食事制限のみで特に運動なしのダイエットをした時のリバウンドが一番最悪。

食事減らすと体重落ちるけど、運動してないと筋肉まで一緒に落ちる。筋肉量減ると基礎代謝が落ちる＝太りやすい体質になる。その状態で食事制限解除すれば、当然リバウンド。太りやすい体質になった分以前より体重増えたり、次のダイエットが厳しくなる。