない
体重も増えただろうし

てか見た目重視だから
気にしないでいたい!!
けど‥やっぱ増やすの
抵抗あるなぁ(;_;)

今日飲みたかったけど
迷うし絶対たくさん
食べちゃいそう‥

:11/12/12 05:52 :D905i :bv0pDKjc

朝 [jpg/47KB]
:11/12/12 06:46 :D905i :bv0pDKjc

チョコ　３つ

食べちゃった

[jpg/7KB]
:11/12/12 07:05 :D905i :bv0pDKjc

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:11/12/12 11:58 :D905i :bv0pDKjc

出た

:11/12/12 13:59 :D905i :bv0pDKjc

＋卵焼き [jpg/45KB]
:11/12/12 19:38 :D905i :bv0pDKjc

酎ハイ
じゃがりこ
ポテチ
柿ピー
ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ
ﾁｰｽﾞおかき

--------------------------

控えめにできるかな(>_<)
明日朝パン食べたいし
気をつけよ!

晩酌〜 [jpg/64KB]
:11/12/12 21:03 :D905i :bv0pDKjc

私お菓子食べたいからお酒飲んでるのかな(笑)
つまみなくても飲めるのに‥わざわざお菓子用意してるし
食費に使うのかなり勿体無い!!

てか、じゃがりこのﾁｰｽﾞﾌｫﾝﾃﾞｭ味‥期待外れだなー
結局じゃがバターに変更

:11/12/12 21:19 :D905i :bv0pDKjc

たべすぎ!!!

まじやだわ〜

土曜日までお菓子禁止(^O^)

:11/12/12 21:38 :D905i :bv0pDKjc

本当‥やばい
自分きもいよ
やっぱ過食なのかな

:11/12/12 22:03 :D905i :bv0pDKjc

気持ち悪い


当分控えめにする!
体によくないのばっか摂取しちゃったぁ

:11/12/12 23:03 :D905i :bv0pDKjc

朝昼
なし

間食
ガム　２粒

------------------------------

頭痛い気持ち悪い(;_;)
こんなんじゃだめだ
歩いたら少しはお腹空くかな
誰かに監視してもらいたい
さっき本読んだら、拒食から過食の人は自己コントロールができないから過食に移行するんだってー
なんか怖くなってきた
偏見なく、心から理解してくれる人‥一人しか思い当たらない。
精神的な病気持ってるから分かるんだろうな
でも書いたら落ち着いてきたかも。良かったぁ
たまたま見ちゃって、不快に感じた人がいたらごめんなさいm(_ _)m

:11/12/13 11:34 :D905i :5HhRQ1Ko

:11/12/13 19:12 :D905i :5HhRQ1Ko

のん
久しぶりｰっ

来れなくてごめんねm(_ _)m

うちも最近過食気味で
体重がI�s〜2�s増えた(笑)

なんか.痩せようとして
食事制限すると後々暴飲暴食
しちゃうんだよね

もう病みまくりだよ
誰かに痩せろって言われてる
わけぢゃないから痩せなくて
良いのに...

だから頑張って健康的に
3食食べてｽﾄﾚｽなくすように
努力しようかなって
考えたんだ
そうしたら暴飲暴食も
防げるのかなって....

:11/12/13 19:33 :F08B :Q2y0m8iQ

ゆん〜
寂しかったぁ(;O;)

そっか増えたけど、そんな気にしてない？

私もよくわかんないんだよねぇなぜかキープしたがるし‥

やっぱり3食しっかり食べるのがﾍﾞｽﾄだよね(´･ω･｀)
ｽﾄﾚｽなくしたいけど‥中々むずかしい

:11/12/13 20:07 :D905i :5HhRQ1Ko

大丈夫だよっ
うちがURL載せなかったし

気にしてるよ...
頭の中わ常に体重の事
だけど考えれば考える程苛々して
病むだけなんだよね
さっき体脂肪久しぶりに
見たらかなり減ってたから
見た目わ大丈夫かなって思えたし
安心わしたよ

やっぱ見た目のが大事だし
って言い聞かせる
それしかないもんm(_ _)m

うん その方がｽﾄﾚｽも
たまらないのかも...

