『知恵』ダイエット『努力』No.11

>>315
タンパク質全然ないから、身体に筋肉がつかずたるむ。
痩せてんのに下っ腹たるんでたりお尻垂れてたりする、栄養失調のような体つきになる。
油分とらないから顔、体の肌ガサガサになる→老化が早まる、老ける。

あとはその食事をやめた途端にリバウンド確実だから、一生その食事生活を続けなければならない。

食生活でなんとかしたいなら肉、魚、野菜、海藻など、色々な種類の食べ物を使い純和食にするのが一番良い。
あとは運動するしかない。

>>316様
食生活かえようと努力します｡
気づいたら体重減ってたので気になりました(>_<)
あの食生活が多いだけで気にせず色々食べたりもしてるのでリバウンドってのは無いと思います!!

最近痩せたいなど考えたので運動してみます(^-^)
ありがとうございました!!

とにかく甘いもの食べたくて仕方なくなる。12粒入りのアーモンドチョコレート三箱余裕で食べてしまう。食べてからかなり反省するけど辞めれない。こんな自分が嫌です。甘いもの我慢できないとき皆さんどうしていますか？

>>318
私ならまず買わない、家族にも買って来ないよう言ってますよ。
あると食べちゃいますから…。
あと、こんにゃくゼリー(パックの吸うタイプのもの)のマスカットとかは甘～いのにカロリーほとんどないので、それをよく噛みながらちょびちょびゆっくり食べてます。
お腹も落ち着きますよ。

我慢しすぎも暴飲暴食のもとになっちゃうので、完全に甘いのゼロを目標にするんじゃなくて、ローカロリーまたは少量で満足できることを目標にして下さい(^-^)/

>>319本当におっしゃる通り買わないのが一番ですよね。こんにゃくゼリーにしたり、果物にしたり、たまーに少しチョコにしたり、我慢しすぎないようにしてみます。アドバイスありがとうございます(/_･､)

果物は果糖が多いのでこれも食べ過ぎ注意ですよ
あとチョコはビターにした方がいいです
カカオ強めのビターチョコはダイエット効果もあるようですし

>>321果物も食べ過ぎるとダメなんですね。肝に銘じておきます。アドバイスありがとうございます。

１週間炭水化物とらなかったら体調崩すけど余裕で脂肪だけで3キロ減るよ、体重は5キロは減ってる。

徹底すると鳥のササミと水のみとか、ようするにたんぱく質だけだな、炭水化物とらないなら脂質とってもいいけどな