『知恵』ダイエット『努力』No.9

『知恵』ダイエット『努力』No.9
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#155 [ひらめいたさん]

過去レスを見たのですが、ジョギングは一時間くらいした方がダイエットに効くのでしょうか？

:10/04/25 20:52 :S001 :wHspI5wo

#156 [匿名]

>>155さん
脂肪は走り始めて20分から燃焼します。
最低20分走るのがベストですよ

:10/04/25 21:48 :SH906i :gP1NFYy.

#157 [ひらめいたさん]

>>156様

ありがとうございます!!

:10/04/25 22:05 :S001 :wHspI5wo

#158 [ひらめいたさん]

半身浴しても汗でなかったんだけどなにがいけないんですかね

お湯の温度上げるべきですか？

:10/04/25 23:07 :SH01A :mbnuLSHM

#159 [Ｓ]

以前ここで夜抜きダイエットのことを見かけて、普段通学に自転車を使っていて運動量が少ないのでぜひそのダイエットをしてみようと思ったのですが、親が許してくれません。なので、夜ではなく昼を抜いてみようかと思うのですが、効果はあるのでしょうか？もちろん、水分をしっかり取って出来るだけ筋トレやストレッチもするつもりです。よかったら、誰か教えて下さい。長文失礼しました。

:10/04/26 11:12 :SH01A :HBIsCpxQ

#160 [ひらめいたさん]

>>159
友人がしばらく昼抜きしましたが、効果ゼロでしたよ

昼抜いたことで夕方からかなりお腹が減りますから、夕方から夜にかけてたくさん食べてしまいますし、空腹な状態で食べると体が「飢餓状態だ」と判断してしまい、少量でもたくさん吸収してしまいます

昼抜き、いいことないですよ

夜抜けないなら、夜は炭水化物のみ抜いておかずだけにするのも効果は充分ありますよ

:10/04/26 11:16 :SO906i :iXMZqfJg

#161 [ひらめいたさん]

夜抜き必ずリバウンドするよ

:10/04/26 11:27 :930N :.Ts85YCo

#162 [ひらめいたさん]

>>158
お湯の温度が低いか時間が短いのかな？お風呂の窓は閉めてますか？

:10/04/26 11:39 :W64SA :O3D4RUIg

#163 [Ｓ]

>>160さん
>>161さん

ありがとうございます。
昼抜きは効果がないのなら炭水化物抜いてみます。よく考えたら私の食生活では炭水化物をたくさん摂取してる気がします(*_*)夜抜きもリバウンドしてしまうならやめておきますね。

:10/04/26 11:47 :SH01A :HBIsCpxQ

#164 [ひらめいたさん]

質問お願いします｡仕事していて帰りが夜9時～10時くらいになる方いらっしゃいますか？

運動は嫌いじゃないので前までは帰ってからｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ40分をしていましたが､ｽﾄﾚｯﾁとかも含めて1時間半くらいかかります｡
その後お風呂やﾏｯｻｰｼﾞ(これは立ち仕事のため欠かせません)をしていると1～2時くらいになってしまい､自分の時間がまったくとれませんでした

半年で7ｷﾛ痩せて､ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞをやめてからﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしつつあります(笑)
帰りが遅くなる方はいつ､どんな運動をされてますか？
長文で申し訳ございません。

:10/04/26 12:03 :N07A3 :KLnxlYxQ

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