『知恵』ダイエット『努力』No.11
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#101 [あすか
]
１２月から自分なりに頑張って、１２kg痩せましたが？
弱音吐いたらあかんのん？
:11/09/29 23:51 
:P03C 
:FcNXwDLE
#102 [ひらめいたさん]
:11/09/29 23:54 :SH01B :FA5i/ki2
#103 [ひらめいたさん]
:11/09/29 23:55 :Android :2WWh2VAo
#104 [あすか]
やからなかなか痩せないんですよーとかも弱音かつ相談やんけ！
何も頑張ってないみたいに言わんとってくれませんかねー
:11/09/29 23:57 :P03C :FcNXwDLE
#105 [ひらめいたさん]
書き込みするならとりあえずネチケ(´･ω･｀)
弱音、文句を言いたいだけなら１人でやっててくださいね。頑張ってる皆さんの邪魔しないでください。
:11/09/30 00:11 :F02B :bkwH.yoQ
#106 [ななし]
>>102-103べつにそんな決まりなくない？ダイエットについて話すトピじゃないの？とりあえず言い合うなら他でやってください
:11/09/30 00:39 :SH01B :xjniw35k
#107 [ひらめいたさん]
食事を1200カロリーまでに抑えてるのですが、体重が一日で600グラム増えました
食べ過ぎ何でしょうか。
便秘のせいもありますか？
:11/09/30 05:33 :SH01B :YScLOgvM
#108 [ひらめいたさん]
600グラムなんて体重計の誤差や水分量などで簡単に増減しますよ。
同じような内容過去レスにも沢山ありますから。
あまり数字にとらわれない方がいいです。
:11/09/30 07:25 :P03C :67UtroIY
#109 [ひらめいたさん]
>>104ここまでくるとただの邪魔者ですよ。
あまり挑発しないで＾ﾛ＾;
>>107カロリーと体重計に捉われるとそうなります。
仮に1200㌍に抑えても水分を大量に採ってれば反映します。
また便秘であれば、スッカラカンの後の測定と溜め込んでる時の測定で誤差が出るのは当たり前かと。
:11/09/30 07:25 :N01B :1CqAODsQ
#110 [ひらめいたさん]
:11/09/30 14:06 :W61CA :vOX0afn.
#111 [ひらめいたさん]
頭わりーやつばっか
:11/09/30 14:19 :W61SA :r9JHPIxs
#112 [主]
挑発する方、暴言吐く方はオーダーしました
投稿する方々は言葉、ネチケに注意して投稿して下さいm(__)m
:11/09/30 15:57 :SH005 :UdAULWDw
#113 [ひらめいたさん]
:11/09/30 18:32 :SH01B :YScLOgvM
#114 [ひらめいたさん]
やたあ
:11/09/30 18:39 :Android :XTDgxuyQ
#115 [ひらめいたさん]
平和ね(^q^)
:11/10/01 07:13 :W61CA :vITmSyNY
#116 [ひらめいたさん]
ジョギングとかっておっぱーい落ちるとかいいますけど、ウォーキングもおっぱーい落ちるんですか？
おっぱーい(´･ω･｀)
:11/10/01 19:26 :F02B :ef0LDeU2
#117 [ひらめいたさん]
ウォーキングは落ちないよ
:11/10/01 22:41 :SH03A :0Sbu/mm2
#118 [ま][い]
朝 バナナ、昼 好きなもの、夜 トマトを食べてますがお昼にもダイエットに効くものを食べたいです！何がいいですかね。
156㌢47㌔ 20歳女です(*^_^*)
:11/10/03 15:45 :P02B :YamRP/TQ
#119 [ひらめいたさん]
春雨、鶏ささみとかオススメですよ！
:11/10/03 15:52 :SH005 :oYkRvvfw
#120 [ま][い]
春雨スープとかいいですかね？肉と野菜は嫌いなんで(泣)
:11/10/03 15:55 :P02B :YamRP/TQ
#121 [ひらめいたさん]
野菜嫌いでトマト大丈夫とか珍しいですね
春雨でダイエットしたことありますが痩せましたよー
スープにしたりサラダにしたり…まあバリエーションはなかったですが;
:11/10/03 16:01 :SH005 :oYkRvvfw
#122 [ひらめいたさん]
春雨はヘルシーとか言われてるけど、あれは量が少ないからカロリーが低いだけ。
袋ラーメンと同じくらいの量だったらラーメンと変わらないくらいカロリーあるよ
