現在155センチ44キロ体脂肪20％です
42キロ→45キロ→44キロと元の体重42キロに戻すためダイエット中ですが44キロからなかなか落ちない状況が2ヶ月程いています…
朝)ヨーグルト､豆乳､バナナ1本､グレープフルーツ1/2､パン1枚
昼)ヨーグルト､クリーム玄米ブラン､ココアor紅茶
夜)無し
毎日ウォーキング1時間
半身浴30分
寝る前にリンパマッサージ
を続けてもう1ヶ月ほどたちますが減量しませんし見た目にも肉付きが気になります…
食事はたまに付き合いなどで外食することもありますがこれ以上の食事制限は自分にはストレスになります↓
しかし間食のチョコレートなどの甘いものは我慢出来ずに食べてしまいます…
減量しないのは運動が足りてないせいでしょうか?
または食事に問題ありでしょうか?

あとお腹まわりを引き締めるのには腹筋がよいのでしょうか?

長々とすみませんです<(_ _*)>