>>689
ｻｳﾅｽｰﾂを買うくらいなら普通にﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｳｪｱを買うことを薦めます。

ｻｳﾅｽｰﾂは熱を逃がさない構造により汗をかきますがただ水分が出ていくだけですので脂肪は減りません。
微々たる量は減るだろうけど…
普通にｻｳﾅに入ったり半身浴するようなもんかと。

汗をかいてるときは気化させて気化熱により身体を冷やそうとしてるんでそれに従いましょう。

まぁｻｳﾅｽｰﾂなんて使わなくても2時間くらい有酸素したら私は汗で1kgくらい軽く体重変わります。

体重落としたいなら運動と食事の内容ですよ！

サウナスーツは脂肪燃焼に関しては熱効率を考えると逆効果でさえあると思う。
ただ水捌けのいい身体作るにはなかなかいい。浮腫み解消、老廃物の溜まりにくい身体をつくれて全体的にスッキリする…けど季節的な事を考えるとサウナスーツ買うお金は夏用のランニングウェアに回した方が利口だね。UNIQLOとか安物で済ましてもいいけど一流メーカーの物を買ったりすると運動する動機付けにもなるだろうし、何より快適に運動できるよ。
ダイエットって結局はダイエットをする環境づくり、モチベーション管理が重要だとされてるし。汗ダクになって運動した達成感が最高！みたいな人はサウナスーツ買うのもアリ。

>>691-692
聞いて良かったです！
サウナスーツはお金の無駄のような気がするのでウォーキングがしやすいようにスポーツウェアを買うことにします
ありがとうございました！

一年で体重はあんまり変わらないのに体型がすごく大きくなりました。内股と背中とわき腹(特に胸の横？脇の下？)あたりにぷよぷよ脂肪がついて、腰骨あたりにはかたい脂肪がついてしまいました。まずは全体の脂肪を燃焼させてから部分的にと考えているのですが、身体全体の脂肪を落とすにはどのような運動や食事が効果的でしょうか？

看護学生です。春休みにものすごく友達と外食に行き食べまくった自覚はあります。3月後半から４月後半までの間に154センチ、45キロから48、5キロになってしまいました。実習も始まりストレスで食に走ってしまいます。でも６月に気になる人に会うのでそれまでに絶対三キロは落としたいです。ダイエットというダイエットをやったことはなく、また運動できる時間はあまり確保できません(TT)絶対に落としたいです６月までに。おすすめ、効果的なダイエット教えてください

私も知りたい！

>>694
何度もでてるけど脂肪を落としたいなら有酸素運動(ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ、ｳｫｰｷﾝｸﾞ、ﾗﾝﾆﾝｸﾞ等々)
筋ﾄﾚでは脂肪はほぼ落ちないからしなくてもいい。
した方が色々効果があるんだけど難しくなるので省略。
食事は少なくしすぎない程度に。
1000以下とか馬鹿かと。
間食などしていたらまずそれらからやめてみよう１日1400から1600kcal以内を目指しましょう。
簡単に言えばｺﾝﾋﾞﾆのｵﾆｷﾞﾘ8つ分くらい
案外量あるっしょ？


>>695
食事なら上に同じ。
あと気を付けるのは水分。
水分をなにでとるかによる。
ｼﾞｭｰｽとかはｶﾛﾘｰが高いから注意。
せめて0ｶﾛﾘｰのを
水かお茶が一番だけど。
正直あと1月で3kgはむずいかもだね。
dietしたことなければ水抜けで3kgいくかもやけど

１ヶ月で３キロとか余裕なんだけど。一週間ありゃ落ちるわ

156cm60kg
お腹ぷよぷよお尻パツパツ
好きな服が全部着れなくなってショックすぎてダイエット始めました
通勤→徒歩45分×2(往復)
朝夜→カーヴィーダンス
晩ご飯→食物繊維中心
あとは仕事が立ち仕事なので密かにつま先立ちしたり笑
3ヵ月で−10kgの50kgになりました
目標は46kgなのでまだまだ頑張らなきゃー

>>697
ありがとうございます！
無理なダイエットしないで健康的にダイエットするように心掛けてみます！