『知恵』ダイエット『努力』No.11

#476 [ひらめいたさん]

私は足の付け根の大転子という骨が張っていて下半身が太いです(*_*)上半身のサイズは３Ｓに対して下半身はＭです。でもウエストはブカブカでお尻のせいでこんなにサイズが大きくなります。
大転子の張りを治す方法はないでしょうか(*_*)？

:12/03/05 14:11 :SH003 :h4Khkrng

#477 [ひらめいたさん]

>>475
適切なアドバイスありがとうございます。私は今寮生活をしていて自分なご飯を食べれません。成長期ということで肉メインのご飯が多く、野菜といったらお椀１杯分夜に出るくらいです。休日はご飯がでないため自分で野菜を買って食べるようにはしています。野菜が大好きなのですが食べれる機会が少なくて困っています。野菜ジュースとかでも大丈夫なのでしょうか？それに部活が終わるのが遅く、平日は夕食が９時近くになってしまいます。

:12/03/05 23:04 :SH906iTV :yTa9LjuE

#478 [ひらめいたさん]

酵素ダイエットしてる方います？

:12/03/07 13:33 :N01B :ict1SwlM

#479 [ひらめいたさん]

>>477
野菜ジュースは糖分もあるので無理にとらなくても大丈夫です。寮で作ってくれているならある程度バランスは考えて作られていると思いますし、部活などで運動しているのであれば必要な栄養なので。食べてから２時間は寝ないようにする。半身浴で代謝をあげる。後は前書いたようにストレッチや腰回しをする。をとりあえず実践してみて様子をみてはどうですか。食事で無理をすると拒食症や生理不順になったりすることがあるのでとりあえずその方法で。

:12/03/07 19:15 :SH03B :LJWzeQQU

#480 [ひらめいたさん]

>>479
アドバイスありがとうございます。２月からダイエットを始めたのですが、案の定生理がきませんでした。最近何を食べるにもカロリーが気になったり、食べたら太ると思ってしまいます。アドバイスされた、半身浴、ストレッチ、腰回しを基本に、再チャレンジしたいと思います。本当にありがとうございました。

:12/03/07 23:13 :SH906iTV :yWmyrxYA

#481 [ひらめいたさん]

よく筋トレとかって寝る前にするといいって聞いたことあるんだけど、朝起きた時だったら
効果減ったりするんですかね？

:12/03/08 21:57 :N05C :5WxxR6mM

#482 [ひらめいたさん]

体重って①朝起きてから②夕飯食べてから③お風呂入ってから④寝る前いつがその日の体重計るのにベストですかね？

:12/03/09 21:01 :SH07B :wjBuhRxU

#483 [ひらめいたさん]

体重は朝一で測定するのがベストだよ