『知恵』ダイエット『努力』No.11

『知恵』ダイエット『努力』No.11
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#456 [ひらめいたさん]

>>455
ありがとうございます。
軽めの食事から戻していこうと思います。

:12/02/29 17:42 :SH01B :HBjI0H5.

#457 [ひらめいたさん]

>>450さん
私も頑張ろうと思っているのですが
すみませんがどれくらいの期間で痩せてきたか教えていただけませんか？

:12/03/01 21:34 :N03A :XqZ9/JO6

#458 [ひらめいたさん]

>>446
遅くなりましたがありがとうございます(*´д`*)

:12/03/01 21:40 :P10A :o2pqK5lk

#459 [ひらめいたさん]

ダイエットしている高校２年の女子です。部活は空手部で寮に入っています。153センチ/53キロです。１月から食事制限、部活でのランニングをメインにしているのですが、いっこうに体重が減りません。食事制限は朝昼は普通に食べて、夜はサラダとみそ汁か春雨スープにしています。どうしたら体重が減りますか？食事制限は私に合っていないということなのでしょうか？周りの人には体重が46キロくらいにみえると言われるんですが…。長々とすみません。

:12/03/01 22:48 :SH906iTV :6I1QQSzo

#460 [ひらめいたさん]

>>459
筋肉は脂肪より重いので太ってなくても体重は重くなります。
46キロくらいに見えるのなら太ってませんよね。痩せる必要はないと思うのですが。
数字をあまり気にしすぎない方がいいですよ。

:12/03/01 22:57 :F08B :IZsrBvJU

#461 [ひらめいたさん]

>>460
脂肪より筋肉のほうが重いといいますが、153センチ/53キロはさすがにまずいのではと思ってしまいます。８月までに３キロくらい落としたいと思うのですが、どのような方法がよろしいのですか？筋肉は落とさず、脂肪だけ落としたいです。

:12/03/01 23:13 :SH906iTV :6I1QQSzo

#462 [ひらめいたさん]

>>461
まず、自分の体脂肪率はかってみてわ？学校なら保健室とかにおいてあったりしませんか？一概に体重が重い＝太いとは限りません。、皮下脂肪と内臓脂肪では落とし方も違ってきます。見た目のわりに体脂肪が高い場合は内臓脂肪だと聞きました。

:12/03/02 00:28 :SH03B :h.JkboYE

#463 [ひらめいたさん]

昨日一昨日で２日連続飲み会をしました(ToT)体重も３kgも増えちゃいました。体重を戻すのに効果的なことを教えてください！