だから春雨はダイエットに向いてるわけじゃないと思う
:11/10/03 18:06 :N05C :j85BSVNA
#123 [ひらめいたさん]
もずく(´･ω･`)
:11/10/03 18:31 :Android :I.vze7kQ
#124 [ひらめいたさん]
もずくダイエット効いた♪
:11/10/03 18:50 :S003 :H6HHHKYs
#125 [ひらめいたさん]
ウォーキングとモムチャンダイエットってどちらの方がダイエットに効果的なんですかね(>_<)？
:11/10/03 18:57 :F02B :0oGNCcYk
#126 [ひらめいたさん]
:11/10/03 19:44 :Android :PwxMXqZQ
#127 [ひらめいたさん]
最近少食になってしまったのですが、食べる量少なめ＋夜食辞めただけで１ヶ月で３～４キロ痩せました
間食はしてます
あまり健康的ではないですが、夜食すると太りやすくなると聞いたし、ちょっと夕飯食べすぎちゃっても翌日あまり体重が増えてません
夜食がどれだけ悪影響あるのか知らされました(´･ω･｀)
:11/10/06 12:34 :P07B :bRcBT5Gw
#128 [ひらめいたさん]
もずく結構食べたよ!ご飯前にもずく食べるの☆半年ぐらい続けたかなぁ(^O^)
:11/10/06 13:04 :S003 :Vs2WNASE
#129 [藤子]
前、もずく(もずく酢)は便秘とかにも良いしやってて、体重減ったけど、飽きてしまった。
:11/10/06 16:06 :S001 :Davsafoc
#130 [ぴー子]
お好み焼きの豚と油抜きのカロリーってわかりますか(*_*)？
大きさは普通のお好み焼きです
:11/10/14 20:26 :SH003 :9bLTS/8g
#131 [ひらめいたさん]
375かな
:11/10/14 20:40 :iPhone :ppFLhRI6
#132 [ぴー子]
そんな低いんや(*_*)
ありがとう(^O^)
:11/10/14 20:42 :SH003 :9bLTS/8g
#133 [ひらめいたさん]
低いか？
:11/10/14 21:51 :W64T :IOabHdgA
#134 [ひらめいたさん]
お好み焼きにしては低いでしょ
700くらいは軽く行くと思う
:11/10/14 21:54 :N05C :5RtVcIBI
#135 [ひらめいたさん]
:11/10/14 22:05 :SH05A3 :Zuy2R.fU
#136 [ひらめいたさん]
ふーん
:11/10/14 22:21 :W64T :IOabHdgA
#137 [ひらめいたさん]
18時頃(バイト前)にパンなどを食べるのと22時過ぎ(バイト後)に野菜のみを食べるのではどちらが良いですか？
:11/10/21 23:38 :SA001 :4oEc/3vk
#138 [ひらめいたさん]
バイト前に野菜だけはできないの？
:11/10/22 00:11 :F05C :yWvJ.YSM
#139 [ひらめいたさん]
仕事があるのでどうしてもご飯が23時になります。皆さんそんな時何食べていますか？おでんの白滝・大根・ご飯と豆腐6:4にキムチ・ゴマ油・醤油を混ぜて食べたり、サンドイッチを食べていますが、飽きてしまいまして(*_*)太らないメニューありましたら教えて頂きたいです。
:11/10/22 00:42 :SH005 :wsw6AdCQ
#140 [ひらめいたさん]
>>138出来ればそうしたいのですが、学校が終わって直接バイトに行くので出来ないんです(>_<)
:11/10/22 00:44 :SA001 :jSK/0Jys
#141 [ひらめいたさん]
かなや
:11/10/22 03:01 :Android :O..oRmp6
#142 [ひらめいたさん]
私何時になろうがちゃんとご飯食べてますな～。
おかずは普通でご飯少なめにしてるだけ。運動量が多分私多いから順調に減ってるとは思うけど
運動してない方だったらおかずも少なめとかにしたらいいんじゃない？
野菜もいいけど、毎日野菜あきませんか？(笑)
:11/10/22 06:02 :N05C :m0Z1UaUA
#143 [ひらめいたさん]
>>142温野菜で味付け変えたり、スープにしたりして野菜のみにしようと思ったんですが…やっぱり飽きちゃいますよね(>_<)笑
あまり運動していないのでヘルシーなおかず頑張って作って夜少なめに食べることにします！
:11/10/22 11:05 :SA001 :jSK/0Jys
#144 [み]
0.3キロ体重が増えただけで気にするのっておかしいですか?
