『知恵』ダイエット『努力』No.11

朝、昼普通に食べたいもの食べて、昼間に子供連れて散歩したりして、夜炭水化物抜いてサラダ食べまくって寝る前にマッサージ、腹筋でどんどん痩せていってる＼(^0^)／

>>946
すごい(゜Д゜)
うらやましい！

私は157cm66kgです。
お腹もメタボおやじなみに出てます。
服のサイズはLかXLで見事におばさん体系です。

ご飯は朝は食べずに、昼夜だけで、ジュース(炭酸)をよく飲みます。
お菓子はたまに食べます。
運動は全くしません。

このままではやばいと思い、夏までに痩せたいです。
カーブィーや骨盤枕など本買ってもなかなか続けてすることはできません(>_<)(>_<)

どうやったら痩せますか？(ToT)
前に夜30分くらい歩いてたので、歩くのを始めようかなと思ってます。

とりあえず60kgになりたいです。

完全に食生活が悪いです。
炭酸飲料には、ものすごい量の砂糖がはいっています。
おそらく、炭酸飲料を飲むな！と言っても、いきなり断つのは無理でしょう。
なので炭酸飲料を0カロリーのものにかえてみてはいかがでしょう？
ペプシネックス、三ツ矢サイダー0、他にもたくさんの0カロリージュースがあります。
0カロリージュースは、0カロリーだからといって太らないわけではありません。原理は省略しますが、痩せにくい体にはなってしまいます。
ですが、今の食生活よりは確実にましです。
少しずつ量を減らしていくこと、お茶や水をたくさん飲んで代謝をあげること、もちろん少しだけでもいいから運動することを心がければ、きっと痩せますよ。頑張ってください。

>>949
朝昼だけ食べてジュースをお茶にすれば、その体重なら６キロくらいすぐ痩せます。夏までに…はそれらプラス毎日1時間ほど歩かないと難しいかもしれませんが。

また、朝御飯を抜く必要はありません。
朝御飯を抜く→お腹すく→ついつい炭酸を飲んでしまう
というサイクルに陥ってしまっているのであれば、食べた方がいいです。
そうでないならスルーしてください！

誰かフォースコリー試した方居ますかね

二の腕がめちゃくちゃ太いんですが
痩せかたわかりますか？
腕立て伏せは筋肉がつくだけのようなのでしません

社会人になり、仕事のストレスで去年の４月から半年で20キロ太りました(T_T)ダイエットして２ヶ月で10キロ痩せたんですが、この１ヶ月で全てリバウンドして、また一からのスタートです。

なんか、どうすればいいかわかりません､､

どういう食生活をすればいいか、また些細なことでいいので、ダイエットのアドバイスお願いします。