『知恵』ダイエット『努力』No.11

>>646
社会人です､料理をする仕事なので毎朝味見をするのでそれだけでお腹は満たされています､料理も家庭料理で野菜を使ったものが多いので全く食べていない訳ではないんですがそれでも足りてませんよね(*_*)?
お肉があまり好きではなく…特に牛肉はほとんどたべてないです…鶏肉は大好きなのでよく唐揚げなどを食べてましたが最近は我慢して控えてました＊食事を見直して筋トレ頑張ります!
みなさんアドバイスありがとうございました♪

>>642の者ですが追加でお願いします<(_ _*)>
運動は毎日1時間ウォーキング､リンパマッサージ(脚)､朝晩レッグマジック100回(先ほど記入忘れていました)これに加え今日から腹筋(まずは出来るだけ笑。)をしようと思っているのですがこのメニューで筋トレ足りていますでしょうか?
他にアドバイスがあればよろしくお願いします<(_ _*)>

何かめんどくさいね。ああ言ったらこう言うみたいな。他に何のアドバイスをしろと？？

>>652
そう？
私には貴方の方がどうかと思いますよ＾＾;
最初の回答の仕方も偉そうですし。

>>652
すみません､もちろんみなさんからのアドバイスをふまえて食事を見直した上で運動量は今までので足りているかもっと厳しくした方がよいかみなさんの意見を聞きたかったのです<(_ _*)>
言葉足らずで申し訳ありませんでした

筋トレよりもう少しちゃんとした食事をとったほうがいいと思いますよf(^_^;
後は間食が一番の原因ではないでしょうか？

>>653
じゃあ貴方が答えてあげればいいじゃんw

>>655
分かりました♪まずはバランスのよい食生活を目指して体質改善をしようと思います､運動も今まで同様続けて行きます♪今日は大好きなブラックサンダーとジャイアントカプリコのいちごを食べずに我慢できました!ありがとうございました<(_ _*)>

>>657
体には適応力があるからなんなら今からでも3食の食事にした方がいいかもね。

あと筋ﾄﾚだけど正直女性ならなくてもいいかな。
まず基礎代謝あがるっていうけど筋肉1kg増えても基礎代謝が50ｷﾛｶﾛﾘｰしか増えません。
そして筋肉1㎏がまず増えない。
男性でごっつい筋ﾄﾚして筋肉痛に毎日なっていても年3㎏つかない。
なので女性なら筋ﾄﾚ増やすよりかは有酸素のｳｫｰｷﾝｸﾞをｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ1hrに変えたりの方が断然いいと思う。
筋ﾄﾚするなってわけではない。
加えてするならgood!!
まぁいきなりはきついかもだから今よりさらにはや歩きからしてみたら？
私の勝手な意見なので異論は認める。