『知恵』ダイエット『努力』No.9
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#145 [ぐにょり]
いつもと変わらない生活続けると生理中は停滞するけど、終わった時どーんと痩せる！個人差あると思うけど。
:10/04/23 22:00 
:P02B 
:UwJ2TYLo
#146 [ひらめいたさん]
トピ違いだったらすみません(>_<)
最近朝が早いので、夜ご飯を食べて(１８時〜１９時)すぐに寝てしまいます。
約１〜２時間寝て起きて、０時〜２時の間に就寝。とゆう生活なんですが、食べてすぐ寝るのは、やっぱり太りますかね？
:10/04/23 22:10 :N08A3 :/aXagy.w
#147 [ぴ]
縄跳びダイエットしようと思ってますが、最初は何回くらいがベストですか？
:10/04/25 06:20 :SH01B :/FINP/uE
#148 [ひらめいたさん]
久しぶりにﾋﾞﾘｰをやろうかと思うんですけど､､
あれはﾀﾞｲｴｯﾄ(体引き締め)に効果的なんですか？
:10/04/25 08:14 :N704imyu :dl7Y5GMA
#149 [ひらめいたさん]
ふくらはぎの脂肪をおとすなら、
やっぱりマッサージが
一番ですかね(´;ω;｀)？
:10/04/25 09:08 :F01A :fQBzboRk
#150 [uraganai]
>>146 食べてすぐ寝るのは、太りますよ。寝る３時間前までに食べるのが理想と言われてますね。
:10/04/25 09:57 :N905i :☆☆☆
#151 [uraganai]
>>147 最初は自分が出来る回数でいいと思いますが、大体500回くらいでいいと思います。
頑張って下さい！！
:10/04/25 09:59 :N905i :☆☆☆
#152 [uraganai]
>>148 ビリーは引き締めにも効果あると思いますよ！
:10/04/25 10:04 :N905i :☆☆☆
#153 [uraganai]
>>149 ふくらはぎはマッサージより、寝るか座って足首を前後左右に動かしてやる運動や、立って左右どちらかの味を前にやり、前に体重をかけてする、準備体操のようなのをやるのはどうですか？ その後にマッサージなどをして、筋肉痛にならないようにしてみてはいかがですか？
:10/04/25 11:08 :N905i :☆☆☆
#154 [ぴ]
>>151さん
ありがとうございます！
がんばりますp(^^)q
:10/04/25 18:21 :SH01B :/FINP/uE
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