『知恵』ダイエット『努力』No.11
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#205 [ひらめいたさん]
ダイエットのために毎日自転車で会社に行っているんですがなかなか痩せません。昼は普通に食べて夜控えめにして夕方6時以降は食べません。なぜ痩せないのでしょうか…生理が近いわけでもありません。会社まで自転車で15分くらいなのですが、歩く方が効果的なのでしょうか？
長文失礼しました(ToT)
:11/11/28 13:09 
:PLY 
:dEUxgQf2
#206 [ひらめいたさん]
自転車って腿筋は鍛えられるけど、カロリー消費はあんまりだよね。
:11/11/28 14:39 :W56T :2YAdTQTM
#207 [ひらめいたさん]
>>206さん
そうなんですか(ToT)坂道とかあるしけっこう運動してる感じしてたんですけど、筋肉つくだけで意味ないんですかね(;_;)
:11/11/28 16:54 :PLY :dEUxgQf2
#208 [uraganai]
自転車15分なんて運動量は全然たいしたことないよ
:11/11/28 20:45 :N02C :uOYs0QSY
#209 [ひらめいたさん]
:11/11/28 20:49 :SA002 :luku2Tcs
#210 [ひらめいたさん]
現在妊娠中で体重が増えすぎのため体重管理をしています。
朝ごはんを食べるようにしたほぉがいいと病院から言われたのですが朝ごはんを食べるようになってから体重がより増えるようになりました…
毎日散歩も30分くらぃしてます。
無理なダイエットは出来ないんですが何かいい方法はありませんか？
:11/11/28 21:07 :L04A :cFuuHS22
#211 [ひらめいたさん]
>>210毎日３食たべて軽く運動して(ヨガとか)暴飲暴食しなかったら痩せるよ。
:11/11/28 21:08 :SH03A :Xjmpl.Ek
#212 [ひらめいたさん]
>>211さん
我慢して間食もしないようにしてるんですが…
今まで朝ごはんを食べてなかったのに急に食べるようになったから余計に体重が増えてるんですかね？
:11/11/28 21:14 :L04A :cFuuHS22
#213 [ひらめいたさん]
朝食べないと逆に太るよ。朝たべて太るってことは有り得ないから…。妊娠中だったらなおさらストレスにならない程度に間食してもいいと思うけど、もし間食するなら適度な運動＋間食は200㌔㌍までならおｋだよ
:11/11/28 21:18 :SH03A :Xjmpl.Ek
#214 [ひらめいたさん]
普通のダイエットと同じように夜を軽くしてみては？
私は妊娠中も普通のダイエットと同じように朝＞昼＞夜で食べる量調整してましたよ
病院からは１食のカロリーを落とすように言われました
:11/11/28 21:27 :SH005 :IWduwlqM
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