>>642
社会人の方ですか？日中空腹になったりしないのでしょうか(*_*)
朝はパンよりごはんがいいと思います。あと野菜を摂ってないのがすごく気になります。夜にサラダを食べるのはどうですか？
あと赤身のお肉(脂の少ない肉)や豆類を食べ、ウォーキングに加えて筋トレもした方が良いと思います。
筋肉がつけば、基礎代謝が上がり、脂肪燃焼もその分アップします。