>>477
野菜ジュースは糖分もあるので無理にとらなくても大丈夫です。寮で作ってくれているならある程度バランスは考えて作られていると思いますし、部活などで運動しているのであれば必要な栄養なので。食べてから２時間は寝ないようにする。半身浴で代謝をあげる。後は前書いたようにストレッチや腰回しをする。をとりあえず実践してみて様子をみてはどうですか。食事で無理をすると拒食症や生理不順になったりすることがあるのでとりあえずその方法で。