『知恵』ダイエット『努力』No.11
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#876 [ひらめいたさん]
え
パンの方がカロリー高いのに何で？
:12/09/12 15:07 
:P904i 
:moUQqLiQ
#877 [もやしゃき]
パンってダイエットに向かないってのが定説じゃなかったっけか
GI値が低いとかなんとかで
カロリーの割に空腹感あんまり満たされないし。
夜どうこうとか、どの食べ物がどうこうより、一日の総カロリーで考えた方がいいと思うよ
:12/09/12 15:23 :iPod :VOEnwp.o
#878 [匿名]
>>876白米よりﾊﾟﾝが好きなだけの理由です。笑
やっぱりお握りなどの方がｶﾛﾘｰは少ないですかね‥?
>>8771日のｶﾛﾘｰは、1200ｶﾛﾘｰぐらいです。ｳｫｰｷﾝｸﾞも100分してますが、お腹のぽっこりが取れなくて悩んでいます。
お二人様 親切にありがとうございました!
:12/09/12 19:11 :Android :sFaujV0Q
#879 [ひらめいたさん]
ていうか、痩せたいなら夕飯は炭水化物やめたら？サラダとかさ。それだと長続きしないっていうなら、白米抜きにして、おかずのみを少量食べる戦法にしたほうがバランスいいよ。
:12/09/12 21:40 :SH01B :oSsSFEH.
#880 [ひらめいたさん]
どういうふうにバランスがいいんですか
:12/09/12 22:30 :Android :Q99vFTMA
#881 [ひらめいたさん]
朝や昼に比べて夜は活動量が少ないからって事でしょ
:12/09/12 23:15 :P02A :47.OEzqY
#882 [ひらめいたさん]
白米を抜き、おかず(野菜や和食系中心)を摂ることでダイエット中の食事に飽きがこない、など栄養的にも長続きするという意味でもバランスが良いということです。881さんの言う通り、夜は活動も少ないので減らすなら夜がいいと思います。
:12/09/12 23:47 :SH01B :oSsSFEH.
#883 [ひらめいたさん]
:12/09/13 00:00 :Android :Bc.a3qAg
#884 [ひらめいたさん]
パンは腹持ちも悪く、小麦粉で出来てるので身体を冷やしてしまうので、ダイエットには不向きですよ（；゜０゜）
パンやパスタなどの小麦粉製品は、身体を冷やすだけでなく腰回りにお肉がついてきてボディバランスも崩れるし、
日本人のおばあちゃんと
アメリカ人のおばあちゃん
見比べてみるとわかります。
アメリカ人ってお尻が大っきいですよね(T_T)アメリカは小麦粉が主食だからだそうですよ〜
間違ったやり方だといずれリバウンドしてしまったり、絶対身体に不調がでますので。
私の知り合いで食べずに主にウォーキングで20kg痩せた人いますが、その人は後頭部の髪の毛がほとんどなくなったそうです。
無理せず頑張ってくださいね★
:12/09/13 08:38 :iPhone :mqGvG7CE
#885 [ひらめいたさん]
ダイエットしてるからこのスレすごく参考になります！
質問なんですが、夜勤をしているときの食事について悩んでいます。交代制の夜勤で夜の11時30分〜朝7時まで仕事をしています。夜の9時に起きて朝ごはん並みに軽く食べます。会社のお昼休憩は2時でその時は食べずに仕事終わりの朝9
時にまた軽く食べています。ついつい一日二食の食生活になってしまいます;;深夜の2時に食べるのは抵抗があって食べていませんが食べたほうがいいのでしょうか？また何時に食べるご飯を多め？にしていいのでしょうか？ダイエットについて調べてもあまりでてこなかったので長文質問失礼します(T_T)
:12/09/13 10:16 :iPhone :edxe9eP.
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