『知恵』ダイエット『努力』No.11

空腹時の食事は身体が吸収しようとするから太りやすいよ

０カロリーなど低カロリーのものでお腹ある程度落ち着かせてから食事した方がいいよ

>>308
ですね。
１日３食ではなく、３食の量を５回に分けた方がいいなど言いますしね。

>>305は無駄な間食をする人へのアドバイス
>>308は間食抑えられるようになった人向けのアドバイスだね。

Wiiフィット運動になりますか？

5日で10キロ痩せたという人がブログでいたんですがたった5日で10キロ痩せるなんて可能なんですか？
私はダイエット開始して２ヶ月もたってるのに３キロしか減ってなくて焦ってます(ToT)

>>311
昔、毎日１時間くらい一、二ヶ月やり続けたけど、私にも母にも効果なかった。多分同じ場所で上半身とか腰だけとか一部分でチマチマ動くだけだし思ってるほど動きが少なく、運動なんかになってないんだと思う。ただヨガとか筋トレだけをひたすらやれば、それはそれで効果はあるかも。要はゲーム(ヘディングとか)系、ランニング、足踏みダンスみたいなのがムダ？何もやらないよりはマシだろうけど。
今は毎日ウォーキング(40分～50分、一日一万歩目安)してるけど、こっちのが即効性ではないけど効果は出た。冷え症解消、体力向上、リバウンドしにくい。たまに食べ過ぎたりしても太りにくくなった気がする。でもWiiFitの体重計測記録機能やグラフは良かった。

>>312
よほどのデブなら頑張れば痩せるよ。
標準体重や、それより少し上くらいの人ならまず難しいよ;
ほとんど食事せず、水分もあまりとらず、運動は沢山するって感じ

肌汚くなるしリバウンド確実だけど

朝→乳製品
昼→炭水化物
夜→野菜
又は
朝→野菜
昼→炭水化物
夜→乳製品
の食事が多いです｡このやり方で２ヶ月で３キロ痩せたのですが同じ様な食べ方を続けるのは悪い痩せ方でしょうか？(>_<)

>>315
タンパク質全然ないから、身体に筋肉がつかずたるむ。
痩せてんのに下っ腹たるんでたりお尻垂れてたりする、栄養失調のような体つきになる。
油分とらないから顔、体の肌ガサガサになる→老化が早まる、老ける。

あとはその食事をやめた途端にリバウンド確実だから、一生その食事生活を続けなければならない。

食生活でなんとかしたいなら肉、魚、野菜、海藻など、色々な種類の食べ物を使い純和食にするのが一番良い。
あとは運動するしかない。

>>316様
食生活かえようと努力します｡
気づいたら体重減ってたので気になりました(>_<)
あの食生活が多いだけで気にせず色々食べたりもしてるのでリバウンドってのは無いと思います!!

最近痩せたいなど考えたので運動してみます(^-^)
ありがとうございました!!