完全に食生活が悪いです。
炭酸飲料には、ものすごい量の砂糖がはいっています。
おそらく、炭酸飲料を飲むな！と言っても、いきなり断つのは無理でしょう。
なので炭酸飲料を0カロリーのものにかえてみてはいかがでしょう？
ペプシネックス、三ツ矢サイダー0、他にもたくさんの0カロリージュースがあります。
0カロリージュースは、0カロリーだからといって太らないわけではありません。原理は省略しますが、痩せにくい体にはなってしまいます。
ですが、今の食生活よりは確実にましです。
少しずつ量を減らしていくこと、お茶や水をたくさん飲んで代謝をあげること、もちろん少しだけでもいいから運動することを心がければ、きっと痩せますよ。頑張ってください。

>>949
朝昼だけ食べてジュースをお茶にすれば、その体重なら６キロくらいすぐ痩せます。夏までに…はそれらプラス毎日1時間ほど歩かないと難しいかもしれませんが。

また、朝御飯を抜く必要はありません。
朝御飯を抜く→お腹すく→ついつい炭酸を飲んでしまう
というサイクルに陥ってしまっているのであれば、食べた方がいいです。
そうでないならスルーしてください！

誰かフォースコリー試した方居ますかね

二の腕がめちゃくちゃ太いんですが
痩せかたわかりますか？
腕立て伏せは筋肉がつくだけのようなのでしません

社会人になり、仕事のストレスで去年の４月から半年 で20キロ太り ました(T_T)ダイエットして２ヶ月で10キロ痩せたんですが、この １ヶ月で全てリバウンドして、また一からのスタートです。

なんか、どうすればいいかわかりません､､

どういう食生活をすればいいか、また些細なことでいいので、ダイ エットのアドバイスお願いします。

>>955
過去レス読んだらどうでしょう？

>>956

それ言うなら、皆にあてはまることじゃない？

優しくないね。

>>955
短期間での大幅な体重の増減はリバウンドしやすいし、体によくないのでやめたほうがいいですよ。
胸やお尻が垂れ下がる原因になります。
綺麗に痩せたいのであれば短期間ダイエットは絶対に避けたほうがいいです。
食事制限でのダイエットは意味が無いので、食事制限するより三食バランスよく食べる方がいいです。
１ヶ月に２〜３キロずつじゃないと体が追いつかないです。
一キロ痩せるのに人は7000ｷﾛｶﾛﾘｰ消費しなければなりません。
二十歳前後の女性の１日の摂取カロリーはだいたい2000ｷﾛｶﾛﾘｰくらいが普通です。
消費カロリーが１日の消費カロリーを上回り合計7000を越えると一キロ減ります。
カロリー計算して食物繊維が豊富な栄養バランスのとれた食事をすることをおすすめします。

食べてないのに太っていく(T_T)
どうしたら痩せますか？162/46〜から49キロまで太ってしまいました。太りすぎて恥ずかしくて外に出たくないです。夜ご飯抜きのダイエットをしていました。その反動でやけ食いして後悔して絶食したりしてました。こんなことばかりしてたから代謝が低くくなってますよね(T_T)

今の食生活は

朝ご飯　味噌汁　ごはん　おかず

昼ご飯　スープ春雨　おにぎり

夜ご飯　サラダor野菜スープ

こんな感じです。今日体重計ったら重いままで嫌になって朝からやけ食いしてしまいました。やせたくて仕方ないのにもう何をやっても効果がありません。ジムで走っても効果がありませんでした。アドバイスお願いします(T_T)