:11/10/23 06:47 :SH10C :FIh7qQH6
#145 [ひらめいたさん]
>>144ペットボトルで飲み物飲んだら
普通に増える量ですよ。
:11/10/23 08:20 :S003 :HcQOw792
#146 [ひらめいたさん]
１日一食と１日二食だと、どちらが太りやすいですか？
:11/10/24 19:14 :Android :TnowdJLY
#147 [ひらめいたさん]
>>146同じ量の物を食べるなら、二食のほうが吸収しにくいから太りにくい
ただし、二食のほうが太りにくいからといって、たくさん食べたら意味ないよ
:11/10/24 19:38 :P02A :zPGdbciw
#148 [ひらめいたさん]
二食にするとしても朝と昼食べて夜食べないほうがいいよ
昼と夜だけだと太る
:11/10/25 13:28 :T008 :HTlGny1Q
#149 [ひらめいたさん]
毎日ダンスをして痩せたいと思ってるのですが
コアリズムなとではなくて
アーティストの曲の振り付けなどで
痩せた方などいらっしゃいますか？
または、この曲の振り付けはハードで
ダイエットに効きそうというのが
ありましたら是非とも教えてほしいです。
よろしくお願いします。
:11/10/27 14:04 :Android :n2K8zU06
#150 [ひらめいたさん]
ジャストダンスいいですよ
:11/10/27 15:35 :F02A :18m7NYLY
#151 [ひらめいたさん]
体調が良くなかったので、この一週間飲み物はほぼずっとお白湯を飲むようにしてたら一週間で２キロ減りました！！
:11/10/27 17:21 :Android :X7eK2tJA
#152 [ひらめいたさん]
お腹締まってきたのに体重が変わってないのは痩せた気がしただけの話？
気のせい？
:11/10/27 21:31 :F906i :X652nNVM
#153 [イケイケ匿名]
>>152脂肪が減って筋肉付いたんじゃない？
脂肪より筋肉が重いからもしそうなら体重変わらないかも。
:11/10/27 21:54 :W64SH :kPaZCSv.
#154 [ひらめいたさん]
:11/10/27 23:56 :F906i :X652nNVM
#155 [ひらめいたさん]
子供やばい！！
可愛いすぎる
:11/10/28 00:37 :P02B :Zr8LrrmU
#156 [ひらめいたさん]
↑間違えました(;_;)
:11/10/28 00:38 :P02B :Zr8LrrmU
#157 [ひらめいたさん]
結婚式が近くて焦ってます
２ヶ月弱で二の腕が細くなる方法ないですか？
ちなみに妊婦なのであんまり激しいことはできません。
エステ以外で何かあったら教えてください
:11/10/28 21:20 :F06B :H9EzcAkc
#158 [ひらめいたさん]
>>157やったことはないけど普通に床に座って背中側(後ろの床)に手をついて逆腕立てをするといいみたいですよ(^^)あと二の腕の肉を揉みほぐして手首から胸に向かって肉を移動させるようにすると細くなるみたいです(^ω^)両方分かりづらくてごめんなさい(;o;)
:11/10/28 22:16 :N04B :A2p6dbkQ
#159 [ひらめいたさん]
>>150ジャストダンスですか(*^^*)
ありがとうございます★"
早速探してみます(^^)
:11/10/30 09:49 :Android :cvGzD9Zs
#160 [ひらめいたさん]
今日友達と甘いものを食べに行くんですがオススメのサプリメントとかありますか(>_<)？
:11/10/31 09:28 :SH003 :qnDhgq4Q
#161 [ひらめいたさん]
カロリミットが定番
