>>657
体には適応力があるからなんなら今からでも3食の食事にした方がいいかもね。


あと筋ﾄﾚだけど正直女性ならなくてもいいかな。
まず基礎代謝あがるっていうけど筋肉1kg増えても基礎代謝が50ｷﾛｶﾛﾘｰしか増えません。
そして筋肉1�sがまず増えない。
男性でごっつい筋ﾄﾚして筋肉痛に毎日なっていても年3�sつかない。
なので女性なら筋ﾄﾚ増やすよりかは有酸素のｳｫｰｷﾝｸﾞをｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ1hrに変えたりの方が断然いいと思う。
筋ﾄﾚするなってわけではない。
加えてするならgood!!
まぁいきなりはきついかもだから今よりさらにはや歩きからしてみたら？
私の勝手な意見なので異論は認める。