『知恵』ダイエット『努力』No.11
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#874 [ひらめいたさん]
:12/08/22 15:59 
:N03A 
:bWwNKups
#875 [匿名]
質問させて下さい!
夜ご飯を6枚切りの食ﾊﾟﾝを2枚にしようか悩んでいます。ｶﾛﾘｰは1枚あたり約177ｶﾛﾘｰで何もつけずに食べるつもりです。今までの夜ご飯に比べるとｶﾛﾘｰは少なくなりますが、炭水化物なのでﾀﾞｲｴｯﾄになるか不安になり質問させてもらいました。
よければ回答お願いしますm(__)m
:12/09/12 14:55 :Android :sFaujV0Q
#876 [ひらめいたさん]
え
パンの方がカロリー高いのに何で？
:12/09/12 15:07 :P904i :moUQqLiQ
#877 [もやしゃき]
パンってダイエットに向かないってのが定説じゃなかったっけか
GI値が低いとかなんとかで
カロリーの割に空腹感あんまり満たされないし。
夜どうこうとか、どの食べ物がどうこうより、一日の総カロリーで考えた方がいいと思うよ
:12/09/12 15:23 :iPod :VOEnwp.o
#878 [匿名]
>>876白米よりﾊﾟﾝが好きなだけの理由です。笑
やっぱりお握りなどの方がｶﾛﾘｰは少ないですかね‥?
>>8771日のｶﾛﾘｰは、1200ｶﾛﾘｰぐらいです。ｳｫｰｷﾝｸﾞも100分してますが、お腹のぽっこりが取れなくて悩んでいます。
お二人様 親切にありがとうございました!
:12/09/12 19:11 :Android :sFaujV0Q
#879 [ひらめいたさん]
ていうか、痩せたいなら夕飯は炭水化物やめたら？サラダとかさ。それだと長続きしないっていうなら、白米抜きにして、おかずのみを少量食べる戦法にしたほうがバランスいいよ。
:12/09/12 21:40 :SH01B :oSsSFEH.
#880 [ひらめいたさん]
どういうふうにバランスがいいんですか
:12/09/12 22:30 :Android :Q99vFTMA
#881 [ひらめいたさん]
朝や昼に比べて夜は活動量が少ないからって事でしょ
:12/09/12 23:15 :P02A :47.OEzqY
#882 [ひらめいたさん]
白米を抜き、おかず(野菜や和食系中心)を摂ることでダイエット中の食事に飽きがこない、など栄養的にも長続きするという意味でもバランスが良いということです。881さんの言う通り、夜は活動も少ないので減らすなら夜がいいと思います。
:12/09/12 23:47 :SH01B :oSsSFEH.
#883 [ひらめいたさん]
:12/09/13 00:00 :Android :Bc.a3qAg
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