健康美☆･ﾟ*｡

#1 [のん]

身長＊約168cm

【目標】
*３食

食べる
*ドカ食いに気を付ける
*顔&ふくらはぎやせを頑張る
*数字に囚われない.見た目重視!
*お腹はくびれ&ぺたんこ

>>2 アンカー

前の↓

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/84440/

:11/11/20 22:20 :D905i :3vEaYrWI

#2 [のん]

:11/11/20 22:20 :D905i :3vEaYrWI

#3 [のん]

＊立て直しすみません

＊

昨日.一昨日は旅行で
食べまくりました

最近、食べ過ぎてばっかり
だったからやばいはず
(^O^)

明日あたり計測しようかな..
と思います(>_<)

:11/11/20 22:22 :D905i :3vEaYrWI

#4 [のん]

体重：43.4キロ
体脂肪：13.5％

朝

キウイ　１こ
豆乳ヤクルト+青汁
ｼｭｰｸﾘｰﾑ　327kcal
食パン　1/4　40kcal

朝 [jpg/48KB]
:11/11/21 07:07 :D905i :zej2Zt62

#5 [のん]

出た

溜まってたから良かったぁ(´∀｀)

:11/11/21 08:17 :D905i :zej2Zt62

#6 [のん]

昼

サラダ　約300kcal
ポテトフライ　約300kcal
スープ(玉ねぎ.わかめ)
ドリンクバー

ココス [jpg/37KB]
:11/11/21 13:12 :D905i :zej2Zt62

#7 [のん]

またでた

:11/11/21 13:42 :D905i :zej2Zt62

#8 [のん]

夜

回鍋肉
みそ汁(白菜.ねぎ.豆乳)
トマト　1/4こ
ふき煮
カブのなます
梨　２切れ

夜 [jpg/39KB]
:11/11/21 18:38 :D905i :zej2Zt62

#9 [のん]

間食

チーザ　各３枚ずつ

食べちゃった [jpg/20KB]
:11/11/21 19:11 :D905i :zej2Zt62

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