あと甘いものならＤ●Ｃのギムネマとか
:11/10/31 11:27 :SH05A3 :aVt4C/12
#162 [ひらめいたさん]
カロリミットって定番なんですね！
姉からもらおうと思います＼(^ー^)／
ありがとうございます！
:11/10/31 12:49 :SH003 :qnDhgq4Q
#163 [ひらめいたさん]
脂肪燃焼ｽｰﾌﾟを試そうと思っています。
タッパに入れて学校に持っていきお昼ごはんにスープを飲もうと思うのですが、もちろんお昼時にはスープも冷めていると思います。私は冷めたスープでも全く問題なく食べれるのですが、やはり冷めたスープでは燃焼効果は得られず無駄になってしまうのでしょうか？
:11/10/31 19:42 :S001 :MlBpcnoQ
#164 [ひらめいたさん]
:11/10/31 19:47 :SA002 :yWfJEd4o
#165 [ひらめいたさん]
12月の頭に社員旅行で海外に行くのですが、それまでに効くマッサージやストレッチなどオススメはありますか？
足痩せ、二の腕痩せ、ヒップアップ、なんでもいいです！
:11/11/05 16:22 :P02B :b8a69Wrs
#166 [ひらめいたさん]
カービィダンスを始めようと思ってますが、いつやるのが効果的かわかる方いますか？
:11/11/06 21:45 :S001 :tN/A44Mk
#167 [ななし]
>>166いつやるかとかは関係ないと思います｡持続的にやって効果が出ると思いますよ
:11/11/06 22:17 :SH01B :YL4dHu66
#168 [匿名]
本屋さんで980円で売っている
コアリズム痩せれますか？
教えてください。
:11/11/06 22:26 :P04B :Lfy0Pu0w
#169 [ひらめいたさん]
>>168私はコアリズムで初めてダイエット成功しましたよ＊
２ヶ月で５キロ痩せてかなりひきしまりました
:11/11/06 22:58 :F09A3 :B8xigH7Q
#170 [匿名]
>>169さん
2ヶ月で5㎏！！すごいですね！買ってみようかな。ありがとうございました。
:11/11/07 15:41 :P04B :v29aVy6g
#171 [ひらめいたさん]
下半身痩せにはなにが一番有効なんでしょうか(´；ω；｀)
ウォーキングしてるのに全然変わらない(´；ω；｀)
:11/11/10 23:23 :N04A :daxqTYCE
#172 [P]
:11/11/10 23:40 :SH005 :E4mt0Kfk
#173 [ひらめいたさん]
>>172わざわざありがとうございます(´；ω；｀)
:11/11/11 00:14 :N04A :dqfZk2CE
#174 [ひらめいたさん]
カロリミットって効果ありますか？
:11/11/11 19:51 :S001 :cIkf6ILQ
#175 [ひらめいたさん]
カロリミットはカロリーの取りすぎを抑えるサプリだから飲んでも痩せない
ただ体重の増加も抑えられるみたいだから増やしたくない人にはいいかもね
:11/11/11 21:27 :SH005 :DL7w4hZE
#176 [ひらめいたさん]
夕方から夜中すぎまで仕事なのですが昼間揚げ物など,休憩中お弁当,夜中味噌汁とサラダにしてます｡昼間に揚げ物や高カロリーの物を取ると体重を維持するのもきついでしょうか？
:11/11/16 14:44 :P02B :cTOxay2A
#177 [ひらめいたさん]
>>176昼に揚げ物を食べたとしても、そのあとのお弁当をおかず沢山でご飯を少なめにするなど工夫すれば、体重キープは出来ると思います。
:11/11/16 16:36 :K002 :blpfL3AA
#178 [ひらめいたさん]
>>177さん
ありがとうございます!!
