『知恵』ダイエット『努力』No.11

質問させて下さい!
夜ご飯を6枚切りの食ﾊﾟﾝを2枚にしようか悩んでいます。ｶﾛﾘｰは1枚あたり約177ｶﾛﾘｰで何もつけずに食べるつもりです。今までの夜ご飯に比べるとｶﾛﾘｰは少なくなりますが、炭水化物なのでﾀﾞｲｴｯﾄになるか不安になり質問させてもらいました。

よければ回答お願いしますm(__)m

え
パンの方がカロリー高いのに何で？

パンってダイエットに向かないってのが定説じゃなかったっけか
GI値が低いとかなんとかで

カロリーの割に空腹感あんまり満たされないし。
夜どうこうとか、どの食べ物がどうこうより、一日の総カロリーで考えた方がいいと思うよ

>>876

白米よりﾊﾟﾝが好きなだけの理由です。笑
やっぱりお握りなどの方がｶﾛﾘｰは少ないですかね‥?

>>877

1日のｶﾛﾘｰは、1200ｶﾛﾘｰぐらいです。ｳｫｰｷﾝｸﾞも100分してますが、お腹のぽっこりが取れなくて悩んでいます。

お二人様親切にありがとうございました!

ていうか、痩せたいなら夕飯は炭水化物やめたら？サラダとかさ。それだと長続きしないっていうなら、白米抜きにして、おかずのみを少量食べる戦法にしたほうがバランスいいよ。

どういうふうにバランスがいいんですか

朝や昼に比べて夜は活動量が少ないからって事でしょ

白米を抜き、おかず(野菜や和食系中心)を摂ることでダイエット中の食事に飽きがこない、など栄養的にも長続きするという意味でもバランスが良いということです。881さんの言う通り、夜は活動も少ないので減らすなら夜がいいと思います。

>>882
ありがとうございます

パンは腹持ちも悪く、小麦粉で出来てるので身体を冷やしてしまうので、ダイエットには不向きですよ（；゜０゜）

パンやパスタなどの小麦粉製品は、身体を冷やすだけでなく腰回りにお肉がついてきてボディバランスも崩れるし、

日本人のおばあちゃんと
アメリカ人のおばあちゃん
見比べてみるとわかります。

アメリカ人ってお尻が大っきいですよね(T_T)アメリカは小麦粉が主食だからだそうですよ～

間違ったやり方だといずれリバウンドしてしまったり、絶対身体に不調がでますので。
私の知り合いで食べずに主にウォーキングで20kg痩せた人いますが、その人は後頭部の髪の毛がほとんどなくなったそうです。
無理せず頑張ってくださいね★