>>472
ということは多いのは多分内臓脂肪ですかね食事制限よりも食事改善をしましょう。和食中心、かさましは野菜で、夜６〜８時前には食べ終える。とかはどうでしょうか。コレステロール摂りすぎないように。下腹のぽっこりは便秘、骨盤が開いている、体が歪んでいるなどが原因かもしれません。ストレッチ、座り方、立ち方、歩き方気をつけて骨盤を絞めるベルトなども良いと思います。骨盤回しやお尻を絞めるように骨盤回りの筋肉を使うと良いですよ。