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/85946/

:11/12/13 20:23 :F08B :Q2y0m8iQ

うん頑張ってきた努力が...
って思っちゃうんだよね
今わほぼ毎日だけど時間帯わ
ﾊﾞﾗﾊﾞﾗだよ

うんちょっと前から
ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ始めたよ

数字が全てぢゃないもんね
頭でわ分かっていても
難しいんだよね...

うん!先週2日だけ普通の
食生活したんだけど
お米食べたから体重増えたけど
間食わ全くしなかったし
したいと思わなかったんだよね

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/85946/

:11/12/13 22:26 :F08B :Q2y0m8iQ

:11/12/14 00:10 :T006 :EjfWQHw.

>>183　ひぃさん

初めまして(^^)*ﾟ
書き込みありがとうございます
はい(つд｀)適度に酔えるのでつい飲んじゃいますね
ひぃさんもなんですね１日にどのくらい飲まれるんですか?
なるべく続かないようにはしてます(^^;あとはﾏｯｻｰｼﾞを念入りにしてますね〜

:11/12/14 05:34 :D905i :ysIFobSk

戻したいとわ思ってる
でも変に制限したらまた暴飲暴食の
原因になるから徐々に‥
食生活変えたら今より
増加するかもだけどね

そっかあ
でものんって体脂肪かなり
少ないよね
だから見た目細いって

ｶｰｳﾞｨｰわ効くよ
翌日筋肉痛になったもん(笑)
あんまきつくないから
毎日続けられるし好き

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/85946/

:11/12/14 06:03 :F08B :f./PPQIg

お酒わ土曜日にﾁｭｰﾊｲをI本飲んだ
前みたく沢山わ飲まなくなったよ

だけど炭酸飲料飲んじゃう

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/85946/

:11/12/14 06:04 :F08B :f./PPQIg

jpg 6KB
:11/12/14 07:11 :D905i :ysIFobSk

:11/12/14 09:15 :T006 :EjfWQHw.

ひぃさん

そうですかぁ☆
アルコールは食欲増進させてしまいますからね

そんなことないですよなかなか筋肉がつかないんで(°∇°;)

:11/12/14 13:12 :D905i :ysIFobSk

昼 [jpg/50KB]
:11/12/14 13:14 :D905i :ysIFobSk

間食

試食のﾊﾟﾝ　２つ

なんか食欲ありすぎる
やばいなぁ(;O;)

:11/12/14 14:35 :D905i :ysIFobSk

ガム　２粒


あーもうｽﾄﾚｽやばい;;

出ないし余計イライラする

お腹空かないし食べたくない〜でも食べなきゃだよねめんどくさい〜

今日も早く寝ちゃお

:11/12/14 18:57 :D905i :ysIFobSk

jpg 42KB
:11/12/15 06:52 :D905i :RsDe4466

カフェラテ

jpg 13KB
:11/12/15 11:38 :D905i :RsDe4466

でたヽ(´ー｀)ノ

:11/12/15 12:19 :D905i :RsDe4466

体質変われば良いけどね
でも便わよく出る笑

そっか
なんか体脂肪って体重計に
よって結構誤差でるみたいだもんね

うんうん
値段高くないし買うのもありだよ

炭酸わ最近好き
昔わ飲みたいって思わなかったけどね

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/85946/

:11/12/15 12:44 :F08B :8lCUFg32

お昼 [jpg/47KB]
:11/12/15 16:53 :D905i :RsDe4466

変われば良いなあ
だよね漢方わまだ飲んでるから
飲まないで出したいな

正確な数字気になるね
うちも測ってみたいなあ

うちわ部分痩せのやつ
めらめらもゆるｶｰｳﾞｨｰも
入ってるし良いよ

良いのかな
炭酸水ならまだ良いかもだけど
うちわ炭酸ｼﾞｭｰｽだからな

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/85946/

:11/12/15 18:44 :F08B :8lCUFg32

:11/12/15 19:56 :D905i :RsDe4466

:11/12/15 19:56 :D905i :RsDe4466

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