ご飯少なめでお弁当作ります｡
:11/11/17 02:45 :P02B :Hj8Gs7X2
#179 [
]
毎日３０分ウォーキングするのと、１日おきに１時間ｳｫｰｷﾝｸﾞするのはどちらが有効的ですか？
:11/11/17 09:27 :N01B :Fe5/hSjY
#180 [ひらめいたさん]
>>179毎日30分でも１日おきに一時間でもずっと続けられならどちらでも大丈夫かと！
自分のモチベーションが下がらないように工夫して習慣づけば必ず結果は出ます^^*
お互いダイエット頑張りましょう
:11/11/17 10:06 :F01A :4x1G0nSM
#181 []
>>180ありがとうございます！！
仕事で帰りが遅く３０分程しか歩けないため心配でした
たまーに５０分程の日もあります☆
まだ３週間ですが頑張ります！
:11/11/17 17:43 :N01B :Fe5/hSjY
#182 [ひらめいたさん]
食べ過ぎてしまった次の日の食事は皆さんどんなかんじになさってますか？メニューの参考にさせて下さい
:11/11/17 20:44 :SH05A3 :Pe/gDvj2
#183 [ひらめいたさん]
私は夜はささみだけ食べます( ^ω^)
そして半身浴とカーヴィーダンスやりまくり！
:11/11/18 00:20 :F05C :36sW2gSY
#184 [ひらめいたさん]
下腹が引くほど出っ張ってるんですが効果的なエクササイズとかあれば教えて欲しいです！
レックマジックを購入しようか悩んでるんですが、効きますか？
:11/11/18 02:46 :N02A :gDbrFcbI
#185 [ひらめいたさん]
家にいると暇で食べちゃうから外出する。これが一番！
:11/11/18 21:41 :P02A :fyN9pVL2
#186 [ひらめいたさん]
美意識高まるしね
:11/11/18 22:20 :N03B :afBi//tI
#187 [ひらめいたさん]
>>183ありがとうございます
よければ調節の日のメニューなど教えて下さい
:11/11/18 22:22 :SH05A3 :TC1CwYtk
#188 [ひらめいたさん]
dietにフラフープを追加しようと思ってるのですが、フラフープでクビレが出来た方いますか？
:11/11/19 00:22 :Android :kXWPk8DE
#189 [ひらめいたさん]
>>187朝は普通に食べて昼はささみ
夜はごはん抜きの冷や奴や湯豆腐などたべますヾ(o･ω･o)ﾉ
:11/11/19 01:08 :F05C :DO6bzDN2
#190 [ひらめいたさん]
:11/11/19 08:10 :SH05A3 :6jjlayLI
#191 [ひらめいたさん]
上げます☆
:11/11/20 15:59 :Android :IVdeWxnY
#192 [りさ]
>>188できますよ！
最初はぺったんこになって、次にくびれできてきます(^^)
継続が大事ですけどね☆
:11/11/20 17:27 :832SH :EfDYVxak
#193 [ひらめいたさん]
>>192レスありがとうございます(TT)
次のお休みにフラフープを買ってきます!!!
継続出来る様に頑張ります!!!
:11/11/20 19:00 :Android :IVdeWxnY
#194 [ひらめいたさん]
皆さんオススメのダイエットメニューはなんですか(｀･ω･´)？
私はささみやキノコの鍋をポン酢で食べてますヾ(o･ω･o)ﾉ
:11/11/21 00:49 :F05C :fQzB0Ar6
#195 [ひらめいたさん]
この前ヒルナンデスでやっていたえのき氷。
便通がよくなったり、便と一緒に脂肪分？？？が排出されたりダイエットにいいみたいです。
１年で10キロ痩せてた人もいて私も３日前から始めてみましたっ(^^)
まだわかりませんが便通よくなった気がします！でもまだ３日目だから気だけかもです！笑
レシピ☆
えのき300ｇ
水400cc
①↑ミキサーにかける
②こげないように気を付けながら１時間煮詰める
③あら熱をとって、製氷器にいれて凍らす
凍ったら１かけずつ
お味噌汁にいれたり、炊き込みご飯を炊く時にいれたり、、などして食べるそうです。
:11/11/21 08:29 :F07B :3ZrLI9c.
#196 [ひらめいたさん]
>>195なるほど( ﾟДﾟ)!
私もまねっこしてやってみます(*´∀｀*)
:11/11/21 14:51 :F05C :fQzB0Ar6
#197 [ひらめいたさん]
おからは温かいお茶と食べるとお腹いっぱいになるし美味しい
:11/11/22 19:58 :P02A :oGFixlrE
#198 [ひらめいたさん]
歯磨きや髪乾かす時に、腰を左右に動かしてたらウエストが70cm→66cmになってた(ﾟ∀ﾟ)！！
期間は１１月入ってからなんで約３週間ぐらいです。
:11/11/22 20:08 :Android :tZdaMWys
#199 [ひらめいたさん]
鶏胸肉を薄切りにしてしゃぶしゃぶしてぽん酢とかで食べればおいしい。オススメ
:11/11/22 22:05 :N02B :ro.FFFZM
#200 [ひらめいたさん]
毎日ふざけてKARAのミスター踊ってたらガチでくびれができてました。
:11/11/22 22:42 :SH02A :kTeuIqr6
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