153�p・55�s

食べる事は好きですが頑張って無理しない程度に制限します。あとは半身浴とウォーキングで痩せることができると思いますか？

人に聞く前に自分で試してみては？
一つのやり方でみんながみんな痩せるわけじゃないんだし

702>>
コメありがとうございます！そちらが言うことも一理ありますね＾＾やはりダイエットするのは自分自身なので。でもここはアドバイスをしてもらったりお話を聞いてもらうところではないのですか？そんなに無理難題をお伺いしたつもりもないのですが・・・

>>703うざい女

次から荒れるような書き込みをする方はオーダーします

主さん
対処ありがとうございます＾＾

妊娠前は46kgだったのですが産後二ヶ月たった今は58kgです(泣) 太もももぱつぱつですしお腹はぶよぶよで毎日泣きたい。今日からダイエットを頑張ろうと思いまず目標は夏までに5kgをと自分なりにと
▽間食はせず、週1程度なら甘い物は朝に食べる。
▽8時以降は何も食べない
▽飲み物は水、お茶のみ
▽ご飯を食べる時はまず汁物orサラダから
▽一口、30回噛む
▽腹筋、ｳｴｽﾄひねりをまず20回する
とﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑを作ってみたのですが他に何かありませんか？母乳な為、断食はできませんし子供が二人いて下の子は産まれて間もないのでｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ等はﾀｲﾐﾝｸﾞよく寝ている時などでしかできない為何か家でできる運動などもありましたら教え下さい(>_<)

踏み台こうしょう？いいですよ！うちも子供２人いるから外で走ったりできないので、家でやってたら、１ヶ月で４キロ落ちました。おしり、太もももだいぶ締まりましたよ☆

こうしょうワロタ
昇降ね(´･ω･`)