『知恵』ダイエット『努力』No.11

#861 [ひらめいたさん]

太るのは簡単だけど痩せるのはそんな簡単じゃないよ。
3ヶ月程で10キロ近く落ちたとしても確実にリバウンドするから、地道に焦らずダイエットしたほうがいいと思う(*^^*)

ちなみに食事制限だけだと体に悪いから必ず運動も取り入れたほうがいいですよ！

:12/08/13 23:18 :Android :UfExNsYE

#862 [ひらめいたさん]

>>861さんありがとうございます(>_<)
そんな簡単なことじゃないですよね...
明日から地道に運動頑張りますo(ToT)o

:12/08/13 23:49 :Android :m9cMgYG6

#863 [247]

リバウンドする原理ってなんなの？

体重減ったあとも、食事管理と適度な運動してればリバウンドしなくない？

:12/08/14 00:20 :iPod :KQ1VO1h.

#864 [ひらめいたさん]

もちろんダイエットしてるときと同じことやってればリバウンドはないけど
大体は目標の体重に達したら夜飲み会行ったり食べたりするでしょ。

食べても運動してたらそんな大幅に変わらないと思うけど。

:12/08/14 00:31 :Android :YMdbiHbs

#865 [ミムP]

リバウンドって聞こえは悪いけど、体重が元に戻るのは健康のあかしだから悪いことではないってテレビでしてましたよ。

自分は晩御飯で白米抜きにして3年くらいで20キロ痩せました。
みなさんも頑張ってください！

:12/08/15 09:03 :Android :1UPAVg8M

#866 [ひらめいたさん]

食事制限のみで特に運動なしのダイエットをした時のリバウンドが一番最悪。

食事減らすと体重落ちるけど、運動してないと筋肉まで一緒に落ちる。筋肉量減ると基礎代謝が落ちる＝太りやすい体質になる。その状態で食事制限解除すれば、当然リバウンド。太りやすい体質になった分以前より体重増えたり、次のダイエットが厳しくなる。

:12/08/15 10:16 :N02C :UZN69Ijw

#867 [ひらめいたさん]

すげぇｗ

:12/08/15 10:17 :F04A :qqL0uEEM

#868 [ひらめいたさん]

>>866
私のことだ、、、(笑)
自分が悪いんだけど、ほんとに困っるからみんな気をつけてください

:12/08/15 18:26 :P05B :cOXBSq3E

#869 [もやしゃき]

>>864
なるほどね
確かに、過度な我慢したら後で一気にくるな

>>865
うそーん

>>866
筋肉量が減ると基礎代謝減るってのはガセって聞いたぞ
脂肪と筋肉の1kgあたりの基礎代謝量は
あまり変わらないとか
でも、筋肉が減るのは健康的に良くないから、筋トレはどっちにしろするべきだね( ´ω`)y━･~~

:12/08/19 21:13 :iPod :WkiZGbJk

#870 [ひらめいたさん]

頬の肉落とす方法教えて下さいｯ!!

:12/08/19 21:37 :S003 :ex72cXPk

C-BoX E194.194