『知恵』ダイエット『努力』No.11

#658 [AILEEN]

>>657
体には適応力があるからなんなら今からでも3食の食事にした方がいいかもね。

あと筋ﾄﾚだけど正直女性ならなくてもいいかな。
まず基礎代謝あがるっていうけど筋肉1kg増えても基礎代謝が50ｷﾛｶﾛﾘｰしか増えません。
そして筋肉1㎏がまず増えない。
男性でごっつい筋ﾄﾚして筋肉痛に毎日なっていても年3㎏つかない。
なので女性なら筋ﾄﾚ増やすよりかは有酸素のｳｫｰｷﾝｸﾞをｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ1hrに変えたりの方が断然いいと思う。
筋ﾄﾚするなってわけではない。
加えてするならgood!!
まぁいきなりはきついかもだから今よりさらにはや歩きからしてみたら？
私の勝手な意見なので異論は認める。

:12/04/18 22:27 :SH01C :axnzIXjc

#659 [ひらめいたさん]

>>653なら答えてあげれば？

:12/04/18 22:44 :P06B :N2.gGXJ6

#660 [ひらめいたさん]

便乗して叩くなっての

:12/04/18 23:22 :P04C :YUBslx56

#661 [ひらめいたさん]

>>652
>>659

>>660

:12/04/19 00:55 :iPhone :pIcKn/Ck

#662 [ひらめいたさん]

何が言いたいの？

:12/04/19 01:23 :P04C :TKV.vea2

#663 [ひらめいたさん]

>>658
詳しくアドバイスありがとうございます!今日から軽いジョギングから始めてみようと思います♪昨日腹筋20回を+と間食無しにしただけで今朝は43､9キロになってました!ぎりぎりですけど久しぶりの43キロ代嬉しいです♪これから後戻りしないように間食をやめて3食バランスよく食べるようにして､筋トレは出来る範囲で無理せず頑張っていきます♪

そしてなんだか私のせいで荒れているようですみませんでした<(_ _*)>

:12/04/19 12:28 :SH02C :2lHB/nMI

#664 [ひらめいたさん]

とてつもなく古いですが今さらフラフープで運動してる方いますか？効果があったかそのときのやり方教えてください(..)

:12/04/27 21:14 :Android :j3TEK8HY

#665 [ひらめいたさん]

２ヶ月緩くダイエットしてきましたが２ヶ月で体脂肪率2.5%減ったのに体重1.2しか減りません。
体重どうやったら早く落とせますか？(--;)

:12/04/28 05:48 :N05C :F26tuuEI

#666 [ひらめいたさん]

>>664
私も最近フラフープ初めてまだ１週間だけど、何人かにウエスト細くなった？ってきかれましたよ。
私は１日30分から40分やっています。暇があればもう少ししてるかな。

:12/04/28 07:36 :F02B :w4GPjj3.

#667 [ひらめいたさん]

>>665
緩くダイエットしてたなら大きな結果は期待できないでしょ
だからと言って焦って早く痩せなきゃって思うのもあまりよくない
過去レス見れば色んなやり方あるから時間あるときに１から読んでみて出来そうなものをやってみては？